Mararka qaar marka aan aad u murugoonno, mararka qaarna aan dareemno farxad aan la dulqaadan karin, ama marka aan basasha ku jarno jikada... ilmo ayaa ka soo baxda indhaheenna waqtiyadan oo dhan. Waxaan si fudud ugu yeernaa tan "oohin". Runtii waa wax aad caadi u ah oo dabiici ah. Laakiin ma isweydiisay sababta aan u ooyno? Waa maxay sayniska ka dambeeya ilmadan? Oohintu ma u fiican tahay jirkeena? Ma xun tahay? Maanta waxaan si fudud uga hadli doonnaa waxaas oo dhan, sidii iyadoo aan la hadlayno saaxiib.
Maxay run ahaantii oohintu ka dhigan tahay?
Marka aan ka fikirno oohinta, badanaa waxaan ka fikirnaa ilmo ka soo daadanaysa indhaheenna. Laakiin dhab ahaantii, oohintu waa hab aad u adag. Waxay ku lug yeelan kartaa mid ama in ka badan oo ka mid ah kuwan soo socda:
- Ilmo ka soo qulqulaya indhaha: Tani waa waxa ugu muhiimsan.
- Samaynta buuqa dheer: Waxyaabaha sida oohinta dheer, qaylada, iyo sameynta buuqa sida carruurta yaryar.
- Isbeddellada ku yimaada muuqaalka wejiga: Muruqyada wejiga ayaa isku urura, kacsan, oo leh muuqaal ka duwan.
- Isbeddellada qaabka neefsashada: Neefsasho degdeg ah ama neefsasho, oo ay weheliso dareen neefsasho.
Laakiin ma ogtahay inaad mararka qaarkood ooyi karto adigoon ilmada la ooyin ? Haa, waxaa jira dad aan ilmada dhalin sababo la xiriira xaalado caafimaad oo gaar ah. Laakiin waxay sidoo kale la kulmi karaan oohin iyo calaamado kale (dillaac cod, isbeddel muuqaal weji).
Sidee ilmadu u samaysmaan?
Indhahayaga dushooda, oo ku yaal sunnayaasha hoostooda, waxaa ku yaal laba qanjidho yaryar oo loo yaqaan qanjidhada lacrimal . Waxay la mid yihiin laba haamood oo biyo ah. Kuwani waa meesha ilmadu ka soo baxdo. Marka aan ooyno, qanjidhadani waxay si degdeg ah u soo saaraan ilmo. Caadiyan, ilmadani waxay ku daadataa tuubo yar ('tuubadda ilmada') oo ka soo baxda geeska indhaheenna ilaa sankayaga. Laakiin marka aan ooyno, ilmo badan ayaa isla markiiba soo baxa oo tuubodu ma daadin karto dhammaantood. Waa markaas, sida webi buux dhaafiyay qarkiisa marka uu buuxsamo, ilmada dheeraadka ah waxay ka soo daadataa indhahayaga iyo dhabannadayada.
Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee aan u ooyno?
Ilmadu waxay noqon kartaa mid caadi ah oo caafimaad qabta . Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn oo aan u ooyno. Aan aragno waxay yihiin.
| Nooca jeexitaanka | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| 1. Ilmada Reflex-ka | Tani waxay la mid tahay hab difaac oo isha ku jira. Marka wax la mid ah wasakh, boodh, ama ur xooggan ay isha soo galaan, indhaheennu si dhakhso ah ayay u soo saaraan ilmo si ay u maydhaan. Ka fikir oohinta marka aad jarjarto basasha, marka aad ishaada ku hesho xabo ciid ah, ama marka aad neefsato ur qiiq ah oo xooggan. Kuwaas waxaa loo yaqaan ilmada falcelinta. |
| 2. Ilmo shucuureed | Tani waa sida aan dhammaanteen u naqaanno oo aan dareemno. Ilmadu waxay la xiriirtaa shucuurteenna. Tani waa wax cilmi-baarayaashu aysan weli si buuxda u fahmin. Qaybaha maskaxdeenna ee xakameeya shucuurta, habdhiska neerfaha ee naxariista leh, waxay kiciyaan qanjidhada ilmada waxayna diraan calaamado si ay "ilmo u sameeyaan." Noocan oohinta waxaa sababi kara dareen kasta oo xooggan, sida murugo, farxad, xanaaq, niyad jab, yaab, ama cabsi aad u daran . Tusaalooyinka tan waxaa ka mid ah oohin farxad leh marka aad aragto xubin qoyska ka mid ah waqti dheer ka dib, ama oohin marka aad maqasho hees taabanaysa qalbigaaga. |
Ma jiraan arrimo kale oo saameeya oohinta?
Haa, dabcan. Waxaa jira arrimo kale oo badan oo saameeya inta qof ooyo iyo goorta uu ooyo.
- Dhaqanka iyo barbaarinta: Bulshooyinka qaar, gaar ahaan wiilasha waxaa la baraa marka ay yar yihiin in "oohintu ay tahay calaamad muujinaysa daciifnimo." Markaa marka ay weynaadaan, waxay u janjeeraan inay qariyaan shucuurtooda oo aysan ooyin.
- Munaasabadaha Gaarka ah: Si kastaba ha ahaatee, xitaa dhaqamada ay oohintu ka muuqato, waxaa loo arkaa wax caadi ah in la ooyo munaasabadaha gaarka ah. Tusaale ahaan, aaska, aroos, ama marka ilmuhu dhasho.
- Daal iyo hurdo la'aan: Haddii aad aad u daalan tahay oo aadan si fiican u seexan, way adag tahay inaad xakamayso shucuurtaada. Waqtiyadaas oo kale, waxaad ku ooyi kartaa xitaa waxyaabaha ugu yar.
- Hormoonnada: Hormoonnada jidhkeenna ku jira ayaa sidoo kale saameeya oohinta. Tusaale ahaan, waxaa la ogaaday in hoormoonka `(Testosterone)` uu joojiyo oohinta ilaa xad, hoormoonka `(Prolactin)`-na uu gacan ka geysto oohinta.
- Xiriirka: Way noo fududahay inaan horteenna ku ooyno dadka aan ugu kalsoonahay ee noogu dhow sababtoo ah waan ognahay inay na fahmi doonaan.
- Xaaladaha caafimaadka dhimirka: Xaaladaha caafimaadka dhimirka sida niyad-jabka iyo walwalka waxay sababi karaan oohin soo noqnoqota oo aan la xakamayn karin.
- Cudurrada habdhiska neerfaha: Qaar ka mid ah cudurrada la xiriira maskaxda iyo neerfayaasha ayaa sidoo kale sababi kara oohin aan sabab lahayn. Tusaale ahaan, cudurrada sida madax-xanuunka, madax-xanuunka kooxeed, sclerosis badan, ama xaalado halis ah sida dhaawacyada maskaxda ee naxdinta leh (TBIs) ama istaroogga.
Maxay carruurtu u ooyaan?
Ilmuhu ma hadli karaan. Markaa habka kaliya ee ay iskula xiriiraan waa iyagoo ooyaya. Ilmuhu wuu ooyaa marka wax aysan jeclayn ama aysan raaxo lahayn kuu sheego.
Sababaha ugu waaweyn ee ilmuhu u ooyo waa: gaajo, hurdo, xafaayad qoyan, dareemid kalinimo, ama xaalad xanuun badan sida calool xanuun.
Toddobaadyada ugu horreeya, carruurtu waxay ooyaan iyagoon ilmada la bixin, kaliya cod ahaan. Oohinta ilmada badanaa waxay bilaabataa inta u dhaxaysa 4 iyo 8 toddobaad. Waqti ka dib, hooyo waxay fahmi kartaa waxa ilmaheedu u baahan yahay sida uu u ooyo.
Goorma ayaad talo caafimaad ka raadsan kartaa oohinta?
Badanaa, oohintu uma baahna booqasho dhakhtar. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado qaarkood oohintu ay calaamad u noqon karto wax halis ah. Xaaladaha soo socda, waa lama huraan in la raadsado daryeel caafimaad oo degdeg ah.
| Fursad | Waxa la sameeyo |
|---|---|
| Haddii ay dhacdo dhaawac isha ama wejiga ah | Haddii ishaadu xanuunto, haddii ilmadu aysan joogsanayn soo bixitaankeeda, isla markiiba u tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU). |
| Haddii aad madaxa ku dhufato dharbaaxo adag | Haddii aad la kulanto oohin aan la xakamayn karin ama isbeddel ku yimaada dhaqankaaga ka dib dhaawac madaxa ah, isla markiiba la tasho dhakhtar. |
| Haddii wax ku dhacaan indhahaaga (gaar ahaan kiimikooyinka) | Isla markiiba isha ku dhaq biyo nadiif ah. Haddii ay tahay kiimiko, isla markiiba wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo si aad talo uga hesho. Kadibna isla markiiba tag isbitaal. |
| Oohinta oo leh astaamaha istaroogga | Haddii aad la kulanto oohin aan la xakamayn karin oo ay weheliso astaamo sida hoos u dhac ku yimaada hal dhinac oo wejigaaga ah, kabuubyo gacanta ah, ama dhibaato hadalka ah, waxay noqon kartaa istaroog. Isla markiiba tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU). |
Intaa waxaa dheer, haddii aad dareento inaadan xakamayn karin oohintaada oo ay faragelinayso hawlahaaga maalinlaha ah (shaqada, iskuulka, nolosha qoyska), markaa aad bay muhiim u tahay inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad ka hadasho arrintan.
Su'aalo aad ka qabtid oohinta...
Oohintu ma u fiican tahay jirkeena?
Way adag tahay in hal jawaab laga bixiyo arrintan. Waxay ku xiran tahay nooca jeexitaanka.
Ilmada Reflex dhab ahaantii way fiican tahay sababtoo ah waxay indhaheenna ka ilaaliyaan wasakhda iyo boodhka.
Waxaa jira fikrado kala duwan oo ay qabaan cilmi-baarayaasha oo ku saabsan ilmada shucuureed . Daraasado qaar ayaa muujiyay in niyaddayadu ay isla markiiba ka sii dari karto ka dib marka la ooyo. Si kastaba ha ahaatee, isla daraasaddan ayaa lagu ogaaday in qiyaastii 90 daqiiqo ka dib marka la ooyo, aan ku jirno xaalad ka wanaagsan sidii hore ee aan u ooynay .
Si fudud haddii aad dareento nafis ka timid oohinta, ha isku qarin.
Oohintu ma yareysaa xanuunka?
Maya. Daraasado dhawaan la sameeyay ayaa muujiyay in halkii laga yareyn lahaa xanuunka jirka, oohintu ay dhab ahaantii yareyn karto awoodda loo leeyahay in la dulqaado xanuunka oo ay ka dhigto mid aad u daran.
Maxaan si fudud u ooyaa?
Ma jiro buug sharci ah oo ku saabsan goorta la ooyo iyo goorta aan la ooyi karin. Sababaha aad u ooydo waa kuwo adiga kuu gaar ah. Waxaa laga yaabaa inaad tahay qof aad u dareen badan. Taasi khalad ma aha. Laakiin haddii aad isku aragto inaad isweydiiso, "Aad baan u ooyaa," oo ay faragelinayso noloshaada, waxaa laga yaabaa inay fikrad wanaagsan tahay inaad la hadasho la-taliye caafimaadka dhimirka . Ma aha daciifnimo, waa go'aan aad qaadanayso adigoo ah qof xooggan oo danaynaya naftiisa.
Sidee baad naftaada uga joojin kartaa oohinta?
Mararka qaar, marka aan dareemno inaan ku ooyno meel sida xafiiska ah, waxaan u baahanahay inaan xakameyno. Xaaladaha noocaas ah, waxaad isku dayi kartaa waxyaalahan:
- Neefsashada: Si qoto dheer u neefso, si tartiib ah. Neefta ka neefso sankaaga, qabo muddo yar, oo si tartiib ah afkaaga uga neefso. Tani waxay dejin doontaa habdhiska neerfahaaga.
- Laylisyada aasaaska ah: Magacaw 5 shay oo ku jira deegaankaaga . Aqoonso 4 dhawaaq oo aad maqasho. Ka fikir 3 taabasho oo aad dareento. Laylisyadani waxay kaa caawin karaan inaad maskaxdaada ka saarto fikradaha kugu kallifaya inaad ooyo.
- Feejignaan iyo Feejignaan: Ku celcelinta maalin kasta waxay hagaajin kartaa awooddaada aad ku xakamayn karto shucuurtaada.
- Hurdo kugu filan hel: Way fududahay inaad xakamayso shucuurtaada ka dib hurdo fiican habeenkii.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Oohintu waa jawaab caadi ah oo dabiici ah oo ku saabsan dareen kasta oo xooggan, ma aha oo kaliya murugo, sida farxad, caro, ama cabsi.
- Ilmada soo baxda marka wax soo galaan isha (ilmada reflex) waxay dhab ahaantii ilaalinaysaa indhaheenna.
- Maadaama carruurta yaryar aysan aqoon sida loo hadlo, waxay baahiyahooda noogu sheegaan iyagoo ooyaya.
- Haddii aad qabto dhaawac isha ama madaxa ah, aad muujinayso calaamado istaroog ah, ama haddii oohintu ay faragelinayso nolol maalmeedkaaga, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga.
- Haddii aad dareento nasasho marka aad ooyayso, ha isku celin. Waxay u fiicnaan kartaa caafimaadkaaga maskaxda.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada