Ma dareentay sidan oo kale? Waxaa miiskaaga saaran waxyaabo badan oo muhiim ah, laakiin uma muuqato inaad maskaxdaada ku soo jiidan karto. Hadday tahay inaad shaqo bilaabayso ama aad warbixin ka qorayso xafiiska , maskaxdaadu waxay u wareegaysaa waxyaabo kale. Waxaad qaadataa taleefankaaga, saacad ayaad ku qaadataa baraha bulshada , ama waxaad bilaabaysaa inaad wax kale guriga ku qabato. Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn lahayd ayaa dhinac laga riixayaa. Dib u dhigista ma dhibaato weyn ayay kugu tahay? Markaa waxaan ku dhowahay inaan idhaahdo aad bay muhiim kuu noqon doontaa.
Waa maxay 'Jidh-laba-laab'?
Ereyga 'Labalaabidda Jirka' wuu kugu cusub yahay, laakiin fikradda ka dambeysa waa mid aad u fudud. Si fudud haddii loo dhigo, 'Labalaabidda Jirka' waa marka aad wax qabanayso, adigoon haysan qof kale oo ku caawinaya, laakiin aad u joogto adiga. Waxa dhaca ayaa ah in dareenka qof kale oo ku daawanaya uu xakameeyo maskaxdeenna inuu u wareego waxyaabo kale oo aanu diiradda saarno hawsha gacanta ku haysa.
Bal qiyaas, marka aad tagto jimicsiga saaxiib halkii aad kaligaa tagi lahayd, xitaa maalmaha aad dareento "Aad baan u caajissanahay inaan maanta tago," hubaal waad tagi doontaa saaxiibkaas awgiis, sax? Taasi waa isla waxa tan la mid ah. Marka aan haysanno qof agteena ah, waxaan dareemeynaa cabsi yar iyo mas'uuliyad yar inaan dib u dhigno oo aan sameyno waxyaabo kale. Habkani wuxuu si gaar ah waxtar ugu leeyahay kuwa qaba xaaladaha sida ADHD - Feejignaanta La'aanta Kacsanaanta .
Sidee buu nidaamkani dhab ahaantii u shaqeeyaa?
Marka aan kaligay nahay, waxaan si buuxda u xakameynaa maskaxdeena. Markaa haddii aan mashquulno inta aan shaqeyneyno, ma jirto cid naga joojin karta. Laakiin haddii aad saaxiib, xubin qoyska ka tirsan, ama shaqaale xafiis kula shaqeeya kula joogto, xaaladdu way ka duwan tahay. Bal qiyaas, waad shaqeyneysaa, saaxiibkaa ayaana akhrinaya buug. Markaad dareento inaad joojiso shaqadaada oo aad taleefoonka garaacdo, dareenkaas yar ee ah, "Miyaanu i fiirinayn?" ayaa dib kuugu soo celinaya shaqada.
Haddii 'Body Double'-kan uu yahay qof ku nool guri adiga kula mid ah, waxaa jira faa'iidooyin kale.
- Haddii aad ku xayiran tahay oo aad niyad jabsan tahay, oo aadan awoodin inaad shaqadaada qabato, wuu ku dejin karaa .
- Waxay ku xasuusin kartaa inaad wax cunto, cabto, ama aad ballanta waqtigeeda ku timaado inta aad shaqaynayso.
- Tani waa caawimo weyn oo lagu baabi'inayo kalinimada iyo go'doominta ay keento shaqadu.
- Haddii aad rabto, wuxuu sidoo kale ku siin karaa jawaab celin ku saabsan shaqadaada.
Waxa muhiimka ah waa, 'Jidh labanlaab ah' uma baahna inuu kaa caawiyo shaqadaada. Joogitaankiisa oo keliya ayaa ku filan inuu diiradda saaro.
'Jidhkaaga labanlaaban' ma ku qasban yahay inuu sameeyo isla waxa aad sameyso?
Maya haba yaraatee. Markaad maqasho magaca 'Body Doubleling', dadka qaar waxay u maleyn karaan inay la macno tahay in qof kale sameeyo waxa aad sameyso oo kale. Laakiin taasi waa fikrad khaldan. 'Body Double'-kaaga wuxuu si aamusnaan ah u akhrin karaa buug, u toli karaa, ama uga shaqayn karaa laptop-kooda meel u gaar ah. Waxa ugu muhiimsan waa inay sameeyaan wax aan ku mashquulinayn.
Haddii aad tahay waalid ilmo qaba ADHD, waxaa laga yaabaa inaad tan hore u sameyso adigoon xitaa ogaan. Waxaa laga yaabaa inaad ag fariisato ilmahaaga inta ay shaqada guriga qabanayaan, ay akhrinayaan wargeys, ama ay qabanayaan shaqo yar oo jikada ah. Joogitaankaaga keligaa wuxuu noqon karaa hab fiican oo aad ilmahaaga ugu dhiirrigeliso inuu diiradda saaro.
Noocyada ugu muhiimsan ee 'Jidhka oo labanlaabma'
Waxaa jira siyaabo kala duwan oo loo sameeyo 'Jidh-laabashada' iyadoo ku xiran baahiyahaaga. Waxaad dooran kartaa habka kuugu habboon.
| Nooca habka | Sida ay u dhacdo |
|---|---|
| Labalaabidda Jirka ee Qof ahaan (u dhowaanshaha qof) | Tani waa habka ugu dhaqanka badan uguna cad. Qof aad taqaan, sida saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan, ha joogo qol aad ka shaqeyso, oo kuu dhow. Xitaa waad shaqaaleysiin kartaa qof sameeya tan haddii aad u baahato. |
| Labalaabidda Jirka ee Dalwaddu (Ku xidhka internetka) | Waxaa laga yaabaa inaysan macquul ahayn in qof kula joogo mar walba. Waxaa laga yaabaa inaadan haysan meel ku filan oo aad ku nooshahay, ama aad si joogto ah u socoto. Halkan waa meesha taageerada internetka ay ku anfacayso. Waxaad samayn kartaa:
|
Yaa kale oo ka faa'iideysan kara habkan?
'Jidh-laba-laab' looguma talagalin dadka qaba ADHD oo keliya. Qof kasta oo qaba xaaladahan soo socda wuu ka faa'iideysan karaa.
- Kuwa qaba walbahaar ama walaac daran , dareenka ammaan marka qof ag joogo ayaa maskaxda dejiya.
- Kuwa qaba niyad-jabka . Niyad-jabku wuxuu sababi karaa luminta dhiirigelinta shaqada. Inaad qof la joogto ayaa kaa caawin karta inaad kordhiso dhiirigelintaas.
- Kuwa keligood nool ama go'doon ku nool .
- Cudurrada kale ee neerfaha sida Autism Spectrum DisorderKuwa qaba xaaladaha neerfaha ee kala duwan.
- Arday kasta ama xirfadle kasta oo wax ka baranaya imtixaan muhiim ah ama isku dayaya inuu dhammeeyo mashruuc weyn.
Sidee loo doortaa 'Body Double' oo wanaagsan?
Tan awgeed, waxaad caawimaad weydiisan kartaa saaxiib, xubin qoyska ka tirsan, ama qof aad ku kalsoon tahay oo xafiiska jooga. Aad bay ugu farxi doonaan inay ku caawiyaan. Laakiin ka hor intaadan caawimaadan ka codsan qof, ka fikir sifooyinka uu yeelan karo 'Jidh Laba Jidh' oo wanaagsan.
'Body Double' ee aad doorato waa inuu hubaal noqdaa qof sidan oo kale ah:
* Qof aan kaa joojin dareenkaaga: Waa inaanu noqon qof si joogto ah kuu yimaada oo kula hadla oo su'aalo ku weydiiya. Waa inuu awood u yeeshaa inuu keligiis ahaado.
* Lagu kalsoonaan karo: Qof si sax ah kuu imaan kara marka aad la hadlayso oo kula joogi kara waqtiga lagu heshiiyay.
* Aan xukun lahayn: Waxaad u baahan tahay inaad samir yeelato oo aad fahamto marka ay kugu adkaato inaad diirada saarto, oo aadan ku eedayn.
Isku day habkan oo naftaada u arag sida ay kuu dareensiinayso. Waxay noqon kartaa xalka ugu fiican ee caadadaada dib u dhigista.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- 'Jidh-laba-laabashada' waa hab fudud, haddana aad u awood badan oo lagu kordhinayo diiraddaada iyo hufnaantaada iyadoo qof kula fadhiisinayo, isagoon dhab ahaantii kaa caawin shaqadaada.
- Tani waxay faa'iido u leedahay kuwa qaba xaalado sida ADHD, walwalka, iyo niyad-jabka, iyo sidoo kale qof kasta oo si fudud u leh caado ah inuu dib u dhigo.
- Waxaad habkan ku samayn kartaa shaqsi ahaan ama qaab ahaan.
- Aad bay muhiim u tahay in qofka aad u doorato 'Jidhkaaga Labanlaab' uu yahay mid la aamini karo, aan wax xukumin, oo aan faragelin dareenkaaga.
- Haddii dhibaatooyinkaaga feejignaanta ama arrimaha caafimaadka maskaxda ay si xun u saameeyaan nolol maalmeedkaaga, aad bay muhiim u tahay inaad la kulanto dhakhtar (dhakhtar) oo aad ka hadasho.
Labalaabidda Jirka, ADHD, Feejignaan, Dib u dhac, Caafimaadka Maskaxda, Waxtarka, Walwalka, Niyad-jabka
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada