Soo kabashada iyo soo kabashada ka dib wadne xanuun: Aan ka hadalno arrintan!

Haddii aad wadno xanuun qabtay, waa wax caadi ah inaad dareento cabsi iyo hubanti la'aan aad u badan ka dib markaad ka soo laabato isbitaalka. Waxaa laga yaabaa inaad maskaxdaada ku hayso su'aalo badan, sida "Sideen hadda u noolaan doonaa?", "Ma awoodi doonaa inaan mar kale u shaqeeyo si la mid ah?" Taasi waa wax aad caadi u ah. Markaa, maqaalkan, waxaan ka hadli doonnaa sida si tartiib tartiib ah looga soo kaban karo xaaladdan adag, iyo waxa aan u baahanahay inaan u qabanno.

Intee in le'eg ayay qaadataa in laga bogsado wadne xanuun?

Si fudud haddii loo dhigo, waxay qaadan kartaa laba toddobaad ilaa saddex bilood si aad si buuxda uga soo kabato wadno xanuun. Marka aad si buuxda u bogsato, waxaad ku laaban kartaa shaqadaada oo aad u qaban kartaa hawlahaaga maalinlaha ah sidii caadiga ahayd.

Si kastaba ha ahaatee, waqtiga bogsashada wuu ku kala duwanaan karaa qof ilaa qof. Waxaa jira dhowr arrimood oo saameyn kara:

• Darnaanta wadne xanuunkaaga: Qaar ka mid ah wadne xanuunka aad ayuu u yar yahay, halka kuwa kalena ay aad u daran yihiin. Waqtiga soo kabashada wuu kala duwanaan doonaa si waafaqsan.
• Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u hesho daawaynta: Inta ugu dhakhsaha badan ee aad hesho daawaynta, dhaawaca wadnaha ayaa yaraanaya, waqtiga soo kabashadana wuu gaabnaan doonaa.
• Daawaynta aad heshay: Tusaale ahaan, haddii aad qalliin wadnaha furan ku samaysay, waxay qaadan doontaa waqti ka dheer in la bogsado marka loo eego faragelinta wadnaha ee loo yaqaan 'percutaneous coronary intervention' (mararka qaarkoodna loo yaqaan 'stenting').
• Caafimaadkaaga guud iyo xaaladaha kale ee caafimaad: Haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale, sida sonkorowga ama dhiigkarka, waxay sidoo kale saameyn karaan waqtigaaga soo kabashada.

Sidaa darteed, si aad si sax ah u ogaato inta ay kugu qaadanayso, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga.

Maxaa la filan karaa inta lagu jiro soo kabashada?

Ka dib markaad ka soo laabato isbitaalka, waa wax caadi ah inaad dareento cabsi yar iyo kalinimo yar markaad ka maqan tahay dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha. Qoyskaagu waxa kale oo laga yaabaa inay la yaabaan sida ay kuu caawin karaan. Markaad si tartiib tartiib ah ula qabsato noloshaada caadiga ah, waxaad filan kartaa isbeddello yaryar oo ku yimaada waxyaabaha soo socda:

• Heerkaaga dhaqdhaqaaqa
• Sida loo jimicsado
• Cuntada iyo cabitaanka
• Dareenkaaga
• Nolosha galmada

Waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo dheelitirka nasashada iyo dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro xilligan soo kabashada. Waxaad u baahan tahay inaad hesho nasasho badan si aad uga caawiso wadnahaagu inuu bogsado. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad dib ugu laabato hawlahaagii caadiga ahaa sida ugu dhakhsaha badan, si ammaan ah. Jimicsigu waa lama huraan u ah soo kabashada. Dhakhtarkaagu wuxuu ku hagi doonaa dhammaan arrimahan.

Sidee buu noqon doonaa heerka dhaqdhaqaaqaagu?

Waxaad dareemi kartaa daal iyo daciifnimo usbuuca ugu horreeya ee aad guriga ka soo laabaneyso isbitaalka. Tani waa wax aad caadi u ah.Maadaama muruqa wadnahaagu uu dhaawac ka soo gaaray wadne xanuun, waxay qaadataa waqti in la bogsado. Sidoo kale, tani waxay dhacdaa marka aad si lama filaan ah u kacdo oo aad shaqada tagto ka dib markaad sariirta ku nasato. Markaa, waqti qaado si aad si tartiib tartiib ah ula qabsato hawlahaaga caadiga ah.

Waa kuwan talooyin kaa caawinaya toddobaadyada ugu horreeya ka dib markaad guriga ku laabato:

• Subax kasta xidho dharkaaga. Waa inaad awood u yeelatid inaad qubeysato oo aad ilaaliso nadaafaddaada shaqsiyeed.
• Bilow inaad qabato shaqooyin yaryar oo guriga ah, laakiin kaliya marka aad dareento inaad diyaar tahay. Waxyaabaha sida laablaabida dharka, ka caawinta karinta, sameynta beerta, boodhka ka saarista, iyo dhaqidda suxuunta.
• Shaqadaada ku fidi maalinta oo dhan. Ha isku dayin inaad si adag u shaqeyso hal mar. Haddii aad dareento daal, jooji oo naso. Inta kale ee shaqada samee maalin kale.
• Xaddid tirada jeer ee aad jaranjarada fuusho. Haddii uusan dhakhtarkaagu kuu sheegin maya, waa caadi inaad jaranjarada guriga ku isticmaasho dhowr jeer maalintii. Laakiin ha ka dhigin caado inaad si joogto ah kor u kacdo oo hoos u dhacdo.
• Ha si lama filaan ah u bilaabin inaad qaaddo, riixdo, ama aad jiido walxo culus. Sug ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego inay fiican tahay.
• Raac tilmaamaha dhakhtarka si sax ah. Wuxuu kuu sheegi doonaa goorta aad gaari wadi karto, aadi karto shaqada, iyo goorta aad bilaabi karto hawlo adag. Raac tilmaamahaas si sax ah. Ha isku dayin inaad isku daydaa wax badan hal mar.
• Haddii lagaa sameeyay kateetar wadnaha ka dib wadno xanuun, dhakhtarkaagu wuxuu si ku meel gaar ah u soo rogi karaa xayiraado dheeraad ah si uu u joojiyo dhiigbaxa ka imanaya meesha dhaawacan. Sidoo kale raac kuwan.

Jimicsiyo noocee ah ayaa kaa caawiya inaad soo kabato?

Jimicsigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah soo kabashadaada. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad dib ugu soo laaban karto qaab nololeedkaaga ka dib wadno xanuun waa inaad ku biirto barnaamij dhaqan celin wadne. Barnaamijyadani waxay kula shaqeeyaan si ay u horumariyaan barnaamij jimicsi oo ammaan ah oo kormeer leh oo kugu habboon. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan inaad sameyso isbeddello qaab nololeed oo caafimaad qaba - sida cunista cunto caafimaad leh, maaraynta walwalka, iyo joojinta sigaarka. Kala hadal dhakhtarkaaga barnaamijyada dhaqan celinta wadnaha ee aad ka qayb qaadan karto.

Xitaa marka barnaamijkaaga dhaqan celinta uu dhammaado, jimicsigu waa inuu qayb ka noqdaa jadwalkaaga maalinlaha ah. Haddii aadan ahayn jimicsi weyn ka hor wadne xanuunkaaga, si lama filaan ah in lagu yiraahdo jimicsi maalin kasta waxay noqon kartaa mid aad u culus. Si kastaba ha ahaatee, barnaamijka dhaqan celinta wadnaha ayaa kaa caawin doona inaad si tartiib tartiib ah ula qabsato jimicsiga. Markaa, marka uu dhammaado, waxaad ku kalsoonaan doontaa inaad kaligaa jimicsato. Ha niyad jabin, waa tallaabooyin yaryar oo sameyn kara farqi weyn waqti ka dib.

Sidee bay tahay in cuntada iyo cabbitaanku noqdaan?

Si looga hortago dhibaatooyinka mustaqbalka ee ka dhasha cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, aad bay muhiim u tahay in la raaco cunto caafimaad leh oo wadnaha ku habboon.In kasta oo ay jiraan qorshayaal badan oo cunto caafimaad leh oo wadnaha ah, haddana cilmi-baaris ayaa muujisay in Cuntada Mediterranean-ka ay tahay tan ugu fiican ee lagu ilaalin karo wadnahaaga. Cuntadan:

• Qorshee cuntooyinkaaga ugu muhiimsan cuntooyinka dhirta laga sameeyo sida khudaarta, miraha, digirta, iyo badarka oo dhan.
• Cunista saliidaha caafimaadka leh sida saliidda saytuunka, avokado, iyo lawska.
• Cun cuntada badda, digaagga caatada ah, ukunta, iyo caanaha dufanka yar si dhexdhexaad ah.
• Xaddidaadda hilibka cas (hilibka lo'da, hilibka doofaarka, hilibka lo'da, wan), cuntooyinka shiilan, iyo macmacaanka.

Sidee dareemaysaa? (Fayoobida maskaxda)

Ka dib wadno xanuun, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dareenno niyad jab, caro, iyo cabsi . Kuwani waa falcelinno caadi ah, waxayna si tartiib tartiib ah u baaba'ayaan markaad dib ugu laabato nolol maalmeedkaaga. Waa kuwan waxyaabo kaa caawin kara inaad la tacaasho dareenkan:

• Subax kasta kac oo xidho dhar. Ha ku sii nagaan sariirta, ha ku sii nagaan hurdadaada.
• Maalin kasta socod gaaban samee. Laakiin waa inaad raacdaa tilmaamaha jimicsiga ee uu dhakhtarku ku siiyay.
• Si tartiib ah ugu laabo hiwaayadahaaga iyo hawlahaaga bulshada. Laakiin ha soo gelin dad aad u badan hal mar gurigaaga. Si tartiib tartiib ah u kordhi isdhexgalkaaga bulsheed markaad dareento raaxo.
• La wadaag waxa maskaxdaada ku jira. La hadal saaxiib, xubin qoyska ka tirsan, la-taliye, ama koox taageero.
• Hurdo fiican seexo habeenkii. Hurdo la'aanta aad hesho waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento daal iyo xanaaq. Si aad si fudud u seexato habeenkii, iska ilaali inaad aad u seexato maalintii.
• Ka qayb qaado barnaamijka dib u soo kabashada wadnaha. Noocan jimicsiga hagaya iyo barnaamijka waxbarasho ayaa sidoo kale ku siin kara gargaar nafsi ah.
• Ha ka baqin inaad su'aalo weydiiso. Weydii kooxdaada caafimaadka wakhti kasta oo aad qabtid su'aal. Fahmo macnaha ereyada caafimaadka iyo qorshahaaga daaweynta. Barashada cudurka wadnaha iyo sida loola noolaado waxay ku siin doontaa xoog badan.

Inta badan ee aad ogaato, ayaa kuu suurtogalin doonta inaad gaarto go'aanno waxtar u leh caafimaadkaaga.

Miyaan sidoo kale wax ka baran doonnaa hawlaha galmada?

Inta goor ee aad galmo samayn karto waxay ku xiran tahay daawaynta aad heshay iyo sida aad hadda dareemayso. Haddii aad qalliin wadnaha ah ku samaysay, waxay qaadan doontaa qiyaastii afar ilaa lix toddobaad in lafta naaskaagu bogsato. Markaa, waa inaad iska ilaalisaa galmada ilaa markaas.

Haddii aadan qalliin samayn, waa inaad awood u yeelatid inaad galmo sameyso qiyaastii laba ilaa afar toddobaad ka dib wadne xanuunkaaga. Fiiri sida aad dareemayso iyo heerka tamartaadu tahay. Haddii aad laba jaranjaro kor u fuuli karto adigoon wax xanuun ah ku qabin laabtaada, waxaa laga yaabaa inaad haysato tamar ku filan oo aad galmo ku sameyso.

Waxyaabahan ayaa kaa caawin doona inaad dib ugu laabato nolosha caadiga ah:

• Si furan ula hadal lammaanahaaga sida aad dareemayso iyo heerka tamartaada.
• Raadi siyaabo kale oo aad kula wadaagi karto xiriirka dhow ee lammaanahaaga.
• Galmo samee marka aad nasato oo aad jir ahaan raaxo dareento .
• Galmo samee ugu yaraan laba saacadood ka dib markaad cunto cunto buuxda .
• La hadal dhakhtarkaaga haddii aad wax walaac ah qabtid. Cudurrada wadnaha iyo daawooyinka qaarkood waxay sababi karaan cillad galmo. Haddii ay sidaas tahay, keligaa ma tihid. La hadal dhakhtarkaaga si aad u hesho taageerada aad u baahan tahay.

Wadnuhu ma si buuxda ayuu u bogsadaa ka dib wadne xanuun?

Wadnahaagu wuu bogsan karaa ka dib wadno xanuun, laakiin waqti ayay qaadataa. Sidoo kale, wadne xanuunku wuxuu dhaawac u geysan karaa wadnaha, oo loo yaqaan 'unug nabar'. Tirada dhaawacani way kala duwan tahay iyadoo ku xiran:

• Waqtiga daawaynta: Inta ugu dhakhsaha badan ee aad hesho daawaynta, dhaawaca wadnahaaga ayaa yaraan doona.
• Meesha halbowluhu xiran yahay: Halbowlayaasha wadnahaaga waxay dhiig siiyaan qaybo kala duwan oo wadnahaaga ah. Marka hal halbowluhu xirmo, qaybta wadnahaaga ee uu keeno halbowluhu waxay ka go'daa socodka dhiigga. Markaa, xaddiga dhaawaca wadnahaaga wuxuu ku xiran yahay meesha uu xannibaadu ka dhaco iyo inta wadnahaaga uu dhiiggu caadi ahaan siiyo.

Waxay qaadan kartaa ilaa laba bilood in muruqa wadnahaagu bogsado. Si kastaba ha ahaatee, unugyada nabarka ee haray waxay ku adkeyn karaan wadnahaaga inuu dhiig soo shubo. Waqti ka dib, tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin kale, sida wadne istaag. Kala hadal dhakhtarkaaga inta uu le'eg yahay dhaawaca soo gaaray wadnahaaga iyo waxa aad filan karto.

Ma suurtagal baa in si buuxda looga soo kabsado wadno xanuun?

Dad badan ayaa si buuxda uga soo kabanaya wadno xanuun waxayna noolaadaan cimri dheer. Laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaad halis ku jirto. Qiyaastii 1 ka mid ah 5 qof oo da'doodu tahay 45 ama ka weyn ayaa yeelan doona wadno xanuun labaad shan sano gudahood. Taas macnaheedu waa in dadaallada ka hortagga ay aad muhiim u yihiin haddii aad rabto inaad yareyso khatartaada oo aad caafimaad qabtid muddo dheer.

Sideen uga hortagi karaa wadne xanuun kale?

Ka dib wadno xanuun, waa muhiim inaad sameyso wax kasta oo aad awooddo si aad uga hortagto dhaawac mustaqbalka soo gaara wadnahaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin doonaa talo gaar ah adiga iyo xaaladdaada. Hoos waxaa ku qoran talooyin guud oo kaa caawinaya inaad caafimaadkaaga ilaaliso.

Ma u baahanahay inaan daawada u isticmaalo sidii loogu qoray?

Haa, hubaal! Kadib wadno xanuun, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawo loogu talagalay waxyaalahan:

• Ka hortag xinjirowga dhiigga ee mustaqbalka.
• Yaree culayska saaran wadnahaaga oo hagaaji shaqada wadnaha iyo soo kabashada.
• Heerarka kolestaroolkaaga hoos u dhig.

Haddii loo baahdo, dhakhtarku wuxuu sidoo kale qori karaa daawo loogu talagalay waxyaalahan:

• Daawee cilladaha garaaca wadnaha (arrhythmias).
• Hoos u dhig cadaadiska dhiiggaaga.
• Xakamee xanuunka angina (xanuunka xabadka ama raaxo la'aanta).
• Daawee wadne xanuunka.

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sharxi doonaa daawooyinkaaga. Ha ilaawin inaad weydiiso su'aalo kasta oo aad qabtid oo ku saabsan daawooyinka aad qaadanayso, waxyeellooyinka ay yeelan karaan, iyo sababta aad u qaadanayso.

Xitaa haddii aad dareento fiicnaan buuxda, qaado dhammaan daawooyinka laguu qoray waqtigii loogu talagalay. Daawooyinkaagu waa waxa ku ilaaliya caafimaadkaaga. Haddii aad leedahay wax saameyn ah, ku qor buug xusuus-qor oo u sheeg dhakhtarkaaga marka ay dhacaan.

Ugu dambeyntii, samee liis dhammaan daawooyinka aad qaadato oo mar walba la soco. Liisku waa inuu ku jiraa kuwa soo socda:

• Magacyada daawooyinka.
• Sharax sababta aad u qaadato daawo kasta.
• Inta jeer iyo waqtiga la qaadanayo daawo kasta.

Ma rabtaa inaad sameyso isbeddello qaab nololeed?

Haa, tani aad bay muhiim u tahay. Ma beddeli karno qaar ka mid ah arrimaha halista u ah cudurka halbowlaha wadnaha (sida da'da iyo taariikhda qoyska). Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso khatartaada. Kala hadal dhakhtarkaaga arrimahan oo weydii caawimo:

• Haddii aad sigaar cabto, aad isticmaasho sigaarka, ama aad isticmaasho wax kasta oo tubaako ah, gebi ahaanba jooji. Isticmaalka tubaakadu waa halista ugu muhiimsan ee wax laga beddeli karo ee cudurka halbowlaha wadnaha. Joojintu ma fududa, laakiin waxay samayn kartaa farqi weyn oo ku yimaada caafimaadka wadnahaaga.
• Xaddid khamriga. Haddii ay suurtogal tahay, gebi ahaanba jooji, ama xaddid sida dhakhtarkaagu kugula taliyo.
• Raac cunto yareysa heerarka kolestaroolkaaga. Weydii dhakhtarkaaga ama nafaqada haddii Cuntada Mediterranean-ka ama qorshe kale ay adiga kuugu fiican tahay.
• Miisaan caafimaad qaba ha ahaado. Markaad miisaan kordhiso, wadnahaagu waa inuu si adag u shaqeeyaa si uu dhiig ugu shubo jirkaaga intiisa kale. Miisaankiisu wuxuu sidoo kale kordhiyaa khatarta dhiigkarka, kolestaroolka sare, iyo macaanka. Weydii dhakhtarkaaga miisaankaaga ugu habboon iyo waxaad samayn karto si aad halkaas u gaarto.
• Jimicsiga ka dhig qayb ka mid ah jadwalkaaga maalinlaha ah. Jimicsiga joogtada ah wuxuu kordhin karaa heerarka tamartaada, yareyn karaa kolestaroolka, xakamayn karaa miisaankaaga, wuxuuna yareyn karaa walbahaarka. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin qorshe jimicsi kasta.
• Xakamee sonkorowga. Cilmi-baaris ayaa muujisay in heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya ay kordhiyaan khatarta cudurka halbowlaha wadnaha. Sonkorowga waxaa lagu xakameyn karaa isbeddello cunto, jimicsi, iyo daawooyin.
• Xakamee dhiig karka sare. Dhiig karka sare wuxuu dhaawici karaa dahaarka xididdada wadnahaaga, taasoo horseedi karta cudur halbowlaha wadnaha ah. Cunto milix yar leh, jimicsi, iyo daawo ayaa kaa caawin kara in cadaadiska dhiiggaagu uu ahaado mid caafimaad qaba.
• Isku day inaad maskaxdaada nasato mar walba. Waxyaabaha sida yoga, fekerka, iyo jimicsiga neefsashada qoto dheer ayaa kaa caawin kara inaad maareyso walbahaarka iyo xanaaqa. Dareenadani waxay sidoo kale kordhiyaan khatarta cudurka halbowlaha wadnaha.

Ma rabtaa inaad si joogto ah u aragto dhakhtarka?

Haa, taasi sidoo kale waa lama huraan. Waxaad yeelan doontaa ballan dabagal ah afar ilaa lix toddobaad ka dib markaad ka baxdo isbitaalka. Dhakhtarku wuxuu markaa hubin doonaa horumarka soo kabashadaada.

Waxa kale oo aad u baahan doontaa inaad sameyso baaritaanno joogto ah, sida baaritaannada cadaadiska jimicsiga. Baaritaannadani waxay u oggolaanayaan dhakhtarkaaga inuu la socdo wadnahaaga oo uu hubiyo xannibaado cusub ama ka sii daraya.

Haddii aad leedahay calaamadahan, wac dhakhtarkaaga adigoon sugin ballan:

• Haddii angina ay si joogto ah u dhacdo, way sii kordheysaa, way sii jirtaa muddo dheer, ama waxay ku faaftaa meelo kale.
• Neefsashada oo dhib kugu ah, gaar ahaan marka aad nasanayso.
• Dawakhaad.
• Khaladaadka garaaca wadnaha.

Maxaa la sameeyaa haddii aad qabto angina?

Angina waa calaamad muujinaysa in wadnahaagu uusan helin dhiig ku filan oo oksijiin ku badan. Angina waxay dareemi kartaa sidan:

• Waxaad dareemeysaa raaxo darro, cadaadis, culays, ama xanuun laabtaada ah. Dareenkani wuxuu sidoo kale ku faafi karaa dhabarkaaga, daankaaga, cunahaaga, ama gacantaada.
• Dareen buuxa, dheefshiid xumo, ama calool istaag.

Tani way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof, laakiin badanaa waxay dareemeysaa si isku mid ah mar kasta. Taasi waa, marka aad qabtid angina, waxaad had iyo jeer dareemeysaa si isku mid ah.

Waa wax caadi ah inaad dareento cabsi marka aad qabto angina ka dib wadno xanuun. Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga ee ku saabsan waxa la sameeyo xaaladdan oo kale. Waa kuwan talooyin guud:

1. Jooji waxaad samaynaysay. Fadhiiso oo naso.

2. Haddii aad haysato nitroglycerin, hal kiniin dhig carrabkaaga hoostiisa oo u daa inuu milmo. Ama, ku buufi buufin nitroglycerin carrabkaaga hoostiisa.

3. Sug shan daqiiqo.

4. Haddii aad wali qabtid angina shan daqiiqo ka dib, isla markiiba wac 1990 (adeegga gurmadka degdegga ah ee ambalaaska Sri Lanka). Ha dib u dhigin.

5. Sarkaalka xarunta wicitaanka degdegga ah ayaa laga yaabaa inuu kuu sheego inaad calaliso oo aad liqdo aspirin (haddii aadan haysan sabab caafimaad oo aadan u qaadan aspirin). Qaadashada aspirin goor hore oo wadne xanuun ah waxay hagaajin kartaa bogsashadaada.

6. Ha kaligaa gaari u kaxeyn isbitaalka.Shaqaalaha caafimaadka degdegga ah ayaa isla halkaas ka bilaabi kara daawaynta si ay kaaga caawiyaan badbaadinta wadnahaaga.

Xasuuso, haddii laguu qoray, had iyo jeer hayso nitroglycerin-kaaga. Sidoo kale maskaxda ku hay waxyaalahan:

• Nitroglycerin wuxuu ku yimaadaa qaab kiniinno ama buufin.
• Waa inaad nitroglycerin-kaaga ku kaydisaa dhalo madow, oo ka fog kulaylka iyo qoyaanka.
• Hubi taariikhda uu dhacayo dhalada ku taal. Waa inaad iibsataa mid cusub lix bilood gudahood marka aad furto dhalada.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Ka soo kabashada wadno xanuunku waa safar u baahan waqti, dulqaad, iyo hab cusub oo aad uga fikirto wanaaggaaga. Way adkaan kartaa inaad hesho waqti aad ku hormariso caafimaadkaaga iyadoo la raacayo dhammaan mas'uuliyadaha kale ee aad haysato maalinta oo dhan. Si kastaba ha ahaatee, wadno xanuunku waa xasuusin xooggan oo ah in jirkaagu u baahan yahay daryeel yar.

Hadda waa waqtigii aad noloshaada cusub ka bilaabi lahayd oo aad diiradda saari lahayd waxyaabaha kaa caawin doona caafimaadkaaga muddada dheer. La shaqee dhakhtarkaaga si aad mustaqbalkaaga u abuurto qorshe caafimaad qaba oo wadnahaaga u wanaagsan. Waxaan kuu rajeynayaa soo kabasho degdeg ah!

Wadne xanuun, Soo kabashada Wadne xanuun, Dhaqan celinta Wadnaha, Caafimaadka Wadnaha, Isbeddellada Hab-nololeedka, Jimicsi, Cunto Caafimaad leh, Wadne xanuun, Soo kabashada Wadne xanuun, Dhaqan celinta Wadnaha, Isbeddellada Hab-nololeedka, Angina, Nitroglycerin