Ilmahaagu si lama filaan ah ma u joojiyaa ciyaarta oo ma madaxiisa ayuu qabtaa isagoo leh, "Hooyo, madaxaygu wuu xanuunayaa"? Ma madax-xanuun baa sababay inuu dugsiga aadi waayo maalmaha qaar? Waalid ahaan, waa wax caadi ah inaad dareento cabsi iyo walwal badan waqtiyadan oo kale. Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso, "Tani ma madax-xanuun baa? Mise waa wax halis ah?" Maanta, waxaan ka hadli doonnaa madax-xanuunnada ay qaadaan carruurta yaryar, gaar ahaan madax-xanuunka .
Madax-xanuunka oo dhami ma isku mid baa?
Maya. Waxaa jira noocyo kala duwan oo madax-xanuun ah oo ay carruurtu qaadaan. Qaarkood waxaa sababa walbahaar. Waxaan ugu yeernaa "Madax-xanuunka Cadaadiska." Laakiin madax-xanuunka qaar ayaa ka duwan. Waa waxa aan ugu yeerno "Dhaawac".
Bal qiyaas, subax yar oo ilmahaagu soo tooso oo uu yiraahdo madaxiisu wuu xanuunayaa sidii inuu qarxayo. Xanuunku wuxuu jiraa maalintii oo dhan, 24 saacadood maalintii. Maalintii xigtayna, waa isku mid. Ka warran haddii madaxiisu sidan u xanuuno bilo badan? Waa maxay cabsi? Waalid ahaan, dhammaanteen waxaan qabnaa fikradahan cabsi leh: "Ma buro maskaxda ah baa?"
Badanaa, marka ilmuhu ka cawdo madax-xanuun, dadka qaar, mararka qaarkood xitaa dhakhaatiirta, waxay u maleyn karaan inay tahay sababtoo ah inay "cajiib yihiin iskuulka." Laakiin taasi run ma aha. Madax-xanuunku waa xaalad neerfaha ah oo dhab ah oo xanuun badan oo ilmaha ku dhacda.
Waxa ugu muhiimsan waa in aan waligaa la iska indho tirin madax-xanuunka ilmaha, gaar ahaan haddii uu si joogto ah u dhaco ama uu farageliyo hawlaha maalinlaha ah ee ilmaha.
Sidee loo kala saaraa madax-xanuunka madax-xanuunka iyo madax-xanuunka xiisadda?
Waxaa jira farqi cad oo u dhexeeya labada. Shaxda hoose waxay kaa caawin doontaa inaad hesho fikrad cad oo arrintan ku saabsan. Si kastaba ha ahaatee, si aad u hesho baaritaan sax ah, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar .
| Sifo | Dhan-xanuun | Madax-xanuunka Cadaadiska |
|---|---|---|
| Dabeecadda xanuunka | Xanuun daran oo garaac/garaaca madaxa ah, badanaa dhinac madaxa ah. | Xanuun khafiif ah oo dareemaya sida xarig ayaa madaxa lagu adkeynayaa. |
| Tilmaamo dheeraad ah | Lallabo, matag, xasaasiyad u leh iftiinka iyo dhawaaqa, wareer. | Badanaa ma jiro lallabo ama matag. |
| Dhaqanka ilmaha | Jooji ciyaarta, seexo, isku day inaad qol mugdi ah ku sii jirto. | In kasta oo ay jirto xanuun, haddana waxaa laga yaabaa inaad wali awoodo inaad qabato hawlo maalmeedka. |
| Dhaxal | Badanaa qof qoyska ka mid ah (hooyo, aabbe) ayaa qaba madax-xanuun daran. | Xiriir dhaxal ah oo yar ayaa jira. |
Dhallaanka ma qaadaan madax-xanuunka madax-xanuunka?
Haa. Waxaa la yaab leh, xitaa dhallaanka iyo socod baradka aan hadli karin waxay qaadi karaan madax-xanuun. Laakiin maadaama aysan dhihi karin "Madax-xanuun ayaan qabaa," waxaan u baahanahay inaan ku aqoonsanno isbeddello ku yimaada dhaqankooda .
- Ilmihii oo si fiican u ciyaarayay, ayaa si lama filaan ah u joojiyay ciyaartii, madaxiisa ayuu qabtay oo ooyay.
- Matag joogto ah oo aan sabab lahayn.
- Badanaa waan matagaa marka aan gaariga saaran yahay (Carsickness). (Waxaa la sheegaa in carruurta si joogto ah u mataga marka ay gaariga saaran yihiin ay u badan tahay inay yeeshaan madax-xanuun dambe.)
Maxay yihiin waxyaabaha kiciya madax-xanuunka?
Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo sababi kara in madax-xanuunku si lama filaan ah u bilaabmo. Waxaan kuwaan ugu yeernaa "Kirciyayaal". Carruurta oo dhan ma saameeyaan kuwan, laakiin waa kuwan qaar ka mid ah "Kirciyayaal" ugu badan:
- Cunto: Cuntooyinka qaarkood waxay sii xumeyn karaan madax-xanuunka. Jiis, subag laws ah, hot dogs, shukulaato, hilib qasacadaysan, iyo cuntooyinka ay ku jirto MSG (Ajinomoto) ayaa ah kuwa ugu muhiimsan.
- Hurdo: Hurdo la'aan ama hurdo aad u badan.
- Walwalka: Waxyaabaha sida imtixaanada, dhibaatooyinka iskuulka, cadaadiska asxaabta.
- Isbeddellada hoormoonka:Madax-xanuunku wuu dhici karaa, gaar ahaan gabdhaha ka dib qaan-gaarnimada, taasoo ay ugu wacan tahay isbeddellada hoormoonka ee la xiriira wareegga caadada ee bisha.
- Nalalka dhalaalaya, ur xooggan, iyo dhawaaqyo waaweyn.
Maxaan sameynaa? Waa maxay daawaynta?
Ha argagixin haddii aad ogaato in ilmahaagu qabo madax-xanuunka dhanjafka. Hadda waxaa jira daaweyn aad waxtar u leh tan.
1. Ka taxaddar daawooyinka xanuunka baabi'iya.
Badanaa waxaan ku degdegnaa inaan siino Paracetamol (Panadol) ama Ibuprofen (Ibuprofen) marka aan dareemo madax-xanuun. In kasta oo ay kuwan caawin karaan muddada gaaban, haddii daawooyinkan xanuun baabi'iyaha ah la siiyo si joogto ah wax ka badan laba maalmood usbuucii, waxay sababi kartaa dhibaato kale.
Waxaa loo yaqaan 'Madax-xanuun Dib-u-soo-noqosho ah .' Waa madax-xanuun maalinle ah oo dhaca sababtoo ah qaadashada daawada. Tani waxay ka sii dari kartaa dhibaatada. Markaa, haddii ilmahaagu si joogto ah ugu baahan yahay xanuun baabi'iye, hubi inaad kala hadasho dhakhtarka.
2. Talo ka raadso dhakhtar.
Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu qabo madax-xanuunka dhanjafka, marka hore la xiriir dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtarka carruurta. Isaga ama iyada ayaa adiga iyo ilmahaaga idin weydiin doona madax-xanuunka.
- Goorma ayuu xanuunku yimaadaa?
- Intee in le'eg ayay ahayd?
- Sidee buu xanuunku u eg yahay?
- Ma jiraan calaamado kale?
- Ma jiraa qof qoyskaaga ka mid ah oo qaba madax-xanuunka madax-xanuunka?
Waxay weydiin doonaan su'aalo badan oo kuwan oo kale ah, haddii loo baahdona, waxay sameyn doonaan baaritaanno si loo sameeyo baaritaan sax ah. Waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad haysato "jadwalka madax-xanuunka." Taasi waa, qor faahfaahinta sida taariikhda, waqtiga, iyo cuntooyinka aad cuntay mar kasta oo ilmahaagu madax-xanuun qabo. Tani waxay noqon kartaa caawimo weyn oo lagu aqoonsanayo 'Khilaafaadka'.
3. Hababka daaweynta casriga ah
Hadda waxaa jira daawooyin aad u wanaagsan oo loogu talagalay madax-xanuunka.
- Daawooyinka joojiya madax-xanuunka marka ay bilaabaan: Tan waxaa ku jira noocyada daawooyinka sida "Triptans".
- Daawooyinka ka hortagga madax-xanuunka: Daawooyinka la qaato maalin kasta haddii aad qabto madax-xanuunka soo noqnoqda.
- Daawooyinka xakameeya xanuunka iyo lallabada.
Daawooyinkan waxaa qora dhakhtarku, iyadoo qiyaasta loo habeeyo iyadoo loo eegayo da'da iyo miisaanka ilmaha. Kuwani ma aha daawooyin khatar ah.
4. Daawaynta aan daawada ahayn - Bayoolajiga
Waxaa jira daaweyno kale marka laga reebo daawada. Biofeedback waa mid ka mid ah hababkaas. Si fudud haddii loo dhigo, waa hab lagu tababaro maskaxda ilmaha si loo xakameeyo shaqooyinka jirkiisa (tusaale ahaan, ciriiriga xididdada dhiigga). Waxay la mid tahay is-hypnosis. Ilmaha waxaa la baraa inuu xakameeyo xanuunkiisa iyada oo loo marayo jimicsiyo neefsasho iyo farsamooyin diiradda saarid maskaxeed. Habkani waxaa la sheegay inuu ku guuleystay qiyaastii 75%. Carruurta qaar ayaa ka soo kaban kara iyagoon daawo qaadan habkan. Kuwa kale waxay u baahan karaan habkan oo ay weheliso daawo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Haddii ilmo, gaar ahaan mid ka yar 10 sano, uu ka cawdo madax-xanuun joogto ah, waligaa ha iska indha tirin. Waa lagama maarmaan inaad raadsato talo caafimaad maadaama ay aad dhif u noqon karto calaamad muujinaysa xaalad halis ah sida buro maskaxda ah.
- Ka digtoonow cuntooyinka iyo cabitaannada sababi kara madax-xanuunka ilmahaaga. Waxaad kuwaas ku aqoonsan kartaa adigoo haysta xusuus-qor madax-xanuun.
- Iska ilaali inaad qaadato daawooyinka xanuunka baabi'iya (Paracetamol, Ibuprofen) in ka badan laba maalmood usbuucii adigoon talo caafimaad ka helin. Tani waxay sababi kartaa 'madax xanuun soo noqnoqda'.
- Dhan-jafku maaha wax laga xishoodo, mana aha wax ilmuhu iska dhigo inuu yahay. Waa xaalad dhab ah. Haddii la helo daaweyn iyo maarayn habboon, ilmuhu wuxuu ku noolaan karaa nolol caadi ah.
- Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu qabo madax-xanuunka dhanjafka, la tasho dhakhtarkaaga si aad u hesho qorshe sax ah oo lagu ogaanayo iyo daaweyn.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada