Aan ogaano waxa saxda ah ee kala-goysyada canqowgaagu yihiin. Shaqo weyn oo ku jirta booskan yar!

Waxaan anqawga u isticmaalnaa waxyaabo badan maalin kasta, miyaanay ahayn? Socodka, orodka, qoob ka ciyaarka, fuulitaanka jaranjarada... Kala-goysyada anqawga waxay u baahan yihiin inay si fiican ugu habboonaadaan dhammaan waxyaalahan. Haddaba, waa maxay kala-goysyadan anqawga, sidee bay u shaqeeyaan, iyo waa maxay qaybaheeda? Aan si fudud uga hadalno. Sida la hadalka saaxiib.

Waa maxay kala-goyska canqowga?

Si fudud haddii loo dhigo, kala-goysyada canqowgaagu waa kala-goysyada isku xira cagtaada iyo lugtaada hoose. Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan "kala-goysyada Tibiotalar" ama "kala-goysyada Talocrural." Magacyadaasi waa kuwo cilmiyeysan, miyaanay ahayn? Laakiin waa wax fiican in la ogaado.

Sida kala-goysyada kale oo dhan, canqowgaagu waa qayb ka mid ah habdhiska lafahaaga. Sidoo kale, waxaa jira waxyaabo badan oo ku jira kala-goysyadan canqowga, sida carjawda, muruqyada, seedaha, iyo neerfayaasha . Dhammaan waxyaalahan waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay noo oggolaadaan inaan soconno iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin.

Haddii aad xanuun ama adkaansho ku dareemayso canqowgaaga, waa inaad dhakhtar u tagtaa sida ugu dhakhsaha badan. Waxay awoodi doonaan inay ogaadaan sababta calaamadahaaga oo ay ku siiyaan daaweyn si aad ugu laabato hawlahaagii caadiga ahaa.

Maxaa ku dhaca kala-goysyada canqowga?

Kaliya ka fikir inta kala-goysyada canqowga ay kaa caawinayaan inaad dheellitirto oo aad taageerto miisaankaaga jirka marka aad socoto, oroddo, ama boodo! Shaqada ugu weyn ee kala-goysyada canqowga waa inay xasiliyaan jirkaaga oo ay kaa caawiyaan inaad ilaaliso dheelitirka.

Kala-goysyada canqowga waxay leeyihiin laba jiho oo ugu muhiimsan dhaqdhaqaaqa:

• Laabista Plantar: Tani waxay ka dhigan tahay inaad cagtaada hoos u foorarsato, meel ka fog jirkaaga. Bal qiyaas inaad farahaaga dhulka ku taabanayso sida qof qoob-ka-cayaar ah. Waa intaas.
• Dorsiflexion: Tani waxay ka dhigan tahay inaad cagtaada kor u foorarsato, dhinaca jirkaaga, sidii adigoo kor u fiirinaya farahaaga.

Labadan dhaqdhaqaaq ayaa noo oggolaanaya inaan soconno, orodno, oo aan fuulno buuraha dusha sare ee kala duwan.

Xaggee ayuu ku yaal kala-goyska canqowga?

Tani waa wax qof walba ogyahay. Kala-goysyada canqowga waxay ku yaalliin salka hoose ee lugtaada, halkaas oo lugta hoose iyo cagtu ay isku kulmaan.

Noocee kala-goys ah ayuu ka tirsan yahay kala-goysyada canqowga?

Waxaa jira noocyo badan oo kala-goysyo ah oo jirkeena ku jira. Dhakhaatiirtu waxay u kala saaraan siyaabo kala duwan. Noocyada ugu muhiimsan ee kala-goysyada waa:

• Sida laga soo xigtay agabka ay ka samaysan yihiin (samayntooda).
• Sida ay u dhaqaaqaan (shaqadooda).

Kala-goysyada canqowga waa nooc ka mid ah kala-goysyada synovial . Kala-goysyadan synovial waxay leeyihiin xorriyadda ugu weyn ee dhaqdhaqaaqa. Waxaa sameeya hal lafo oo ku dheggan lafo kale oo ku jirta god. Dhammaadka lafaha sameeya kala-goysyadan waxaa lagu daboolay walax siman oo loo yaqaan cartilage hyaline . Sidoo kale, booska u dhexeeya labada lafo waxaa lagu dahaadhay xuub synovial ah.Marka la daboolo, waxaa ka buuxa dareere saliideeya oo ilaaliya kala-goysyada. Barkintan dheeraadka ah ayaa ah waxa u oggolaanaya kala-goysyada synovial inay dhaqaaqaan iyagoo aan lahayn isjiidjiid intii suurtogal ah.

Shaqada ahaan, kala-goyska canqowga waa kala-goys bir ah . U fiirso sida ku-xidhka albaabka. Iyadoo qaybo ka mid ah ku-xidhka la hagaajiyay, qaybaha kale waxay u dhaqaaqaan masaafo gaar ah si ay u caawiyaan albaabka inuu furmo oo uu xidhmo. Sidaas ayay ku dhaqaaqi karaan kala-goyska canqowga labada jiho.

Sidee u yahay qaab-dhismeedka kala-goysyada canqowga?

Habkan cajiibka ah ee loo yaqaan kala-goysyada canqowgaaga wuxuu ka kooban yahay qaybahan:

• Lafaha
• Carjawda
• Xidido
• Muruqyo
• Dareemayaasha
• Xididdada dhiigga

Hadda aan si faahfaahsan u eegno mid kasta oo ka mid ah qaybahan.

Lafaha canqowga ku jira

Kala-goyska canqowga wuxuu ka kooban yahay saddex lafo oo waaweyn:

• Tibia: Sidoo kale loo yaqaan lafta laf-dhabarta , kani waa lafta weyn oo xooggan oo ka bilaabata xagga sare ee lugtaada ilaa xagga hoose ee suulkaaga weyn.
• Fibula: Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan lafta laf-dhabarta . Kani waa lafta khafiifka ah ee u socota si barbar socota tibia. Qaybta u eg buro ee gacanta ku haysa dibadda canqowga waxaa sameeya dhammaadka hoose ee fibula.
• Talus: Kani waa lafta yar laakiin aad muhiim u ah oo ku taal bartamaha kala-goysyada canqowga, taasoo isku xirta tibia iyo fibula lafaha cagta.

Saddexdan lafo ayaa isu yimaada si ay u sameeyaan kala-goysyada canqowga.

Carjawda canqowga

Carjawdu waa unug xooggan oo dabacsan. Waxay ilaalisaa kala-goysyadaada. Waxay u dhaqantaa sidii nuuge shoog ah . Kala-goysyada canqowgaaga waxaa ku daboolan carjawda hyaline . Kani waa nooca carjawda ugu badan ee jirkeena. Dhakhaatiirta qaar ayaa sidoo kale ugu yeera carjawda articular . Waxay daboolaysaa kala-goysyadaada waxayna daboolaysaa dhammaadka lafahaaga.

Carjawda Hyaline aad bay u siman tahay oo simbiriirixanaysaa. Taasina waa sababta lafaha kala-goysyadaadu ay si fudud isugu dul simbiriirixan karaan. Dusha sare ee lafahaaga tibia, fibula, iyo talus ay isku taabtaan ayaa ku daboolan carjawda hyaline-ka.

Xididdada canqowga

Xuubka canqowgaagu waa sida xadhkaha xooggan. Waxay lafaha cagtaada ku xidhaan lafaha lugtaada hoose. Waxay ka caawiyaan inay kala-goysyadu xasilloonaadaan.

Waxaa jira saddex kooxood oo ugu muhiimsan oo seedaha canqowga ah:

• Xididdada dhexe (oo sidoo kale loo yaqaan xididdada deltoid):Afartan seedood waxay ka bilaabmaan malleoluska dhexe, oo ah laf ka soo baxda gudaha qaybta hoose ee tibia. Laga bilaabo halkaas, waxay ku fidsan yihiin inay ku dhegaan talus, calcaneus (lafta cidhibta), iyo lafaha cidhibta ee cagta. Waxay xasiliyaan gudaha canqowga.
• Xididdada dhinaca: Saddexdan seedood waxay ka bilaabmaan dhammaadka hoose ee fibula, dhinaca malleoluska, dibadda canqowga. Waxay ku dhegaan lafaha talus iyo calcaneus. Waxay xasiliyaan dibadda canqowga. Xididdadan dhinaca ah ayaa inta badan ku dhaawacma murgacashada canqowga.
• Xididdada Syndesmotic: Afartan seedood waxay isku hayaan tibia iyo fibula. Waa muhiim xaalad loo yaqaan "murqaha canqowga oo sarreeya."

Muruqyada canqowga

Muruqyadu waa unugyo jilicsan oo ka samaysan fiilooyin dabacsan. Waxay isku ururaan (jilicsanaadaan) si ay u jiidaan una dhaqaajiyaan qaybo ka mid ah jirkaaga. Dhaqdhaqaaqa anqawyadaada waxaa xakameeya muruqyo ku xiran lugahaaga iyo cagahaaga.

Muruqyada xakameeya plantarflexion (foojinta cagta hoos):

Muruqyadani waa kuwa kuu oggolaanaya inaad lugtaada hoos u foorarsato, meel ka fog jirkaaga. Tusaale ahaan, marka aad istaagto oo aad lugtaada kor ugu qaaddo farahaaga, muruqyadani way shaqeynayaan. Qaar ka mid ah murqaha ugu muhiimsan waa:

• Gastrocnemius (muruqa ugu weyn ee dhabarka bowdada)
• Soleus (muruqa hoose ee gastrocnemius)
• Tibialis gadaal '(Tibialis danbe)'

Muruqyada xakameeya dorsiflexion (kor u rogista cagta):

Muruqyadani waa kuwa kuu oggolaanaya inaad lugtaada kor iyo dhinac u laabato. Tusaale ahaan, marka aad socoto, muruqyadani way firfircoonaadaan mar kasta oo aad cagtaada dhulka ka qaaddo. Qaar ka mid ah murqaha ugu muhiimsan waa:

• Tibialis anterior (muruq ku yaal lafta hore ee lafta)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)'

Dareemayaasha canqowga

Xididdada waxay la mid yihiin fiilooyinka korontada. Waxay qaadaan dareen koronto oo u dhexeeya maskaxdaada iyo inta kale ee jirkaaga. Dareenadani waa waxa kuu oggolaanaya inaad dareento dareen oo aad dhaqaajiso muruqyadaada. Qaar ka mid ah dareemayaasha ugu muhiimsan ee canqowga waa:

• Dareemaha Tibial
• Dareemaha peroneal-ka ee dusha sare
• Dareemaha qoto dheer ee peroneal

Haddii neerfayaashani ay waxyeelloobeen, waxaa dhici kara waxyaabo ay ka mid yihiin kabuubyo canqowga ah, xanuun, ama daciifnimo muruqa ah.

Xididdada dhiigga ee canqowga

Xididdada dhiiggu waa marinnada dhiigga ku qaada jirkaaga oo dhan. Waxay la mid yihiin wareeg xiran, oo ka bilaabma wadnahaaga oo ku dhammaada wadnahaaga mar kale. Waxaa jira saddex halbowle oo waaweyn oo dhiigga siiya oo dhiigga ka qaada anqawyadaada:

• Halbowlaha tibia ee hore
• Halbowlaha tibia ee dambe
• Halbowlaha ilkaha

Xididdada dhiiggani waxay unugyada canqowga siiyaan oksijiinta iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin.

Maxay yihiin dhibaatooyinka iyo xaaladaha caadiga ah ee saameeya kala-goysyada canqowga?

Wax kasta oo waxyeeleeya lafahaaga ama unugyada isku xira waxay saameyn karaan kala-goysyada canqowgaaga. Qaar ka mid ah dhibaatooyinka iyo xaaladaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Kala-goysyada Cagta iyo Canqowga: Tan waxaa loo yaqaan bararka kala-goysyada. Xaaladdan, kala-goysyadu way bararsan karaan oo way xanuuni karaan.
• Gout: Xaalad xanuun badan oo ka dhalata dhigista kiristaalada kala-goysyada oo ay ugu wacan tahay kororka aashitada uric ee dhiigga.
• Bursitis: Caabuq ku dhaca bacaha yar yar ee dareeraha ka buuxa ee loo yaqaan bursa ee ku wareegsan kala-goysyada.
• Tendinitis: Caabuq ku dhaca seedaha, unug isku xira murqaha iyo lafaha.
• Cagaha fidsan: Lumitaanka qaansada cagta waxay culeys dheeraad ah saari kartaa canqowga.

Dhaawacyada ciyaaraha waa qaar ka mid ah dhaawacyada canqowga ee ugu badan:

• Murqaha canqowga: Kala-goysyada ama jeexjeexa seedaha. Kani waa dhaawaca ugu badan ee ku dhaca dadka badankood.
• Dhaawacyada seedaha Achilles iyo xanuunada kale ee seedaha: Seedeynta Achilles waa seedaha weyn ee ku yaal cidhibta sare.
• Jabka canqowga: Jabitaan ku dhaca hal ama in ka badan oo lafaha canqowga ah.

Waa maxay calaamadaha caadiga ah ee la xiriira kala-goysyada canqowga?

Calaamadaha aad la kulanto waxay ku xirnaan doonaan xaaladda ama dhibaatada saameysa canqowgaaga. Si kastaba ha ahaatee, inta badan dhibaatooyinka canqowga waxay sababi karaan astaamo sida kuwan:

• Xanuun (gaar ahaan marka la dhaqaajinayo): Kani waa calaamadda ugu weyn.
• Barar (barar): Barar ku wareegsan anqawga.
• Adkaanta: Anqawga si fudud looma qaloocin karo ama looma qaloocin karo.
• Xasillooni darro: Anqawgu wuxuu dareemaa daciifnimo waxaana jira cabsi ah inuu simbiriirixan doono.
• Isbeddelka midabka ama casaanka: Maqaarka ku wareegsan canqowga ayaa laga yaabaa inuu casaan ama buluug noqdo.
• Dareemidda diirimaadka: Waxaa laga yaabaa inaad dareento diirimaad agagaarka canqowgaaga marka aad taabato.

Muhiim: Haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, ha iska indho tirin. Waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad.

Waa maxay baaritaannada caadiga ah ee la sameeyo si loo baaro canqowga?

La tasho dhakhtar isla marka aad dareento wax xanuun ah ama isbeddel ah oo ku yimaada canqowgaaga. Qaar ka mid ah baaritaannada ugu badan ee ay dhakhaatiirtu u isticmaalaan si ay u ogaadaan dhibaatooyinka waxaa ka mid ah:

• Raajooyin: Hubi jabka ama dhibaatooyinka kale ee lafaha.
• Baaritaanka Ultrasound-ka:Ka raadi waxyeello soo gaarta unugyada jilicsan sida seedaha iyo seedaha.
• Hindhisada kala-goysyada: Waa hab lagu qaado dheecaan yar oo ka yimaada gudaha kala-goysyada oo lagu tijaabiyo. Waxay kaa caawin kartaa ogaanshaha caabuqyada ama xaaladaha sida gout.
• Baaritaannada CT-ga: Waxay si faahfaahsan u arki karaan lafaha iyo kala-goysyada marka loo eego raajada X-ray.
• MRIs: Waxay si cad u arki kartaa unugyada jilicsan, carjawda, seedaha, iyo seedaha.
• Baaritaannada dhiigga: Soo ogow xaalado gaar ah, sida caabuqyada iyo kala-goysyada.

Dhakhtarku wuxuu go'aan ka gaari doonaa waxa uu ku samaynayo baaritaannadan iyadoo lagu saleynayo calaamadahaaga iyo baahiyahaaga.

Maxaan sameyn karaa si aan u yareeyo xanuunka canqowga?

Isla marka aad dareento xanuun canqowgaaga ah, ha saarin wax culays ah. Jooji ciyaaraha, orodka, ama boodboodka ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego. Waxaa ugu wanaagsan inaad raacdo habka RICE . Tan samee isla marka aad dareento xanuun ama calaamado kale:

• R - Nasasho: Ka fogow dhaqdhaqaaqa ku dhaawacay. Ha saarin culays badan canqowgaaga ilaa uu bogsado.
• I - Baraf: Ku duub maro qabow ama baakad baraf ah shukumaan khafiif ah oo ku rid canqowga ilaa 15 daqiiqo. Tan samee dhowr jeer maalintii. Ha si toos ah barafka ugu marin maqaarka.
• C - Cadaadis: Si aad u yareyso bararka, waxaad canqowgaaga si dabacsan ugu duubi kartaa faashad laastikada ah. Si kastaba ha ahaatee, ha u duubin si adag si uu u joojiyo socodka dhiigga.
• E - Sare u kaca: Ka dhig canqowgaaga mid ka sarreeya heerka wadnahaaga mar kasta oo ay suurtogal tahay. Waxaad sidoo kale lugtaada ku tiirin kartaa barkin.

Haddii xanuunku daran yahay ama xanuunka canqowga uusan hoos u dhicin ka dib dhowr maalmood oo daryeel guri ah, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.

Ka fikir, haddii aad dhalinayso goolka guusha ciyaar kubadda cagta ah ama aad wadada ku socoto, waxaad isticmaalaysaa anqawgaaga ilbiriqsi kasta oo aad dhaqaaqdo.

Maadaama aan si joogto ah u isticmaalno, waxaa u badan tahay inaan yeelanno dhibaatooyin la xiriira canqowga. Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad yareyso xanuunka adigoo isticmaalaya daawooyin aan dhakhtar kuu qorin oo aad nasato. Si kastaba ha ahaatee, ha iska indho tirin calaamadaha. Haddii xanuunka, adkaanta, iyo bararka canqowgaagu aysan kaa dhammaan ka dib dhowr maalmood oo aad nasato, la tasho dhakhtar.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Kala-goysyada canqowga waa qayb yar laakiin aad muhiim u ah jirkeena. Waxay fududaynaysaa hawlo badan oo maalinle ah.

• Kala-goyska canqowga waxa uu ka kooban yahay lafo, carjaw, seedo, muruqyo, neerfayaal, iyo xididdada dhiigga. Kaliya marka ay si fiican u shaqeeyaan ayaan socon karnaa oo aan ordi karnaa iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin.
• Murqaha canqowga, dhaawacyada seedaha, iyo jabka ayaa ah kuwo caadi ah. Khatartani waxay si gaar ah ugu badan tahay kuwa ciyaara ciyaaraha.
• Haddii aad la kulanto calaamado sida xanuun, barar, ama adkaansho, ha iska indho tirin. Raac habka RICE oo raadso talo caafimaad haddii aysan soo hagaagin dhowr maalmood gudahood.
• Dhaawacyo badan oo canqowga ah ayaa lagu daaweyn karaa daaweyn habboon iyo nasasho. Markaa ha argagixin, laakiin ha dib u dhigin sidoo kale.

Ka taxadar canqowgaaga. Waxay kuu adeegi doontaa muddo dheer!

Kala - goysyada Canqowga, Kala-goysyada Canqowga, Xanuunka Canqowga, Lafaha, Carjawda, Xididdada, Cudurrada Kala-goysyada