Canqowgaagu ma ka xanuunsanayaa gudaha? Aan wax ka baranno Deltoid Ligament!

Inta aan qabanayno hawlaheenna maalinlaha ah, soconayno, ordayno, ama boodboodayno, mararka qaarkood anqawyadeennu si lama filaan ah ayay isu rogmadaan, miyaanay ahayn? Xanuunka aan dareemno marka taasi dhacdo lama sharxi karo. Waqtiyadaas oo kale, qaybaha jilicsan, laakiin aadka u muhiimka ah ee anqawyadeenna ayaa waxyeelloobi kara. Maanta waxaan ka hadli doonnaa qayb gaar ah oo ka mid ah gudaha anqawga oo aad muhiim u ah, laakiin waxaa laga yaabaa inaan wax badan ka maqalnay. Taasi waa Deltoid Ligament , ama Medial Ligament .

Waa maxay Deltoid Ligament-kan? Xaggee ayuu ku yaal?

Si fudud haddii loo dhigo, seedaha deltoid waa unug xooggan oo isku xira oo ku yaal gudaha canqowgaaga. Waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee ka caawiya kala-goysyada canqowgaaga inay xasilloonaadaan. U arag sida qalab xooggan oo ku yaal gudaha canqowgaaga.

Dhab ahaantii, seedahan deltoid ma aha hal xarig. Waa isku-darka afar seedo . Afartan ayaa isku yimaada si ay u sameeyaan qaab-dhismeedkan xooggan. Ereyga "dhexdhexaadka" macnihiisu waa "gudaha." "Deltoid" macnihiisu waa "qaab saddex-xagal ah." Markaa qaabka seedahani wuxuu sidoo kale la mid yahay saddex-xagal.

Waa maxay seedaha? Aan wax yar sharaxno!

Hagaag, hadda waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay nooca "ligament"-kan aan la garanayn. Xididdada waa xargo aad u xoog badan, oo u eg xarig oo ka sameysan jirkeena. Inta badan, seedahani waxay isku xiraan laba lafo oo isku xiran kala-goys. Ka fikir xusulkaaga, jilibkaaga, ama canqowga aan ka hadlayno. Kala-goysyadan, seedaha waxay la mid yihiin shabaq, oo isku haya lafaha oo ka caawiya inay kala-goysyadu xasilloonaadaan. Taasi waa, waxay ka hortagaan kala-goysyada inay dhaqaaqaan ama simbiriirixan si aan loo baahnayn.

Laakiin seedaha had iyo jeer iskuma xiraan laba lafo. Tusaale ahaan, seedaha qaar ee miskaha ayaa sidoo kale u shaqeeya sidii taageero xubnaheena gudaha. Miyaanay taasi cajiib ahayn?

Waa maxay doorka xididka deltoid? Maxay muhiim u tahay?

Lafaha deltoid waa qayb aad muhiim u ah qaab-dhismeedka canqowgayaga. Waa waxa isku xira oo isku haya dhowr lafo oo ku jira cagteena iyo canqowga.

Mid ka mid ah shaqooyinka ugu muhiimsan ee seedahan waa inuu ka hortago in cagtaadu ay si xad dhaaf ah ugu wareegto gudaha , ama inay canqowgaaga gudaha u rogto. Bal qiyaas haddii aad soconaysay oo cagtaadu si lama filaan ah gudaha ugu rogmatay? Xaalad noocaas ah, seedaha deltoid ayaa ah waxa ka caawiya ilaalinta canqowgaaga dhaawac halis ah. Waxay u shaqaysaa sidii dheelitirnaan la'aan seedaha dhinaca ee dibadda canqowga.

Sidee ayuu ku yaal seedaha deltoid-kan?

Lafaha deltoid waa seedaha ugu weyn ee ku yaal gudaha canqowgaaga. Waxay ku xiran tahay dhowr lafo oo ku yaal lugtaada, cagtaada, iyo canqowgaaga. Aan eegno waxa uu yahay:

• Malleolus-ka Dhexdhexaadka ah: Waxaad dareemi kartaa laftaas yar ee ku taal gudaha canqowgaaga marka aad taabato, sax? Waa intaas.
• Tibia : Lafta qaro weyn ee lugtaada oo ka bilaabata jilibkaaga ilaa canqowgaaga.
• Lafta sare, dhinaca gudaha ee cagta (lafta cidhifka) .
• Lafaha Calcaneus : Lafta ku jirta waxa aan caadiyan ugu yeerno cidhibta.
• Lafta u dhaxaysa talus-ka iyo lafta cidhibta (lafta Talus) .

Seeddani waxay ka kooban tahay laba lakab .

1. Mid waa lakabka qoto dheer, oo ku yaal gudaha anqawga.

2. Tan kale waa lakabka sare ee ugu dhow maqaarka .

Labadan lakab ayaa si wada jir ah u shaqeeya si ay u siiyaan kala-goysyada canqowga xoog iyo xasillooni lagama maarmaan ah, sidii iyagoo labada dhinacba isku haya.

Waa maxay Murqaha Canqowga?

"Murqaha canqowga" waa wax aan dhammaanteen maqalnay oo laga yaabo xitaa inaan la kulanay, sax? Murqaha canqowga waa dhaawac aad u badan . Waxay dhacdaa marka seedaha taageera kala-goysyada canqowga ay aad u fidsan yihiin, ay jeexjeexmaan, ama mararka qaarkood ay jeexmaan .

Inta badan murgacashada canqowga waxaa sababa supination . Tusaale ahaan, marka aad ku istaagto meel aan sinnayn ama aad lumiso dheelitirkaaga, waxaad lugtaada u foorarsataa dibadda. Tani waa marka seedaha dhinaca ee dibadda canqowga ay waxyeello soo gaarto. Kuwani waa noocyada ugu badan ee murgacashada canqowga.

Waa maxay sababaha keena murgacashada ligament-ka deltoid?

Murqaha ligament-ka deltoid waa xaalad aan caadi ahayn marka loo eego murqaha canqowga kale sababtoo ah, sidaan hore u soo sheegnay, ligament-ka deltoid-ka ayaa aad uga xoog badan seedaha kale.

Si seedahani u adkaado ama u jeexo, canqowgaagu waa inuu gudaha u rogrogaa (lugtaada u janjeera) . Bal qiyaas inaad ordayso, jaranjarada hoos u dhacayso, ama aad ciyaareyso, ka dibna si lama filaan ah lugtaadu gudaha u foorarsato. Taasi waa sida ay noqon doonto.

Lafta deltoid waxay ku lug leedahay qiyaastii 15% murgacashada canqowga, taasoo la macno ah inay u badan tahay inay ka yar tahay dhaawacyada kale.

Badanaa, seedahan deltoid waxaa dhaawac soo gaara marka uu si toos ah u saameeyo anqawga ama jabka canqowga.Taas macnaheedu waa, mararka qaarkood marka lafo ku taal dibadda canqowga ay jabto, saameyntu waxay sidoo kale dhaawici kartaa lafta deltoid-ka.

Yaa u badan inuu ku dhaco murgacashada ligament-ka deltoid?

Noocyadan murgacashada ligament-ka deltoid ayaa ugu badan ciyaartoyda qaarkood, gaar ahaan:

• Ciyaartoyda kubadda cagta
• Ciyaartoyda kubadda cagta
• Jimicsiyaasha

Ciyaarahan, waxaa jira xaalado badan oo canqowga si lama filaan ah loogu cadaadiyo cadaadis badan isla markaana si dhakhso ah u beddela jihada, sax? Waa markaas marka dhaawacyada noocan oo kale ah ay u badan tahay inay dhacaan.

Sidee baad u ilaalin kartaa caafimaadka seedaha deltoid-kan?

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan u ilaalino caafimaadka seedaha deltoid-ka, taas oo ah, si looga hortago waxyeelada soo gaari karta.

1. Xooji muruqyada ku wareegsan anqawga: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Marka muruqyada ku wareegsan anqawga ay xoogaystaan, cadaadiska saaran seedaha ayaa yaraada.

• Jimicsiyada dheelitirka ayaa aad ugu fiican tan. Bal qiyaas inaad hal lug kor u qaadayso oo aad dhinaca kale isku dheelitirto 30 ilbiriqsi ilaa daqiiqad. Marka hore way adkaan kartaa, laakiin marka la sameeyo jimicsiga, xasilloonida canqowgaagu si weyn ayay u fiicnaan doontaa. Markaa lugtaadu si fudud uma rogman doonto.
• Sidoo kale, waxyaabaha sida yoga waxay leeyihiin qaab sidan oo kale ah oo kordhiya dheelitirka oo xoojiya anqawyada.

2. Kabo habboon iyo qalab ilaalin: Haddii aad ciyaareyso isboorti, gaar ahaan kubadda cagta iyo kubadda cagta, waxaa muhiim ah inaad xirato kabo ku habboon isboortigaaga oo leh taageero wanaagsan . Waxa kale oo aad isticmaali kartaa waxyaabo sida qalabka lagu xiro canqowga haddii loo baahdo.

3. Is-ku-diyaarin iyo is-qaboojin ka hor jimicsiga: Is-ku-diyaarin ka hor inta aan la bilaabin jimicsi kasta iyo is-qaboojin ka dib jimicsiga waxay yareyn kartaa khatarta dhaawacyada murqaha iyo seedaha.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho. Ma aha fikrad wanaagsan inaad iska indho tirto calaamadahan, maadaama ay keeni karaan dhibaatooyin badan hadhow haddii aan si habboon loo daweyn.

• Haddii aad xanuun ka qabto canqowgaaga ka dib marka uu gudaha u rogmado.
• Haddii ay bararto ama nabar ka soo baxo gudaha canqowga.
• Haddii aad ku dhibtoonayso socodka, culays saar lugta dhaawacan oo istaag.

Calaamadaha noocan oo kale ah waxay macnaheedu noqon karaan inaad leedahay jeexdin ligament ah ama qayb kale oo canqowgaaga ah. Dhakhtar ayaa ku baari kara si uu u ogaado waxa saxda ah ee khaldan oo uu kuu qoro daaweynta saxda ah.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Hagaag, markaa waxaan u maleynayaa inaad hadda fikrad fiican ka haysato lafta deltoid ee aan ka hadlaynay.

Lafaha deltoid waa unug aad u xoog badan oo ku yaal gudaha canqowgaaga kaas oo isku xira dhowr lafo. Waxay kaa caawineysaa inaad canqowgaaga xasiliso oo aad ka hortagto inuu gudaha u soo galo.

In kasta oo seedahani la murjin karo, haddana aad ayay u yar tahay in la murxiyo marka loo eego seedaha ku yaal dibadda canqowga sababtoo ah aad buu u xoog badan yahay.

Dhaawacyadan waxaa inta badan looga hortagi karaa xoojinta muruqyada canqowgaaga iyo raacitaanka taxaddarrada badbaadada ee habboon inta aad ciyaareyso ciyaaraha. Sidoo kale, haddii aad la kulanto xanuun ama barar gudaha canqowgaaga, waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad adigoon waqti lumin . Ka dib oo dhan, qayb kasta oo jirkeena ka mid ah ayaa noo qiimo badan, sax?

` Canqowga, Xididdada Deltoid, Xididdada Dhexe, Murqaha Canqowga, Xanuunada Kala-goysyada, Dhaawacyada Isboortiga, Caafimaadka Lafaha