Ma aha oo kaliya marka aan orodno, boodno, oo soconno, laakiin sidoo kale marka aan istaagno, waxaa jira mid qabta shaqada ugu badan si uu u taageero miisaanka jirkeena oo dhan oo uu naga dhigo mid dheellitiran. Taasi waa kala-goysyada canqowga. Laakiin inkastoo ay tahay kala-goys muhiim ah, ma run ahaantii ka warqabnaa? Mararka qaarkood, ka dib markii aan xoogaa lugteena ku leexano, waxaan dhahnaa, "Oh, waan qallalay canqowgayga," sax? Haddaba, waa maxay kala-goysyada canqowgan? Sidee loo sameeyay? Kaalay, aan si fudud uga hadalno maanta.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay kala-goysyada canqowga?
Kala-goyska canqowga waa kala-goyska isku xira lugtaada hoose iyo cagtaada. Si sax ah, waa meesha ay ku kulmaan labada lafo ee lugahaaga iyo mid ka mid ah lafaha ugu muhiimsan ee cagtaada. Dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay ugu yeeraan "kala-goyska tibiotalar" ama "kala-goyska talocrural". Ha welwelin haddii aad maqasho magacyadaas, sababtoo ah dhammaantood waxay ku saabsan yihiin kala-goyska canqowga.
Sida kala-goys kasta oo jirkeena ku jira, kala-goysyada canqowga waa qayb ka mid ah habdhiska lafaha. Laakiin ma aha oo kaliya lafaha. Waxaa ku wareegsan muruqyo, seedo, carjaw, neerfayaasha, iyo xididdada dhiigga. Dhammaan kuwan waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay kala-goysyadani si sax ah u shaqeeyaan. Haddii aad qabto xanuun canqowga ah, ha iska indho tirin. Waa muhiim inaad isla markiiba la kulanto dhakhtarkaaga si aad u ogaato sababta oo aad u hesho daaweyn.
Waa maxay shaqooyinka ugu muhiimsan ee kala-goysyadan?
Bal qiyaas inaad socoto. Mar kasta oo cagtaadu dhulka ku dhacdo, cagtaadu waa inay la qabsataa sinnaan la'aanta iyo fidsanaanta dhulka. Haddii kale, waad dhici kartaa. Mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee kala-goysyada canqowga ayaa ah inay kaa caawiyaan taas. Taasi waa, waxay kaa caawineysaa inaad dheellitirnaato oo aad xasilloonaato mar kasta oo aad dhaqaaqdo.
Kala-goysyada canqowga waxay u dhaqaaqi karaan laba jiho oo waaweyn.
- Laab-jeexidda Plantar: Tani waxay ka dhigan tahay inaad cagtaada hoos u jeediso, oo aad dhulka u jeeddo. Sida inaad ku socoto xawaaraha gaariga dhexdiisa.
- Dorsiflexion: Tani waxay ka dhigan tahay kor u qaadista cagtaada, taasoo la macno ah kor u qaadista jirkaaga dhinaca.
Labadan dhaqdhaqaaq ayaa noo oggolaanaya inaan si fudud wax walba u qabanno laga bilaabo socodka, orodka, fuulitaanka iyo hoos u degista jaranjarada.
Sidee loo kala saaraa kala-goysyada canqowga?
Kala-goysyada canqowga waa nooc gaar ah oo kala-goys ah oo loo yaqaan `(Isku-xidhka Synovial)`. `(Isku-xidhka Synovial)` waa nooca kala-goysyada jidhkeenna ee leh xorriyadda ugu badan ee dhaqdhaqaaqa. Dhammaadka lafaha kala-goysyadan waxaa lagu daboolay nooc aad u siman oo carjaw ah oo loo yaqaan `(Cartilage Hyaline)`. Sidoo kale, waxaa jira wax u eg bac loo yaqaan `(Xuubka Synovial)` oo u dhexeeya labada lafo. Dareeraha gudaha ku jira wuxuu u oggolaanayaa labada lafo inay si habsami leh u socdaan iyagoon is garaacin. Waxay la mid tahay in saliid lagu shubo mashiinka.
Iyo, si shaqo ahaan, kani waa "kala-goysyada hinge", taasoo la macno ah kala-goysyada hinge. Sida albaabka oo kale. Sida albaabku u furmi karo dhinac oo uu ugu dhawaan karo dhinaca kale, canqowga ayaa kor iyo hoos u dhaqaaqi kara.
Qaybaha ay ka kooban tahay kala-goysyada canqowga?
Aan eegno qaybaha ugu muhiimsan ee ka kooban isku-dhafkan cajiibka ah.
Lafaha
Kala-goyska canqowga wuxuu ka kooban yahay saddex lafo oo waaweyn.
| Magaca Lafaha | Si fudud loo soo bandhigay |
|---|---|
| Tibia | Kani waa lafta qaro weyn oo xooggan oo ku taal aaggaaga lafaha. Waxaan sidoo kale ugu yeernaa 'lafta lafaha'. Bararka ku yaal gudaha canqowgaaga waxaa laga sameeyay laftan. |
| Fibula | Kani waa lafta khafiifka ah ee ku taal dibadda lafta tibia ee aagga shafka. Kubadda cagta ee ku taal dibadda canqowga waxaa laga sameeyaa laftan. |
| Talus | Kani waa lafta ku taal xagga sare ee lugtaada. Lafaha tibia iyo fibula waxay ku dheggan yihiin laftan. |
Carjawda
Carjawdu waa unug xooggan oo dabacsan oo ilaaliya kala-goysyadayada. Waxay la mid tahay nuugaha shoogga ee gaariga. Dhammaadka lafaha ku jira kala-goysyada canqowga waxaa lagu daboolay nooc siman oo carjaw ah oo loo yaqaan `(Carjawda Hyaline). Tani waa waxa u oggolaanaya lafaha inay si habsami leh u socdaan iyagoon is xoqin.
Xidido
Xididdada waxay la mid yihiin xadhkaha xooggan. Waxay isku xidhaan lafo mid kale waxayna ka dhigaan kala-goysyada kuwo deggan. Waxaa jira saddex nooc oo seedaha ugu muhiimsan ee canqowga:
- Xididdada dhexe: Kuwani waxay isku xiraan tibia-ga dhowr lafo oo cagta ku jira.
- Xididdada dhinaca:Kuwaas waxay lafta fibula ku xidhaan lafaha cagta. Xididdadani waa kuwa ugu dhaawaca badan marka ay dhacdo murgacasho canqowga ah.
- Xididdada Syndesmotic: Kuwani waxay isku xiraan lafaha tibia iyo fibula.
Muruqyo
Anqawgaaga waxaa dhaqaajiya muruqyada lugtaada iyo cagtaada. Kuwani waa muruqyada bixiya xoogga aad canqowgaaga kor, hoos, iyo dhinacba ugu dhaqaajin karto. Muruqyadani waxay sidoo kale kaa caawiyaan ilaalinta kala-goysyada markaad oroddo oo aad booddo.
Dareemayaasha iyo Xididdada Dhiigga
Xididdada dhiigga waa fiilooyin fariimaha ka qaada maskaxda una gudbiya qaybo ka mid ah jirka, waxayna sidoo kale qaadaan dareeno (sida kulayl iyo xanuun) oo ka yimaada qaybaha jirka una soo celiya maskaxda. Xididdada dhiigga ayaa muhiim u ah xakamaynta dhaqdhaqaaqa canqowga iyo u dirista farriimaha maskaxda ku saabsan waxa halkaas laga dareemayo. Xididdada dhiigga ayaa sidoo kale kala-goysyada siiya oksijiin iyo nafaqooyin.
Waa maxay dhibaatooyinka ugu badan ee canqowga?
Maadaama aan inta badan isticmaalno anqawgayaga, waxaa jira fursad sare oo ah inaan ku dhacno dhaawacyo la xiriira tan.
Dhaawacyada canqowga aad bay ugu badan yihiin ciyaartoyda. Si kastaba ha ahaatee, xitaa inta lagu jiro hawlaha maalinlaha ah ee caadiga ah, waxaa dhici kara murgacasho canqowga ah.
Aan aragno dhibaatooyinkan caadiga ah ee ku jira jadwalka hoose.
| Dhibaato/xaalad | Sharaxaad |
|---|---|
| Murqaha canqowga | Kani waa dhaawaca ugu badan. Waxay ku lug leedahay murgacasho ama jeexitaan seedaha. |
| Jabka canqowga | Jabitaan ka dhaca hal ama in ka badan oo ka mid ah lafaha sameeya kala-goysyada. Tani waa xaalad halis ah. |
| Kala-goysyada | Marka ay da'du sii weynaato ama xaalado kale oo caafimaad, carjawda ku jirta kala-goysyada ayaa baaba'da, taasoo keenta xanuun iyo adkaansho. |
| Xanuunka Tendinitis | Barar ama barar ku dhaca unugyada (seddonada) ee isku xira muruqyada lafaha. |
| Gout | Kordhinta aashitada uric ee jirka waxay keentaa in kiristaalo ay ku sameysmaan kala-goysyada, taasoo keenta xanuun degdeg ah oo daran iyo barar. |
Calaamadaha muujinaya inaad dhibaato canqowga ah qabtid
Haddii aad dhibaato kala kulanto canqowgaaga, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto mid ama in ka badan calaamadahan:
- Xanuun: Xanuun, gaar ahaan marka la dhaqaajinayo ama culays la saarayo kala-goysyada.
- Barar: Barar ku wareegsan kala-goysyada.
- Adkaanta: Dareen ah in aan si fudud loo laabi karin ama loo toosin karin kala-goysyada.
- Xasillooni la'aan: Dareen ah sida canqowga oo kale ayaa "boodaya" marka la taagan yahay ama la socdo.
- Isbeddelka midabka: isu beddelka buluug, guduud, ama casaan, sida nabar.
- Dareemidda diirimaadka: Aagga ku wareegsan kala-goysyada ayaa ka diirran meelaha kale marka la taabto.
Haddii aad aragto calaamad sidan oo kale ah, ha iska indho tirin, adigoo u maleynaya inay tahay wax yar.
Maxaad guriga ku samayn kartaa haddii aad qabto xanuun canqowga ah?
Haddii aad si lama filaan ah u dareento xanuun ama barar canqowgaaga ah, waxaa jira hab gargaar degdeg ah oo aad guriga ku samayn karto ka hor intaadan dhakhtar u tagin. Waxaan tan ugu yeernaa habka RICE .
| Warqad | Macnaha | Waxa la sameeyo |
|---|---|---|
| R | Nasasho | Naso lugta dhaawacan. Jooji culeyska lugtaas iyo sameynta waxyaabo sida socodka iyo orodka. |
| Aniga | Baraf | Barafka mari meesha uu xanuun iyo barar ka jiro. Dhowr xabadood oo baraf ah ku duub maro khafiif ah oo mari ilaa 15 daqiiqo markiiba. Tan samee dhowr jeer maalintii. |
| C | Cadaadis | Ku duub canqowgaaga faashad laastikada ah si aad u xakamayso bararka. Laakiin xasuuso, ha si adag u duubin si ay u joojiso socodka dhiigga. |
| E | Sare u qaadis | Markasta oo ay suurtogal tahay, lugtaada kor u qaad heerka wadnahaaga, sida barkin. Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta bararka. |
Laakiin tani aad bay muhiim u tahay: Haddii xanuunka iyo bararku aysan hoos u dhicin laba ama saddex maalmood ka dib markaad raacdo habka RICE, haddii xanuunku sii xumaanayo, ama haddii xanuunku aad u daran yahay oo aadan xitaa lugtaada dhigi karin, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga. Waxay noqon kartaa wax halis ah, sida lafo jaban.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Anqawgu waa kala-goys aad muhiim u ah oo adag kaas oo taageera miisaanka jidhkeenna isla markaana naga dheellitira.
- Haddii aad xanuun, barar, ama qallafsanaan ku dareento canqowgaaga, ha iska indho tirin wax yar.
- Haddii ay dhacdo dhaawac degdeg ah, marka hore waxaad raaci kartaa habka RICE (Nasasho, Baraf, Cadaadis, Sare u qaadid).
- Haddii aysan wax horumar ah sameyn dhowr maalmood gudahood ama xanuunku daran yahay, hubi inaad raadsato talo caafimaad.
- Xanuuno badan oo la xiriira canqowga ayaa laga hortagi karaa iyadoo la xoojiyo muruqyada ku wareegsan canqowga iyada oo loo marayo jimicsi habboon iyo xirashada kabo ku habboon oo ammaan ah.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment