Xanuunka dhabarka iyo qoorta ma qayb ka mid ah gabowga ayuu ka mid yahay? (Cudurka Disk-ka ee Degenerative Disk) Aan wax ka ogaano arrintan!

Ma ka kacdaa kursi maalintii oo dhan xafiiska fadhiya oo ma dareentaa "ahhh" oo dhabarkaaga qabsataa? Markaad subaxdii soo kacdo, qoortaadu ma adag tahay oo way adag tahay in la rogo? Mise waxaad qabtaa xanuun dhabarka ah oo soconaya maalmo ka dib markaad qaaddo shay culus? Waxaa laga yaabaa inaad taqaano waayo-aragnimada noocaas ah. Dad badan ayaa u maleynaya in kuwani ay yihiin waxyaabo caadi ah oo dhaca marka aan gabowno. Inkasta oo ay jirto xaqiiqo sheekadaas, haddana had iyo jeer ma fiicna in la iska indho tiro xanuunnadan. Sababtoo ah tan ka dambeysa, waxaa jiri kara xaalad caafimaad oo ay tahay inaan si hubaal ah uga warqabno. Xaaladdaas waa Cudurka Disk-ga ee Ba'an , kaas oo aan maanta ka hadlayno.

Waa maxay Cudurka Disk-ga ee Degenerative?

In kasta oo magaca ku qoran yahay "Cudur", haddana dhab ahaantii ma aha cudur. Ha welwelin. Si fudud haddii loo dhigo, waa magac la siiyo saxannada u dhexeeya laf-dhabartayada oo da'da ka dib iyo waxyaabaha aan qabanno.

Bal qiyaas in laf-dhabarteennu ay tahay lafo yaryar (lafo-beel) oo is dul saaran. Labadan lafo dhexdooda, waxaa jira barkimooyin u dhaqma sida kuwa nuuga shoogga ee gaariga si looga hortago inay isku dhacaan. Taasi waa waxa aan ugu yeerno saxannada laf-dhabarta . Saxannadani waxay nuugaan cadaadiska laf-dhabarteenna marka aan hore u foorarsanno, leexano, ama boodno.

Marka aan gabowno, saxannadani sidoo kale way gaboobaan. Si tartiib tartiib ah ayay u bilaabaan inay duugoobaan oo ay noqdaan kuwo dabacsan. Xaqiiqdii, sida qof kasta oo kale, saxannadani way duugoobaan marka ay gabowdo. Laakiin qof kastaa ma dareemo xanuun. Laakiin haddii xanuunka dhabarka ama qoorta aad dareemayso uu ka dhashay saxannadan duugoobay, markaas waa marka ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan Cudurka Disk-ga ee Degenerative.

Xaggee bay xaaladdani si weyn u saamaysaa?

Qalliinka saxanka ayaa inta badan saameeya labada qaybood ee ugu dhaqdhaqaaqa badan laf-dhabarteena: dhabarka hoose iyo qoorta.

• Cudurka Disk-ga Lumbar-ka ee Burburka: Shanta laf-dhabar ee ku yaal salka laf-dhabarteena waxaa loo yaqaan ''lumbar''. Kuwani waa lafaha ugu waaweyn ee laf-dhabarta. Qiyaastii 90% dhibaatooyinka ay keento xaaladdan waxay ka dhacaan aaggan.
• Cudurka Disk-ga Burburka Ku Dhaca Ilmo-galeenka: Tani waxay ka dhacdaa laf-dhabarta qoorteena (` Laf-dhabarta Ilmo-galeenka` ). Tani waa qaybta shaqeysa marka aan madaxa dhinac u rogno oo aan kor iyo hoos u eegno. Marka saxannada halkan ku yaal ay duugoobaan, dhaqdhaqaaqyadaasi waxay noqon karaan kuwo xanuun badan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa yeelan kara xaaladdan iyada oo aan wax calaamado ah lahayn.

Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Saxannada laf-dhabarteena waxay ka samaysan yihiin gudaha jilicsan oo u eg jelly iyo derbi dibadda ah oo xooggan. Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn oo xaaladdan u keena.

1. Qalajinta saxannada:Marka aan dhalanno, saxannadani waa 80% biyo. Laakiin marka aan gabowno, biyaha ku jira ayaa yaraada oo saxannadu way khafiifaan. Saxannada khafiifka ah ma awoodaan inay nuugaan cadaadiska. Waxay sidoo kale yareeyaan barkinta u dhaxaysa laf-dhabarta, taasoo keeni karta dhibaatooyin kale oo dhabarka ah.

2. Dildilaaca Saxanka: Hawlaheenna maalinlaha ah, sida qaadista miisaanka iyo foorarsiga si khaldan, waxay sababi karaan dildilaacyo yaryar iyo jeexjeexyo ku dhaca derbiga dibadda ee saxannadan. Maadaama ay jiraan neerfo gudaha derbigan ku jira, dildilaacyadani waxay noqon karaan kuwo xanuun badan. Mararka qaarkood, qaybta u eg jelly-ka ee gudaha dildilaacyadan ayaa soo baxda. Waxaan sidoo kale tan ugu yeernaa ' saxan herniated ' . Marka tani dhacdo, neerfayaasha dhex mara way ciriiri noqon karaan oo waxay sababi karaan xanuun daran.

Maxay yihiin waxyaabaha kordhiya khatarta xaaladdan?

• Gabowga: Tani waa sababta ugu weyn. Markay gaaraan da'da 60, sagaal ka mid ah toban qof ayaa yeelan doona xoogaa dillaac ah oo ku dhaca saxanadooda. Waa wax caadi ah. Laakiin waa marka ay la socoto xanuun oo keliya in aan ka walwalno.
• Cayilka : Marka aad miisaan kordhiso, gaar ahaan haddii calooshaadu soo baxdo, waxay cadaadis badan saartaa laf-dhabartaada. Tani waa sababta ugu weyn ee keenta burburka saxanka.
• Qaadista culus iyo jimicsiga jirka: Khatartani waxay u badan tahay kuwa ka shaqeeya shaqooyinka u baahan qaadista joogtada ah.
• Taariikhda qoyska: Haddii waalidkaa ay qabaan noocan dhibaatada dhabarka ah, waxaa laga yaabaa inaad leedahay u janjeero hidde-side ah oo aad ku qaadi karto xaaladdan sidoo kale.
• Sigaar cabista: Dadka sigaarka caba waxay halis ugu jiraan inay qaadaan xaaladdan. Taas kaliya maahan, laakiin haddii aad hore u qabtay xaaladdan, sigaar cabiddu waxay ka sii dari kartaa xanuunka waxayna ka dhigi kartaa mid aan waxtar u lahayn daaweynta .

Calaamadaha aad la kulanto maxay yihiin?

Calaamadaha lagu arko xaaladdan way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Waxay ku xiran tahay meesha laf-dhabarta ay ka baxday saxanka iyo inay saameysay neerfaha.

Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?

Markaad dhakhtar u tagto, wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga.

• Goorma ayuu xanuunku bilaabmay?
• Ma dhabarkaaga mise qoortaada ayay dhaawacaysaa?
• Xanuunku ma ku fidaa meelo kale?
• Ma jiraan wax shilal hore ah oo dhacay? Waxyaabo la mid ah.

Kadib, waa lagu baari doonaa. Waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad socoto ama foorarsato si aad u aragto dhaqdhaqaaqyada keena xanuunka. Haddii loo baahdo, waxaa laga yaabaa in la amro sawir X-ray ama MRI (Magnetic Resonance Imaging) si loo ogaado haddii ay jiraan wax dhaawac ah oo soo gaaray lafaha ama neerfayaasha laf-dhabartaada.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Hadafka ugu weyn ee daaweyntu waa in la yareeyo xanuunka iyo in laga hortago dhaawac dheeraad ah.

Daawaynta iyo daaweynta jirka

Badanaa, waxa ugu horreeya ee dadku isku dayaan waa xanuun baabi'iyeyaasha (sida ibuprofen) iyo daaweynta jirka. Daaweynta jirka waa daaweyn aad muhiim u ah tan. Waxay ku lug leedahay jimicsiyo gaar ah oo xoojiya oo fidiya muruqyada ku wareegsan dhabarka iyo qoorta. Marka muruqyadani xoogaystaan, taageerada laf-dhabarta ayaa kordha xanuunkuna wuu yaraadaa.

Daawayn kale

• Tallaalada isteeroydhiska: Haddii xanuunka iyo bararku daran yihiin, dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa cirbad isteeroydhiska ah meesha xanuunka.
• Dareemaha neerfaha ee soo noqnoqda ee Raadiyaha:Tani waxay isticmaashaa hirarka raadiyaha si ay si ku meel gaar ah u joojiso neerfayaasha yaryar ee xanuunka u qaada maskaxda.

Qalliinka

Kaliya haddii dhammaan daawaynta kale ay fashilmaan, oo xanuunkuna aad u daran yahay, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin. Waxaa jira habab kala duwan oo tan loo sameeyo, sida 'Isku-darka Laf-dhabarta' (isku-xidhka laf-dhabarta), 'Diskectomy' (ka saarista qayb ka mid ah saxanka), ama 'Beddelidda Disk-ga Macmalka ah' (gelinta saxan macmal ah).

Waxyaabaha aad sameyn karto si aad u maareyso xanuunka

• Miisaanka oo yaraada: Miisaanka oo yaraada aad buu u yareeyaa cadaadiska dhabarkaaga saaran.
• Joogso qaab-dhismeedka saxda ah: Dhabarkaaga toosi marka aad fadhido oo aad taagan tahay.
• Jimicsi: Jimicsiyo saameyn yar leh sida dabaasha, yoga, iyo socodka ayaa aad ugu fiican dhabarkaaga. Laakiin hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin jimicsi cusub .
• Cadaadis kulul iyo qabow: Ku mari bac biyo kulul meesha xanuunka badan ilaa 15 daqiiqo, ka dibna ku dar baraf muddo 15 daqiiqo ah. Samaynta tan saddex ilaa afar jeer maalintii waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo bararka.
• Ka fogow sigaarka: Haddii aad sigaar cabto, joojinta sigaarka waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu yareeyo xanuunka.