Ma macaanka ayaa adag in la xakameeyo marka aad gabowdo? Aan ka hadalno isbeddellada hoormoonka! (Sonkorowga iyo Isbeddellada Hoormoonka)

Haddii aad qabto sonkorow, waad ogtahay in heerarka sonkorta dhiiggaagu ay isbedbeddelaan, ha ahaato xad-dhaaf, cunto ka boodid, ama walwal yar. Laakiin ma ogtahay in gabowga oo keliya uu adkeyn karo xakamaynta sonkorowgaaga? Ha welwelin, aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Marka aan gabowno, jirkeenu runtii wuu isbeddelaa. Bal ka fikir, ma orodno sidii aan u orodnay markii aan yaraa, waxaanan waqti badan ku qaadannaa guriga iyo fadhiga. Kadib, si aan la garanayn ayaan miisaan u kordhin karnaa. La'aanta jimicsigan iyo miisaanka oo kordha labaduba waa sababo waaweyn oo keena heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya. Taas kaliya maahan, laakiin marka aan gabowno, jirkeenu sidoo kale wuxuu noqdaa mid aan waxtar badan u lahayn isticmaalka hoormoonka insulin marka loo eego markii aan yaraa.

Intaa waxaa dheer, soo saarista hoormoonada qaar ee jirkeena ayaa sidoo kale hoos u dhacda marka da'du sii weynaato. Tusaale ahaan, soo saarista hoormoonka koritaanka aadanaha ayaa hoos u dhacda. Marka hoormoonada estrogen iyo progesterone-ka ee jirka dumarka ay hoos u dhacaan, heerka testosterone-ka, oo ah hoormoonka jinsiga labka ah, ayaa sidoo kale bilaaba inuu hoos u dhaco. Intaas oo dhan marka la sameeyo, khatarta cudurrada iyo caabuqyada kala duwan ayaa kordha marka aan gabowno. Marka caabuqyada noocaas ah dhacaan, heerarka sonkorta dhiiggu si lama filaan ah ayay u kordhi karaan.

Sidee xaaladdani u saamaysaa haweenka?

Marka dumarku gabowdo, isbeddellada hoormoonka ka hor iyo inta lagu jiro caadada waxay sababi karaan dareen kulul, xanaaq, iyo hurdo la'aan. Isbeddelladan degdegga ah ee heerarka hoormoonka ma saameyn karaan oo keliya niyaddaada, laakiin sidoo kale heerarka sonkorta dhiiggaaga. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad si joogto ah u hubiso heerarka sonkorta dhiiggaaga oo aad sameyso hagaajin lagama maarmaan ah.

Haddii aad qabto macaanka nooca 1aad, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xaalado soo noqnoqda oo sonkor dhiiggu hoos u dhaco marka aad ku dhowdahay caadada. Taas macnaheedu waa marka heerarka hoormoonkaagu hoos u dhacaan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato insulin yar.

Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee halkan ka jira waa suurtagalnimada in lagu jahwareeriyo calaamadaha dhalmo-joojinta iyo astaamaha sonkorta dhiigga oo hooseysa ama sarreysa.

Habka kaliya ee ugu ammaansan uguna saxsan ee lagu ogaan karo waxa socda waa in la hubiyo heerarka sonkorta dhiiggaaga waqtigaas. Laakiin hubinta joogtada ah waxay noqon kartaa mid maskax ahaan dhib badan. Haddii aad ka walaacsan tahay arrintan, la hadal dhakhtarkaaga inta jeer ee aad hubinayso.

Mararka qaarkood, haddii aadan xakamayn karin heerarka sonkortaada, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa daaweynta hoormoonka beddelka ah (HRT) .

Ka dib marka ay dhammaato caadada, dumarka qaba sonkorowga ayaa sidoo kale u badan inay yeeshaan caabuqyada kaadi mareenka iyo caabuqyada siilka, sababtoo ah heerarka estrogen oo hoos u dhacay.

Sidee ayay tani u saamaysaa ragga?

Testosterone, oo ah hoormoonka ugu weyn ee xakameeya rabitaanka galmada ragga, koritaanka murqaha, iyo xoogga, ayaa si dabiici ah hoos ugu dhaca marka raggu gabowdo. Hoos u dhacan heerarka testosterone wuxuu keeni karaa iska caabbinta insulin . Si fudud haddii loo dhigo, waxay la macno tahay in unugyada jirkaagu aysan awoodin inay si sax ah uga jawaabaan insulinta.

Haddii dhakhtarkaagu xaqiijiyo inaad leedahay heerarka testosterone oo hooseeya, daaweynta testosterone waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xakamaynta heerarka sonkorta dhiiggaaga. La hadal dhakhtarkaaga arrintan sidoo kale.

Maxaad sameyn lahayd si aad caafimaad u yeelato da'da dhexe?

Xaqiiqdii, waxyaabaha aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u maareyso sonkorowga da'da dhexe ma aha kuwo aad uga duwan waxyaabaha aad sameyneysay si aad u ilaaliso caafimaadkaaga. Laakiin hadda waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato waxyaalahaas.

• La soco sonkorowgaaga: Tani waxay ka dhigan tahay inaad la socoto heerarka sonkorta dhiiggaaga. Haddii heerarka sonkorta dhiiggaagu isbeddelayaan oo aadan heli karin sabab, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Tus qoraalladaada dhakhtarkaaga oo kala hadal xaaladda.
• Xakamee miisaankaaga:Marka miisaanku kordho, iska caabbinta insulin-ta ayaa sidoo kale kordheysa.
• Cun cunto caafimaad leh: Cun khudaar badan, dooro cuntooyinka hadhuudhka oo dhan, borotiinnada caatada ah, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka yar.
• Jimicso ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii: Tani waxay ku siin doontaa tamar waxayna hagaajin doontaa niyaddaada. Si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, waxaa ugu wanaagsan inaad isku darto jimicsiyada kor u qaada garaaca wadnaha (sida socodka degdega ah) iyo jimicsiyada kor u qaada xoogga (sida qaadista miisaanka).