Zvakajairika kunzwa kusuruvara uye kuzvidya mwoyo dzimwe nguva muhupenyu hwedu. Patinenge takatsamwira shamwari, patinenge tava nebvunzo yakaoma, kana patinenge tine dambudziko kubasa, tinonzwa kusuruvara. Asi kusuruvara ikoko kunopera mumazuva maviri kana matatu. Zvisinei, kana kusuruvara uku, kuzvidya mwoyo, hasha, uye kuneta zvikaramba zviripo kwemavhiki kana mwedzi, kana zvikakanganisa mabasa ako ezuva nezuva, mhuri, neshamwari, saka hazvisi kusuruvara kwakajairika. Tinozviti kuora mwoyo. Ichi chirwere chinoda kurapwa, sechirwere cheshuga kana BP. Dzimwe nguva kuora mwoyo uku kunogona kuva kwakanyanya. Nhasi tiri kutaura nezvezviratidzo zvinonyevera zvekuora mwoyo uku kwakanyanya. Nekuziva izvi, unogona kuwana rubatsiro nekukurumidza kwauri kana kune mumwe munhu waunoda.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru zvekuora mwoyo kukuru?
Kuora mwoyo kukuru chirwere chinogona kukanganisa pfungwa dzemunhu. Zviratidzo zvinoonekwa mune izvi zvakanyanya. Ngatitarisei kuti zviratidzo izvi chii.
| Chiratidzo | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Matambudziko ekurara | Kune rumwe rutivi, vamwe vanhu havagone kurara husiku kunyangwe vakaedza zvakadii (kushaya hope). Kunetseka nematambudziko ari mupfungwa dzavo zvinoramba zvichitenderera mumisoro yavo. Kune rumwe rutivi, vamwe vanopedza nguva yavo yakawanda vakarara. Vanoita tsika yekurara kuti vatize matambudziko avo. Muviri unogona zvakare kunzwa kuneta zvakanyanya pasina chikonzero. |
| Kusawana mufaro nezvinhu zvawaimbofarira | Mukurapa, tinoti izvi Anhedonia. Zvichitaurwa zviri nyore, zvinhu zvawaimbofarira kuita - kutaura neshamwari, kuona bhaisikopo, kuteerera rwiyo, kutamba mutambo - hazvichakuunzi mufaro kana mufaro. Zvese zvinonzwa zvisina maturo. |
| Kugumbuka nguva dzose uye kusagadzikana | Ane hasha dzisingafungidzike pamusoro pezvinhu zvidiki. Anogara aine hasha pfupi. Hunhu uhwu hunonyanya kuwanikwa pakati pevana vadiki. Hasha idzi dzinogona kukonzera matambudziko kuchikoro, kubasa, uye muhukama hwemhuri. |
| Kusafara nezvehupenyu | Pfungwa dzakadai sekuti "hapana chinoshanda", "hupenyu hwangu hahuzombofa hwakashanda", "zvese zvapera" dzinowanzouya mupfungwa. Hapana chakanaka chinogona kuonekwa nezveramangwana. Kushaya tariro uku kunogonawo kukonzera kurasikirwa nechido chekutsvaga kurapwa. |
| Pfungwa dzekugumisa hupenyu hwako | Ichi ndicho chiratidzo chakanyanya kuipa uye chine njodzi. Kana vanhu vachinzwa vasina tariro nezvehupenyu uye vachinzwa vasina maturo, vanogona kufunga zvekuzviuraya. Kana ukava nepfungwa idzi kunyange kamwe chete, idambudziko. Tsvaga rubatsiro nekukasika. |
| Kusakwanisa kuzvitarisira | Munhu ane kuora mwoyo kwakanyanya angasada kuita mabasa ezuva nezuva. Anogona kutodzivisa zvinhu zvakaita sekudya, kugeza, kuchinja mbatya, uye kutarisira vana vake. |
Migumisiro yemuviri yekuora mwoyo
Kushungurudzika kwepfungwa hakungokanganisi pfungwa chete, kunokanganisawo miviri yedu. Dzimwe nguva, nekuda kwezviratidzo izvi zvemuviri, munhu anofunga kuti ane chimwe chirwere.
- Kurwadziwa nemusana, mudumbu, uye mamwe marwadzo emuviri anouya pasina chikonzero.
- Kuzvimba.
- Kuderera kwechido chepabonde.
- Kurasikirwa nechido chekudya uye kudzikira kwehuremu kana kuwedzera kwechido chekudya uye kuwedzera uremu.
- Zvinhu zvakaita sekumhanya kwekutaura uye kumhanya kwekufamba zvinononoka kupfuura zvakajairika.
Zviratidzo zvekuora mwoyo zvakanyanya muvana vadiki
Zviratidzo zvekushungurudzika kwevechidiki zvinogona kusiyana zvishoma nezvinoratidzwa nevanhu vakuru. Zvakakosha kuti vabereki vazive izvi.
- Kutsamwa kana kuita hasha pazvinhu zvidiki.
- Kurara zvakanyanya kana kudya zvakanyanya.
- Kugara uchinetseka nemuviri zvakadai semusoro nekurwadziwa kwemudumbu.
- Kutyisidzira kutiza pamba.
- Kusakwanisa kushivirira kunyangwe kutsoropodzwa kudiki.
- Kutendeukira kukushandisa zvinodhaka kana doro.
Njodzi yekuzviuraya uye zviratidzo zvekunyevera
Havasi vese vane kuora mwoyo vanozofunga kuzviuraya. Zvisinei, munhu ane kuora mwoyo kwakanyanya ari panjodzi huru. Ndosaka zvichikosha kuziva zviratidzo izvi zvinonyevera.
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kufunga kuzviuraya, usaedza kuzvigadzirisa wega. Hakusi kutya, hakusi kushaya simba. Kuchema rubatsiro. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
Izvi zvinhu zvinonetsa!
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva akasangana nechimwe chezviratidzo zvinotevera, chione sedambudziko. Usapedza nguva uye enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) nekukasika.
- Kana ukati, "Ndinoda kufa" kana kuti ukati uchazviuraya.
- Kutsvaga nzira dzekugumisa hupenyu hwako paindaneti, kutenga zvombo zvakaita sepfuti.
- Kana ukagara uchitaura zvinhu zvakaita sekuti "Hapana chikonzero chekurarama" kana kuti "Ndiri mutoro kune wese munhu."
- Kana ukati wakabatwa nekurwadziwa kwepfungwa kana kwemuviri kusingatsungiririki.
- Kana ukangoerekana wawedzera doro kana kushandisa zvinodhaka.
- Kana ukaita zvinhu zvine njodzi nemaune (semuenzaniso, kutyaira nekumhanya zvakanyanya).
- Kana ukarega kushamwaridzana neshamwari, ukapa vamwe zvinhu zvako zvinokosha, woita seuri kuoneka munhu wese.
Ungawana sei rubatsiro?
Kana uine chimwe chezviratidzo zvataurwa pamusoro apa chinogara kwenguva inopfuura mavhiki maviri , ndapota usazviregeredza. Ona chiremba wako wekutanga. Iye anogona kuita ongororo yekutanga uye kukutumira kuna chiremba wepfungwa kana zvichidikanwa.
Kurapa kwekuora mwoyo kwakanyanya kunowanzo sanganisira musanganiswa wemishonga inorwisa kuora mwoyo uye kupiwa mazano nehurukuro.
- Mishonga: Mishonga iyi inobatsira kudzoreredza kusawirirana kwemakemikari muuropi. Zvisinei, inogona kutora mavhiki mana kusvika masere kuti ishande. Saka, zvakakosha kuva nemoyo murefu uye kutora mushonga.
- Kurapa nekutaura: Izvi zvinosanganisira kukubatsira kushandura mafungiro ari kukunetsa.
Kana uchifunga zvekuzviuraya, usashandise doro kana zvimwe zvinodhaka. Zvinongowedzera kushushikana kwako uye zvinokukonzera kuti uite zvisarudzo zvakaipa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo kwakanyanya hakusi kushaya simba, chirwere chakakomba chinoda kurapwa.
- Ngwarira zviratidzo zvakaita sematambudziko ekurara, kurasikirwa nemufaro pazvinhu zvawaimbofarira, hasha dzinogara dziripo, uye kushaya tariro nehupenyu.
- Kuora mwoyo kunogona kutokonzera kurwadziwa kwemuviri pasina chikonzero chakajeka.
- Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, taura nachiremba wako nekukasika. Usambonyara kukumbira rubatsiro.
- Kana uri kufunga zvekuzviuraya kana kuti kana mumwe munhu ari kutaura nezvazvo, idambudziko rekukurumidza . Enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment