Ma fardaha ayaad ka baqaysaa adigana? Aan wax walba ka baranno Equinophobia!

Ma aragtay sida dadka qaar ay u dareemaan walwal, dhidid, iyo wadne garaac marka ay arkaan faras? Dadka qaar way xanaaqaan xitaa marka ay arkaan sawirka faras. Tani waxaa laga yaabaa inaysan ahayn cabsi yar. Maanta waxaan ka hadli doonnaa cabsidan xad dhaafka ah ee aan caadiga ahayn ee fardaha, xaalad loo yaqaan Equinophobia, sida caafimaad ahaan loo yaqaan.

Waa maxay cabsida Equinophobia? Waa maxay cabsidan dhabta ah?

Si fudud haddii loo dhigo, Equinophobia waa cabsi xad dhaaf ah, aan caadi ahayn, oo aan la xakamayn karin oo fardaha laga qabo. Dadka qaba cabsi-cuqdadeedkan waxaa laga yaabaa inaysan ka cabsan oo keliya fardaha, laakiin sidoo kale xayawaanka sida faraska, dameeraha, iyo baqallada. Ereyga Equinophobia waxaa laga soo qaatay ereyga Laatiinka ah ee "Equus" oo ah faraska, iyo ereyga Giriigga ee "Phobos" oo ah cabsi.

Wax kale, erey kale oo loogu yeero tan waa (Hippophobia) . "Hippos" sidoo kale waa magaca faraska Giriigga. Si kastaba ha ahaatee, Ingiriisiga, ereyga "equine" waxaa badanaa loo isticmaalaa waxyaabaha la xiriira fardaha. Tusaale ahaan, qof fardaha fuula waxaa loogu yeeraa "fardaha fardaha."

Maxay dhab ahaan dadkan cabsida qaba uga baqayaan?

Qofka qaba Equinophobia wuxuu ka baqi karaa waxyaabaha sida:

• Faras fuul. Bal qiyaas inaad aragto faras qurux badan oo ku jira Nuwara Eliya oo aad ka fikirto, "Waxaan rabaa inaan fuulo," laakiin isla marka aad soo dhawaato, wadnahaagu wuu bilaabaa inuu garaaco, waxaad bilaabeysaa inaad dhididdo, oo waxaad is leedahay, "Oh, ma awoodo," taasi waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cabsidan.
• Waa caadi inaad faras haysato, waa caadi inaad u dhawaato faras.
• Xitaa marka aad sawirro iyo muuqaallo fardo ah ku aragto filimada, barnaamijyada TV-ga, ama xitaa faras kartoon ah, waxaad dareemi kartaa cabsi.
• Waxaan maqlay dhawaqa faras oo dawakhsan iyo dhawaqa qoobabka oo qaylaya.
• In kasta oo aan arkay waxyaabo ay ka mid yihiin xeryo fardo, koorooyin, xargo, iyo marinno fardo loo isticmaalo.

Aan wax yar ka fahanno waxa uu yahay cabsi-cuqdadeedka?

Hagaag, hadda aan aragno waxa ay tahay (Phobia) . (Phobia) waa cabsi xad dhaaf ah, aan macquul ahayn, oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan wax aan u badnayn inay ku waxyeeleeyaan. Tani waa xaalad la xiriirta khalkhalka walwalka. (Equinophobia) waa mid la mid ah (Phobia) oo si gaar ah ugu saabsan fardaha. Waxay la macno tahay marka aad aragto faras, waxaad leedahay cabsi aad u daran oo ah "Oh, ma i qaniini doonaa, ma i laadlaadsan doonaa, ma i dhici doonaa?"

Sidee bay u badan tahay cabsida fardaha (Equinophobia)?

Way adag tahay in si sax ah loo sheego inta qof ee qaba cabsi gaar ah sida Equinophobia. Dad badan ma sheegaan cidna inay qabaan cabsidan, ama xitaa ma oga inay qabaan. Si kastaba ha ahaatee, sahannada laga sameeyay Mareykanka ayaa tilmaamaya in qiyaastii mid ka mid ah tobankii qof ee waaweyn iyo mid ka mid ah shantii carruur ah ee yar yar ay yeelan doonaan cabsi gaar ah waqti ka mid ah noloshooda. Markaa, Equinophobia waxay noqon kartaa mid ka mid ah cabsi-gelintaas.

Yaa u badan inuu ku dhaco nacaybka loo yaqaan 'Equinophobia'?

Guud ahaan waxaa la sheegaa in dumarku ay u badan tahay inay yeeshaan noocan cabsi-cuqdadeed gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku dhici kartaa da' kasta iyo jinsi kasta. Waxaa laga yaabaa inaad halis sare ugu jirto inaad qaaddo cabsi-cuqdadeedka Equinophobia sababaha soo socda awgood:

• Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cabsi, ama cudurro kale oo walwal ah, ama haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu ka baqayo fardaha.
• Mararka qaarkood, isbeddellada hidde-sidaha (Isbeddelka Hidde-sidaha) ayaa sidoo kale sababi kara khalkhalka walwalka noocaas ah.

Waa maxay cabsi-cuqdadeed kale oo ay yeelan karaan dadka ka baqa fardaha?

Qofka qaba Equinophobia wuxuu sidoo kale yeelan karaa cabsiyo kale sida:

• (Acrophobia): Cabsida meelaha dhaadheer.
• (Basiphobia): Cabsi laga qabo dhicitaan.
• Bayofoobi: Cabsida dabeecadda, xayawaanka, iwm.
• (Thanatophobia): Cabsida dhimashada.
• Cabsida Dhaawaca: Cabsida dhaawaca.
• Xayawaanka oo laga cabsado: Cabsida xayawaanka guud ahaan.

Maxaan uga cabsaneynaa fardaha?

Farduhu waa xayawaan aad u xoog badan . Mararka qaarkood dhaqankoodu waa mid aan la saadaalin karin, gaar ahaan haddii aan si habboon loo tababarin ama haddii si xun loo xadgudbay ama la dayacay.

Dad badan ayaa ka baqa fardaha ka dib marka ay la kulmaan waayo-aragnimo cabsi leh ama xanuun badan oo ay la kulmaan faras. Tusaale ahaan:

• Haddii aad ka dhacdo faras oo aad dhaawacanto.
• Haddii faras ku qaniino, ku soo socdo, ama ku laado, waad dhaawacmi doontaa.
• Haddii aad aragto qof kale oo faras dhaawacaya.
• Markaad fardo fuushanayso, haddii aadan xakamayn karin faraska oo uu bilaabo inuu ordo.

Bal qiyaas, markaad carruur ahayd, waad cabsanaysay markaad aragtay faras si ba'an ugu ordaya socod, ama saaxiibkaa ka dhacay faras oo uu gacantiisa ka jabay. Xitaa waayo-aragnimada noocaas ah waxay noqon kartaa sabab aad u yeelato cabsi aad ka qabto fardaha mustaqbalka.

Waa maxay calaamadaha qofka qaba Equinophobia?

Haddii aad ka baqdo fardaha si daran, waxaad sameyn doontaa wax kasta oo aad awooddo si aad uga fogaato inaad aragto ama u dhawaato fardaha. Tusaale ahaan, haddii aad aragto fardo ku jira dhoolatus ama carnival, waad carari kartaa ama isku dayi kartaa inaad dhuumato. Dadka qaar cabsi awgeed ayay dhagax ku dhacaan.

Equinophobia waxay sidoo kale sababi kartaa calaamadaha soo socda:

• Jidhkaygu wuu qabowsanayaa.
• Dawakhaad iyo madax-wareer.
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis).
• Wadne garaac.
• Lallabo.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea).
• Jidhkaygu wuu gariirayaa oo gariirayaa.
• Calool xanuun, dheefshiid xumo (dyspepsia).

Muhiim:Kaliya haddii aad leedahay hal ama laba ka mid ah calaamadahan macnaheedu maahan inaad qabto Equinophobia. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadahani ay sii jiraan oo ay farageliyaan hawlahaaga maalinlaha ah, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad.

Sidee ayay dhakhaatiirtu si sax ah u ogaadaan xaaladdan (Equinophobia)?

Markaad dhakhtar aragto, waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga iyo wixii khibrado hore oo aad u soo martay fardaha. Waxaa sidoo kale laguu gudbin karaa xirfadle caafimaadka dhimirka, sida dhakhtar cilminafsiyeed. Si loo ogaado cabsi gaar ah, dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan shuruudo ka socda Buug-gacmeedka Baarista iyo Tirakoobka ee Cudurrada Maskaxda ee Ururka Dhimirka Mareykanka (DSM-5).

Waxaad garan kartaa inaad qabto cabsi gaar ah sida Equinophobia haddii arrimaha soo socda la daboolo:

• Haddii aad la kulanto astaamaha cabsi-cuqdadeedka kor ku xusan marka aad aragto ama aad ka fikirto fardaha.
• Haddii cabsidan fardaha ay sii jirto ugu yaraan lix bilood .
• Haddii aad beddeshay caadooyinkaaga maalinlaha ah iyo caadooyinkaaga si aad uga fogaato inaad aragto ama u dhawaato fardaha.
• Haddii tayada noloshaada ay hoos u dhacday sababo la xiriira calaamadahan (Phobia).

Waa maxay siyaabaha looga gudbi karo cabsidan fardaha?

Warka wanaagsani waa in dhakhtar cilmi nafsi ama xirfadle kale oo caafimaadka dhimirka ah uu kaa caawin karo inaad ka gudubto oo aad maareyso cabsidaada fardaha. Waxay isticmaali karaan mid ama in ka badan oo ka mid ah daawayntan.

• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Tani waxay ku lug leedahay xirfadle kula hadlaya (daaweyn cilmi nafsiyeed ama daaweyn hadal) si uu u ogaado waxa ka dambeeya cabsidaada. Iyada oo loo marayo (CBT) , waxaa lagu barayaa farsamooyin kala duwan oo nasasho ah si aad naftaada u dejiso marka aad dareento cabsi, waxaana sidoo kale lagaa caawinayaa inaad ka gudubto cabsidaada.
• Daaweynta Soo-gaadhista: Tani waa daaweyn aad muhiim u ah. Waxay ku lug leedahay si tartiib tartiib ah, si tartiib tartiib ah, iyo si xakameysan oo aad naftaada ugu soo bandhigto waxyaabaha la xiriira fardaha. Waxaad tan ku sameysaa adigoo isticmaalaya farsamooyinka dejinta ee aad hore u baratay. Marka hore, waxaa lagu tusi karaa sawir faras. Kadib muuqaal. Kadib waxaa laga yaabaa in lagu tuso faras meel fog, ka dibna wax yar oo u dhow, ugu dambeyntiina waxaa lagu tusi karaa wax la mid ah taabashada faras. Tani waxay la mid tahay inaad si tartiib tartiib ah ula qabsato cabsida . Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "Ka-joojinta Dareenka."
• Daaweynta Hypnotherapy: Tani waxay ku lug leedahay inaad gasho xaalad miyir-qab ah, xaalad feejignaan diiradda la saarayo oo la mid ah hurdo qoto dheer, si ay kaaga caawiso inaad beddesho fikradahaaga iyo dareenkaaga ku saabsan fardaha.
• Daawooyinka:Inta aad daaweyn ku jirto, mararka qaarkood dhakhtar ayaa kuu qori kara daawooyinka ka hortagga walwalka ama daawooyinka niyad-jabka. Daawooyinkani waxay kaa caawin karaan xakamaynta calaamadahaaga, taasoo sahlaysa inaad tagto meelaha farduhu joogaan oo aad wax ka qabato waxyaabahaas ilaa inta daaweyntu ka dhammaanayso.

Maxay yihiin dhibaatooyinka kale ee dhici kara sababtoo ah Equinophobia?

Haddii cabsi-cuqdadeedka si habboon loo maareeyo, waxay u badan tahay inay keento dhibaatooyin kale. Tusaale ahaan:

• Niyad jab, go'doon bulsho, iyo fikrado isdil ah.
• Weerarada Argagaxa iyo Qalalaasaha Argagaxa.
• Ciladda Isticmaalka Maandooriyaha.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah waxyaalahan, hubi inaad la tashato dhakhtar:

• Haddii aad la kulanto weerarro argagax oo degdeg ah.
• Haddii aad qabto walaac joogto ah oo farageliya hawlahaaga maalinlaha ah ama hurdada.
• Haddii aad muujinayso calaamado niyad-jab, ama aad dareemayso inaad u jeedsato daroogada.

Waa maxay su'aalaha muhiimka ah ee aad weydiiso dhakhtarkaaga?

Markaad u tagto dhakhtarka, waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso su'aalo sidan oo kale ah:

• Maxaa igu kallifaya inaan qabo xaaladdan (Equinophobia)?
• Waa maxay habka daaweynta ee iigu fiican?
• Ma isku dayaa daaweyn sida Daaweynta Soo-gaadhista?
• Intee in le'eg ayaan qaadan doonaa daawayntan?
• Ma ka heli karaa caawimo daawada?
• Ma inaan ka warqabaa dhibaatooyin kale oo ka dhalan kara xaaladdan?

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Iyadoo ku xiran meesha aad ku nooshahay iyo waxaad jeceshahay, way fududaan kartaa ama way adkaan kartaa in laga fogaado fardaha. Si kastaba ha ahaatee, xitaa magaalooyinka, saraakiisha booliisku waxay fuulaan fardaha waxayna isticmaalaan gaadhi faras si ay u qaadaan dalxiisayaasha. Markaa, waxaad u badan tahay inaad la kulanto fardo meel uun mar uun.

Inaad yeelato cabsi waxay kordhin kartaa khatartaada inaad yeelato cabsiyo kale, khalkhal walwal, iyo weeraro argagax, sidaa darteed waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato caawimo si aad uga gudubto cabsidan. Hababka daaweynta cilminafsiga sida CBT iyo Daaweynta Soo-gaadhista ayaa kaa caawin kara inaad yareyso cabsidaada ah inaad tagto meelaha ay farduhu joogaan oo aad la falgasho. Keligaa ma tihid, waxaa jira caawimo.

` Cabsida fardaha, nacaybka isku-dhafan, cabsi, caafimaadka dhimirka, walwalka, daaweynta, faraska