Ma qabtaa cabsi aan la xakamayn karin oo ku saabsan walxaha fiiqan? (Aichmophobia)

Ma dareentay naxdin weyn iyo cabsi aan la xakamayn karin markaad mindi soo qaadatay si aad khudaar ugu jarto jikada, ama aad aragtay irbad aad ku tosho dharka? Ma aha oo kaliya cabsi yar, laakiin cabsi aad u weyn oo aadan xitaa fiirin karin shayga fiiqan ee aad aragtay, waxaad rabtay inaad ka baxdo, oo aad ka cararto meeshaas. Malaha waxaad dareemeysaa raaxo la'aan noocan oo kale ah xitaa markaad aragto gees fiiqan oo miiska saaran. Tani maaha wax adiga kuu gaar ah. Tani waa xaalad maskaxeed oo lagu yaqaan cilmiga caafimaadka. Maanta waxaan ka hadlaynaa tan.

Waa maxay Aichmophobia dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, Aichmophobia waa cabsi xad dhaaf ah, aan caadi ahayn, oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan walxaha fiiqan. Waxaa loo kala saaraa inay tahay xaalad walaac.

Bal qiyaas, qof caadi ah ayaa ka taxaddari lahaa mindiyaha iyo maqasyada. Waa wax caadi ah, sababtoo ah waan ognahay inay na jari karaan. Laakiin qof qaba Aichmophobia, aad bay uga sii fog tahay. Marka qofkaasi arko shay fiiqan sida mindi, maqas, irbad, caaradda qalinka, ama biin, xitaa haddii uu dareemo inuu u dhow yahay, waxay dareemaan cabsi iyo walaac aan la qaadan karin. Sababtaas awgeed, waxay isku dayaan inay ka fogaadaan meelaha iyo xaaladaha ay ku jiraan walxaha fiiqan. Tusaale ahaan, tagista jikada si ay u kariyaan, tolida, iyo xitaa tagista dhakhtar waxay noqon kartaa mid aad u adag.

Cabsidan irbadaha (Trypanophobia) ma tahay mise laba?

Haa, farqi yar ayaa u dhexeeya labada.

• Aichmophobia: Tani waa cabsida wax kasta oo fiiqan guud ahaan . Tan waxaa ka mid noqon kara mindiyaha, maqasyada, irbadaha, jajabyada galaaska, iyo geesaha fiiqan ee miisaska.
• Trypanophobia: Tani waa cabsida irbadaha ama irbadaha, gaar ahaan . Cabsidani waxay inta badan la xiriirtaa jawi caafimaad. Taasi waa, cabsida ah in lagu duro isbitaal ama rug caafimaad.

Qofka qaba Aichmophobia wuxuu sidoo kale yeelan karaa Trypanophobia, sababtoo ah irbadaha sidoo kale waa walxo fiiqan. Laakiin qofka qaba Trypanophobia oo keliya laga yaabee inuusan ka cabsan mindi jikada ah. Ma fahantay faraqa?

Yaa qaadi kara xaaladdan? Sidee bay u badan tahay?

Sida cabsida kale, xaaladdan waxay saameyn kartaa qof kasta iyadoon loo eegin da'da. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in cabsida gaarka ah ay inta badan ka bilaabato qaangaarnimada iyo qaangaarnimada dhallinyarada. Sidoo kale waxay ku badan yihiin dumarka marka loo eego ragga.

Ma jiraan tirakoob sax ah oo ku saabsan inta qof ee qaba Aichmophobia. Laakiin guud ahaan, cabsi-cuqdadeed gaar ah ma aha mid naadir ah sida aad u malaynayso. Inta u dhaxaysa 7% iyo 10% dadka adduunka ayaa la ildaran.Waxaa la aaminsan yahay in ay jirto cabsi gaar ah, marka haddii aad dareemayso cabsi noocan oo kale ah, xasuuso inaadan kaligaa ahayn .

Maxaa cabsi aan la xakamayn karin u soo ifbaxaysa?

Dhakhaatiirtu weli ma helin hal sabab oo qeexan oo arrintan ku saabsan, laakiin waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah oo ay u maleynayaan inay gacan ka geysan karaan:

• Dhacdo Naxdin leh: Waxaa laga yaabaa inaad shil halis ah ku gashay shay fiiqan, ha ahaato carruurnimo ama waqti ka mid ah noloshaada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad si qoto dheer u dhaawacantay mindi oo aad la kulantay xanuun badan. Ama waxaad arki kartaa qof kale oo shil la mid ah ku haysta indhahaaga hortiisa. Marka dhacdo noocaas ah ay si qoto dheer ugu dhex gasho maskaxdaada, cabsidu way soo noqon kartaa mar kasta oo aad aragto walxo fiiqan oo la xiriira.
• Xanuunka Waswaaska-Khabiirka ah (OCD): Mararka qaarkood tani waxay qayb ka noqon kartaa OCD lafteeda. Taas macnaheedu waa marka aad aragto wax fiiqan, waxaad yeelanaysaa fikrado aan la xakamayn karin oo aan loo baahnayn sida, "Tani ma i dhaawacaysaa?" "Tani ma dhaawacaysaa qof aan jeclahay?" Cabsida fikradahan ayaa kugu hogaaminaysa inaad ka fogaato shayga.
• Taariikhda qoyska: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xanuunno walaac ama cabsiyo kale, waxaa laga yaabaa inaad halis yar ugu jirto inaad adigu la kulanto xaaladdan.

Waa maxay calaamadaha qofka qaba Aichmophobia?

Haddii qof qaba aichmophobia uu la kulmo, ama uu ku dhow yahay, shay fiiqan, waxaa laga yaabaa inuu la kulmo astaamo kala duwan oo nafsiyeed iyo jireed. Waa dareen ah inuu ku jiro khatar degdeg ah oo weyn.

Astaamahan awgood, dadkani waxay bilaabaan inay u dhaqmaan siyaabo si weyn u saameeya nolol maalmeedkooda. Tusaale ahaan, waxay ka fogaan karaan xitaa waxyaabaha fudud sida isticmaalka qalabka wax lagu cuno, xiirashada, iyo jarista khudaarta.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa cabsi-cuqdadeedka?

Dhakhtarkaagu wuxuu tan ku ogaan doonaa isagoo si taxaddar leh kula hadlaya oo ku weydiin doona su'aalo faahfaahsan oo ku saabsan waayo-aragnimadaada, astaamahaaga, iyo taariikhdaada. Caadiyan, si loogu ogaado cabsi, cabsida walxaha fiiqan waa inay sii jirtaa in ka badan lix bilood .

Dhakhaatiirtu waxay badanaa isticmaalaan Buug-gacmeedka Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5), oo ay daabacday Ururka Dhimirka Mareykanka, si ay u bixiyaan tilmaamo. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale hubin doonaa xaalado kale oo caafimaad oo jireed ama maskaxeed ah oo laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​​​calaamadahaaga.

Waxaa jira afar waxyaalood oo muhiim ah oo la raadiyo marka la ogaanayo cabsi:

1. Cabsi xad dhaaf ah oo aan macquul ahayn: Cabsi joogto ah, aan habboonayn, oo aan la xakamayn karin oo aad uga badan cabsida la cabsado.

2. Walwalka La Filayo: Marka aad u malaynayso inaad la kulmi doonto wax walaac leh, waxaad bilaabaysaa inaad dareento walwal iyo walaac ka hor inta aysan dhacdadu xitaa dhicin.

3. Ka fogaanshaha: Si firfircoon uga fogaanshaha shayga ama xaaladda laga baqayo. Dadka qaar xitaa waxay sameeyaan isbeddello waaweyn noloshooda si ay u gaaraan ka fogaanshahan.

4. Saamaynta nolol maalmeedka: Haddii cabsidani ay farageliso hawlahaaga caadiga ah (dugsiga, shaqada, nolosha qoyska), waxaa loo qaadan karaa cabsi.

Cabsidan ma la daaweyn karaa? Maxaa daaweyn ah oo la heli karaa?

Hubaal waa suurtagal. Tani waa xaalad la maarayn karo oo la daaweyn karo. Daaweynta cilminafsiga ayaa ah daaweynta ugu weyn ee tan. Mararka qaarkood, marka lagu daro daaweynta, daawooyinka waxaa la siin karaa muddo gaaban si ay si ku meel gaar ah u xakameeyaan cabsida iyo walwalka.

1. Daaweynta La-soo-gaadhista

Kani waa daawaynta ugu guulaha badan uguna muhiimsan ee cabsi-cuqdadeedka gaarka ah.Tani waxay ku lug leedahay joojinta ka fogaanshaha waxa aad ka baqayso oo si tartiib tartiib ah naftaada ugu soo bandhigto jawi aad u ammaan ah oo la xakameyn karo, iyadoo uu hagayo daaweeye ama cilmu-nafsi yaqaan.

Bal qiyaas inaad cabsi daran ka qabto maqas. Daawadu waxay u ekaan kartaa sidan:

• Tallaabada 1aad: Daaweeyaha ayaa kula hadli doona maqas. Kadib wuxuu ku tusi doonaa sawirka maqasyada.
• Tallaabada Labaad: Marka aad xoogaa raaxo badan dareento, daaweeyaha ayaa maqas dhab ah ku hayn doona hal gees oo qolka ah, meel kaa fog.
• Tallaabada saddexaad: Kalfadhiga xiga, maqasyadaas soo dhawee.
• Tallaabada Afaraad: Intaa ka dib, waxaa lagu weydiin doonaa inaad taabato maqasyada.
• Tallaabada ugu dambeysa: Ugu dambeyntii, iyadoo uu kormeerayo daaweeyaha, waxaa lagaa codsan doonaa inaad wax u eg warqad ku jarto maqas.

2. Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT)

Kani waa daaweyn kale oo cilminafsiyeed oo wax ku ool ah. Waxay diiradda saareysaa beddelka qaababka fikirkaaga. Daaweyntani waxay kaa caawineysaa inaad aqoonsato fikradaha taban ee aan caqliga lahayn ee maskaxdaada ku soo dhaca marka aad aragto wax khatar ah (tusaale ahaan, "Tani hubaal way i dhaawaceysaa"), ku tartanto fikradahaas, oo ku beddesho fikrado macquul ah oo wanaagsan. Marka fikradahaagu isbeddelaan, way fududahay inaad xakameyso dareenka (cabsida) iyo dhaqamada (ka fogaanshaha) ee ka dhasha jawaab celinta.

Ma isticmaashaa daawooyin?

Inta badan kiisaska, daaweynta nafsiga oo keliya ayaa ku filan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar, gaar ahaan daaweynta hore, dhakhtarkaagu wuxuu si ku meel gaar ah u qori karaa daawo si loo maareeyo cabsida iyo walwalka xad dhaafka ah.

• Beta-blockers: Kuwani waxay gacan ka geystaan ​​​​xakamaynta astaamaha jireed sida garaaca wadnaha oo degdeg ah iyo gariir.
• Dawada Dejinta (Benzodiazepines): Kuwani waxay yareeyaan cabsida iyo walwalka waxayna dejiyaan maskaxda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa loo isticmaalaa oo keliya muddo aad u gaaban iyadoo dhakhtar uu kugula taliyo khatarta balwadda.

Ma suurtagal baa in gebi ahaanba laga takhaluso cabsidan?

Erayada "maamulka" iyo "bogsashada" ayaa ka habboon ereyga "daaweynta." Hadda ma jirto hal daawo oo loogu talagalay tan. Si kastaba ha ahaatee, daaweynta sida daaweynta soo-gaadhista waxay noqon kartaa in ka badan 90% mid guuleysata . Haddii daawaynta si habboon loo sameeyo, waxaad hubaal ahaan awoodi doontaa inaad ku noolaato nolol caadi ah adigoon ka baqayn walxaha fiiqan.

Laakiin maxaa dhacaya haddii aad isku daydo inaad la noolaato cabsidan adigoon helin daaweyn? Dad badan ma raadsadaan daaweyn sababtoo ah waxay ka fogaan karaan waxa ay ka baqayaan oo ay la noolaan karaan. Laakiin qof qaba Aichmophobia, ka fogaanshaha waa mid aad u adag. Sababtoo ah mindiyaha iyo maqasyadu waa waxyaabo meel walba ka jira guryaheenna, goobaha shaqada, iwm. Haddii aad isku daydo inaad ka fogaato, waxaad seegi kartaa waxyaabo badan oo muhiim ah nolosha, sida beerta, hiwaayadaha, iyo daryeelka caafimaadka. Sidoo kale, khatarta ah in cudurro kale oo maskaxeed sida khalkhalka walwalka iyo niyad-jabka ay kordhaan qiyaastii laba jibaar kuwa aan raadsan daaweyn.

Haddii aan qabo xaaladdan, maxaan sameyn karaa?

Haddii aad u malaynayso inaad leedahay calaamadahan, waxa ugu muhiimsan uguna horreeya ee la sameeyo waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Waxay noqon kartaa waxoogaa raaxo darro ah, laakiin xusuusnow, caafimaadkaaga jireed waa mid muhiim ah sida caafimaadkaaga maskaxda.

Haddii dhakhtar uu hore kuu sheegay inaad qabto xaaladdan, waxyaalahan ayaa kaa caawin kara inaad noloshaada fududayso marka lagu daro daaweynta:

• Hurdo iyo jimicsi ku filan: Kuwani aad bay muhiim ugu yihiin caafimaadka maskaxda.
• Si joogto ah ula kulan daaweeyaha: Si joogto ah u tag daaweynta.
• Farsamooyinka feejignaanta: Waxyaabaha sida fekerka ayaa kaa caawin kara inaad dejiso maskaxdaada.
• Farsamooyinka nasashada: Ku celceli waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsiyada neefsashada qoto dheer iyo yoga.
• Raadi taageero: Kala hadal qoyskaaga iyo asxaabtaada aad ku kalsoon tahay arrintan. Taageeradoodu waxay kuu noqon doontaa ilo xoog leh.
• Kooxaha Taageerada: Haddii aad ku biiri karto kooxo ay isugu yimaadaan dadka qaba cabsi-cuqdadeedka, waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaadan kaligaa ahayn.

Waxaad sidoo kale dhakhtarkaaga weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah:

• Daawadee ayaa ii fiican?
• Ma inaan tagaa dhakhtar cilminafsiyeed ama dhakhtar cilminafsi?
• Ma jiraa khabiir wanaagsan oo aad ku talin karto?
• Intee in le'eg ayay daaweyntu qaadanaysaa?