Fasallada Dhalashada - Sidee Loo Doortaa Midka Kugu Saxsan?

Ma uur leedahay? Markaa waxaad u badan tahay inaad maqashay ' fasalada dhalmada ' ama fasallada hooyooyinka uurka leh. Dadka qaar waxay u maleynayaan inaysan muhiim ahayn oo aan loo baahnayn. Kuwa kale waxay dhahaan waa lama huraan in la yimaado. Haddaba maxay yihiin casharradani? Ma run ahaantii way ku caawin doonaan inta aad uurka leedahay iyo inta aad dhalayso? Maanta waxaan ka hadli doonnaa waxaas oo dhan.

Fasalladani ma runtii muhiim u yihiin qof walba?

Si fudud haddii loo dhigo, jawaabtu waa "haa!". Khubaradu waxay leeyihiin ka qaybgalka fasal sidan oo kale ah waa u qalantaa. Waxaa jira dhowr sababood oo taas loo aaneynayo.

Ka fikir, waxaan dareemeynaa cabsi marka aan sameyneyno wax aanan aqoon, sax? Dhalmadu waa isku mid. Haddii aadan si sax ah u garanayn waxa ay tahay, xanuunka iyo isbeddellada dhaca waqtigaas waxay sababi karaan cabsi iyo walwal badan. Mid ka mid ah yoolalka ugu muhiimsan ee fasalladan waa inay ku baraan habka dhalmada. Taasi waa, waxay ku baraan wax walba oo ku saabsan waxa ku dhaca jirkaaga, sida xanuunku u dhaco, sida loo maareeyo, iyo xaaladaha aad u baahan karto talo caafimaad.

Marka aqoontu korodho, cabsidu way yaraataa. Marka cabsidu yaraato, awooddaada aad u adkeysan karto xanuunka way sii kordheysaa. Waxaad sidoo kale ogaanaysaa fursadaha la heli karo si loo yareeyo xanuunka iyo waxa la sameeyo haddii wax qaldamaan.

Sidee baad u dooran kartaa fasal kugu habboon?

Hagaag, hadda waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay, "Sideen ku heli karaa fasal wanaagsan?" Waxa ugu muhiimsan ee la fahmi karo waa in "hal cabbir uusan ku habboonayn dhammaantood." Fasalladani waxay ku yimaadaan waqtiyo kala duwan, manhajyo kala duwan, iyo habab kala duwan.

Meesha ugu fiican ee aad ka bilaabi karto waa dhakhtarkaaga umulisada ama umulisadaada . Waxay kugula talin karaan meelo wanaagsan. Waxaad sidoo kale waydiin kartaa asxaabtaada iyo qoyskaaga.

Kahor intaadan dooran fasal, samee cilmi baaris si aad u ogaato in waxa ay baraan iyo falsafaddoodu ay la jaan qaadayaan kuwaaga. Aad ayey muhiim u tahay inaad ogaato mowqifkooda ku aaddan isticmaalka daawooyinka xanuunka baabi'iya iyo faragelinta caafimaadka.

Laakiin waxaas oo dhan awgood, waxaa jira hal shay oo muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad xasuusato."Hadafkayaga ugu muhiimsan waa inuu noqdaa inaan helno ilmo caafimaad qaba, ee maaha inaan helno waayo-aragnimada ugu weyn nolosheenna." Inkasta oo dhalmadu ay u ekaan karto mid waarta waqtigaas, haddana waa hal maalin oo safar dheer ah oo aad la qaadanayso ilmahaaga.

Waa maxay hababka caanka ah? Aan aragno.

Waxaa jira habab kala duwan oo lagu baro dhalmada oo caan ka ah adduunka oo dhan. Aan eegno qaar ka mid ah.

Habka Lamaze

Kani waa habka ugu caansan uguna isticmaalka badan adduunka.

• Layliga neefsashada: Tani waxay inta badan baraysaa sida loo neefsado si sax ah xanuunka awgiis, iyada oo aan jirkaaga la adkeyn marka uu yimaado.
• Hababka kale ee gargaarka: Marka laga soo tago neefsashada, farsamooyinka mashquulinta, farsamooyinka duugista, iyo boosaska fudud ee dhalmada ayaa sidoo kale la baraa.
• Doorka Lamaanaha: Seygaaga ama lammaanahaaga (tababaraha shaqada) waxaa la bari doonaa sida uu kuu taageero inta lagu jiro hawshan oo dhan.
• Daawooyinka Xanuun baabi'iyaha : Habka Lamas uma arko isticmaalka daawooyinka xanuun baabi'iyaha "dembi." Taa beddelkeeda, waxaa laguu sheegayaa dhammaan fursadahaaga (oo ay ku jiraan daawooyinka xanuunka baabi'iyaha). Waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad ogaato inaadan dareemin inaad guuldareysatay sababtoo ah inaadan u adkeysan karin xanuunka oo aad weydiisan karin daawooyinka xanuunka baabi'iyaha .

Habka Bradley

Habkan, ka qaybgalka firfircoon ee aabaha ilmaha, taas oo ah, lammaanahaaga, aad ayaa loogu dhiirrigelinayaa.

• "Dhacdadii Lamaanaha": Falsafadda Habka Bradley ayaa ah "sida filashada ilmo ay tahay waddo laba dhinac ah, sidoo kale korinta ilmaha ayaa ah." Sidaa darteed, ninku si buuxda ayuu uga warqabaa waxa dhacaya waxaana loo tababaray inuu ku taageero.
• Nasasho Horumarsan: Tani waa wax muhiim u ah nolosha oo dhan. Habkani wuxuu kaa caawinayaa inaad dejiso maskaxda oo aad nasato jirka marka aad walwalsan tahay.
• Dhalmada dabiiciga ah: Habkani wuxuu kugu dhiirigelinayaa inaad isku daydo inaad si dabiici ah u dhasho, adigoo iska ilaalinaya xanuun baabi'iyeyaasha iyo qalliinka dhalmada intii suurtogal ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhakhtarkaagu ku yiraahdo, "Waxaad rabtaa inaad si dabiici ah u dhasho ilmo, laakiin ma awoodid dhibaato awgeed," waa muhiim inaad raacdo taladaas .

Hababka Hypno Dhalmada iyo habab kale

Waxaa jira habab kale oo aan ahayn tan.

• HypnoBirthing: Tani waxay isticmaashaa is-hypnosis iyo farsamooyin nasasho qoto dheer si loogu dhiirrigeliyo hooyada inay si deggan oo aan cabsi lahayn u dhasho.
• Yoga Uurka: Tani waxay ka caawisaa diyaarinta jirka dhalmada iyada oo loo marayo jimicsiyo yoga ah oo loogu talagalay hooyooyinka uurka leh.

Waa kuma khubarada ku caawin kara?

Marka laga soo tago fasalladan, waxaa jira laba nooc oo takhasusleyaal ah oo aad qori karto si ay kaaga caawiyaan inta aad foolanayso.

Doula

Doula waa qof aan lahayn tababar caafimaad laakiin bixiya taageero shucuureed iyo mid jireed ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib dhalmada. Tani waxay la macno tahay inaad ku raaxaysanayso, ku siinayso macluumaad ku saabsan waxaad u baahan tahay, iyo inaad ku siiso xoog. Doula waxaa badanaa la isticmaalaa marka lammaane aan la heli karin ama marka ay adag tahay in lammaane uu guto doorkaas.

Umulisada

Umulisadu way ka duwan tahay doula,Qof haysta tababar caafimaad iyo shati.

• Waxay dhali karaan carruur.
• Waxay ku waydiisan karaan xanuun epidural, waxay ku siin karaan xanuun baabi'iye, haddii loo baahdana, waxay samayn karaan episiotomy (jebin yar oo u dhaxaysa siilka iyo futada).
• Had iyo jeer waxay raadsadaan caawimo dhakhtar umuliso si ay u helaan caawimo haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah.

Muhiimadu maaha inta qof ee kula jooga. Waxa muhiimka ah waa in kooxda ku taageeraysa ay fahanto baahiyahaaga oo ay dabacsanaan ku muujiso taageeradaada.