Dzimwe nguva, patinoona chiitiko chinosuwisa mumutambo wepaTV, dzimwe nguva patinonzwa nhau dzinofadza zvikuru, kana kuti kunyange patinenge takagara ipapo, pane dzimwe nguva patinonzwa misodzi , handiti? Sei izvozvo zvichiitika? Sei vamwe vanhu vachichema kupfuura vamwe? Ndeipi nyaya chaiyo iri shure kwemisodzi iyi? Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Mhando dzemisodzi uye basa radzo
Waizviziva here kuti misodzi yatinochema haina kufanana? Kune mhando nhatu huru dzemisodzi dzinobva mumaziso edu. Imwe neimwe ine basa rakasiyana. Muchidimbu, pane zvikonzero zvitatu zvinoita kuti maziso edu abudise misodzi.
| Rudzi rwemisodzi | Chikonzero chekuuya | Basa guru |
|---|---|---|
| Misodzi yeBasal | Iyi ndiyo misodzi inoita kuti maziso edu agare akanyorova zuva rese. Patinobwaira, inopararira muziso rese. | Ine mvura, madzihwa, nemafuta ekunyorovesa ziso, kujekesa kuona, kupa okisijeni nezvinovaka muviri kuziso, uye kuridzivirira kubva kutsvina nehutachiona. |
| Misodzi inotsamwisa | Kana chinhu chinogumbura chikapinda muziso, semuenzaniso, kana kucheka hanyanisi, kurutsa, kana guruva rikapinda muziso. | Sukurudza ziso nekukurumidza wobvisa chinogumbura chapinda wobva wadzivirira ziso. |
| Misodzi yemanzwiro | Manzwiro akasimba, akadai setsitsi, rudo, kurwadziwa kwemuviri, kusuruvara, kana mufaro, anokonzerwa nezvinhu zvakadaro. | Kutaurirana manzwiro edu nevamwe. Misodzi iyi ine mahormone ane chekuita nekushushikana uye mishonga yekurapa marwadzo yechisikigo kupfuura mamwe marudzi emisodzi. Ndosaka vachiti, "Kuchema kwakanaka kuchema kwakanaka." |
Sei vamwe vanhu vachichema kupfuura vamwe?
Pamwe wakaona kuti vamwe vanhu vanochema zviri nyore kupfuura vamwe. Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti izvi zviitike.
Chekutanga, zvidzidzo zvakawana kuti vakadzi vanochema ne60% kupfuura varume . Nyanzvi hadzina chokwadi chekuti nei izvi zvichiitika, asi dzinofunga kuti zvinogona kunge zvichikonzerwa nezvinhu zvakaita se:
- Mapaipi emisodzi evarume madiki pane evakadzi.
- Homoni ye testosterone, iyo yakawanda mumuviri wemurume, inodzora kubuda kwemisodzi kusvika pamwero wakati.
- Homoni inonzi prolactin , iyo yakawanda mumuviri wemukadzi, ine simba pakugadzirwa kwemisodzi.
- Maitiro evanhu akadai sekuti "varume havachemi" anoita kuti varume vaedze kudzora manzwiro avo.
Hunhu hwedu uye nzira yatinoshanda nayo nevamwe zvine basawo. Vanhu vane chivimbo uye vakachengeteka muhukama hwavo havatyi kuratidza manzwiro avo nekuchema. Zvisinei, vanhu vasingade kuva nehukama hwepedyo nevamwe vanoedza zvakanyanya kudzivirira kuchema.
Unochema pasina chikonzero here?
Zvakajairika kuchema nekuda kwezvikonzero zvakaita sekusuruvara kana mufaro. Asi kana ukagara uchichema pasina chikonzero chakajeka, zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chako.
Kana ukaona uchichema pasina chikonzero, kunyangwe uchiita mabasa ezuva nezuva, zvinogona kuva chiratidzo chekuora mwoyo . Zvimwe zviratidzo zvekuora mwoyo zvinosanganisira:
- Kusuruvara nguva dzose uye kunzwa kwekushaya tariro.
- Kurasikirwa nehanya nemabasa ezuva nezuva.
- Kushaya chido chekudya kana kudya zvakanyanya.
- Matambudziko ekurara (kushaya hope kana kurara zvakanyanya).
- Kuzvifunga zvakanyanya semunhu ane mhosva uye asina zvaanobatsira.
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, usazvidya mwoyo nazvo uye enda kuna chiremba wako nekukurumidza. Nenzira iyi, unogona kuwana kurapwa kwakakodzera.
Pamusoro pezvo, kuchema kusingadzoreki kunogona kuva chiratidzo chechirwere cheAlzheimer , sitiroko, kana zvimwe zvirwere zvepfungwa. Kana uchifungidzira kuti iwe kana mumwe munhu ari pedyo newe angave aine chirwere ichi, zvakakosha kutaura nachiremba nezvazvo.
Tinoitei kana mumwe munhu akachema?
Kana mumwe munhu akatanga kuchema pamberi penyu, dzimwe nguva mhinduro dzedu dzinogona kumurwadza zvakanyanya nekuda kwekusagadzikana kwatinonzwa. Saka, pane kumhanyira kunyaradza mumwe munhu ari kuchema kana kupa mhinduro, dzimwe nguva zvakanaka kumurega achichema.
Kana mumwe munhu ari pedyo newe achichema, edza zvinhu izvi:
- Nzwisisa kurwadziwa kwavo nekutambura kwavo uye taura netsitsi. Remekedza manzwiro avo.
- Varege vachichema. Inzira yekuti vaburitse manzwiro avo. Varatidze kuti une hanya navo.
- Usangoerekana wapa mazano kana kuedza kuchinja nyaya yacho. Zvichida zvakanaka kungonyarara wovarega vachienda.
- Kana wangonzwa kuti vagadzirira kutaura, vabatsire kunzwisisa manzwiro avo. Vabvunze kuti sei vakachema uye kuti vari kunzwa sei iye zvino.
- Usataura zvakanyanya. Varege vafunge uye varonge pfungwa dzavo.
- Gamuchira maitiro avanoita panguva iyoyo. Usavamanikidza kufunga zvakasiyana.
Kana uchida kudzora kuchema kwako...
Kunyange zvazvo zvisiri nguva dzose zvakanaka kuchengeta manzwiro ako muchivande, dzimwe nguva tinofanira kudzora misodzi yedu. Muzviitiko zvakadaro, pane kudzvinyirira manzwiro acho zvachose, tora nguva yekubva pane mamiriro acho ezvinhu woasunungura panzvimbo yakasununguka. Kana, edza kuzvivhiringidza kwechinguva. Tarisa vhidhiyo inosetsa, verenga bhuku, kana kutaura neshamwari nezvechimwe chinhu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuchema chinhu chinoitika mumuviri. Kune mhando dzakasiyana dzemisodzi dzinobva mumaziso edu.
- Misodzi yemanzwiro inonyanya kuporeswa mupfungwa. Pane chokwadi chiri muchirevo chinoti, "Kuchema zvakanaka kunozorodza."
- Zvinhu zvakaita semahormone nehunhu zvinogona kukanganisa kana munhu achichema kupfuura vamwe.
- Kana uchigara uchichema pasina chikonzero, zvinogona kuva chiratidzo chekuora mwoyo. Kana zvakadaro, unofanira kuona chiremba.
- Kana mumwe munhu achichema, zvakakosha kumuteerera uye kumutsigira nekumurega achichema, pane kumupa mhinduro nekukurumidza.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga