Daal xad dhaaf ah ka dib marka uu ku dhaco COVID? (Daal COVID-19) Aan ka warqabno tan

Ma dareentaa daal iyo daal ka dib markaad ka soo kabato COVID? Ma dareemeysaa inaad lumisay dhammaan tamartii oo aadan awoodin inaad si sax ah u qabato shaqadaada? Markaa ha welwelin, keligaa ma tihid. Tani waa calaamad aad u badan oo ay la kulmaan dad badan oo qaba COVID. Maanta, waxaan si faahfaahsan uga hadli doonnaa arrintan.

Waa maxay daalka COVID?

Si fudud haddii loo dhigo, marka jirkaagu uu dagaal weyn kula jiro fayraska COVID, wuxuu u baahan yahay tamar badan. Xitaa ka dib marka dagaalkaasi dhammaado, waxay qaadataa waqti in jirku soo kabto. Dareenkaas daal daran, daal, iyo tamar la'aan ayaa ah waxa aan ugu yeerno COVID Daal .

Caadiyan, daalkani wuxuu socon karaa laba ilaa saddex toddobaad, iyadoo ku xiran darnaanta caabuqa COVID. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar, gaar ahaan kuwa qaba cudur aad u daran, daalkan, ceeryaamo maskaxeed , iyo xanuunka jirka ayaa socon kara toddobaadyo, xitaa bilo. Xaaladdani way sii jiri kartaa xitaa ka dib marka caabuqa COVID uu si buuxda u bogsado.

COVID-ka dheer iyo daal

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay "COVID Dheer".Waxa dhaca kiiskan ayaa ah in xitaa ka dib marka fayraska Covid uu gebi ahaanba ka baxo jirka, calaamadaha la xiriira ay sii socdaan toddobaadyo ama bilo. Dhibaatada ugu weyn ee dad badan ay ku qabaan xaaladdan waa daalka ka dambeeya fayraska . Taas waxaa dheer, sida hore loo soo sheegay , ceeryaamo maskaxda iyo xanuunnada jirka ayaa sidoo kale caadi ah.

In kasta oo dhakhaatiirtu aysan weli hubin waxa sababa tan, haddana cilmi-baarayaal qaar ayaa sheegaya in jawaabta dabiiciga ah ee jirkeenu ka bixiyo la dagaallanka fayraska ay noqon karto mid aan shaqeyneyn. Waxay aaminsan yihiin in daalkani uu la mid yahay calaamadaha xaalad adag oo loo yaqaan Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

Maxaan sameyn karaa si aan u maareeyo daalkan?

Aad ayay u adkaan kartaa inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah inta lagu jiro COVID-19 ama daalka muddada dheer ee la socda. Laakiin raacitaanka talooyinkan yar waxay gacan weyn ka geysan doontaa dib u dhiska xooggaaga.

• Aqbal xaaladda: Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in daalkani uu yahay waxyeello dhab ah oo ka dhalata COVID-19. Ma aha wax aad maskaxdaada ku hayso.
• Hurdo fiican seexo habeenkii: Hurdo fiican seexo waxay ka caawisaa jirkaaga inuu keydiyo tamarta. Isku day inaad hesho ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo wanaagsan maalintii.
• Isku day farsamooyinka fayoobida maskaxda: Farsamooyinka feejignaanta, sida fekerka miyir-qabka iyo yoga, waxay kaa caawin karaan yareynta walbahaarka iyo daalka.
• Qorshee shaqadaada: Horey u qorshee waxaad ku qaban karto tamartaada xaddidan. Mudnaanta sii hawlaha ugu muhiimsan. Markaa waxaad joojin doontaa inaad tamarta ku lumiso waxyaabaha aan loo baahnayn.
• Ka hel caawimo dadka kale: Weydii xubin qoyskaaga ka mid ah inay sameyso waxyaabo kugu adag, sida wax iibsiga ama karinta. Ha ka labalabeyn inaad weydiisato caawimo.
• Firfircoonow intii suurtogal ah: Waa run in marka aad qaaddo caabuq fayras ah, jirkaagu uu dareemi karo daciifnimo. Laakiin halkii aad ka fadhiisan lahayd oo keliya, sameynta waxyaabo sida socodka ama jimicsiga fudud ayaa runtii kaa caawin kara inaad dib u hesho tamartaada.
• Hayso xusuus-qor: Qor waxa ku daalaya iyo waxa ku daalaya. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka fogaato hawlaha kaa daadiya tamartaada.
• Cun cunto nafaqo leh: Cun cunto nafaqo leh. Gaar ahaan ku dar miraha, khudaarta, iyo cagaarka cuntadaada. Ka fogow cabitaannada sonkorta leh iyo cuntooyinka la warshadeeyay intii suurtagal ah.
• Cab biyo badan: Marka jirku fuuq-baxo, daalku wuu kordhaa. Markaa xasuuso inaad cabto biyo badan maalintii oo dhan.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waxaad qabtaa COVID-19,Haddii daalkani sii socdo in ka badan laba ama saddex toddobaad, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga u sheegto arrintaas.

Hubi inaad raadsato talo caafimaad, gaar ahaan xaaladaha soo socda:

• Haddii daalkaagu sii xumaanayo halkii aad ka fiicnaan lahayd.
• Haddii aysan jirin wax isbeddel ah oo ku yimaada astaamaha afar toddobaad kadib .
• Haddii aad aad uga walaacsan tahay arrintan ama haddii calaamado kale oo cusub ay soo baxaan.

Dhakhaatiirta iyo khubaradu wali waxay baranayaan waxyaabo cusub oo ku saabsan coronavirus-ka keena masiibada COVID-19. Ilaalinta ugu fiican hadda waa in la tallaalo. Aad ayey muhiim u tahay in la helo tallaallada ay dawladdu ku talisay si looga hortago caabuqa COVID iyo astaamihiisa. Haddii aad hore u qaadday COVID, iska tallaal ka dib marka caabuqaagu dhammaado. Haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid arrintan, weydii dhakhtarkaaga talo.