Saliidaha Muhiimka ah ma u fiican yihiin xanuunka neerfaha? Aan ogaano runta.

Ma sidoo kale dareemeysaa kabuubyo, xanxanto, ama xanuun gubasho gacmahaaga iyo cagahaaga? Mararka qaarkood waxba ma dareemaysid. Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan xaaladdan ugu yeernaa 'neuropathy'. Si fudud haddii loo dhigo, tani waa xaalad ka dhalata dhaawaca ama burburka unugyada neerfaha ee jirkeena.

Tani waxay bedeli kartaa sida aad wax u dareemayso. Kaliya ma dareemi karto kabuubyo iyo xanuun, laakiin mararka qaarkood muruqyadaadu way daciifi karaan dhaqdhaqaaqaaga, sida socodka, way isbeddeli karaan. Xaaladdani waxay inta badan saameysaa gacmaha iyo cagaha. Waxay si gaar ah ugu badan tahay dadka qaba sonkorowga. Dhab ahaantii, inta u dhaxaysa 60% iyo 70% dadka qaba sonkorowga ayaa yeelan doona neuropathy-gan waqti ka mid ah noloshooda. Marka laga soo tago sonkorowga, waxaa sidoo kale sababi kara cudurro saameeya xididdada dhiigga, daaweynta kansarka (gaar ahaan kiimoterabiga), iyo yaraanta fiitamiinnada qaarkood.

Markaa haddii aad leedahay calaamadahan, waxa ugu muhiimsan waa inaad raacdo qorshaha daaweynta ee dhakhtarkaagu ku siiyo . Dhanka kale, waxaa laga yaabaa inaad maqashay in dadka qaar ay saliidaha lagama maarmaanka ah u isticmaalaan daaweyn dheeraad ah oo loogu talagalay xaaladdan neerfaha. Xusuusnow, kuwaas waxaa loogu yeeraa 'daaweynta dhammaystirka ah'. Taas macnaheedu waa in loo isticmaalo marka lagu daro daaweynta ugu weyn ee uu dhakhtarku bixiyo, ee maaha beddelkeeda. Inkasta oo aysan jirin cilmi-baaris cilmiyeed oo weyn oo ku saabsan saliidahaan lagama maarmaanka ah, haddana daraasado yar yar ayaa muujiyay inay bixin karaan gargaar qaar ka mid ah calaamadaha neerfaha. Aan si faahfaahsan u eegno.

Maxay cilmi-baaristu sheegaysaa?

Marka hore, waa muhiim in maskaxda lagu hayo tan. Ma jiraan tilmaamo caafimaad oo ku talinaya in saliidaha lagama maarmaanka ah loo isticmaalo daawaynta neerfayaasha. Sidoo kale, cilmi-baarista laga sameeyay mowduucan aad bay u kooban tahay, sidaa darteed ma dhihi karno in natiijooyinku ay 100% hubaal yihiin.

Tusaale ahaan, sannadkii 2017, koox cilmi-baarayaal ah oo ku sugan Turkiga ayaa daraasad ku sameeyay 46 qof oo qaba cudurka macaanka ee neerfayaasha. Kala bar kooxdan, oo ah 23 qof, ayaa la siiyay duugis 30 daqiiqo ah gacmahooda iyo cagahooda iyagoo isticmaalaya saliidaha lagama maarmaanka ah saddex jeer toddobaadkii muddo afar toddobaad ah. Natiijooyinku waxay ahaayeen inay soo sheegeen hoos u dhac 66% ah oo ku yimid xanuunka neerfaha. Kooxda kale, oo aan helin duugista oo keliya waxay heleen daryeel caafimaad oo caadi ah, waxay arkeen hoos u dhac 9% ah oo ku yimid xanuunka.

Daraasad kale, 60 qof oo qaba neerfayaasha cagaha ayaa lagu buufiyay isku darka dhowr saliidood oo muhiim ah. 93% ka mid ah waxay soo sheegeen xanuun joojin 30 daqiiqo gudahood. (Si kastaba ha ahaatee, ma cadda inta uu socday xanuunkan.) Sidoo kale, daraasad la sameeyay 2019 ayaa lagu ogaaday in duugista aromatherapy ay gacan ka geysan karto yareynta xanuunka neerfayaasha iyo daalka uu keeno kiimoterabiga.

Saliidaha lagama maarmaanka ah maxay kaa caawin karaan xanuunka?

Ma jiro hal cunto karis oo odhanaysa, "Noocan saliidda ah ayaa ugu fiican neerfayaasha." Sababtoo ah ma jiraan cilmi-baaris ku filan oo ku saabsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr nooc oo saliid ah oo la sheegay inay leeyihiin sifooyin xanuun baabi'iya oo ku jira daraasadaha kor ku xusan iyo cilmi-baarisyo kale.

Muhiim: Dhammaan saliidahaan laguma tijaabin cudurka neerfaha, laakiin saliidahaan badankooda waxaa la rumeysan yahay inay leeyihiin sifooyin guud oo xanuunka yareeya.

Ma ammaan baa in saliidaha lagama maarmaanka ah loo isticmaalo neuropathy-ga?

Haa, guud ahaan waa ammaan. Laakiin waa haddii aad si sax ah u raacdo taxaddarradan. Kani waa qaybta ugu muhiimsan ee maqaalka, markaa si taxaddar leh u akhri.

1. Marka hore la hadal dhakhtarkaaga.

Kani waa tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan . Kahor intaadan bilaabin daaweyn cusub, xitaa kuwa dabiiciga ah, waa inaad dhakhtarkaaga u sheegtaa. Sidaas darteed, isagu ama iyadu waxay yeelan doonaan sawir dhammaystiran oo ku saabsan wax kasta oo aad u isticmaaleyso maaraynta xaaladdaada. Aad bay muhiim ugu tahay badbaadadaada.

2. Weligaa saliiddan si toos ah ha ugu marin maqaarka.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa walxo aad u xoog badan oo aad u awood badan. Si toos ah ugu marista maqaarka waxay sababi kartaa falcelin daran sida xasaasiyadda maqaarka iyo gubashada. Sidaa darteed, waa inaad had iyo jeer saliidahan ku qastaa 'saliid qaade'. Waxaad u isticmaali kartaa saliidda qumbaha ama saliidda jojoba sidii saliid qaade.

• Saamiga saxda ah: Guud ahaan waxaa lagu taliyaa in saliidaha lagama maarmaanka ah ay ka kooban yihiin oo keliya inta u dhaxaysa 3% iyo 5% wadarta isku darka. Si fudud haddii loo dhigo, ku darista qiyaastii 3 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah shaah saliid qaade ah ayaa ku filan.

3. Dooro badeeco tayo wanaagsan leh

Waxaa suuqa yaalla badeecooyin badan oo lagu calaamadeeyay 'Saliidda Muhiimka ah'. Laakiin dhammaantood ma aha kuwo saafi ah ama tayo wanaagsan leh. Sidaa darteed, saliid ka iibso shirkad la aamini karo oo sumcad leh. Haddii aad shaki qabtid, weydii dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin badeeco cusub. Sidoo kale, samee baaritaan balastar ah meel yar oo maqaarka ah ka hor intaadan ku marin jirkaaga oo dhan si aad u aragto inaad qabto falcelin xasaasiyadeed.

4. Maqaarka oo keliya!

Tan maskaxda ku hay. Weligaa ha liqin saliidaha lagama maarmaanka ah ama ha ku darin cuntada ama cabitaannada adigoon talo caafimaad haysan, sabab kasta ha ahaatee. Waxay noqon karaan kuwo aad u sun ah.