Niyad-jabka Dhalmada Kadib: Tani ma Caadi baa?

Uurku waa safar ku lug leh isbeddello waaweyn oo jireed iyo shucuureed. Lama yaabin in jirkaaga iyo maskaxdaadu ay maraan isbeddello muhiim ah xitaa ka dib dhalmada. Hooyooyinka qaar waxay la kulmi karaan dhibaato shucuureed oo daran ama murugo xad dhaaf ah. Tan waxaa loo yaqaan Niyad-jabka Dhalmada Kadib (PPD). Xaaladdani ma saamayso oo keliya hooyooyinka; mararka qaarkoodna waxay saamayn kartaa aabbayaasha sidoo kale.

Buluugga Ilmaha (Buluugga Dhalmada Kadib)

Hooyooyin badan ayaa dareema murugo fudud, xanaaq, ama oohin 3 ilaa 5 maalmood ka dib dhalmada. Tan waxaa loogu yeeraa " Baby Blues ." Caadiyan, dareenkani wuu yaraadaa dhowr maalmood gudahood. Helitaanka nasasho ku filan iyo aqbalaadda taageerada qoyska ayaa kaa caawin kara inaad si dhakhso ah u bogsato.

Waa maxay Niyad-jabka Dhalmada kadib?

Niyad-jabka dhalmada kadib waa xaalad ka daran "Baby Blues." Waxay dhici kartaa lixda bilood ee ugu horreeya dhalmada kadib, inkastoo mararka qaarkood ay soo muuqan karto goor hore. Waxaa lagu gartaa dareen murugo daran iyo walaac xad dhaaf ah oo aad u aragto inay kugu adag tahay inaad maareyso.

Calaamadaha Niyad-jabka Dhalmada Kadib:

• Dareen rajo la'aan ah ama lumitaanka xiisaha nolosha.
• Dareen ah in aan la qabsan karin ama aan la qabsan karin.
• Daal joogto ah .
• Dareen ah sidii hooyo oo kale oo guuldarraysatay.
• Hurdo la'aan.
• Cunista cuntada oo luma ama xad dhaaf.
• Xiiso la'aan ku saabsan hawlaha aad ku raaxeysan jirtay (oo ay ku jiraan isku soo dhawaansho ).
• Awood la'aanta inaad diirada saarto ama aad diirada saarto.
• Xanaaq, caro, ama cabsi soo noqnoqda.
• Dareemidda inaad ka go'day ama aad ka xanaaqday ilmahaaga.
• Dareemidda kalinimo.
• Iska hor imaadyada xiriirka (sida shaki aan macquul ahayn oo ku saabsan lammaanahaaga).
• Isbeddellada niyadda ee aadka u daran.
• Walwal joogto ah.
• Cabsi laga qabo in dadka kale ay xukumaan.

Tusaalooyinka Nolosha Dhabta ah:

• Kasuni: "Ka dib markii aan dhalay cunugeyga ugu horreeyay, mar walba waan ooyi jiray. Ma aanan dareemin xiriir xooggan oo aan la leeyahay ilmahayga, waxaana u maleeyay inaan ahay hooyo xun. Markii dambe ayaan ogaaday inaan la ildaran yahay Niyad-jabka Dhalmada ka dib."
• Amaya: "Ma seexan karin, waxaana si joogto ah uga baqayay in wax ku dhacaan ilmahayga. Waxaan waayay rabitaanka cuntada. Ninkaygu wuxuu ii geeyay dhakhtar. Daawo iyo la-talin ayaan helay, waan bogsaday."
• Ramesh: "Xaaskeygu way is beddeshay ka dib markii ilmuhu dhashay. Si joogto ah ayay u murugaysnayd, mana aanan garanayn waxa dhacaya. Ugu dambeyntii, labadeennuba waxaan ka qayb galnay la-talin, taasoo si weyn noo caawisay."

Maxay tani u dhacdaa? (Pathophysiology)

Niyad-jabka dhalmada kadib waxaa sababa is-dhexgal adag oo ka kooban arrimo kala duwan.

• Isbeddellada hoormoonka : Inta lagu jiro uurka, heerarka hoormoonka ayaa si weyn u kordha. Kadib dhalmada, heerarkani si degdeg ah ayay hoos ugu dhacaan, taas oo saameyn karta niyaddaada (gaar ahaan hoormoonada sida progesterone iyo estrogen).
• Hidde-sidayaasha: Haddii ay jirto taariikh qoys oo xaalado caafimaad maskaxeed ah , khatarta ah in uu ku dhaco PPD way sarreysaa.
• Dhacdooyinka nolosha: Dhalmadu waa waayo-aragnimo weyn oo nolosha wax ka beddesha. Cadaadiska daryeelka ilmaha dhashay wuxuu gacan ka geysan karaa niyad-jabka.
• Arrimaha Bulshada: La'aanta taageerada lammaanahaaga ama qoyskaaga, go'doominta, iyo walbahaarka dhaqaale ayaa ah arrimo muhiim ah oo gacan ka geysta.
• Taariikhda caafimaadka dhimirka ee hore: Haddii aad hore ula kulantay dhibaatooyin caafimaad maskaxeed, waxaa laga yaabaa inaad halis sare ugu jirto.
• Isku dheelitir la'aanta neerfaha gudbiyaha: Isku dheelitir la'aanta neerfaha gudbiya sida serotonin iyo dopamine, kuwaas oo nidaamiya shaqada maskaxda, waxay kicin kartaa niyad-jabka.

Waxyaabaha Muhiimka ah ee Laga Qaadan Karo:

• Hooyooyinka qaar ma oga inay la ildaran yihiin xaaladdan, sidaa darteed taageerada dadka kugu xeeran waa muhiim.
• Haddii aad qabto xaaladdan, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan jeclayn ilmahaaga, laakiin tani waa calaamad muujinaysa cudurka, ee ma aha mid muujinaysa dareenkaaga dhabta ah.
• Xaaladdani waxay saamaysaa hooyada, ilmaha yar, iyo qoyska oo dhan.

Maxaad sameyn lahayd?

Ha ku dhibtoon aamusnaan. Tani waa xaalad la daaweyn karo iyada oo loo marayo daawo iyo la-talin xirfadeed.

• Si furan ugala hadal dareenkaaga lammaanahaaga, qoyskaaga, ama asxaabtaada.
• Booqo bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad u hesho baaritaanno dhalmada kadib; waxay halkaas u joogaan inay ku taageeraan.
• La tasho xirfadle caafimaad oo ku saabsan calaamadahaaga.
• Haddii loo baahdo, la hadal la-taliye ama daaweeye shati haysta.
• La xiriir kooxaha taageerada dhalmada kadib ee maxalliga ah halkaas oo aad khibrado kula wadaagi karto hooyooyinka kale.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo (Su'aalaha Badiya La Weydiiyo)

1. Hooyo kasta ma qabtaa Niyad-jabka Dhalmada kadib? Maya. Ma saamayso hooyo kasta, laakiin waa xaalad caadi ah oo ay la kulmaan haween badan.
2. Ma anigaa qaladkayga leh? Maya. Tani adigaa qaladkaaga leh; waa cudur ay saameeyeen isbeddellada hoormoonka.
3. Tani ma wax u dhimi doontaa ilmahayga? Haddii aan la daaweyn, waxay saameyn kartaa adiga iyo ilmahaaga labadaba. Daawaynta hore waa muhiim, maadaama ay saameyn karto horumarka ilmaha iyo isdhexgalka bulshada.
4. Ma mar kale hooyo wanaagsan baan noqon doonaa? Haa, runtii. Daawaynta saxda ah, waad soo kaban kartaa oo waxaad u noqon kartaa hooyo caafimaad qabta oo faraxsan ilmahaaga.
5. Intee in le'eg ayay Niyad-jabka Dhalmada Kadib jirtaa? Way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Dadka qaar, waxay ku fiicnaan kartaa dhowr toddobaad gudahood, halka kuwa kalena ay qaadan karto bilo. Daawayntu si weyn ayay u dedejinaysaa habka soo kabashada.