Mar kasta oo aan wadada u baxno, waxaan la soconaa qiiqa ka imanaya gawaarida, urta waxyaabaha gubanaya meel walba, sax? Badanaa waxaan u maleyneynaa in qiiqani uu sambabada saameeyay oo keliya, ama uu adkeynayo in la neefsado. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris weyn oo dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in hawada wasakhaysan ee aan neefsanno ay si toos ah u saameyn karto maskaxdeenna, gaar ahaan xusuusta. Haddaba aan maanta si qoto dheer uga hadalno arrintan.
Maxay cilmi-baaristan cusubi sheegaysaa?
Koox cilmi-baarayaal ah oo ka socda Jaamacadda Michigan ee Mareykanka ayaa sameeyay daraasad aad muhiim u ah. Waxay isbarbar dhigeen macluumaadka caafimaadka ee ku dhawaad 28,000 oo qof muddo 18 sano ah iyo heerarka wasakhowga hawada ee meelaha ay ku noolaayeen. Markii daraasaddu bilaabatay, midkoodna dadkan ma qabin waallida.
Dhammaadka daraasaddan, waxay heleen wax la yaab leh: dadka ku noolaa meelaha ay ku badan tahay wasakhowga hawada waxay halis ugu jireen inay qaadaan waallida 8% ka badan.
Haddaba waa maxay Dementia?
Si fudud haddii loo dhigo, waallidu waa magac guud oo loogu talagalay koox cudurro ah oo si tartiib tartiib ah u saameeya shaqada maskaxda. Tani waxay keentaa dhibaatooyin la xiriira xusuusta, fikirka, luqadda, iyo awoodda lagu xallin karo dhibaatooyinka maalinlaha ah . Waxaa laga yaabaa inaad maqashay cudurka Alzheimers . Waa xaaladda ugu badan uguna hormuudka ah ee qaybtan waallida.
Dhammaan wasakhowga hawada ma isku mid baa?
Maya. Cilmi-baarayaashu si qoto dheer ayay arrintan u eegeen. Waxay sidoo kale eegeen in khatartu ay kala duwan tahay iyadoo ku xiran siyaabaha kala duwan ee wasakhowga hawada loo sameeyo. Tusaale ahaan, waxay si gaar ah u barteen wasakhowga ka dhasha gawaarida, qiiqa warshadaha, hawlaha beeraha, iyo dabka kaymaha.
Aan eegno qaar ka mid ah waxyaabihii ay halkaas ka heleen.
| Sababta wasakhowga hawada | Khatarta sii kordheysa ee waallida |
|---|---|
| Hawlaha beeraha (tusaale ahaan, isticmaalka bacriminta, sunta cayayaanka, gubista buunshaha) | Koror dhan 13% |
| Dabka kayntaQiiqa ka yimid | Koror dhan 5% |
| Meelaha ay ka jirto wasakhowga guud ee sare | Koror dhan 8% |
Xogtan, waxaan ka arki karnaa in wasakhowga hawada, gaar ahaan kuwa ay sababaan hawlaha beeraha, uu saameyn weyn ku leeyahay caafimaadka maskaxda. Tani sidoo kale waa mid annaga Sri Lanka khuseysa. Walxaha ka soo baxa waxyaabaha sida gubashada beeraha, gubista qashinka, iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee kiimikooyinka ma fiicna caafimaadkeena.
Sidee bay hawadan wasakhaysani ugu soo gaartaa maskaxdeenna?
Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Waxaan ku neefsannaa sambabadeenna, sidee bay ugu dhacdaa maskaxdeenna?" Dhibaatadu waxay ku jirtaa walxaha yaryar ee ku jira hawadan wasakhaysan.
Daawada, waxaan ugu yeernaa 'Maaddada Qaybaha' (PM) . Kuwani aad bay u yar yihiin oo walxaha qaar waxay ka yar yihiin qiyaastii boqol jeer dhexroorka timaha aadanaha. Walxaha yar waxay noqon karaan:
- Maskaxda si toos ah uga gal sanka: Waxaa jira neerfo ka soo baxa xagga sare ee sankeena oo si toos ah ugu xidhma maskaxda. Walxaha yaryar waxay u safri karaan wadadaas ilaa maskaxda.
- Gal dhiigga oo u safro maskaxda: Walxahani waxay dhiigga ka galaan sambabada. Kadib waxay geli karaan caqabadda dabiiciga ah ee ilaalisa maskaxdeenna, 'xayn-maskaxda dhiigga', oo waxay geli karaan maskaxda.
Walxaha maskaxda ku gala sidan ayaa waxyeeleeya unugyada maskaxda waxayna carqaladeeyaan shaqadooda. Waxaan sidoo kale ugu yeernaa 'Neurotoxic' sababtoo ah kuwani waa sun ku ah unugyada maskaxda.
Haddaba maxaan sameynaa? Miyaanan ka hortagi karin tan?
Warka wanaagsani waa in wasakhowga hawada uu yahay wax aan beddeli karno oo aan xakamayn karno . Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan 'arrin khatar ah oo wax laga beddeli karo' . Taas macnaheedu waa inaan fursad u haysanno inaan yareyno khatartan annagoo beddeleyna qaab nololeedkeenna oo ka fikirna deegaanka.
Haddii aan dhammaanteen isku nimaadno oo aan ka fikirno waxyaalahan, waxaan sameyn karnaa farqi weyn.
- Qashinka si habboon loo tuuro: Ka fogow gubista waxyaabaha sida balaastikada iyo polyethylene guriga. Qiiqa ka soo baxaya kuwan waa mid aad u waxyeello badan.
- Dayactirka Gaadiidka: Si sax ah u tijaabi qiiqa gaadhigaaga. Yaree qiiqa ka soo baxaya baabuurta.
- Deegaan cagaaran: Beer geedo badan intii suurtagal ah. Geeduhu waxay nadiifiyaan hawada.
- Ka warqabka:Maalmaha ay hawada wasakhaysan tahay, gaar ahaan dadka waayeelka ah iyo carruurta yaryar, xaddid dhaqdhaqaaqa aan loo baahnayn ee bannaanka. Xiro maaskaro haddii loo baahdo.
Fariinta ugu weyn ee cilmi-baaristani na siinayso ayaa ah in saameynta wasakhowga hawada aysan ku koobnayn raaxo-darro yar oo ku dhacda cunahayaga iyo indhaheenna. Waxay si toos ah u saamaysaa caafimaadka maskaxdeenna iyo mustaqbalkeenna.
Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah, gaar ahaan qof waayeel ah, uu la kulmo astaamo sida dhibaatooyinka xusuusta ama hilmaan la'aanta, ha xishoon ama ha cabsan. Qofka ugu fiican ee aad kala hadli karto waa dhakhtarkaaga. Aad bay muhiim u tahay inaad la kulanto dhakhtar si aad ugala hadasho arrintan oo aad u hesho talada iyo daaweynta lagama maarmaanka ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Wasakhowga hawada, gaar ahaan qiiqa ka yimaada hawlaha beeraha iyo gubashada, ayaa si weyn u kordhiya khatarta waallida.
- Walxaha yaryar (Qaybaha Qaybaha ah) ee ku jira hawadan wasakhaysan waxay si toos ah u geli karaan maskaxdeenna waxayna sababi karaan dhaawac muddo dheer ah oo soo gaara unugyada maskaxda.
- Wasakhowga hawada waa arrin khatar ah oo aan xakamayn karno, sidaa darteed qaadashada tallaabo ku saabsan hawo nadiif ah, mid shaqsi ahaan iyo bulsho ahaanba, waa mid muhiim u ah ilaalinta caafimaadka maskaxdeenna iyo tan kuwa aan jecelnahay.
- Haddii qof waayeel ah oo qoyskaaga ka mid ah uu muujinayo dhibaatooyin xusuusta ah, ha iska indho tirin oo la tasho dhakhtar ama dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan si aad talo u hesho.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada