Mararka qaar ma dareentaa in marka aad timahaaga shanleyso, ay aad u qalalan tahay, sida caws, oo ay aad u adag tahay in la maareeyo? Iyadoo aan loo eegin inta aad isticmaasho iyo inta aad taxaddareyso, waxay u ekaan kartaa in qallajintani aysan meesha ka bixi doonin. Tani dhab ahaantii waa dhibaato caadi ah oo dad badan qabaan. Markaa, maqaalkan, waxaan ka hadli doonnaa sababta timahayagu u qallalaan, maxay yihiin sababaha tan, iyo waxa aan sameyn karno si aan u xakameyno xaaladdan.
Waa maxay timaha qalalan?
Si fudud haddii loo dhigo, timaha qalalan waxaa sababi kara laba shay. Midda koowaad waa in madaxaagu uusan soo saarin saliid dabiici ah (sebum) oo ku filan timahaagu u baahan yihiin inay qoyaan oo siman ahaadaan. Tan kale waa in timahaagu aysan awoodin inay ilaaliyaan qoyaanka ay u baahan yihiin, iyo in qoyaanku uu ka baxo. Labada xaaladoodba, natiijadu waa timo aan noolayn oo qalalan.
Sidee loo aqoonsadaa timaha qalalan? (Calaamadaha)
Haddii timahaagu qalalan yihiin, waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamadahan.
- Caajisnimo ( Cajiibnimo ): Timaha lumiyay dhalaalkoodii dabiiciga ahaa ama dhalaalkoodii, taasoo siinaysa muuqaal caajis ah.
- Jabnaan: Ulaha timaha aad bay u daciif yihiin. Marka la shanleeyo, la taabto, ama xitaa la cadayo, ulaha timaha ayaa dhexda ka jaba.
- Jilicsanaanta: Timaha way adag tahay in la maareeyo. Xididdada timaha si fiican looma habayn, waxayna leeyihiin muuqaal qallafsan oo qasan. Sida tuulmo caws ah.
Maxay timaheenu u qallalaan? Waa maxay sababaha?
Ma jiro hal sabab oo keliya oo keenta daadashada timaha, laakiin waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysan kara. Qaar waa waxyaabo aan xakamayn karno, halka kuwa kalena ay la xiriiraan isbeddellada ku dhaca jirkeenna . Aan mid mid u eegno sababahan.
| Sabab | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Madaxa qalalan | Qanjidhada timaha waxay qoyaankooda dabiiciga ah ka helaan qanjidhada soo saara saliidda ee madaxa. Haddii madaxu qalalan yahay, timaha ma helaan saliidda ay u baahan yihiin. Marka madaxu qalalan yahay, maqaarku mararka qaarkood wuu fiiqmi karaa. Waxaan sidoo kale ugu yeernaa 'qoyaan'. |
| Gabowga | Marka aan gabowno, wax soo saarka saliidda jidhkeena ayaa si dabiici ah hoos ugu dhaca. Isbeddellada hoormoonka, gaar ahaan haweenka ka dib marka ay da'da ka dhammaato, waxay sababi karaan in timuhu qallalaan. |
| Saamaynta deegaanka | Cimilada qalalan ee kulul ee dalkeenna, iyo soo-gaadhista qorraxda iyo dabaysha oo si joogto ah u dhacda uma fiicna timaha. Sidoo kale, qubeyska joogtada ah ee badda, biyaha milixda leh, iyo dabaasha barkadaha dabaasha, oo ay weheliso koloriin, ayaa timaha ka saara qoyaankooda. |
| Timo daadasho | Usha timaha ee caafimaadka qabta waxay leedahay dabool ilaalin ah oo dibadda ah. Waxaan tan ugu yeernaa cuticle-ka . Sida taayirada saqafka saaran, daboolkani wuxuu ilaaliyaa qoyaanka gudaha usha timaha. Marka daboolkani uu waxyeelloobo (tusaale ahaan kulaylka, kiimikooyinka awgeed), waxay la mid tahay in taayir uu ka soo baxay. Markaas qoyaanka ku jira usha timaha si fudud ayuu u uumi bixi karaa. |
| Caadooyinkeena Xun (Daryeelka Timaha) |
|
| Dhibaatooyinka caafimaadka | Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad ayaa sidoo kale sababi kara timo qalalan. Tusaale ahaan, dhibaatooyinka cunto cunista sida anorexia nervosa ama bulimia , iyo dhibaatooyinka hoormoonka sida dhibaatooyinka qanjirka thyroid.(Hypothyroidism, Hypoparathyroidism). |
Tan ugu muhiimsan: Haddii timahaagu qalalan yihiin, aad dareento daal aan caadi ahayn, aad dhib kala kulanto hargab, aad dareento daal, ama aad timo lumiso si xad dhaaf ah, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga . Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato caafimaad oo kale oo hoose.
Maxaad ka qaban kartaa timaha qalalan? (Daaweynta iyo daawooyinka guriga lagu sameeyo)
Warka wanaagsani waa in inta badan xaaladaha, qallaylkan lagu xakamayn karo isbeddello yar oo ku yimaada caadooyinkeenna iyo daryeel habboon.
- Yaree inta jeer ee timaha la dhaqo: Haddii aad timahaaga maalin kasta shaambo ku shubto, isku day inaad ku koobto laba ilaa saddex maalmood usbuucii. Tani waxay ilaalin doontaa saliidaha dabiiciga ah ee madaxaaga. Waxay sidoo kale yareyn doontaa baahida loo qabo in timaha la qalajiyo.
- Isticmaal shaambo khafiif ah: Dooro shaambo si gaar ah loogu talagalay timaha qalalan . Waxay ka kooban yihiin saabuun adag oo yar oo qalajin kara timahaaga.
- Hubi inaad isticmaasho qaboojiye: Isticmaal qaboojiye wanaagsan oo qoyaan leh ka dib shaambo. Waxay kaa caawineysaa inaad simiso lakabka sare ee timaha iyo inaad qoyaanka ku xirto.
- Ka fogow waxyaabaha ay ku jirto aalkolada: Hubi in buufinta timaha, mousses-ka, iwm. ee aad isticmaasho ay ku jiraan aalkolo. Aalkoladu waxay timahaaga ka sii qallajin kartaa.
- Samee daaweyn saliid dabiici ah: Qiyaastii hal mar usbuucii, si fiican madaxaaga iyo timahaaga ugu duug saliid dabiici ah sida saliidda qumbaha, saliidda yicibta, ama saliidda jojoba, u daa ilaa hal saac, ka dibna raaci.
- Jarjarka darafyada kala go'a: Darafyada kala go'a waxay timahaaga ka dhigi karaan kuwo caajis ah oo qalalan. Jarjarka timahaaga labadii ilaa saddexdii biloodba mar waxay kaa caawin kartaa inay caafimaad qabaan.
- Ka taxadar fiitamiinadaada iyo macdanahaaga: Nafaqooyinka sida birta, fiitamiin D, folate, fiitamiin B12, iyo selenium aad bay muhiim ugu yihiin timaha caafimaadka qaba. Cunista cunto dheellitiran aad bay muhiim u tahay.
Laakiin xusuusnow, la hadal dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay fiitamiinadan qaab kiniin ah iyo inta la qaadanayo. Ma aha fikrad wanaagsan inaad keligaa qaadato fiitamiinnada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Timaha qalalan waa dhibaato caadi ah oo dad badan ku dhacda, laakiin si weyn ayaa loo xakameyn karaa iyadoo la daryeelo.
- Ka taxaddar sida aad timahaaga u dhaqdo, waxyaabaha aad isticmaasho (shampoo, conditioner), iyo inaad timahaaga u bandhigto kulayl xad dhaaf ah.
- Ka ilaali timahaaga qorraxda, biyaha milixda leh, iyo koloriin. Ha ilaawin inaad timahaaga ku raaciso biyo nadiif ah ka dib markaad ku dabaalato badweynta ama barkadda dabaasha.
- Haddii aad la kulanto calaamado kale sida daal xad dhaaf ah iyo daadasho timaha ah oo ay weheliso timo qalalan, hubi inaad raadsato talo caafimaad.
- Sida daryeelka dibadda, nafaqada gudaha ayaa sidoo kale muhiim u ah timaha caafimaadka qaba. Isku day inaad cunto cunto dheellitiran.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada