Ma is dhaawacdaa adiga oo aan is ogayn? (Cudurka Is-dilka ah ee aan is-dilin) ​​- Aan ka hadalno arrintan!

Mararka qaar marka dhibaatooyinka nolosha soo baxaan oo aad dareento culays culus oo maskaxdaada saaran, way adkaan kartaa inaad xakamayso. Taasi ma kugu dhacday? Mararka qaar sidan oo kale ah, dadka qaar waxay isku dayaan inay is dhaawacaan si yar si ay u yareeyaan xanuunka maskaxda ee ay dareemayaan. In kasta oo tani ay tahay wax laga arki karo dad badan ilaa xad, haddana inta badan cidna si cad ugama hadasho. Taasi waa sababta, maanta waxaan wax yar uga hadli doonnaa arrintan.

Waa maxay is-waxyeelaynta? Maxaan u sameynaa?

Si fudud haddii loo dhigo, is-waxyeelaynta waa marka aad si ula kac ah u waxyeelayso jirkaaga si uun. Tan waxaa caafimaad ahaan loogu yeeraa "Cillad Is-dhaawac ah oo aan Is-dilin". Waxa muhiimka ah halkan waa in dadka sidan isu dhaawacda aysan ujeedkoodu ahayn inay noloshooda dhammeeyaan. Waxay sidaas u sameeyaan sababo kale awgood.

Ka fakar, maxay tahay sababta qof u doonayo inuu is dhaawaco? Waxaa jira dhowr sababood oo waaweyn:

• Sida hab lagula tacaalo: Dadka qaar, is-waxyeellaynta waxay u keeni kartaa gargaar ku meel gaar ah ama gargaar ka yimaada walbahaarka. Kuwa kale, waxay noqon kartaa hab ay naftooda ugu caddeeyaan inta xanuun ee ay xamili karaan. Dadka qaar waxay u sameeyaan si ay u yareeyaan dareenka xun sida murugada, xanaaqa, iyo niyad-jabka.
• Dareenka gudaha loo rogo: Kuwa kale sidan ayay isu dhaawacaan si ay naftooda u ciqaabaan ama ay cadhadooda naftooda uga saaraan. Sidii iyagoon haysan hab kale oo ay culayska maskaxdooda ku sii daayaan.
• Calaamad lagu weydiisanayo caawimo: Mararka qaar, dadku waxay tan u samayn karaan si ay dadka kale ugu sheegaan dhibaatooyinkooda iyo walbahaarkooda , ama si dadban u yiraahdaan, "Waxaan u baahanahay caawimo."

Sidee ayaad naftaada sidan u dhaawaci kartaa?

Waxaa jira siyaabo badan oo aad naftaada wax ugu dhimi karto. Qaarkood way ka badan yihiin kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaan u baahanahay inaan fahanno in hab kastaa uu leeyahay khatar . Waa kuwan qaar ka mid ah hababka ugu badan:

• Ku jarista shay fiiqan: Dadka qaar waxay isticmaalaan walxo fiiqan, sida daabyada xiirashada ama jajabyada galaaska, si ay u jaraan oo u xoqaan maqaarkooda.
• Gubasho: Ku gubista maqaarka walxo ay ka mid yihiin ulo bir ah oo kulul, dabada sigaarka, usha taraq, iwm. Mararka qaarkood xitaa kiimikooyinka guryaha, sida alaabta nadiifinta guryaha, ayaa loo isticmaali karaa tan.
• Garaacis/jabin: Dhaawac naftaada ah adigoo qaybo ka mid ah jirkaaga ku dhufanaya dusha adag, sida inaad gacantaada ku dhufato derbi. Tani waxay sababi kartaa nabarro gudaha ah (dhaawacyo saameyn ah) .
• Xoqidda/xoqidda:Mid ka mid ah siyaabaha waa inaad maqaarka ku xoqdo ciddiyahaaga ilaa ay waxyeello gaarto.

Waa maxay astaamaha xaaladdan? Sidee ku garan kartaa?

Haddii aad tahay qof is-waxyeeleeya, waxaad isku dayi kartaa inaad ka qariso dadka kale. Waxaad xiran kartaa shaati gacmo dheer iyo surwaal dheer, xitaa maalmaha kulul, si aad u daboosho nabarrada. Ama waxaad ka sheekayn kartaa sida dhaawacyada ay u sababeen shil. Si kastaba ha ahaatee, kuwa kale waxay ogaan karaan qaar ka mid ah astaamaha:

• Nabaro ama baro leh qaab gaar ah ama koox meel ku taal.
• Nabaro gubasho oo badan oo isku cabbir ama qaab ah.
• Dhaawacyada, nabarrada, ama bararka ay keenaan xoqitaanno cusub, qaniinyo, ama dhaawacyo kale oo badanaa loogu yeero "shilal."
• Dhibaatooyinka xakamaynta rabitaanka. Tusaale ahaan, inaadan awoodin inaad joojiso xoqidda isla meesha maqaarkaaga.

Qaybtee jirka ka mid ah ayaa sida caadiga ah sidan u dhaawacan?

Meelaha ay dadka is-dhaawaca u badan tahay inay dhaawacmaan waa:

• Gacmaha (gaar ahaan gacmaha gacmaha )
• Curcuraha
• Hore ee bowdadooda
• Caloosha

Marka laga soo tago meelahan, waxyeello ayaa sidoo kale ka dhici karta qaybaha kale ee jirka, laakiin waa wax aan caadi ahayn.

Maxay dadku isku dayaan inay naftooda wax yeeleeyaan? Waa maxay sababaha?

Way adag tahay in si sax ah loo sheego sababta qof u dhaawaco naftiisa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogaaday in xaalado caafimaad maskaxeed qaarkood ay la xiriiraan. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

• Walaaca
• Ootiisamka
• Xanuunka laba-cirifoodka - Xaaladdan, dareenka farxadda iyo murugada ayaa si joogto ah isu beddela.
• Xanuunka shakhsiyadda ee xuduudaha - oo lagu garto xasillooni darro ka jirta xakamaynta shucuurta.
• Niyad-jabka - Calaamadaha sida murugo xad dhaaf ah iyo lumitaanka xiisaha wax kasta.
• Khaladaadyo khalkhal gelinaya, xakameynaya rabitaanka iyo dhaqanka - tusaale ahaan, `(Cillad anshax)` iyo `(Cillad qarax oo isdaba joog ah)` (awood la'aanta in la xakameeyo cadhada degdegga ah).
• Xanuunada kala-goynta - xaalad ka go'naansho xaqiiqada ku saabsan cidda uu yahay iyo meesha uu joogo. Gaar ahaan `(Cillad aqoonsi oo kala-goynta ah)` iyo `(Cillad la'aanta kala-goynta ah)`.
• Dhibaatooyinka Cuntada– Gaar ahaan `(Anorexia nervosa)` (aan wax cunin).
• Xanuunka waswaaska iyo qasabka ah ( OCD ) - qasab ah in lagu celiyo ama lagu fikiro isla wax isku mid ah marar badan.
• Xanuunka walbahaarka kadib (PTSD) - dhibaato nafsi ah oo dhacda ka dib dhacdo naxdin leh.
• Xanuunada hurdada
• Xaaladaha iyo dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha - sida khamriga, khalkhalka isticmaalka khamriga, iyo khalkhalka isticmaalka xashiishadda.

Yaa ugu khatarta badan xaaladdan?

Waxaa jira dhowr arrimood oo khatar ah oo gacan ka geysan kara is-dhaawaca aan is-dilin:

• Xadgudub ama dhaawac: Dadka la kulmay xadgudub ama dhacdooyin kale oo daran oo naxdin leh intii ay carruurnimada ku jireen ayaa u badan inay is-dhaawacaan.
• Da'da: Dhaqamadani waxay badanaa ka bilaabmaan da'da 12 iyo 14. Si kastaba ha ahaatee, waxay bilaabi karaan goor hore. Marka is-waxyeellaynta ay bilaabato, dadka qaar ayaa sidaas sameeya sannado badan. Tani waa wax caadi ah oo ka dhex dhaca dhalinyarada , gaar ahaan kuwa da'da jaamacadda ku jira .
• Jihada Galmada: Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dadka isku jinsiga ah ama labada jinsiba leh (dadka laga tirada badan yahay ee galmada) ay leeyihiin heer sare oo is-dhaawac ah. Khubaradu waxay aaminsan yihiin in khatartani ay sarreyso sababtoo ah waxay la kulmaan waayo-aragnimo nololeed oo taban, sida cadaadis bulsho iyo ceebayn.
• Go'doomin bulsho: Dadka dareema go'doon iyo kalinimo, gaar ahaan carruurta da'da iskuulka dhigata ee la dhibaateeyo ama bulshada laga go'doomiyo sababo kale awgood, waxay halis ugu jiraan inay is-waxyeeleeyaan.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan arrintan?

Xanuunka aan isdilin ee is-dilka ah mararka qaarkood way adkaan kartaa in la aqoonsado sababtoo ah dadka is-dila badanaa way qariyaan dhaawacyadooda mana rabaan inay ka hadlaan.

Dhakhaatiirtu ma isticmaalaan baaritaan gaar ah si ay u ogaadaan. Taa beddelkeeda, waxay baaraan dhaawacyadaada, iyagoo raadinaya nabarro iyo qaabab ka dhashay dhaawacyo hore. Waxay ku weydiinayaan su'aalo ku saabsan taariikhdaada caafimaad iyo taariikhdaada bulsheed. Waxay sidoo kale kula hadlaan waxa noloshaada ka socda maalmahan iyo waxa kugu kallifaya walbahaarka . Tusaale ahaan, dhibaatooyinka dhaqaale, geeri qoyska ka dhacda, dhibaatooyinka dugsiga ama shaqada, cagajuglaynta, ama kala tag.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Haddii aad dhakhtar u tagto sababtoo ah waxaad is dhaawaceysaa, marka hore way daweyn doonaan dhaawacyadaada haddii loo baahdo. Waqtiga fog, waxay kugula talin karaan daaweyn iyo/ama daawooyin kaa caawinaya inaad maareyso xaaladaha caafimaad ee dhimirka iyo walbahaarka noloshaada ee sababi kara tan.

Xasuuso, codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog, ee maaha daciifnimo.

Waa maxay khataraha haddii aan la daaweyn?

Aad ayey muhiim u tahay in la raadsado daaweyn loogu talagalay is-waxyeelaynta, maadaama ay yeelan karto dhowr khatarood oo muddo gaaban iyo waqti dheer ah.

Khataraha muddada-gaaban

Mararka qaar, is-waxyeelaynta waxay sababi kartaa dhibaatooyin aadan filayn:

• Dhibaatooyinka caafimaad: Dhaqamadani waxay keeni karaan caabuqyo , dhaawac neerfaha ah , iyo nabarro joogto ah iyo/ama daran . Xaaladaha qaarkood, tani waxay keeni kartaa dhaawac halis ah ama xitaa dhimasho.
• Dhibaatooyinka bulshada: Is-waxyeelaynta, ha ahaato mid ula kac ah ama mid aan ula kac ahayn, waxay saameyn kartaa xiriirka aad la leedahay qoyskaaga, asxaabtaada, ama kuwa kale ee aad jeceshahay. Waxay sidoo kale saameyn kartaa sida aad u dareemayso goobaha bulshada, sida shaqada iyo iskuulka.

Khataraha muddada dheer

Is-dhaawaca wuxuu horseedi karaa dhibaatooyin kale mustaqbalka fog:

• Caafimaadka maskaxda oo sii xumaanaya: Tani waxay keeni kartaa dareen ceeb ah, dambi, iyo qoomamo. Waxaad isku dayi kartaa inaad qariso ama qariso nabarrada ama nabarrada, adigoo ka baqaya in dadka kale ay arkaan.
• Dhaawacyo aad u daran: Badanaa, dhaqamada is-waxyeelaynta ayaa sii kordha . Waxaad bilaabi kartaa inaad naftaada dhaawacdo marar badan, ama dhaawacyada aad sameyso ayaa laga yaabaa inay sii daranaadaan.
• Khatarta Isdilka: Xaalad la yiraahdo "Xanuun isdil ah oo aan isdilin," ma jirto ujeedo ah in la isdilo. Si kastaba ha ahaatee, khatarta ah in la isku dayo in la isdilo ama la dilo isdilitaanka ayaa aad uga badan dadka isdila. Tani waa arrin walaac weyn leh.

Ma laga hortagi karaa arrintan?

Waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer suurtogal ahayn in laga hortago in qof uu naftiisa waxyeeleeyo marka hore. Si kastaba ha ahaatee, raadinta caawimo bixiye daryeel caafimaad oo dhimirka ah waxay yareyn kartaa suurtagalnimada in qof uu sii wado inuu naftiisa waxyeeleeyo. Markaa, haddii adiga ama qof aad taqaan uu la halgamayo arrintan, waxaa ugu wanaagsan inaad caawimo hesho sida ugu dhakhsaha badan.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto haddii aad is dhaawacayso?

Haddii aad ogaato in adiga (ama qof aad jeceshahay) aad waxyeello u geysaneyso naftooda,Fadlan la tasho dhakhtar. Dhaawacyadaadu waxay u baahan karaan daryeel caafimaad. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn. Dhakhtarkaagu wuxuu halkaas u joogaa inuu ku dhegeysto oo uu ku taageero. Waxay kugula talin doonaan daaweynta ugu fiican adiga.

Goorma ayay tahay inaad tagto Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ?

Haddii aad dareento inaad ku dhowdahay inaad naftaada ama kuwa kale waxyeelleyso, isla markiiba tag Qolka Degdegga ah (ER), ama wac Adeegga Ambalaaska ee Suwaseriya 1990. Waxa kale oo aad wici kartaa Khadka Caawinta Caafimaadka Dhimirka Qaranka 1926 si aad u hesho caawimaad caafimaad maskaxeed oo Sri Lanka ah.

Intaa waxaa dheer, haddii dhaawacaagu daran yahay, gaar ahaan haddii aad leedahay mid ka mid ah astaamahan, isla markiiba raadso daaweyn degdeg ah:

• Neefsashada oo dhib ah.
• Dhiig-bax aan joogsanayn.
• Isbeddel jireed.
• Lumitaanka dhaqdhaqaaqa gacantaada ama lugtaada.

Sidee ayuu xanuunku u saameeyaa dadkan?

Mid ka mid ah sababaha ay is-waxyeelladu u tahay hab lagula tacaalo dadka qaar waa sida jirkeenu uga jawaabo xanuunka.

Marka wax waxyeello leh ay ku dhacaan jirkaaga, dabada neerfaha ee aagga dhaawaca ayaa u dira calaamadaha degdegga ah maskaxdaada. Hal shay oo maskaxdaadu sameyso si ay uga jawaabto calaamadahan waa kiimikooyin la sii daayo oo loo yaqaan beta-endorphins . Kiimikooyinkani waxay kaa dhigayaan inaad dareento "wanaagsan" muddo ah, sida xanuunka oo yaraada. Si kastaba ha ahaatee, saameyntani ma sii socoto muddo dheer. Sidaa darteed, dadka is-waxyeeleeya waxaa laga yaabaa inay ku daydaan inay tan si isdaba joog ah u sameeyaan marka ay rabaan inay dareemaan fiicnaan.

Dad badan, dhaqanka is-waxyeelaynta way adkaan kartaa in la fahmo. Si kastaba ha ahaatee, kuwa is-waxyeeleeya, sameynta waxay u ekaan kartaa sida kaliya ee ay ku dareemi karaan fiicnaan ama ay u xakameyn karaan noloshooda. Xitaa haddii dadku aysan ula jeedin inay naftooda waxyeeleeyaan, had iyo jeer waxaa jira khataro is-waxyeelayn ah. Ma aha hab lagu dareemo wanaag mustaqbalka fog, waxayna yeelan kartaa saameyn xun oo ku saabsan caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed iyo fayoobaantaada.

Haddii aad dareento inaad naftaada wax u dhimayso, ama haddii aad horeba naftaada wax u dhimayso, ma jirto wax qalad ah inaad caawimo weydiisato. Raadinta daawaynta is-waxyeelaynta waxay la mid tahay raadinta daaweyn caafimaad oo loogu talagalay cudur jireed. Xitaa haddii aadan hadda dareemin, waxaad gaari kartaa heer aad ku dareemi karto fiicnaan jireed iyo maskaxeed. Keligaa ma tihid.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto

Is-dhaawaca waa arrin adag, laakiin waxaa jira caawimo iyo daaweyn la heli karo.

• Keligaa ma tihid: dad badan ayaa soo mara waayo-aragnimadan, markaa ha xishoon ama ha dareemin dambi.
• Hadal:Kala hadal qof aad ku kalsoon tahay - saaxiib, xubin qoyska ka tirsan, macallin, ama la-taliye shaqo - dareenkaaga.
• Hel caawimo xirfad leh: Dhakhtarka dhimirka ama la-taliyaha ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto xaaladdan. Waxay samayn karaan qorshe daaweyn oo adiga kuu shaqeeya.
• Baro xeeladaha la qabsiga: Marka aad dareemayso niyad jab, waxaa jira siyaabo kale oo aad wax uga qaban karto shucuurtaada adigoon naftaada dhaawacin. Tusaale ahaan, jimicsi, dhegeysi muusig, sawir, ama ku celcelinta farsamooyinka fikirka dejinta.
• Waqti qaado, ha ku degdegin: Waxay qaadataa waqti inaad ka soo kabato tan. Waxaa laga yaabaa inaad haysato maalmo wanaagsan iyo maalmo xun. Waxa ugu muhiimsan waa inaad sii wadato isku dayga.

Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la dhibtoonayo wax sidan oo kale ah, fadlan weydii caawimo. Mar walba rajo ayaa jirta.