Maxaa ku dhaca maqaarkaaga markaad gabowdo? (Saamaynta Gabowgu ku leeyahay Maqaarka) Aan ka hadalno arrintan!

Dhammaanteen mar uun ayaan gaboobaynaa. Waa qayb ka mid ah nolosha. Waxaad u badan tahay inaad muraayadda ku eegtay oo aad is tidhi, "Oh, wejigaygu wuxuu yeelanayaa laalaab, miyaanay ahayn?" Waxaad u badan tahay inaad ogaatay in maqaarka aad hadda leedahay uusan la mid ahayn kii aad ahayd markii aad yarayd . Tani waa waayo-aragnimo caadi ah oo dad badan ay la kulmaan. Waa caadi in maqaarkeennu uu isbeddelo marka aan gabowno. Waxaa saameeya qorraxda aan noolnahay, caadooyinka sida sigaarka, cuntada aan cunno, iyo habka gabowga caadiga ah. Haddaba maanta, aan ka hadalno sababta isbeddelladani u dhacaan iyo waxa aan sameyn karno si aan u ilaalino maqaarka caafimaadka qaba.

Waa maxay isbeddellada ugu muhiimsan ee maqaarka marka aan gabowno?

Markaad gabowdo, mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee aad dareento ayaa ah in maqaarkaagu uusan dareemin siman ama cidhiidhi sidii hore. Waxa kale oo uu noqon karaa mid qalalan, khafiif ah, oo jilicsan . Waxaa laga yaabaa inaad dareentay inuu si fudud u nabarro oo isu beddelo buluug xitaa haddii ay ku dhacdo wax yar ama meel ku dhacdo. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah unugyada taageerada ah ee ku wareegsan xididdada dhiigga ee maqaarkeenna ayaa daciifa marka aan gabowno.

Intaas oo keliya ma aha, laakiin waxa maqaarka hoostiisa ku jira ayaa sidoo kale isbeddela.

• Dufanka oo yaraada: Dufanka ku wareegsan dhabannadaada, garkaaga, fooddaada, sankaaga, iyo indhahaaga ayaa bilaabaya inuu yaraado. Tani waxay maqaarkaaga ka dhigi kartaa mid qaloocan oo wejigaaguna u ekaado mid khafiif ah.
• Isbeddellada ku dhaca afka: Marka lafaha ku wareegsan afka iyo garka ay bararaan, maqaarka ku wareegsan afka ayaa noqda mid duuduuban.
• Khadadka Muujinta: Laablaabku wuxuu ka dhashaa muuqaalka wejiga ee aad sameyso. Tusaale ahaan, haddii aad tahay qof had iyo jeer weji-gabax sameeya, xariiqyadaasi waxay si joogto ah ugu noqon doonaan fooddaada marka ay gaaraan da'da 30-40. Sidoo kale waxaa la mid ah 'cagaha tuke' ee ka soo muuqda labada dhinac ee afkaaga iyo agagaarka indhahaaga.
• Saamaynta cufisjiidadka: Marka maqaarkeenu uu lumiyo dabacsanaan, cufisjiidadka ayaa sababa in sunnayaasha iyo indhahu ay hoos u dhacaan. Hoos u dhaca dhabannada iyo daanka hoostiisa waxay keeni kartaa "jowls" iyo " garka labanlaaban ." Xitaa dhegaha ayaa si yar hoos u dhici kara.

Laba ka mid ah cadowga ugu weyn ee gabowga maqaarka: iftiinka qorraxda iyo sigaarka

Waxaa jira laba arrimood oo ugu waaweyn oo maqaarkaaga si dhakhso ah u waxyeeleeya marka loo eego inuu si dabiici ah u gaboobayo: soo-gaadhista qorraxda ee aan la xakamayn karin iyo sigaarka.

Waxyeellada qorraxda ee maqaarka

In kasta oo ay caadi tahay in aan qorraxda ku baxno, haddana soo-gaadhista dheer ee iftiinka ultraviolet-ka qorraxda (UV) waxay waxyeello weyn u geysan kartaa maqaarkeenna. Si fudud haddii loo dhigo, maqaarkeennu wuxuu leeyahay nooc gaar ah oo faybar ah oo loo yaqaan elastin . Kuwaas waxay la mid yihiin xargaha cinjirka ah ee maqaarka ku jira. Faybarradan elastin waxay gacan ka geystaan ​​​​in maqaarka dib loogu soo celiyo meeshiisii ​​​​hore marka la fidiyo.

Marka qorraxda la dhigo muddo dheer, fiilooyinkan elastin way burburaan. Tani waxay sababi kartaa:

• Maqaarku wuu libdhayaa.
• Maqaarku wuu fidsan yahay.
• Marka maqaarku fido, wuxuu lumiyaa awooddiisa uu ku soo laaban karo booskiisii ​​hore.
• Maqaarku si fudud ayuu u nabarro oo u jeexmaa.
• Haddii aad dhaawacanto, waqtiga bogsashada ayaa kordhi doona.

Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin waxyeelada qorraxda marka aad yar tahay, laakiin waa markaad gabowdo oo keliya marka aad bilowdo inaad aragto saameynta . Markaa, ha u malayn, "Hadda aad bay u daahday." Weligeed ma aha goor dambe inaad bilowdo inaad iska ilaaliso qorraxda.

Sidee ayaad naftaada uga ilaalin kartaa qorraxda?

• Yaree u soo-gaadhista qorraxda inta lagu jiro saacadaha ugu badan: Iska ilaali inaad qorraxda ku jirto inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 2 galabnimo intii suurtagal ah.
• Isticmaal kareemka qorraxda: Waa lama huraan. Isticmaal kareemka qorraxda oo leh SPF 30 ama ka badan maalin kasta. Waxaa ugu wanaagsan inaad doorato badeecad leh qalab xanniba sida zinc oxide . Sidoo kale, kareemka qorraxda oo ka kooban oksaydh bir ah ayaa ka ilaalin doona iftiinka muuqda, kaas oo sababa midabaynta, iyo iftiinka buluugga ah, kaas oo gaboobaya maqaarka.
• Xiro dharka ilaalinta: Xidhashada shaatiyada gacmaha dhaadheer, surwaalka, koofiyadaha waaweyn, iyo muraayadaha qorraxda waxay bixiyaan ilaalin wanaagsan oo maqaarka ah.

Waxa sigaarku maqaarka ku sameeyo

Tani waa wax dad badan aysan aqoon. Maqaarka dadka sigaarka caba wuxuu si dhakhso ah u yeeshaa laalaab marka loo eego kuwa aan sigaarka cabin. Haddii aad qaadato laba qof oo isku da' ah isla markaana qorraxdu isku mid tahay, maqaarka qofka sigaarka caba wuxuu yeelan doonaa laalaab badan. Sigaar cabiddu waxay ciriiri gelisaa xididdada dhiigga yar yar ee dhiigga siiya maqaarka. Tani waxay yareysaa oksijiinta iyo nafaqooyinka gaara maqaarka, maqaarkuna wuxuu lumiyaa caafimaadkiisa.

Ka digtoonow qalaylka maqaarka iyo cuncunka.

Dhibaato kale oo dad badan la kulmaan marka ay gabowdo waa maqaar qalalan oo cuncun leh. Tani waxaa sababi kara dhowr arrimood.

• Qalliinka qanjidhada saliidda: Marka aan gabowno, qanjidhada saliidda ee maqaarkeenna ee si dabiici ah u soo saara saliidda ayaa hoos u dhaca cabbirka iyo shaqada. Tani waxay keentaa in maqaarku lumiyo qoyaanka oo uu qalalo.
• Arrimaha deegaanka: Waxyaabaha ay ka mid yihiin joogitaanka qolalka qaboojiyaha leh, isticmaalka saabuun aad u badan, iyo ku qubaysiga biyo kulul ayaa sii kordhin kara qallayl maqaarka.
• Xaalado kale oo caafimaad: Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad (tusaale ahaan, sonkorowga, cudurka kelyaha) iyo daawooyinka qaarkood ayaa sidoo kale sababi kara cuncun maqaarka oo kordha.