Ilmahaagu ma ku dhibtoonayaa inuu hal meel joogo? Aan wax ka baranno ADHD (Dhibaatada Feejignaanta/Hay'adda Firfircoonida Badan)!

Ilmahaaga yar ma had iyo jeer hal meel ayuu joogaa? Ku dhibtoonaya, ordaya, boodaya... Ma ka daashay inaadan fiiro gaar ah u yeelan waxa la sheegayo? Kuwani waxay noqon karaan calaamado muujinaya wax ka qoto dheer sida aan u malaynayno. Taasi waa xaalad loo yaqaan ADHD (Dhibaato Feejignaan La'aan/Xanuunka Hawlgabka Badan) . ADHD ma aha oo kaliya la'aan feejignaan, waa dhibaato ka sii adag oo la xiriirta maskaxda. Sababtaas awgeed, waxay dhibaato yar kala kulmaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan waxyaabo gaar ah, inay hal meel joogaan, oo ay isla markiiba xakameeyaan fikirradooda. Laakiin, waxa cajiibka ah ayaa ah, marka ay samaynayaan wax ay jecel yihiin, xitaa waxay ku 'focus' ku samayn karaan!

Calaamadaha ADHD badanaa waxay ka bilaabmaan da'da 3 iyo 6. Mararka qaarkood, waxay ku jiri kartaa xitaa dadka waaweyn. Dadka qaar xitaa waxay aqoonsadaan xaaladdan ka dib markay weynaadaan. In kasta oo aysan jirin dawo dhammaystiran oo loogu talagalay ADHD, ha welwelin, calaamadahan si fiican ayaa loo xakamayn karaa iyadoo la adeegsanayo waxyaabo ay ka mid yihiin daawooyinka iyo daaweynta dhaqanka.

Malaayiin carruur ah oo adduunka oo dhan ah ayaa qaba ADHD. Xaaladdani sidoo kale waa wax caadi ah dalkeenna. Haddii ilmahaaga lagu ogaado ADHD, ogaanshaha xaqiiqooyinka saxda ah ee ku saabsan, iyo sidoo kale la hadalka waalidiinta kale ee carruurta qaba ADHD, aad bay kuu caawin doontaa adiga iyo ilmahaaga inaad taageertaan. Ha ku khiyaanayn khuraafaadka.

Ma jiraan noocyo ADHD ah? Maxay yihiin?

Haa, dhakhaatiirtu waxay ka hadlaan afar nooc oo ugu muhiimsan marka ay ogaanayaan ADHD carruurta iyo dadka waaweyn:

• ADHD aan feejignaan lahayn: Noocan waxaa lagu gartaa dhib ku ah fiiro gaar ah, dhammaystirka hawlaha, iyo habaynta waxyaabaha. Noocan, calaamadaha gariirka iyo nasashada ayaa aad u yar, haddiiba ay jiraan. Shakhsiyaadkan waxaa badanaa loo arkaa "kuwa riyooda" fasalka ama guriga.

• ADHD-ga firfircoon ee degdega ah: Dadkani waxay ku adag tahay inay fadhiistaan ​​ama aamusnaadaan. Waxay leeyihiin tamar badan waana kuwo aad u hadal badan. Way soo boodaan marka kuwa kale ay hadlayaan, waxayna sameeyaan waxyaabo iyagoon fekerin. Si kastaba ha ahaatee, dadkani waxaa laga yaabaa inaysan lahayn dhibaatooyin feejignaan oo muuqda.

• Soo bandhigid isku dhafan: Kani waa nooca ugu badan ee ADHD. Tani waa waxa dadka badankiisu ka fikiraan marka ay maqlaan ereyga ADHD. Waxay isku daraysaa calaamadaha feejignaan la'aanta ee hore loo soo sheegay iyo kuwa firfircoonida badan/is-xakamaynta.

• Soo bandhigid aan la cayimin: Noocan ADHD waa mid aad u daran oo faragelin kara nolol maalmeedka, laakiin si buuxda uma waafaqsana shuruudaha rasmiga ah ee noocyadii hore. Dhakhaatiirtu waxay markaa ugu yeeraan 'ADHD aan la cayimin'.

Sidoo kale, iyadoo ku xiran inta ay calaamadahani saameeyaan nolol maalmeedkaaga, dhakhaatiirtu waxay u kala saaraan mid fudud, dhexdhexaad ah, iyo mid daran .

Waa maxay calaamadaha ADHD?

Calaamadaha ADHD waxay u qaybsan yihiin laba qaybood oo waaweyn:

1.Calaamadaha feejignaan la'aanta: Calaamadahani waxay saameeyaan awooddaada inaad diiradda saarto hawl oo aad dhammaystirto laga bilaabo bilow ilaa dhammaad. Waxaa laga yaabaa inaad dib u dhigto hawlaha u baahan fiiro gaar ah. Waxaa laga yaabaa inaad u muuqato inaad mashquulsan tahay xitaa marka qof hadlayo, waxaana laga yaabaa inaad si joogto ah wax u lumiso.

2. Calaamadaha firfircoonida/is-xakamaynta: Calaamadahani waxay saameeyaan awoodda lagu fadhiisanayo, lagu joogi karo hal meel si raaxo leh, waxaana laga yaabaa inay ku adkaato inay sugaan jeedkooda ama ay fekeraan ka hor inta aysan hadlin.

Waxaa jira ilaa sagaal calaamadood mid kasta oo ka mid ah qaybahan. Hoos ayaa lagu sharaxay. Laakiin waxa muhiimka ah ayaa ah in kuwani ay yihiin dhaqanno caadi ah oo carruur badan ay mararka qaarkood muujiyaan. Ilmo kasta oo sameeya waxyaalahan marmar ma qabo ADHD. Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan shuruudo aad u taxaddar badan si ay u ogaadaan ADHD.

Calaamadaha la xiriira feejignaanta (carruurta):

Fiiri haddii ilmahaagu sameeyo waxyaabo sidan oo kale ah:

• Waxay ka fogaataa hawlaha u baahan fiiro gaar ah (tusaale ahaan, shaqada guriga, shaqada iskuulka).
• Ma fiiro gaar ah u yeesho faahfaahinta, ama wuxuu u muuqdaa inuu sameeyo khaladaad taxaddar la'aan ah .
• Badanaa waan ilaawaa waxyaabaha aan u baahanahay inaan sameeyo.
• Way fududahay inaad ku mashquuliso waxyaabaha kugu xeeran, mararka qaarna aad ku mashquuliso fikradahaaga.
• Dhibaato ku timaadda habaynta waxyaabaha (tusaale ahaan, sida alaabta carruurtu ku ciyaarto loogu habeeyo qolka, sida waxyaabaha loogu habeeyo boorsada dugsiga, sida tallaabooyinka mashruuca loo habeeyo).
• Dhibaato ku timaadda inaad fiiro gaar ah u yeelato waxaad samaynayso (tusaale ahaan, dhegaysiga muxaadaro, akhrinta qoraal dheer).
• Waxay lumisaa waxyaabaha ay u baahan yihiin (tusaale ahaan, agabka dugsiga, qalin-qori, muraayado).
• Xitaa marka qof si toos ah u hadlayo, waxay u egtahay in maskaxdiisu meel kale ku jirto, ama ay ku jiraan adduun riyo ah .
• Xitaa haddii hawl si fudud u bilaabato, ma dhammaato sababtoo ah maskaxda waxaa mashquuliya wax kale (tani waxay saameyn kartaa qabashada shaqooyinka guriga iyo dhammaystirkooda).

Astaamaha la xiriira dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa/dhaqdhaqaaqa kacsiga (carruurta):

Fiiri sifooyinkan sidoo kale:

• Wuxuu sameeyaa dhaqdhaqaaqyo yaryar isagoo gacmaha ama lugaha ku dhaqaajinaya, gariiraya (gaar ahaan marka uu wax cunayo, shaqada guriga qabanayo, ama uu kursi ku fadhiyo).
• Fadhiiso oo kac marka aad u baahato.
• Aad bay u adag tahay in si aamusnaan ah loo ciyaaro ama wax kale la sameeyo.
• Way adag tahay inaad sugto ilaa inta ay timaado waqtigaaga.
• Faragelin ku sameeya waxa dadka kale sameynayaan (tusaale ahaan, boodboodka carruurta kale inta ay ciyaarayaan, qaadashada alaabta qof uu ku ciyaaro iyada oo aan fasax laga haysan).
• Boodboodid, fuulid, orod , ama dareen la'aan markaad rabto inaad hal meel joogto.
• Waxay had iyo jeer u muuqataa inay tahay "dhaqdhaqaaq" ama "sida matoorka."
• Waxay hadlaan ka hor inta aysan soo gelin, ama waxay dhammeeyaan jumladaha dadka kale.
• Hadal ka badan intii la filayay.

Maxay yihiin sababaha ADHD?

ADHD waa hidde-side . Taas macnaheedu waa in ilmahaagu uu ku dhashay isbeddello hidde ah oo sababa isbeddello gaar ah oo ku yimaada horumarka maskaxda. Waxaan tan ugu yeernaa 'neurodivergence.' Si fudud haddii loo dhigo, maskaxdoodu si yar ayay u kala duwan tahay. Badanaa, isbeddelladan hidde-side ee keena ADHD waxay ku dhacaan qoysaska. Carruurta qaba ADHD waxay yeelan karaan waalid ama walaalo dhalay cudurka.

Cilmi-baarayaashu wali waxay ogaanayaan sida ADHD u saamayso maskaxda. Waxa aan ilaa hadda ognahay ayaa ah marka ilmahaagu qabo ADHD, lafta hore ee maskaxdiisa ayaa saameysa, taasoo ka dhigaysa mid adag inay isticmaalaan 'fiiro gaar ah' . 'Fiiro gaar ah' waa awoodda lagu diiradda saaro wax aanan si gaar ah u xiisaynayn. Ka fikir, waxyaabaha sida dhegeysiga macalinka dugsiga ama sameynta shaqada guriga.

Waxaan u isticmaalnaa 'fiiro gaar ah' qorsheynta, hawlo badan, iyo xallinta dhibaatooyinka. Tan waxaa loo yaqaan 'hawlaha fulinta' . Marka ay jiraan waxyaabo kale oo nagu xeeran oo na xiiseeya, waxay qaadataa tamar badan in la isticmaalo 'fiiro gaar ah'.

Haddii ilmahaagu qabo ADHD, waxay qaadataa tamar ka badan qofka caadiga ah si uu diiradda u saaro waxyaabaha uu runtii u baahan yahay inuu sameeyo. Taas macnaheedu waa in marka uu guriga ka soo laabto isagoo daalan, ilmahaagu laga yaabo inuu ka caga jiido inuu qabto hawlo caadiyan u muuqda kuwo fudud, sida inuu jaakaddiisa sudho ama uu boorsadiisa xidho, sababtoo ah ma haystaan ​​diiradda uu u baahan yahay si uu u qabto hawlahaas 'aasaasiga ah'.

Dhanka kale, ilmahaagu wuxuu ku fiican yahay isticmaalka 'fiiro gaar ah' marka loo eego carruurta leh maskax caadi ah ('neurotypical'). Tani waa dareenka aan u isticmaalno inaan diiradda saarno wax na xiiseeya. Tani waxay na siinaysaa waxa loo yaqaan 'hyperfocus' , awoodda aan ku qaban karno hal shay saacado markiiba. Ilmahaagu wuxuu u isticmaali karaa 'hyperfocus' si uu aad ugu fiicnaado hiwaayadda ama isboortiga, ama uu u gaaro yoolal gaar ah.

Maxay yihiin arrimaha khatarta u leh ADHD?

Khubaradu waxay aaminsan yihiin in dadka qaar ay leeyihiin hiddo-sideyaal u horseeda ADHD. Taasi waa, hiddo-sideyaashaasi waxay u badan tahay in qofku uu qaado ADHD. Laakiin markaas, arrimo deegaan oo gaar ah ayaa soo gala oo sababa in ADHD ay horumarto.

Arrimaha khatarta deegaanka waxaa ka mid ah:

• La kulanka sunta qaarkood inta lagu jiro marxaladda uurjiifka. Tusaale ahaan, la kulanka sunta sida tubaakada, isticmaalka khamriga, ama rasaasta inta lagu jiro uurka.
• Miisaan dhalasho oo hooseeya (miisaanka oo hooseeya, khatarta ayaa sii kordheysa).
• Dhalmo aan hore loo dhalin.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ADHD?

ADHD waxay saameyn kartaa sida ilmahaagu uga fikiro naftiisa iyo ula falgalo adduunka ku xeeran. Haddii aan si habboon loo daaweyn,, ilmahaagu wuxuu la kulmi karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Isku kalsooni darro .
• Darajooyinka dugsiga oo hooseeya iyo awood la'aanta inay gaaraan awooddooda buuxda.
• Dhibaato ku qabista xaaladaha bulshada (inta badan waxaa sabab u ah in asxaabtaadu ay ku jeesjeesaan ama aysan rabin inay la joogaan).
• Khatarta sii kordheysa ee dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha marka la qaangaaro.
• Shilal iyo dhaawacyo soo noqnoqda.
• Dhibaato ku timaada helitaanka iyo ilaalinta shaqada marka la qaangaaro.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan ADHD?

Dhakhaatiirtu waxay ku ogaadaan ADHD iyagoo ku saleynaya jiritaanka ama maqnaanshaha calaamadaha qaarkood. Waxay isticmaalaan shuruudaha laga soo qaatay hagaha caalamiga ah ee la aqbalay , DSM-5-TR .

Si ilmahaaga loogu ogaado ADHD, dhammaan waxyaabaha soo socda waa in la buuxiyaa:

• Ilmahaagu waa inuu leeyahay ugu yaraan lix calaamadood oo ka mid ah hal qayb (dareen la'aan ama firfircooni xad dhaaf ah/rabitaan la'aan). Ama, ugu yaraan lix calaamadood oo ka mid ah qayb kasta (wadarta laba iyo toban ama ka badan).
• Calaamadaha waa inay bilaabmaan kahor da'da 12 jirka .
• Calaamadaha waa inay ku jiraan ugu yaraan laba meelood (tusaale ahaan, guriga iyo dugsiga).
• Calaamadaha waa inay farageliyaan hawlaha maalinlaha ah ee ilmaha iyo saaxiibtinimada .
• Xaalad kale oo caafimaad waa inaysan noqon sababta calaamadahan.

Ma jiro baaritaan shaybaar (sida baaritaanka dhiigga ama kaadida) oo lagu ogaan karo ADHD. Taa beddelkeeda, dhakhaatiirtu waxay sameeyaan 'qiimeyn ADHD' . Tani waxay ku lug leedahay inaad la hadasho adiga, ilmahaaga, iyo dadka kale (sida asxaabta, xubnaha qoyska, macallimiinta) si aad wax badan uga barato dhaqanka ilmahaaga.

Baadhista cudurku waxay ku dhacdaa saddex tallaabo:

1. Aqoonsashada qaababka dhaqanka ee la xiriira feejignaanta iyo dhaqdhaqaaqa.

2. Hubi inaysan jirin sababo kale oo keena dhaqamadan (sida niyad-jabka ama walwalka ).

3. Hubi xaalado kale oo isku mar dhaca.

Carruurta qaba ADHD badanaa waxay qabaan xaalado kale oo caafimaad maskaxeed. Tusaale ahaan:

• Walaaca
• Niyad-jabka
• Khalkhalka diidmada ee mucaaradka

Waxaa sidoo kale laga yaabaa inay qabaan xanuuno kale oo ku dhaca neerfaha, sida autism ama naafonimo waxbarasho . Dhakhtarka ilmahaaga ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo qiimeyn dheeraad ah si loo aqoonsado ama looga saaro xaaladahan kale.

Maxaan ka ogaan karaa daaweynta ADHD?

Daawaynta ADHD waxay u qaybsan tahay laba qaybood oo waaweyn:Wax ka qabashada dhaqanka (kuwaas oo bara xirfadaha wax ku oolka ah) iyo daawooyinka (daaweynta farmashiyaha) . Qorshaha daaweyntu wuu kala duwanaan doonaa iyadoo ku xiran da'da qofka iyo baahiyaha shaqsiyeed.

Haddii ilmahaagu qabo ADHD, dhakhtarkoodu wuxuu kugula talin karaa mid ama in ka badan waxyaalahan:

• Tababarka Waalidka: Daaweeyayaasha ayaa ku baraya sida loo dhiso awoodaha ilmahaaga oo looga caawiyo inay hagaajiyaan dhaqamada dhibaatooyinka u keenaya. Tusaale ahaan, waxaad baranaysaa inaad u abuurto caado ilmahaaga, aad dhiirigeliso dhaqamada wanaagsan, oo aad uga jawaabto dhaqamada xun. Tani aad bay muhiim u tahay .
• Kooxaha Xirfadaha Bulshada: Ilmahaagu wuxuu ka faa'iideysan karaa kooxaha tababarka xirfadaha bulshada. Kooxahani waxay kulmaan hal ama laba saacadood usbuucii, badanaa 6-12 toddobaad. Ilmahaagu wuxuu baran doonaa xirfado cusub si uu ula macaamilo asxaabta iyadoo la kormeerayo.
• Daawada ('Daawaynta Daawada'): Daawooyinka ADHD waxay hagaajiyaan awoodda ilmahaaga ee uu ku isticmaali karo 'fiiro gaar ah.' Tani waxay hagaajin kartaa calaamadaha, iyo, si ka sii muhiimsan, tayada noloshooda iyo xiriirkooda. Dhakhaatiirtu waxay la socdaan ilmahaaga si ay u arkaan sida daawadu u shaqeyneyso iyo haddii ilmuhu leeyahay wax saameyn ah. Waxay beddeli karaan nooca iyo qiyaasta daawada sida loogu baahdo.

Hadafka daaweynta ADHD waa in la hagaajiyo calaamadaha marka ilmuhu ku jiro nolol maalmeedkiisa. Carruurta yaryar (da'doodu tahay 4 iyo 5) , dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan tababarka waalidka ka hor inta aysan qorin daawo. Carruurta waaweyn, dhallinyarada, iyo dadka waaweyn, daaweynta ugu fiican badanaa waa isku-darka faragelinta dhaqanka iyo daawada.

Hadda ma jirto wax caddayn ah oo muujinaya in 'daaweynta hadalka' ee dhaqameed ama 'daaweynta ciyaarta' ay si toos ah uga caawiso calaamadaha ADHD. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarka ilmahaagu wuxuu kugula talin karaa daawaynta noocaas ah xaaladaha kale ee isku dhaca (sida walwalka).

Sideen ilmahayga guriga ugu caawin karaa?

Tababarka waalidnimada wuxuu ku barayaa farsamooyin wax ku ool ah oo aad isticmaali karto maalin kasta. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ku siin karaan talo ku habboon baahiyaha gaarka ah ee ilmahaaga. Guud ahaan, waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad u caawiso ilmahaaga. (Kuwani ma aha beddel daaweyn, oo ay ku jiraan daawada, oo uu kugula taliyay dhakhtarkaaga.)

• Abaabulaan waxyaabaha uu ilmahaagu u baahan yahay maalin kasta. Wax walba waa inay meel leeyihiin, wax walbana waa inay meeshooda joogaan. Tan waxaa ka mid ah dharka, boorsooyinka, iyo agabka dugsiga. Liiska hubinta ayaa kaa caawin kara inaad wax walba habayso.
• Ku dhaqan jadwal caadi ah. Raac isla jadwalkaas maalin kasta laga bilaabo wakhtiga aad subaxda soo kacdo ilaa wakhtiga aad habeenkii seexato. Jadwalkan waa inuu ku jiraa waqti loogu talagalay shaqada guriga iyo ciyaarta. Joogteyntu aad bay muhiim ugu tahay carruurta qaba ADHD.
• Isticmaal jadwal ama qorsheeye halkaas oo ilmahaagu ka arki karo.Samee meel aad ku qorto xasuusin muhiim ah, mas'uuliyado, iyo dhacdooyin. Qalabkani wuxuu si gaar ah u caawin karaa carruurta yaryar iyo dadka waaweyn ee da'da yar ee ku dhibtoonaya maaraynta waqtiga .
• "Ilmaha qabso marka uu wax wanaagsan sameynayo." Tilmaamaha dhaqamada wanaagsan waxay ilmaha barayaan waxa ay tahay inay sameeyaan. Marka waalidku ay diiradda saaraan oo keliya dhaqamada aan habboonayn, dhaqamadaasi way kordhaan. Ciqaabta ilmaha waxay baraysaa oo keliya waxa aysan sameyn karin.
• Si wax ku ool ah u edbi. Samee nidaam joogto ah oo lagu abaalmariyo dhaqanka ku habboon. Ka jawaab dhaqanka xun habab kale, sida bixinta "waqti fasax ah" ama ka qaadista mudnaanta.
• Dooro meel aad ku sameyso shaqada gurigaaga. Samee meel deggan, aan buuq lahayn, oo aan mashquul lahayn si aad u qabato shaqada gurigaaga.
• Deji saacad. Deji waqti shaqo guri. Haddii ilmahaagu aanu dhammayn, qaado nasasho gaaban oo deji wakhti cusub si aad u dhammayso.
• Ku ammaan dadaalka iyo dhammaystirka. Halkii aad ilmahaaga tusi lahayd shaqada aan dhammaystirnayn, ku abaalmari shaqada uu dhammaystiray.

ADHD ma naafonimo baa?

Haa, waddamada qaar, tusaale ahaan, Xeerka Naafada Mareykanka (ADA) wuxuu u arkaa ADHD naafonimo korriin. Xaaladdan waxay saameyn kartaa hawlaha maalinlaha ah ee ilmahaaga, oo ay ku jirto waxbarashada dugsiga. Sidaa darteed, ilmahaagu wuxuu u baahan karaa taageero dheeraad ah dugsiga, sida "waxbarashada gaarka ah" iyo/ama "waxbarashada wax laga beddelay." Kala hadal dhakhtarka ilmahaaga iyo dugsiga arrintan.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad u malaynayso in ilmahaagu qabo ADHD, la hadal dhakhtarka carruurta . Waxay ogaan karaan ADHD (ama ay ka saari karaan) waxayna hubin karaan in ilmahaagu helo daaweyn kasta oo lagama maarmaan ah. Hubi inaad ilmahaaga u geyso baaritaanno caafimaad oo joogto ah ('baaritaanno caafimaad') . Tani waxay u tahay si dhakhtarkooda carruurtu ula socdaan horumarkooda oo ay u bixiyaan daryeel kale oo lagama maarmaan ah.

Haddii aad u malaynayso inaad yeelan karto calaamadaha ADHD (dadka waaweyn sidoo kale way qabi karaan ADHD!), la hadal dhakhtar. Waxay ku hagi karaan tallaabooyinka lagu ogaanayo cudurka markaad qaangaar tahay. Waxay sidoo kale hubin karaan xaalado kale oo leh calaamado la mid ah.

Intee in le'eg ayay ADHD soconaysaa?

ADHD ma baxdo, waa xaalad nololeed oo dhan. Laakiin looma baahna inay noqoto xaalad halis gelinaysa nolosha. Ma 'iska saari kartid', laakiin daaweynta, calaamadahaaga si fiican ayaa loo xakamayn karaa.Iyada oo ay ugu wacan tahay daawaynta waxtarka leh, dadka qaar ma la kulmaan wax dhibaato ah oo ku saabsan calaamadaha ADHD marka ay qaangaaraan. Laakiin kuwa kale, calaamadaha ayaa wali saameeya nolol maalmeedkooda. Dhakhaatiirtu waxay u habeeyaan daaweynta baahiyaha qof kasta.

ADHD ma aha cudur maskaxeed ama cillad. Waxay si yar u saamaysaa qof walba.

Markaa, xitaa haddii aad qabtid xaalad isku mid ah, ilmahaagu wuxuu yeelan karaa waayo-aragnimo ka duwan. Calaamadahoodu waxay noqon karaan kuwo ka fudud ama ka daran kuwaaga. Calaamadahooduna (sida kuwaaga oo kale) way isbeddeli karaan waqti ka dib.

Haddii aad u malaynayso in ilmahaagu qabo ADHD, ama haddii lagu ogaaday inuu qabo, waxaa laga yaabaa inaad qabtid su'aalo badan. Xusuusnow, xaaladdani aad bay u badan tahay , dhakhaatiirtuna si joogto ah ayay wax badan uga bartaan. Dhakhaatiirta ilmahaaga ayaa ka jawaabi kara su'aalahaaga oo kaa caawin kara inaad fahamto sida ugu wanaagsan ee aad u taageeri karto ilmahaaga.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

ADHD ma aha wax laga baqo. Waa isbeddel yar oo ku yimaada sida maskaxdu u shaqeyso. Marka la helo ogaanshaha saxda ah, daaweynta, iyo taageerada jacaylka, xitaa ilmaha qaba ADHD wuxuu ku noolaan karaa nolol guul leh oo farxad leh. Haddii aad wax walaac ah ka qabto ilmahaaga, marna ma daahdo inaad raadsato talo caafimaad. Xusuusnow, keligaa ma tihid , waxaana jira dad badan oo kaa caawin kara safarkan. Aqoonso awoodaha ilmahaaga oo ku taageer jacayl iyo dulqaad.

ADHD , khalkhalka firfircoonida badan, caafimaadka maskaxda ee carruurta, dhibaatooyinka dhaqanka, kala duwanaanshaha neerfaha