Ma wax baad cuntaa adigoon xakamayn karin? (Cudurka Cunista Badan) - Aan ka hadalno arrintan!

Mararka qaar ma dareentaa inaad hal mar cunto cunto aan la xakamayn karin? Ma dareentaa murugo, qoomamo, ama ceeb markaad dhammayso cuntada? Haddii waxyaalahan ay si joogto ah kuugu dhacaan, waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad la yiraahdo Binge Eating Disorder (BED), oo aan maanta ka hadlayno. Ha welwelin, si faahfaahsan ayaan uga hadli doonnaa arrintan.

Waa maxay Xanuunka Cunista Badan (BED)?

Si fudud haddii loo dhigo, Xanuunka Cunista Badan (BED) waa xanuun dabeecadeed. Waxaa lagu gartaa qaab cunto badan oo aan la xakamayn karin oo muddo dheer ah. Dhammaanteen waxaan cunnaa xad-dhaaf marmar. Laakiin xanuunkan cunista waa wax aad la nooshahay maalin kasta. Waxay dareemeysaa in qof uu kaa xakameynayo gudaha madaxaaga. Waxay yeelan kartaa saameyn weyn oo ku saabsan fayoobidaada maskaxeed, shucuureed, iyo jireed. Cunista badan waa marka aad cunto badan cunto muddo gaaban gudaheed oo aad dareento inaadan joojin karin.

Qaar badan oo naga mid ah ayaa mararka qaarkood la kulmi kara calaamadahan. Laakiin marka waxyaalahan ay si joogto ah u dhacaan (hal mar toddobaadkii ama ka badan), waxaa laga yaabaa inaad qabtid xaaladdan. Arrimaha deegaanka, sida walbahaarka iyo xiriirkeenna, ayaa sidoo kale saameyn kara dhaqankaaga waxayna saameyn karaan caafimaadkaaga maskaxda. Arrimahan, oo ay weheliso arrimo kale, waxay ku riixi karaan heer ay noqoto hab-dhaqan cunto oo aan habboonayn oo loo yaqaan BED .

Sidee ayuu u badan yahay Xanuunka Cunista Badan (BED)?

Waad ogtahay, Xanuunka Cunista Badan (BED) waa xanuunka ugu badan ee cunista badan. Dhab ahaantii, wuxuu ka dhigan yahay kala bar dhammaan baaritaannada khalkhalka cunista. Waxay saameysaa qiyaastii 3% dadweynaha Mareykanka. Waxay ku badan tahay gabdhaha marka loo eego wiilasha, iyadoo saamiga uu yahay qiyaastii 3:2. Sidoo kale wuxuu ku badan yahay dhalinyarada marka loo eego dadka waaweyn, iyadoo saamiga uu yahay qiyaastii 4:3. Markaa waad arki kartaa in tani aysan ahayn mid aan caadi ahayn.

Waa maxay calaamadaha Cudurka Cunista Badan (BED)?

Bal eeg haddii aad dareemayso ama aad aragto waxyaabo sidan oo kale ah:

• Cunista ilaa aad dareento raaxo la'aan , xitaa ka dib markaad dheregto.
• Cunista si dhakhso ah oo aadan xitaa waqti u haysan inaad ka fikirto inta aad cunayso ama sida ay kuu dareensiiso.
• Cunista cunto badan marka aadan gaajoon, ama isla markiiba ka dib markaad dhammayso cunista.
• Cunista shucuureed waa cunista marka aad dareento walbahaar shucuureed . Ma jeceshahay inaad wax cunto marka aad murugaysan tahay ama aad xanaaqsan tahay?
• Cunista sidan waxay keeni kartaa dareen dambi, qoomamo, ceeb, iyo arrimo isku kalsooni darro ah .
• Cunista keligaa, si qarsoodi ah , iyo ka fogaanshaha cunista dadka kale.
• Fikrado xaasidnimo leh oo ku saabsan cuntada iyo cuntooyinka gaarka ah), isagoo aad u xiiseeya.
• Kaydinta iyo kaydinta cuntada .
• Isku dayga inaad si joogto ah cunto u cunto , laakiin waxaa laga yaabaa inaysan keenin miisaan lumis, laakiin waxay keeni kartaa isbeddello miisaan oo badan, ama xitaa miisaan lumis la'aan gabi ahaanba.

Waxa muhiimka ah ayaa ah, si ka duwan xaaladaha sida Bulimia Nervosa , BED kuma lug laha nadiifinta, matagga, xadgudubka caloosha jilcisa, ama jimicsiga xad-dhaafka ah si loo baabi'iyo kalooriyada ka dib cunista. Qaybta cunista xad-dhaafka ah waxay ku dhammaataa cunto.

Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ee qaba BED waxay sidoo kale noqon karaan kuwo si joogto ah u cuna cunto. Waxay isku dayi karaan inay xaddidaan kalooriyada, laakiin ka dibna waxay mar kale cunaan cunto xad dhaaf ah. Ama, waxay isku dayi karaan inay mar kale cunaan cunto si ay u magdhabaan xad-dhaafka ka dib markay cunaan cunto aad u badan.

Maxaan u dareemeynaa inaan sidan oo kale wax u cunno si aan xakameyn lahayn?

Waxaa jira arrimo badan oo saameeya dhaqanka cunista. Arrimaha nafsiga ah, arrimaha bayoolojiga, iyo caadooyinka la bartay ayaa saameeya tan. Sababta aad u dareemayso inaad cunto iyada oo aan la xakamayn karin way ka duwanaan kartaa sababta saameysa qof kale. Marka aan wax cunno, maskaxdeennu waxay soo daysaa hoormoonno farxad leh ( Serotonin iyo Dopamine ). Tani waxay horseedi kartaa dabeecado qabatimo. Sidoo kale, cuntada waxaa loo isticmaali karaa hab lagu takhaluso dareenka aan raaxo lahayn, lagu kabuubiyo, ama lagu magdhabo baahiyaha aan la dabooli karin. Ka fikir, marka aad dareemayso murugo aad u badan, cunista xabbad shukulaato ah waxay dareemeysaa raaxo yar.

Waa maxay arrimaha khatarta u ah khalkhalka cunista xad dhaafka ah (BED)?

Waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad yeelato BED haddii aad qabtid xaaladahan:

• Qof qoyska ka mid ah ayaa cunista cuntadu ay tahay mid aan habboonayn .
• Xubnaha qoyska oo aan si habboon ula macaamilin dhibaatooyinka shucuureed (wax ka qabashada shucuureed ee aan shaqeyneyn) .
• Haddii aad si shaqsi ah ula kulantay dhaawac ama xadgudub .
• Haddii aad hore ula kulantay cunto yaraan .
• Haddii aad qabto cudur maskaxeed sida niyad-jab ama walaac .
• Xanuunka Feejignaanta/Xanuunka Hawlgabka Badan (ADHD) .
• Xanuunka Isticmaalka Maandooriyaha (SUD) .
• Fikradaha khaldan ee ku saabsan jirka qofka (Cillad la'aanta Jirka - BDD) .
• Shaqo la'aan fulineed , taasoo macnaheedu yahay daciifnimo ku timaada waxyaabaha sida go'aan qaadashada iyo qorsheynta.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ka dhalan kara Binge Eating Disorder (BED)?

Cudur kasta oo maskaxeed wuu ka sii dari karaa, taasoo horseedi karta fikrado, dareeno, iyo dhaqamo sii kordhaya oo wax dumiya .Dhibaatooyinka caafimaad ee ka dhasha arrintan ayaa sidoo kale is biirsan kara. In kasta oo qof kasta oo qaba BED uusan cayilanayn, haddana in labada xaaladoodba ay si gaar ah u waxyeello badan yihiin. Cunista xad-dhaafka ah iyo kordhinta miisaanka ayaa isku xiran, taas oo sii kordhin karta walbahaarkaaga maskaxeed iyo jireed.

Xanuunka dhimirka ee aan la daweyn wuxuu keeni karaa dhibaatooyin sida:

• Kordhinta dhaqanka ka soo horjeeda bulshada - sida sirta, ka fogaanshaha dadka kale, iyo beenta.
• Dhaqanno aan degganayn oo sii kordhaya - sida xadista cuntada, qarinta cuntada.
• Niyad-jabka oo kordha, walwalka, iyo dysmorphia-ga jirka .
• Walwal badan, is-nacayb, iyo khatarta ah in qofku is-waxyeeleeyo .

Sidee lagu ogaadaa Xanuunka Cunista Badan (BED)?

Dhakhaatiirtu waxay ku ogaadaan dhibaatooyinkan cunto cunista iyagoo weydiinaya su'aalo faahfaahsan oo ku saabsan dhaqankaaga, fikradahaaga, iyo dareenkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ka labalabeyneyso inaad la wadaagto faahfaahintan, laakiin daacadnimadu waa lama huraan si loo helo baaritaan sax ah .

Dhakhtarkaagu wuxuu falanqeyn doonaa jawaabahaaga iyadoo la raacayo shuruudaha ku jira Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5) . Shuruudaha lagu ogaanayo BED waxaa ka mid ah:

• Cunista cunto ka badan inta dadka badankiisu cunaan muddo xaddidan (hal ama laba saacadood).
• Dareemidda la'aanta xakamaynta ama qasabka cunista.
• Dhacdooyinkan cunista xad-dhaafka ah waxay dhacaan ugu yaraan hal mar usbuucii waxayna socdaan dhowr bilood.
• Cunista ilaa aad ka dareento raaxo darro jireed iyo/ama dhibaato shucuureed iyo nacayb.

Baaritaankan waxaa sameyn kara dhakhtar daryeel caafimaad oo dhimirka ah ama dhakhtarkaaga qoyska.

Ma hubaal ah inaan u baahanahay baaritaan?

Xaqiiqdii, uma baahnid inaad hesho baaritaan si aad u bilowdo daaweynta BED. Xitaa haddii calaamadahaagu ay yihiin "kuwa aan kiliinikada ahayn," taasoo la micno ah inaysan buuxin shuruudaha BED, weli waad ka faa'iideysan kartaa daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, helitaanka ogaanshaha rasmiga ah waxay ku siin kartaa dareen gargaar iyo xaqiijin ah. Waxay sidoo kale ku siin kartaa xoog aad ku weydiisato caawimo. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu noqon kartaa waalidiinta isku dayaya inay caawiyaan carruurtooda.

Maxaa ku jira qorshaha daaweynta xanuunka cunista xad dhaafka ah (BED)?

Ma jiro xal degdeg ah oo arrintan ku saabsan . Laakiin qorshe daaweyn oo joogto ah oo muddo dheer ah, waad ka soo kaban kartaa BED.Tani badanaa waa saldhigga qorshahan daaweynta, waxaana la xaqiijiyay inay ku guuleysatay dad badan. Xaaladaha qaarkood, qorshahaagu wuxuu sidoo kale ku jiri karaa talo ku saabsan daawo ama nafaqo. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad la shaqeyso xirfadlayaal caafimaad oo kala duwan, sida dhakhtar cilminafsiyeed, dhakhtar cilminafsiyeed, ama dhakhtar cunto oo diiwaangashan.

Daawaynta

Daaweynta cilminafsiga , oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta hadalka, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qorshaha daaweynta BED. Waxaa jira habab kala duwan oo loo maro daaweynta. Hababka ugu cadcad ee lagu daaweyn karo BED waa:

• Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT) : CBT waxay kaa caawineysaa inaad baarto dhaqamadaada iyo fikradaha iyo dareenka ka dambeeya. Daaweeyahaagu wuxuu kula shaqeyn doonaa si uu u jebiyo qaababka dhaqanka aan caafimaadka qabin oo uu u helo siyaabo caafimaad qaba oo uu wax uga qabto fikradaha iyo dareenka ku dhibaya.
• Daaweynta Dhaqanka Lahjadaha (DBT) : Habkani wuxuu ku salaysan yahay CBT, laakiin si gaar ah ayaa loogu talagalay dadka la kulma shucuur aad u daran. Waxay diiradda saareysaa marka hore qirashada shucuurtaas, barashada la noolaanshaha, ka dibna ka shaqeynta sidii aad u beddeli lahayd dhaqankaaga.
• Daaweynta Cilmi-nafsiga Dadka Dhexdooda (IPT) : IPT waa hab daaweyn muddo gaaban ah oo diiradda la saarayo. Waxay diiradda saartaa khilaafaadka xiriirka ee hadda jira iyo arrimaha walaaca ee saameeya noloshaada. Daaweeyahaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad xalliso dhibaatooyinkaaga degdegga ah, halkii uu ka eegi lahaa arrimaha carruurnimada.

Daawada

Daawaduhu waxay door taageero ah ka ciyaari karaan daaweyntaada. In kasta oo aysan si toos ah u saameyn BED, haddana waxay kaa caawin karaan maaraynta qaar ka mid ah arrimaha gacan ka geysta. Daawooyinka waxaa ka mid noqon kara:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Daawadan ADHD waxay dhawaan noqotay dawadii ugu horreysay ee ay ansixisay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) si loogu daaweeyo BED. Cilmi-baaris ayaa muujisay inay ka caawiso xakamaynta rabitaanka galmada labada xaaladoodba. In kasta oo aysan wax ka qabanayn sababta hoose ee xaaladda, haddana waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta.
• Daawada xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka : Waxaa laga yaabaa inaad u baahato daawo xaalad kale oo la xiriirta xanuunkaaga cunto, sida daawooyinka niyad-jabka ama daawooyinka walwalka . Daaweynta xaaladaha hoose ee caafimaadka dhimirka waxay kaa caawin kartaa yareynta darnaanta xanuunkaaga cunto.
• Daawooyinka joojiya rabitaanka cuntada: Dhakhaatiirta qaar ayaa laga yaabaa inay dadka qaar u qoraan daawooyin joojiya rabitaanka cuntada. Daawooyinkani waxay muujiyeen faa'iidooyin muddo gaaban ah oo loogu talagalay dadka lagu daweynayo BED. Waxay gacan ka geysan karaan jebinta wareegga cunista xad-dhaafka ah iyo soo bandhigida qaabab cunto oo cusub.

Cuntada iyo nafaqada

Dadka qaab kasta iyo cabbir kasta leh ee jidhka ayaa yeelan kara BED, waxayna sidoo kale yeelan karaan noocyo kala duwan oo nafaqo-darro ah. Waxaa laga yaabaa inaad qabtid nafaqo-xumo xad-dhaaf ah, sida sonkorta iyo dufanka, laakiin waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale qabtid yaraanta nafaqo-xumo yar yar, sida fiitamiinnada iyo macdanaha. Yaraanta nafaqooyinka waxay sababi kartaa rabitaan, dareen aan caddayn oo ah inaadan helin ku filan, iyo rabitaan ah inaad wax cunto oo aan la xakamayn karin. Kaabayaasha nafaqada iyo waxbarashada nafaqada ayaa kaa caawin kara tan.

Dadka qaar, qorshe cunto oo habaysan oo nafaqo leh ayaa kaa caawin kara yareynta walbahaarka la socda go'aannada cuntada. Waxay kaa caawin kartaa inaad daboolo baahiyahaaga jireed iyadoo yareyneysa fursadda aad si degdeg ah ama shucuur ahaan ugu dhaqmi karto. In kasta oo miisaan lumisku aanu ahayn yoolka ugu weyn ee daaweynta BED, haddana waxay noqon kartaa waxyeello, waxayna kaa caawin kartaa yareynta walbahaarka dadka qaar. Si kastaba ha ahaatee, cunto cuniddu waxay noqon kartaa mid kicin karta dadka qaar ee qaba BED.

Ma had iyo jeer ayaan yeelan doonaa Xanuunka Cunista Badan (BED)?

Xaalado badan oo caafimaadka dhimirka ah ayaa ah kuwo daba-dheeraada, taasoo la micno ah inay had iyo jeer jirto khatar ah in dib loo soo laabto. Laakiin xaaladdaadu waxay geli kartaa cafis, cafiskuna wuxuu noqon karaa mid waara. Tani waa waxa ka soo kabashada Xanuunka Cunista Badan (BED) ay ku saabsan tahay. Wadada soo kabashada waxaa laga yaabaa inaysan gaaban ama fududayn, laakiin dad badan ayaa ku soo kabanaya daaweyn. Xusuusnow, tani maaha arrin rabitaan ah. Waa arrin aqoonsi, taageero, xirfado, iyo soo kabasho.

Talooyinkee ayaa kaa caawin kara inaad la noolaato Xanuunka Cunista Badan (BED)?

Haddii aad isku dayayso inaad xakamayso cunista xad-dhaafka ah, waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican uga fiirsato rabitaanka saameeya caadooyinkaaga cunista. Markaad fiiro gaar ah u yeelato rabitaankaaga, waxaad baran kartaa inaad kala saarto gaajada dhabta ah iyo rabitaanka cunista xad-dhaafka ah. Waxaad sidoo kale baran kartaa inaad aqoonsato marka gaajadaadu qanciso. Waxaad sidoo kale si dheeraad ah uga warqabi kartaa waxa kugu kiciya inaad wax cunto adigoon xakamayn karin. Waa kuwan talooyin ku saabsan sidaas:

• Ku celceli cunista taxaddar leh : Markaad ka fikirto cunista, ama markaad aragto inaad cunto diyaarinayso, gaabiso. Neef qoto dheer oo gaabis ah qaado. Kadib, adigoon xukun lahayn, fiiro gaar ah u yeelo waxa ka dhacaya maskaxdaada iyo jidhkaaga. Waxaad sidoo kale tan samayn kartaa inta aad wax cunayso.
• Baro inaad aqoonsato gaajada: Calaamadaha gaajada jirka waxaa ka mid noqon kara calool xanuun ama qeyl, wareer, iyo madax-xanuun gaajo. Sonkorta dhiigga oo hooseysa waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento daal yar ama daciifnimo. Baaritaan aad naftaada u samayn karto waa inaad isweydiiso, "Ma gaajoonayaa si aan u cuno wax caafimaad qaba sida saladh?"
• Cun marka aad gaajaysan tahay : Tani waa muhiim sida inaad barato joojinta cunista marka aadan gaajaysanayn. Haddii aad runtii gaajaysan tahay, markaas waa inaad wax cuntaa. Ha sugin ilaa aad runtii gaajaysan tahay, haddii kale waxaad u badan tahay inaad lumiso xakamaynta oo aad wax badan cunto.
• Jooji ka hor intaadan dhergin : Waxay qaadataa waqti in cuntada aad hadda cuntay ay gaarto calooshaada oo ay dheefshiido. Haddii aad si dhakhso ah wax u cunto, ma heli doontid waqti aad ku dareento dhereg, markaa waxaa laga yaabaa inaad ku dambayso inaad cunto wax ka badan inta aad rabto. Hal dariiqo ayaa ah inaad joojiso marka aad dareento qiyaastii 80% dhereg.
• Hayso joornaal : Haysashada joornaalku waa hab fiican oo aad si fiican uga warqabto fikradahaaga, dareenkaaga, iyo dhaqankaaga. Qor waxaad cunto, waxaad u malaynayso, iyo waxaad dareemayso maalin kasta. Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad aqoonsato qaababka iyo laga yaabee waxyaabaha kiciya.
• Wax ka qabso waxyaabaha kiciya : Haddii aad ogaato in cuntooyin ama xaalado gaar ah ay kugu kiciyaan inaad cunto xad dhaaf ah cunto, raadi siyaabo aad noloshaada uga takhalusi karto. Ka saar cuntooyinka aad ugu jeceshahay guriga oo hore u qorshee cunto kale. Ka fogow xaaladaha bulshada ee dhiirigeliya cunista xad dhaafka ah.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto oo aad ka ogaato BED?

Haddii aad u malaynayso in adiga ama qof aad danaynayso uu qabo cillad cunto, had iyo jeer waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar u tagto sida ugu dhakhsaha badan. Dadka qaba cillad cunto badan badanaa ma oga inay wax khaldan yihiin. Markaa waxaad door weyn ka ciyaari kartaa sidii arrinta loogu soo jeedin lahaa dadka kale ee danaynaya. Dhakhtar ayaa kugula talin kara waxa xiga ee aad sameyn lahayd si aad adiga ama qofka aad jeceshahay u caawiso.

Cudurka Cunista Badan (BED) ayaa dhawaan lagu daray DSM-5 sanadkii 2013. Malaha taasi waa sababta wacyiga dadweynaha ee xaaladda uu u hooseeyay. Si kastaba ha ahaatee, tan iyo markaas, waxay noqotay mid aad uga badan cillad kasta oo cunto xumo ah. Haddii aad u malaynayso inaad qabto BED, waa muhiim inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn oo ay jiraan daaweyn la heli karo. La hadal bixiye daryeel caafimaad oo aqoon u leh si aad u ogaato inaad qabto BED iyo sida aad u caawin karto.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

• Xanuunka Cunista Badan (BED) waa xaalad maskaxeed oo ku lug leh cunto aan la xakamayn karin oo joogto ah oo ka daran cunista xad-dhaafka ah marmar.
• Tani adiga qalad kuma lihid, kaligaana ma tihid. Tani waa xaalad aad u caadi ah.
• Calaamadaha arrintan waxaa ka mid noqon kara dareen ceeb ah, dambi, iyo wax lagu cuno si qarsoodi ah.
• Xaaladdan si guul leh ayaa loogu daaweyn karaa daaweynta nafsiga ah , daawo haddii loo baahdo, iyo talo nafaqo.
• Haddii aad leedahay calaamadahan, ha ka baqin inaad la kulanto dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka . Aad bay muhiim u tahay inaad caawimo hesho goor hore.

Xasuuso, codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog, ee maaha daciifnimo.

' Cudurka Cunista Badan, SARE, Caafimaadka Maskaxda, Cunista Dareenka, Xanuunada Cunista, Daaweynta Cilminafsiga