Ma sidoo kale aad baad uga baqaysaa hillaaca iyo onkodka? Tani waxay ku saabsan tahay Astraphobia!

Waa wax caadi ah in la dareemo cabsi yar marka cirka uu guuxo ama hillaac dhaco, sax? Ku dhawaad ​​qof walba wuxuu dareemaa sidaas. Laakiin dadka qaar, cabsidani waxay dhaaftaa xadka caadiga ah waxayna noqotaa mid aan la adkaysan karin. Marka taasi dhacdo, maalintooda oo dhan, iyo mararka qaarkood xitaa noloshooda oo dhan, way carqaladeyn kartaa. Taasi waa nooca cabsida xad dhaafka ah, taas oo ah , Astraphobia, oo aan maanta kaga hadli doonno maqaalkan. Haddii aad sidoo kale qabto dhibaato la mid ah, kaalay oo aan wax badan ka baranno.

Waa maxay cabsidan laga qabo hillaaca, ama cabsida astraphobia?

Si fudud haddii loo dhigo, Astraphobia waa cabsi daran oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan hillaaca iyo onkodka. Inkasta oo ay ugu badan tahay carruurta, haddana mararka qaarkood way sii jiri kartaa ilaa qaangaarnimada. Ha la yaabin, cabsidani mararka qaarkood waxay saameysaa xayawaankeena!

Qofka qaba astraphobia wuxuu dareemi karaa cadaadis badan iyo cabsi aan la qaadan karin marka uu maqlo duufaan soo socota oo ka socota TV-ga, raadiyaha, ama taleefanka. Waxay si joogto ah u hubin karaan saadaasha cimilada si ay u arkaan haddii duufaan soo socoto. Dadka qaar waxay la kulmi karaan weeraro argagax ah inta lagu jiro duufaan ama waxay la kulmi karaan calaamado jireed sida neefsashada oo dhib ah iyo xabadka oo adkaata sababtoo ah walwalka daran ee ay la kulmaan. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan brontophobia . Markaa labadan magac waa isku mid.

Yaa u badan inuu ku dhaco xaaladdan?

Carruurta yaryar waxay u badan tahay inay yeeshaan xaaladdan astraphobia. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah weli si fiican uma aysan baran adduunka iyo dabeecadda. Gaar ahaan, carruurta qaar ayaa aad ugu nugul waxyaabaha sida buuqa iyo iftiinka, taasoo la micno ah in carruurta qaba Xanuunada Habaynta Dareenka ama carruurta qaba Xanuunka Autism Spectrum Disorder ay u badan tahay inay yeeshaan cabsi duufaan. Waxaa laga yaabaa inay ku adkaato la qabsiga dhawaqa onkodka iyo hillaaca.

Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale halis ugu jirto haddii aad leedahay arrimahan soo socda:

• Haddii qof qoyskaaga ka mid ah, sida hooyadaa, aabahaa, walaalahaa, ama waalidkaa, uu qabo niyad-jab , walaac , ama cabsi kale, mararka qaarkood kuwani waxay noqon karaan kuwo dhaxal ah.
• Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cabsi ku saabsan astraphobia, waxaa laga yaabaa inaad aragtay isagoo cabsanaya tan iyo carruurnimadiisii ​​oo si aan la garanayn u dareemay cabsi.
• Haddii aad hore u soo martay waayo-aragnimo naxdin leh oo la xiriirta cimilada. Tusaale ahaan, haddii aad carruur ahayd oo gurigaaga ay waxyeello ka soo gaartay duufaan daran, ama haddii geed weyn uu soo dhaco oo qof uu dhaawacmo, waxaa si qoto dheer loogu dhejin karaa maskaxdaada waxayna sababi kartaa cabsi noocan ah.

Sidee bay caan u tahay tan?

Dhab ahaantii, cabsida astraphobia waa cabsi aad u caadi ah.Taasi waa, cabsi xad dhaaf ah oo laga qabo shay, shay, ama xaalad gaar ah. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in, muddo hal sano ah, qiyaastii 8 ka mid ah 100 qof oo qaangaar ah (8%) ay la ildaran yihiin cabsi gaar ah. Waxaa la yaab leh in cabsi-cuqdadeedyadan gaarka ah sidoo kale la ogaaday inay laba jibaar ka badan yihiin dumarka marka loo eego ragga. Markaa, haddii aad qabto cabsi noocan ah, xasuuso inaadan kaligaa ahayn.

Maxaa cabsi noocaas ah u jirta?

Run ahaantii, khubaradu weli 100% ma hubaan sababta ay u dhacdo cabsida astraphobia, laakiin waxay leeyihiin fikrado yar.

Dadka qaar, sida hore loo soo sheegay, dhacdo naxdin leh oo dhacda inta lagu jiro duufaanta markaad carruur tahay ayaa noqon karta sababta ugu weyn. Ka fikir saqaf gurigaaga ka qarxaya dabayl xoog leh, ama geed weyn oo soo dhacaya, ama qof aad jeceshahay oo khatar ku jira. Waayo-aragnimada noocaas ah waxay si qoto dheer ugu dhex milmi kartaa maskaxdaada, cabsiduna waxay dib u soo noqon kartaa mar kasta oo duufaan timaado mustaqbalka.

Sidoo kale, haddii mid ka mid ah waalidiintaada ama walaalahaa uu qabo xaaladdan, waxaad u badan tahay inaad sidoo kale qaaddo. Tani waxay sabab u noqon kartaa saameynta hidde-sidaha, ama waxay noqon kartaa dhaqan la bartay oo laga bartay daawashada xubnaha qoyska oo cabsanaya.

Laakiin mararka qaarkood, dadku waxay yeeshaan cabsi astraphobia iyagoon wax sabab ah lahayn. Taasi waa kakanaanta.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Sida cabsi-cuqdadeedyada kale, astaamaha ugu muhiimsan ee astraphobia waa cabsi xad dhaaf ah oo xad dhaaf ah. Marka cabsidani dhacdo, waxay keentaa walaac badan. Badanaa, dadka qaba cabsidan waxay ogaadaan in cabsida ay dareemayaan ay ka weyn tahay khatarta dhabta ah ee duufaantu keeni karto. Taasi waa, waxay ogyihiin in, si macquul ah, aysan jirin wax laga baqo, laakiin waxay u arkaan inay aad u adag tahay in la xakameeyo dareenkaas.

Walwalka aad ka dareento cabsida astraphobia wuxuu sababi karaa calaamado jireed oo kala duwan, sida raaxo la'aan. Tusaale ahaan:

• Dareemidda xanuun laabta ah , mararka qaarkoodna sidii inay cidhiidhi tahay.
• Dareemid wareer , xitaa suuxdin (isku-dhafka) .
• Xaaladaha sida dheefshiid xumada iyo shubanka .
• Garaaca wadnaha waa dareen garaac degdeg ah oo garaac ah.
• Lallabo iyo matag ayaa dhici kara.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (dyspnea) , dareen neefsasho oo ku dhegta.
• Dhidid xad dhaaf ah marmar .
• Gariir , gariir aan la xakamayn karin .

Calaamadahani waxay dhici karaan ka hor duufaanta, inta lagu jiro duufaanta, iyo laga yaabee in muddo ah ka dib marka duufaantu dhammaato.

Sidee baad tan u aqoonsan kartaa?

Haddii aad u malaynayso inaad qabto cabsi noocan ah, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa dhowr su'aalood si uu kaaga caawiyo inaad ogaato inaad qabto cabsi astraphobia. Mararka qaarkood calaamadahan walwalka waxay la xiriiri karaan xaalado kale oo caafimaad maskaxeed, markaa waa muhiim inaad hesho baaritaan sax ah.

Dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Lix bilood ama ka badan ma ka soo wareegtay tan iyo markii aad bilowday inaad ka baqdo hillaaca iyo onkodka sidan oo kale?
• Ma ka fogaataa muuqaallada hillaaca iyo onkodka ee telefishanka, filimada, ama ugu yaraan sawirrada? Ma dareentaa raaxo la'aan markaad aragto?
• Ma dareemeysaa cabsi ama walaac xad dhaaf ah marka aad aragto hillaac ama aad maqasho onkod?
• Ma dareemeysaa cabsi, walbahaar, ama murugo aad u badan isla marka aad maqasho saadaasha cimilada ee ah in duufaan soo socoto?
• Inkastoo aad ogtahay inaad gudaha ku sugan tahay, cabsidani ma faragelisaa hawlahaaga maalinlaha ah? Tusaale ahaan, ma iska ilaalisaa inaad shaqada tagto maalin duufaan leh, mise waxaad ka boodaa hawlo muhiim ah?

Jawaabahaaga su'aalahan ayaa ka caawin doona dhakhtarkaaga inuu go'aamiyo inaad qabto astraphobia ama xaalad kale.

Ma jiraa daaweyn? Waa maxay?

Warka wanaagsani waa, haa! Waxaa jira daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay astraphobia. Daawayntani waxay inta badan la mid tahay kuwa loo isticmaalo cabsi-cuqdadeedka kale. Dhakhtarkaaga ama la-taliyahaaga caafimaadka dhimirka ayaa laga yaabaa inuu isku dayo mid ama in ka badan oo ka mid ah daawaynahan:

• Daaweynta la kulanka: Kani waa daawaynta ugu muhiimsan uguna waxtarka badan ee cabsi-cuqdadeedka. Waxay ku lug leedahay si tartiib tartiib ah, nidaamsan, iyo jawi ammaan ah oo aad naftaada ugu soo bandhigto waxa aad ka baqayso. Tusaale ahaan, iyadoo dhakhtar ku hagayo, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto duubis duufaan muddo gaaban ah. Kadib waxaa laga yaabaa inaad la kulanto sawirro ama muuqaallo duufaanno ah. Si tartiib tartiib ah, waxaa lagu bari doonaa inaad is dejiso oo aad xakamayso cabsidaada inta lagu jiro duufaan dhab ah. Dad badan oo si guul leh u dhammaystira daawayntan waxay leeyihiin natiijooyin aad u wanaagsan oo muddo dheer ah.
• Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT): Tan waxaa sidoo kale loogu yeeraa "daaweynta hadalka". Waxaa keligaa sameyn kara dhakhtar cilminafsiyeed ama la-taliye, ama koox taageero ah oo lala yeesho kuwa kale ee la halgamaya arrimo la mid ah. Hadafka ugu weyn ee CBT waa inuu kaa caawiyo inaad aqoonsato fikradaha aan loo baahnayn, kuwa aan macquulka ahayn, iyo kuwa waxyeelada leh ee la xiriira hillaacaaga iyo onkodkaaga (tusaale ahaan, "Waan dhiman doonaa haddii hillaac igu dhaco," "Gurigu wuu dumayaa") oo aad ku beddesho fikrado macquul ah oo waxtar leh.
• Daaweynta Dhaqanka Lahjadda (DBT): Habkani wuxuu isku daraa daaweynta hadalka iyo fekerka., oo lagu daray farsamooyinka yareynta walbahaarka, sida jimicsiyada feejignaanta. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso walwalka, si fiican u fahamto shucuurtaada (gaar ahaan cabsida), iyo inaad horumariso xirfadaha aad u baahan tahay si aad ula qabsato.
• Daawada: Dadka qaar, gaar ahaan kuwa qaba walwalka daran, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin muddo gaaban ah oo ka hortagga walwalka si ay kaaga caawiyaan maaraynta calaamadaha ugana hortagaan weerarada argagaxa marka aad ogaato in duufaan soo socoto. Si kastaba ha ahaatee, kuwan waxaa badanaa la bixiyaa iyadoo lala kaashanayo daaweynta.
• Farsamooyinka maaraynta walbahaarka: Waxaad baran kartaa farsamooyin fudud si aad u yareyso calaamadaha walaacaaga. Tusaale ahaan, marka aad bilowdo inaad dareento walwal ama cabsi, waxaad samayn kartaa jimicsiyo neefsasho qoto dheer ah. Ama, waxaad samayn kartaa jimicsi aerobic ah sida boodboodka . Kuwani waxay kaa caawin karaan inaad mashquuliso oo aad yareyso xiisadda jirkaaga. Ka dib marka duufaantu dhammaato, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad dibadda u baxdo oo aad eegto hareeraha, ama aad socod gaaban qaadato, si aad naftaada ugu xaqiijiso in wax walba ay fiican yihiin deegaankuna uu deggan yahay.

Haddii ilmahaagu uu sidoo kale qabo cabsi tan, sidee baad u caawin kartaa?

Cabsi iyo walwal la xiriira cimilada ayaa aad ugu badan carruurta yaryar. Maadaama ay weli wax ka baranayaan adduunka, buuqa iyo nalalka dhalaalaya ayaa cabsi gelin kara. Haddii ilmahaagu ka baqayo duufaannada, waa kuwan siyaabo aad ku caawin karto:

• Si fudud u sharax, si ay u fahmi karaan, in buuqu uusan dhibayn, iyo inay tahay wax meel fog ka dhacaya.
• Akhri buugaag, daawo fiidiyowyo, oo wax badan ka baro duufaannada, roobka, iyo hillaaca wadajirka ah. Mararka qaar, cabsidu way yaraataa markaad aqoon korodhsato.
• Ka hadal waxyaabaha wanaagsan ee duufaantu ay qayb caadi ah ka yihiin nolosha, sida roobka ay keenaan, kaas oo ka caawiya geedaha iyo ubaxyadu inay si qurux badan u koraan, oo na siiya biyo aan cabno.
• Gaar ahaan haddii ay qabaan baahiyo gaar ah oo dareen ah, taasoo la micno ah inay aad ugu nugul yihiin dhawaaqyada ama nalalka, u samee meel ammaan ah oo raaxo leh oo ay ku joogaan gudaha inta lagu jiro duufaanta. Ka fikir inaad siiso buste ay jecel yihiin si ay isugu duubtaan, inay meel u dhow ku hayaan alaabta carruurtu ku ciyaarto, ama ay ku ciyaaraan hees deggan oo ay jecel yihiin.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad is dejiso. Haddii aad ka baqayso oo aad ka walwalsan tahay duufaanta, ilmahaagu wuu ka sii cabsan karaa. Marka aad deggan tahay oo aad caadi tahay, ilmahaagu sidoo kale wuu dareemi doonaa dhiirigelin.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu uu la kulmayo walaac iyo walaac aad u daran oo ku saabsan duufaannada, ku sameynta waxyaalahan guriga oo keliya ma yareyn karto walbahaarkiisa iyo walwalkiisa. Xaaladaha noocaas ah, haddii cabsidu aysan hoos u dhicin, ha ka labalabeyn inaad caawimaad ka raadsato la-taliye caafimaadka dhimirka ee carruurta ama la-taliye aqoon u leh.

Maxaa dhacaya haddii aan la daaweyn? Ma jiraan wax saameyn ah oo muddo dheer ah?

Daawaynta, dadka badankiis waxay si fiican u maarayn karaan calaamadaha astraphobia waxayna ku noolaan karaan nolol caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, cabsidani ma baabi'i karto oo keliya, laakiin waxay sidoo kale saameyn kartaa dhinacyo badan oo noloshaada ah. Waxay saameyn kartaa caafimaadkaaga maskaxda, xiriirka qoyskaaga, xiriirkaaga bulshada, iyo hawlahaaga maalinlaha ah.

Cabsida astraphobia ee aan la daaweyn waxay kordhin kartaa halista xaaladaha sida:

• Khatarta sii kordheysa ee ah inay ku dhacaan cudurro kale oo la xiriira walwalka , niyad-jabka , ama xanuunnada kale ee niyadda .
• Go'doomin bulsho. Cabsida duufaantu waxay kuu horseedi kartaa inaad ka fogaato safarka ama la kulanka asxaabta.
• Dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha, sida khamriga ama balwadda daroogada. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u jeestaan ​​​​khamriga ama daroogada si ay ula qabsadaan cabsidan iyo walwalkan.

Sidaa darteed, tani maaha wax la dhayalsan karo. Haddii aad u baahan tahay caawimo, waa caqli inaad hesho.

Maxaad kale oo aad rabtaa inaad dhakhtarka weydiiso?

Markaad dhakhtar u tagto, waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso su'aalo sidan oo kale ah si aad si dheeraad ah ugu sharaxdo cabsidaada astraphobia:

• Ma jirtaa sabab gaar ah oo noloshayda ku jirta oo iga dhigaysa mid u badan inay igu dhacdo xaaladdan astraphobia?
• Ma qabaa xaalad kale oo caafimaad maskaxeed oo hoose (tusaale ahaan, khalkhalka guud ee walwalka) oo u baahan daaweyn?
• Waa maxay ikhtiyaarrada daaweynta ee astraphobia ee iigu fiican?
• Waa maxay fursadaha aan si buuxda uga takhalusi doono xaaladdan astraphobia, ama ugu yaraan si fiican u xakameyn doono, daaweyntan?

Jawaabaha su'aalahan waxay noqon doonaan caawimo weyn oo ku saabsan wax ka qabashada xaaladdan.

Ugu dambeyntii, ugu dambeyntii, xasuuso tan !

Hagaag, hadda waad ogtahay in Astraphobia, oo aan maanta ka hadalnay, ay tahay cabsi aad u daran oo laga qabo hillaaca iyo onkodka. Waxay ugu badan tahay carruurta yaryar, laakiin waxay saameyn kartaa qof kasta oo da' kasta leh. In kasta oo dadka badankiisu ay ka bataan cabsidan marka ay weynaadaan, haddana dadka qaar ayaa weli qaba dhibaatadan.

Waxa muhiimka ah waa, tani maaha wax laga xishoodo ama la qariyo. Waa xaalad maskaxeed oo la daweyn karo oo la daaweyn karo ama si fiican loo maarayn karo.

Haddii adiga ama qof aad taqaan uu qabo noocan walwalka ah, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad raadsato talo caafimaad. Daaweynta la kulanka , daaweynta hadalka, iyo, haddii loo baahdo, daawooyinku way ku caawin karaan. Sidoo kale, barashada farsamooyinka yareynta walbahaarka waxay gacan ka geysan kartaa inaad maareyso calaamadaha walaacaaga. Ha welwelin, kaligaa kuma tihid dhibaatadan, caawimaadna waa la heli karaa!

`Cabsida hillaaca, cabsida onkodka, cabsida astraphobia, cabsida brontophobia, cabsi, walwal, daaweyn