Ma waligaa dareentay murugo iyo kalinimo aad u daran oo aad dareento inaad wax walba ka caajistay, aadan rabin inaad wax qabato, oo aadan waxba qabsan karin? Tani waa waayo-aragnimo caadi ah oo ay qabaan dumar badan. Laakiin haddii dareenkani sii socdo maalmo ama toddobaadyo, waxay noqon kartaa wax ka badan murugo caadi ah. Maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc ay dad badan ka caga jiidayaan inay ka hadlaan, laakiin aan dhammaanteen u baahannahay inaan ka warqabno. Taasi waa niyad-jab, xaalad caadi ah oo ka dhex jirta dumarka.
Waa maxay dhab ahaan niyad-jabka?
Si fudud haddii loo dhigo, niyad-jabku ma aha oo kaliya murugo. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan ugu yeernaa "Niyad-jabka Kiliinikada". Waa cudur maskaxeed oo halis ah. Taasi waa, waa xaalad saameysa niyaddaada, fikradahaaga, iyo hawlahaaga maalinlaha ah una baahan daaweyn. Ma aha daciifnimo dhinacaaga ah, mana aha wax aad qiyaasi karto.
Xaaladdan waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento murugo, rajo la'aan, caawin la'aan, iyo qiimo la'aan. Mararka qaarkood calaamadaha waxay noqon karaan kuwo fudud. Waxaa ka mid ah lumitaanka xiisaha shaqada, lumitaanka rabitaanka cuntada, hurdo la'aan, kalsooni darro, iyo daal joogto ah. Laakiin dadka qaar, xaaladdu aad bay uga sii daran tahay.
Waa maxay calaamadaha niyad-jabka ee dumarka?
Qof kasta oo niyad-jab qaba ma la kulmo calaamado isku mid ah. Laakiin waxaa jira qaar caadi ah. Aan eegno waxay yihiin. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan in ka badan laba toddobaad, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtar.
| Nooca astaamaha | Sharaxaad |
|---|---|
| Sifooyinka Maskaxda | Dareemidda murugo, walwal, ama madhan mar walba. Lumitaanka xiisaha waxyaabaha aad ku raaxaysan jirtay (oo ay ku jiraan galmada). Dareemidda xasillooni la'aan, si fudud u xanaaqsan, ama oohin aan loo baahnayn. Dareen dambi, qiimo la'aan, ama caawin la'aan. |
| Isbeddellada ku yimaada qaababka hurdada iyo cunista | Hurdo badan ama hurdo la'aan, soo kac aroortii hore. Lumitaanka rabitaanka cuntada iyo miisaanka, ama xad-dhaafka iyo miisaanka oo kordha. |
| Isbeddellada jirka iyo shaqada | Tamar la'aan, dareemid daal mar walba, si tartiib ah u shaqaynta. Dhibaato ku timaada feejignaanta, xasuusashada waxyaabaha, ama go'aan qaadashada. |
| Calaamadaha kale ee halista ah | Fikradaha dhimashada ama isdilka ama isku dayga isdilka. Calaamadaha jirka ee aan soo hagaagin inkastoo la daweeyay (madax-xanuun, dhibaatooyin dheefshiidka ah, xanuun daba-dheeraada). |
Muhiim: Fikradaha isdilka waa xaalad aad u daran. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la kulmayo dareenkan, isla markiiba la socodsii dhakhtarkaaga ugu dhow, qof weyn oo aad ku kalsoon tahay, ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee Isbitaalka (ETU).
Maxay dumarku uga badan yihiin ragga inay la ildaran yihiin niyad-jabka?
Su'aashan dad badan ayaa isweydiiya. Daraasado ayaa muujiyay in dumarku ay laba jibaar u badan yihiin inay ku dhacaan niyad-jabka marka loo eego ragga. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa isbeddellada hoormoonka ee ka dhaca nolosha haweeneyda oo dhan.
Ka fikir in jirka gabadhu uu maro isbeddello waaweyn oo hoormoon ah inta lagu jiro qaan-gaarnimada , uurka , dhalmada kadib , dhicis , iyo dhalmo-joojinta . Isbeddelladan hoormoonka ah waxay saameyn karaan kiimikada maskaxda waxayna horseedi karaan niyad-jab.
Intaa waxaa dheer, walbahaarka maskaxda, murugada, iyo xanaaqa ay keenaan xaaladaha loo yaqaan "PMS - Cudurka Kahor Caadada" iyo "PMDD - Xanuunka Kahor Caadada" ee dhaca ka hor caadada bil kasta ayaa sidoo kale la xiriira tan.
Arrimaha kale ee kordhiya khatarta niyad-jabka ee haweenka
Ma aha oo kaliya hoormoonada, laakiin dhowr arrimood oo kale ayaa saameeya tan.
- Qof qoyska ka mid ah ayaa qaba niyad-jab ama cudurro kale oo maskaxeed.
- Waalidnimo oo yaraan ku waaya.
- In jir ahaan ama galmo ahaan laguu xadgudbo markii aad ilmo ahayd.
- Walwalka xad-dhaafka ah ee ka yimaada maaraynta shaqada iyo hawlaha carruurta oo keliya.
- Arrimaha bulshada sida shaqo la'aanta, dhibaatooyinka xiriirka guurka, iyo furriinka.
- Iska luminta ama ka fogaanshaha kuwa ku caawin jiray.
- Isticmaalka daawooyinka qaarkood.
Marxaladaha kala duwan ee niyad-jabka iyo daaweynta
Niyad-jabku si isku mid ah uma saameeyo qof walba. Waxay ku soo bixi kartaa qaabab kala duwan waqtiyo kala duwan nolosha haweeneyda.
Niyad-jabka xilliga uurka iyo dhalmada ka dib
In kasta oo uurka loo malaynayo inuu yahay waqti farxad leh, haddana niyad-jabku wali wuu dhici karaa xilligan. Tani waxay sabab u noqon kartaa arrimo ay ka mid yihiin niyad-jab hore, uur-qaadis da' yar, kalinimo, iyo taageero la'aan ka timid seygaaga iyo qoyskaaga. Niyad-jabka aan la daweyn inta lagu jiro uurka wuxuu saameyn karaa hooyada iyo ilmaha labadaba.
Niyad-jabka dhalmada kadib waa wax ay hooyooyin badan la kulmaan. Waxaa sababa daalka xad dhaafka ah iyo isbeddellada hoormoonka ee dhaca ka dib dhalmada. Waa mid ka daran murugada ku-meel-gaarka ah ee caadiga ah ee loo yaqaan "Baby Blues". Mararka qaarkood sidan oo kale ah, waa lama huraan inaad taageero ka raadsato seygaaga, qoyskaaga, iyo talada caafimaadka.
Cimri-joojinta iyo niyad-jabka
Marka caadada laga joojiyo da'da 40-meeyada ama horraanta 50-meeyada, hoos u dhaca heerarka estrogen-ka wuxuu sababaa isbeddello badan oo jireed iyo maskaxeed. Dareenka xanaaqa, murugada, iyo walwalka ayaa caadi ah xilligan.
Ma jiraan wax daaweyn ah oo arrintan loo heli karo? Maxaan sameynaa?
Dabcan way jirtaa! Qaybta ugu fiican waa, niyad-jabka waa xaalad la daweyn karo . Waa inaadan waligaa ka baqin ama ka xishoon inaad ka hadasho.
1. La kulan dhakhtar: Tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga qoyska oo aad ka hadasho arrintan. Isaga ama iyadu way ogaan karaan xaaladdaada oo waxay kuu gudbin karaan dhakhtarka dhimirka haddii loo baahdo.
2. Daawooyinka lidka ku ah niyad-jabka: Daawooyinka uu dhakhtar kuu qoro waxay sixi karaan dheelitir la'aanta kiimikada ee maskaxda waxayna xakameyn karaan astaamaha. Daawooyinkani waxaa laga yaabaa inaysan isla markiiba shaqayn ka dib markaad bilowdo. Waxay qaadan karaan dhowr toddobaad inay bilaabaan shaqada. Weligaa ha joojin qaadashada daawadaada adigoon talo ka helin dhakhtarkaaga.
3. Daaweynta Dhimirka: Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "daaweynta hadalka." Kala hadalka dhibaatooyinkaaga iyo dareenkaaga dhakhtarka dhimirka ama la-taliyaha ayaa aad waxtar u yeelan kara. Waxay kaa caawin kartaa inaad beddesho qaababka fikirkaaga oo aad barato sida loola tacaalo dhibaatooyinkaaga.
4. Isbeddellada qaab nololeedka:
- Jimicsi: Samaynta jimicsi fudud sida socodka ugu yaraan 30 daqiiqo maalin kasta waxay maskaxda u keeni kartaa nasasho weyn.
- Cunto dheellitiran: Cunista cunto nafaqo leh aad bay ugu fiican tahay jirka iyo maskaxda.
- Hurdo ku filan hel: Isku day inaad hesho hurdo wanaagsan habeenkii.
- Xiriirada bulshada: Waqti la qaado asxaabtaada iyo qoyskaaga. La wadaag dhibaatooyinkaaga qof aad ku kalsoon tahay.
Markaad daweynayso niyad-jabka inta aad uurka leedahay ama inta aad naas-nuujinayso, dhakhtarkaaga ayaa kugula talin doona ikhtiyaarka daawaynta ugu fiican ee aan saameyn ku yeelan doonin ilmaha. Markaa ha ka baqin inaad ka hadasho.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku maaha daciifnimo, waa cudur u baahan in la daweeyo.
- Tani waxay ku badan tahay dumarka sababtoo ah isbeddellada hoormoonka, cadaadiska bulshada, iwm. Fahmaan inaadan kaligaa ahayn.
- Isla marka aad calaamadaha aqoonsato, ha xishoon ama ha cabsan, laakiin la tasho dhakhtarkaaga (dhakhtarkaaga).
- Niyad-jabka waxaa si guul leh loogu maareyn karaa daawo, cilmi-nafsi maskaxeed, iyo qaab nololeed caafimaad leh.
- Waxaa jira dad badan oo ku caawin kara. Codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada