Ma dareemeysaa in qofka aad jeceshahay, oo ah lammaanahaaga, uu wax yar isbeddelay? Miyuusan dhoola cadeyn sidii uu ahaan jiray? Wax walba ma u muuqdaan kuwo caajis ah oo aan xiiso lahayn? Inaad aragto wax sidan oo kale ah waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento dhibaato iyo murugo badan. Waxaa laga yaabaa inuu la ildaran yahay cudur maskaxeed oo loo yaqaan niyad-jab. Tani waa waayo-aragnimo aad u adag adiga iyo isagaba. Markaa aan aragno sida aan si sax ah u fahmi karno oo aan safarkan uga dhigi karno mid fudud labadiinaba.
Waa maxay calaamadaha caadiga ah ee niyad-jabka?
Niyad-jabku ma aha oo kaliya murugo fudud, waa cudur qoto dheer oo aad u daran. Xaaskaagu wuxuu u muuqan karaa mid murugaysan oo caajis ah dibadda. Mararka qaarkood, waxay u ekaan karaan kuwo fiican dibadda, iyada oo aan wax isbeddel ah dhicin. Markaa ka digtoonow calaamadahan.
| Sifo | Si fudud loo sharaxo... |
|---|---|
| Xiisaha luminta wax kasta | Waxyaabihii aan ku raaxaysan jiray, sida hiwaayadaha, waqtiga aad kula qaadato, hadda ma laha xiiso ama rabitaan. |
| Dareemidda murugo ama dambi mar walba | Si joogto ah ayaan u murugoonayaa iyada oo aan sabab gaar ah loo hayn. U malaynaya in wax walba ay iyagu sabab u yihiin. |
| Dhibaatooyinka hurdada | Ama ma seexan kartid habeenkii (hurdo la'aan), ama waxaad dareemeysaa hurdo maalinta oo dhan, adigoo hurda wax ka badan intii aad u baahnayd. |
| Isbeddellada jirka | Nasasho la'aan ka dhigaysa mid aan macquul ahayn in hal meel lagu sii joogo, ama ka soo horjeedkeeda, taas oo ah, hadalka, fikirka, xitaa socodka, ayaa dhici karta marar badan. |
| Fikradaha ku saabsan nolosha | (Tani aad bay muhiim u tahay) Marka xaaladdu halis noqoto, waxaa soo bixi kara fikrado isdil iyo is-waxyeelayn ah. Waxaad odhan kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaan jeclaan lahaa inaan weligay dhalan." |
Digniin: Haddii lammaanahaagu ka hadlo inuu naftiisa waxyeelleeyo ama uu tilmaamo noocaas ah bixiyo, ha u qaadan si fudud . Isla markiiba gee Waaxda Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) ama raadso talo caafimaad.
Waxyaabaha la ogaado marka aad shukaansaneyso qof niyad-jab qaba
La noolaanshaha qof niyad-jab qaba mararka qaarkood waxay noqon kartaa caqabad, laakiin haddii aad si sax ah u fahamto, waad ka gudbi kartaa.
Malaha xitaa ma ogid inuu niyad jabsan yahay.
Niyad-jabku ma aha oo keliya in sariirta la jiifsado oo la ooyo mar walba sida laga soo bandhigo TV-ga iyo filimada. Dadka qaar ayaa dhoola cadeeya oo si farxad leh u dhaqma dibadda, laakiin gudaha way murugoodaan. Waxaan sidoo kale ugu yeernaa 'niyad-jabka dhoola cadeynaya'. Dadkani waxay aadaan shaqada, waxay la hadlaan asxaabtooda, laakiin waxay sameeyaan waxaas oo dhan iyagoo qarinaya dareenkooda dhabta ah.
Ka fikir, haddii lammaanahaagu uu isku dayo inuu kaligiis ahaado inta badan, ma aha sababtoo ah wuu ku caajisay, laakiin sababtoo ah wuxuu kaligiis la halgamayaa waxa maskaxdiisa ku jira.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento in la diiday.
Niyad-jabku wuxuu ka dhigi karaa inuu lumiyo tamar iyo xiisihii uu u qabay wax kasta. Waxaa laga yaabaa inuu lumiyo xiisihii uu kula bixi lahaa, kula hadli lahaa, ama galmo sameyn lahaa. Tani adiga qaladkaagu ma aha. Laakiin waqtigan, waxaad dareemi kartaa xanuun aad u daran iyo kalinimo.
Waxaa jira laba shay oo aad sameyn karto isla waqtigaas oo kale.
1. Ha 'hagajin' lammaanahaaga.
Niyad-jabku waa xaalad adag. Ma 'hagaajin kartid' keligaa. Halkii aad isku dayi lahayd inaad daawo u hesho oo aad falanqayso shucuurtooda oo dhan, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad u sheegto inaad diyaar u tahay wax kasta ha ahaatee. Dhageyso marka ay u baahdaan inay hadlaan. Ka caawi inay helaan dhakhtar haddii ay u baahdaan.
2. Ha joojin noloshaada.
Haddii aad isku daydo inaad la murugooto lammaanahaaga sababtoo ah wuu murugaysan yahay, labadiinuba hal meel ayaad ku xayirnaan doontaan. Markaa ka fikir caafimaadkaaga maskaxda sidoo kale. Ha dayacin hurdadaada, cuntadaada, jimicsigaaga, iyo hiwaayadahaaga. Kaliya haddii aad xoog badan tahay, ayaad awoodi doontaa inaad caawiso.
Tani ma noqon kartaa niyad-jabka laba-cirifoodka?
Xanuunka Niyad-jabka Weyn iyo Niyad-jabka Laba-cirifoodka waa laba shay oo kala duwan. Haddii lammaanahaagu qabo Niyad-jabka Laba-cirifoodka, qaab-dhismeedkoodu wuu kala duwanaan doonaa.
- Isbeddelka niyadda: Wuxuu mar walba aad u murugaysan yahay (wajiga niyad-jabka), mar kalena aad ayuu u faraxsan yahay, firfircoon yahay, oo aan nasasho lahayn (wajiga waalida). Labadan marxaladood way is beddelaan.
- Isbeddellada go'aan qaadashada: Inta lagu jiro labada isbeddel ee shucuureed, qofku wuxuu sameyn karaa go'aanno aan caadi ahayn. Tusaale ahaan, wuxuu lacag ku bixin karaa si taxaddar la'aan ah marka uu dareemayo sare.
- Saamaynta xiriirka: Waxaa laga yaabaa inaad u muuqato inaad aad u xiisaynayso xiriirka marka aad firfircoon tahay, laakiin aad gebi ahaanba lumiso xiisaha marka aad murugaysan tahay.
Maadaama daawaynta labada xaaladood ay kala duwan yihiin, waa muhiim inaad dhakhtar u tagto si loo helo ogaanshaha saxda ah.
Daawayntu ma caawin kartaa?
Haa, runtii. Haddii aad ka fekereyso mustaqbal aad la yeelaneyso lammaanahaaga, aad ayey muhiim u tahay labadiinaba inaad heshaan caawimaad xirfad leh.
- Daaweynta Shakhsi ahaaneed: Lamaanahaagu wuxuu keligiis tagi karaa daaweynta si uu u barto sida loo maareeyo loona noolaado xaaladdan. Waxaad sidoo kale kaligaa tagi kartaa daaweynta si aad u barato sida loo daryeelo caafimaadkaaga dhimirka iyo sida loo taageero.
- Daaweynta Lamaanaha: Markaad wada raadsataan la-talin, labadiinuba waxaad heleysaan talo xirfadeed oo ku saabsan sida aad xiriirkiina u ilaalin lahaydeen mid xooggan oo aad si wanaagsan isula xiriiri kartaan inkastoo ay jirto caqabaddan.
Haddii aad muhiim u tahay lammaanahaaga, ha u ogolaanin in ogaanshaha niyad-jabka uu kaa joojiyo xiriirka. Safarku had iyo jeer ma noqon karo mid siman. Laakiin dulqaad, faham, iyo isgaarsiin habboon, xiriirka noocan ah wuxuu noqon karaa mid guuleysta oo qurux badan sida mid kasta oo caafimaad qaba.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku ma aha oo kaliya murugo, waa cudur dhab ah oo u baahan daaweyn.
- Halkii aad isku dayi lahayd inaad "hagaajiso" xaaskaaga/saygaaga, ku taageer jacayl iyo faham. Dhageyso.
- Caafimaadkaaga maskaxeed sidoo kale waa muhiim. Ha dayacin hiwaayadahaaga, jimicsigaaga, iyo waxyaabaha kuu keenaya farxad.
- Si tartiib ah ugu dhiirigeli inay raadsadaan caawimo xirfad leh. Haddii loo baahdo, ka caawi inay arkaan dhakhtar.
- Ka digtoonow calaamadaha digniinta ah ee is-waxyeelaynta. Haddii aad aragto wax, isla markiiba tallaabo qaado.
- Iyada oo la helo taageero iyo faham sax ah, xitaa xiriirka qof la halgamaya niyad-jabka wuxuu noqon karaa mid aad u xooggan oo guuleysta.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada