Niyad-jabku ma saameeyaa noloshaada galmada? Aan ka hadalno!

Ma mararka qaarkood dareentaa in waxa loo yaqaan niyad-jabka, sida waxyaabo badan oo noloshaada ah, noloshaada galmada shaqsiga ah ay noqotay mid fowdo ah, ama aad xiisihii ka lumisay? Tani dhab ahaantii waa dhibaato ay dad badan qabaan. Laakiin inta badan waxaan ka labalabeyneynaa inaan ka hadalno. Markaa maanta, aan si cad uga hadalno arrintan, waayahay?

Sidee buu niyad-jabku u saameeyaa nolosha galmada?

Niyad-jabku wuxuu saameyn karaa ku dhawaad ​​​​dhinac kasta oo noloshaada ah. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan waa noloshaada galmada. Marka aad leedahay kalsooni darro, dareenka rajo la'aanta, iyo daalka jirka ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara hoos u dhaca rabitaankaaga galmada.

Intaa waxaa dheer, niyad-jabku wuxuu sababi karaa dhibaatooyin kale oo galmo ah. Tusaale ahaan:

• Anorgasmia macnaheedu waa dhib ku ah helitaanka kacsiga.
• Cilladda kacsigu waa marka ninku uu dhibaato kala kulmo kacsiga inta uu galmo sameynayo.

Waxyaabahan oo kale dhibaato kuma noqon karaan adiga oo keliya, laakiin sidoo kale lammaanahaaga. Markaa fikrad wanaagsan ma aha in tan la iska indho tiro sidii wax caadi ah.

Maxaa xiriir noocaas ah u dhexeeya niyad-jabka iyo galmada?

Sababta arrintani waxay la xiriirtaa hababka bayoolojiga ee jirkeena. Si fudud haddii loo dhigo, maskaxdeennu waxay ka kooban tahay kiimikooyin gaar ah oo loo yaqaan "Neurotransmitters." Kuwaasi waa kuwa fariimaha ka qaada maskaxdeenna, halkaas oo rabitaanka galmadu ka bilaabmo, una gudbiya xubnaha galmada.

Ka fikir, marka maskaxdaadu ka fikirto rabitaanka galmada, jirkaagu wuxuu ka jawaabaa isagoo kordhinaya socodka dhiigga ee xubnahaaga galmada. Socodka dhiigga ee kordhay ayaa ah waxa sababa waxyaabaha sida kacsiga (ragga) ama saliidaynta siilka (haweenka) iyo kacsiga galmada.

Hadda, qofka niyad-jabka qaba, kiimikooyinkan ('Neurotransmitters') ee la xiriira galmada waa kuwo aan dheelitirnayn. Maxaa dhacaya markaas? Rabitaanka galmadu wuu yaraadaa, mararka qaarna gebi ahaanba wuu baaba'aa. Sidoo kale, marka kiimikooyinkani ay hooseeyaan, awoodda lagu dareemo dareen farxadeed ayaa sidoo kale hoos u dhici karta. Ma fahantay?

Waa maxay siyaabaha kala duwan ee niyad-jabku u keeni karo dhibaatooyinka galmada?

Xiriirka bayoolojiga ee u dhexeeya niyad-jabka iyo dhibaatooyinka galmada waa mid cad, sax? Laakiin sida niyad-jabku u saameeyo xiriirkeenna iyo aragtideenna nolosha ayaa xoogaa ka sii adag. Calaamadaha qaar ee niyad-jabka waxay horseedi karaan caqabado galmo. Fiiri haddii ay kuwan kuu muuqdaan kuwo aad u yaqaan:

• Awood la'aanta inaad hesho raaxo: Haddii aadan ku raaxaysan karin waxyaabihii aad ku raaxaysan jirtay, way adag tahay inaad ka filayso raaxada noloshaada galmada.
• Xiiseyn la'aanta waxyaabaha: Marka aad dareento inaadan wax dan ah ka lahayn oo aad wax walba ka caajisto, ma dareemaysid inaad galmo sameyso.
• Tamar la'aan: Haddii aad dareento daal mar walba oo aadan haysan tamar, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale weydo tamar loo baahan yahay si aad u sameyso galmo.
• Isbeddellada niyadda:Haddii aad dareento wanaag marna aad murugaysan tahay ama aad ka xanaaqsan tahay mid kale, taasi waxay sidoo kale saameyn kartaa noloshaada galmada.
• Kalsooni darrada nafta: Marka ay soo baxaan fikrado sida "Anigu ma fiicni" iyo "Qofna uma qalmo wax u dhigma", rabitaanka ah in la isku dhawaado oo la galmoodo, iyo sidoo kale kalsoonidu way lumaan.

Bal qiyaas, haddii aad aad u niyad jabsan tahay oo aadan xitaa dareemin inaad jeceshahay inaad cunto cuntada aad ugu jeceshahay, sidee ayaad u dareemi kartaa xiisaha inaad galmo sameyso? Waa isku mid tan.

Ma jiraan wax saameyn ah oo ku saabsan niyad-jabka?

Daawooyinka niyad-jabka ayaa aad waxtar ugu leh yareynta niyad-jabka. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah daawooyinkan waxay yeelan karaan waxyeellooyin galmo.

Tusaale ahaan, waxaad qaadan kartaa nooc daawo ah oo loo yaqaan `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` . `(SSRIs)` waxay ka shaqeysaa kordhinta heerka kiimiko loo yaqaan `(Serotonin)` ee maskaxdeena. Iyadoo tani ay hagaajin karto niyadda oo ay na dareensiin karto farxad, mararka qaarkood waxay faragelin kartaa isgaarsiinta caadiga ah ee u dhaxaysa maskaxda iyo xubnaha galmada. `(SSRIs)` waxay ka dhigi kartaa nin inuu kacsado ama uu biyo baxo. Waxay sidoo kale ka dhigi kartaa mid adag in haweeneydu kacsato.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira noocyo kale oo ah daawooyinka niyad-jabka oo bartilmaameedsada kiimikooyinka kale ee maskaxda ku jira (sida dopamine ama norepinephrine). Waxay u badan tahay inay keenaan waxyeellooyin galmo.

Sidee loo aqoonsan karaa niyad-jabka iyo dhibaatooyinka galmada?

Haddii aad u malaynayso inaad dhibaato galmo la kulmayso niyad-jabka awgeed, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Mararka qaarkood, waxay noqon kartaa si kale. Taasi waa, qofku wuxuu sidoo kale yeelan karaa niyad-jab dhibaatooyin galmo awgood. Dhakhtarku wuxuu heli karaa fikrad cad oo arrintan ku saabsan ka dib marka uu si taxaddar leh u baaro taariikhdaada caafimaad, astaamaha, iyo daawooyinka aad hadda qaadanayso.

Sidoo kale waa muhiim inaad hubiso inaysan jirin xaalado caafimaad oo kale oo gacan ka geysan kara niyad-jabka ama cillad galmo. Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa baaritaan jireed ama wuxuu dalban karaa baaritaanno si loo hubiyo waxyaabaha sida:

• Xaaladaha cudurada dumarka ee haweenka
• Isu dheelitir la'aanta hoormoonka
• Yaraanta nafaqada
• Cudurka qanjirka thyroid
• Xaaladaha kaadi-mareenka ee ragga

Sidee loo daweeyaa niyad-jabka iyo cilladaha galmada?

Daawooyinka lidka ku ah niyad-jabka waxaa badanaa loo qoraa daaweynta niyad-jabka. Si kastaba ha ahaatee, sidaan horay uga soo hadalnay, qaar ka mid ah daawooyinka lidka ku ah niyad-jabka, gaar ahaan SSRIs, waxay kordhin karaan cillad galmo. Sidaa darteed, ka hor intaadan bilaabin daawada lidka ku ah niyad-jabka, la hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan waxyeellooyinka galmada ee suurtagalka ah.

Daawooyinka niyad-jabka si isku mid ah uma shaqeeyaan qof walba, sidaa darteed waa muhiim inaad hesho daawada saxda ah iyo qiyaasta kugu habboon. Weligaa ha qaadan mid ka mid ah kuwan soo socda adigoon la hadlin dhakhtarkaaga:

• Ha beddelin qiyaasta daawada.
• Ha beddelin nooca daawada.
• Ha joojin qaadashada daawada.

Tani waa shay aad muhiim u ah, ma wanaagsan tahay in la xasuusto?

Maxay yihiin daawooyinka niyad-jabka keena ee sababi kara waxyeellooyinka galmada?

Waa kuwan qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka ee la og yahay inay saameyn xun ku leeyihiin rabitaanka galmada, kacsiga, ama rabitaanka galmada:

• `(Citalopram)`
• `(Escitalopram)`
• `(Fluoxetine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertraline)`
• `(Venlafaxine)`

Ma jiraan daawooyinka niyad-jabka oo leh waxyeellooyin galmo oo yar?

Haa, waxaa jira daawooyinka niyad-jabka oo aan u badnayn inay keenaan waxyeellooyin galmo. Waa kuwan tusaalooyin:

• `(Bupropion)`
• `(Mirtazapine)`
• `(Nefazodone)`
• `(Vilazodone)`

Laakiin xasuuso, xitaa daawooyinkani waxay si kala duwan u saameyn karaan qof kasta. Markaa, la hadal dhakhtarkaaga oo dooro waxa adiga kuu fiican.

Ma la daaweyn karaa niyad-jabka iyada oo aan la isticmaalin daawo?

Dadka qaar waxay ka heli karaan gargaar niyad-jabka iyagoon daawo qaadan. Haddii aad ka walaacsan tahay saameynta galmada ee daawada, kala hadal dhakhtarkaaga daawaynta kale. Qaar ka mid ah daawaynta kale ee niyad-jabka waxaa ka mid ah:

• Daaweynta irbadaha
• Jimicsi - Xitaa wax fudud sida socodka maalinlaha ah waa mid aad u faa'iido badan.
• Kaabayaasha dhirta ama cuntada - Had iyo jeer waa wanaagsan tahay inaad raadsato talo caafimaad ka hor intaadan qaadan kuwan.
• Daaweynta cilminafsiga - Kani waa hab aad waxtar u leh.
• Yoga - waxay ka caawisaa dejinta maskaxda.

Ma suurtagal baa in la helo nolol galmo oo guul leh oo niyad-jab leh?

Dabcan! Iyadoo la adeegsanayo daaweyn habboon, dad badan ayaa xakameyn kara niyad-jabka waxayna yeelan karaan nolol galmo oo caafimaad qabta oo qanacsan. Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in si habboon loo daaweeyo niyad-jabka. Kadib waxaad diiradda saari kartaa hagaajinta shaqadaada galmada. Ha quusan.

Sidee uga hortagi kartaa dhibaatooyinka galmada marka aad niyad-jab qabto?

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad uga hortagto dhibaatooyinka galmada ee ay keento niyad-jabka ama daawooyinka niyad-jabka:

• Ka fogow daroogada, khamriga, iyo tubaakada. Dhammaan kuwan waxay saameyn karaan shaqada galmada.
• Isku day inaad caafimaad qabtid. Taas macnaheedu waa inaad si joogto ah u jimicsato, cunto dheellitiran cunto, iyo inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh.
• Si daacad ah oo furan ula hadal lammaanahaaga sida aad dareemayso, maskax ahaan iyo jidh ahaanba. Tani aad bay muhiim u tahay. Marka uu jiro isfaham labadiinaba, way fududahay in la xalliyo dhibaatooyinka.
• La shaqee dhakhtarkaaga si aad u doorato daawooyinka leh waxyeellooyinka galmada ee ugu yar.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto niyad-jabka?

Haddii aad la kulanto niyad-jab daran ama aad qabtid fikrado is-dilid ah, fadlan isla markiiba raadso caawimo caafimaad.Waxaad ka heli kartaa taageero cilmi-nafsi oo bilaash ah oo qarsoodi ah Khadka Caawinta Caafimaadka Dhimirka Qaranka adigoo wacaya 1926. Adeeggan waxaa la heli karaa 24 saacadood maalintii, 7 maalmood usbuucii. Haddii ay xaalad degdeg ah jirto, wac 119 (Xaaladda Degdegga ah ee Booliska).

Caafimaadkaaga jireed iyo caafimaadka maskaxda ayaa isku xiran. Niyad-jabku ma saameyn karo oo keliya noloshaada galmada, laakiin sidoo kale awooddaada inaad ku dhawaato oo aad furfurnaato xiriirkaaga.

Ugu dambeyntii, xasuuso

Niyad-jabku wuu ku dhici karaa qof kasta. Ma aha wax laga xishoodo. Waana wax caadi ah inay saamayso noloshaada galmada. Waxa muhiimka ah waa inaad fahanto in ay jirto caawimo arrintan ku saabsan.

Uma baahnid inaad kaligaa la halgamto arrimahan. Kala hadal dhakhtarkaaga, saaxiib aad ku kalsoon tahay, xubin qoyskaaga ka tirsan, ama lammaanahaaga arrintan. Helitaanka taageero xooggan waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qorshe kasta oo daaweynta caafimaadka dhimirka ah. Waad ka gudbi kartaa tan!

Niyad - jabka, rabitaanka galmada, rabitaanka galmada, cillad galmo, kacsi, kacsi, niyad-jabka, caafimaadka maskaxda