⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Waa maxay neefta ay keento jimicsiga?
Si fudud haddii loo dhigo, marka aad jimicsato, taasi waa, marka aad naftaada jimicsato, marinnada hawada ee laabtaada (oo sidoo kale loo yaqaan marinnada hawada) ayaa si ku meel gaar ah u cidhiidhi noqda, taas oo ah waxa aan ugu yeerno "Neefta Jimicsiga ku dhacda". Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera "Cunto-qabatinka Broncho-ka ku dhaca jimicsiga" ama "EIB" . Waxa dhaca ayaa ah marka aad naftaada jimicsato, marinnada hawadaadu way cidhiidhi noqdaan. Taasi waa marka aad dhib ku qabtid neefsashada, aad qufacdo, laabtaadana ay dareento cidhiidhi, mararka qaarkoodna waxaad samayn kartaa dhawaaq neefsasho ah (oo sidoo kale loo yaqaan "hindhiso"" marka loo eego caafimaadka). Waxaa jira waqtiyo ay calaamadahani si gaar ah u daran yihiin . Ka fikir,- Haddii hawada ku hareeraysan ay aad u qabowdahay oo qalalan tahay .
- Haddii xaddiga manka ee deegaanka uu sarreeyo .
- Haddii wasakhowga hawadu uu sarreeyo .
Sidee bay u badan tahay xaaladdan?
Waa wax caadi ah sida aad u malaynayso. Inta u dhaxaysa 40% iyo 90% dadka qaba neefta waxay la kulmaan calaamadahan inta lagu jiro jimicsiga ama ka dib. Laakiin si la yaab leh, waxay sidoo kale ku dhici kartaa dadka aan lahayn neefta. Qiyaastii 20% dadka guud (oo ay ku jiraan kuwa qaba neefta iyo kuwa aan qabin neefta) waxay la kulmaan calaamadahan inta lagu jiro jimicsiga. Markaa adiga oo keliya ma aha, dad badan oo kale ayaa qaba dhibaatadan.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Waa maxay astaamaha arrintan?
Aan aragno calaamadaha ka soo muuqda xaaladdan "Neefta Jimicsiga ku-sababtay".- Dareen cidhiidhi ah ama cidhiidhi ah oo ku jira laabta , sidii qof oo riixaya laabta.
- Qufac . Dadka qaar, qufacu wuxuu noqon karaa calaamadda kaliya. Haddii aad la kulanto qufac joogto ah, ha ahaato inta lagu jiro jimicsiga ama ka dib, waa inaad ka walwashaa.
- Neefsashada oo dhib ah (waxaan sidoo kale ugu yeernaa 'neefsashada oo gaaban'). Waxay dareemi kartaa inay adag tahay in la neefsado.
Maxaa sababa arrintan?
Jimicsi aerobic oo xooggan oo joogto ah ayaa ah sababta ugu weyn ee xaaladdan, oo loo yaqaan Neefta Jimicsiga ku-soo-baxa. Xaaladdan waxaa ka sii dari kara:- Haddii hawada ku hareeraysan ay qabow tahay oo qalalan tahay .
- Haddii xaddiga manka ee deegaanka uu sarreeyo.
- Haddii tayada hawadu ay liidato wasakhowga hawada awgeed.
- Haddii aad ka soo kabanayso caabuq neef-mareenka ah sida hargab , qufac, ama duray .
- Haddii aad neefsato waxyaabo ay ka mid yihiin qiiq, kiimikooyin , rinji, ama qiiqa ka soo baxa alaabta nadiifinta .
Noocee hawlaha ay tani inta badan keento?
In kasta oo dhaqdhaqaaq kasta oo jireed uu sababi karo calaamadahan, haddana waxaa badanaa keena dhaqdhaqaaq jireed oo adag iyada oo aan la helin nasasho joogto ah iyo isboorti lagu ciyaaro cimilada qabow . Waa kuwan tusaalooyin yar:- Kubadda Koleyga
- Xeegada barafka
- Barafka barafka
- Orodka masaafada dheer
- Barafka lagu ciyaaro, barafka lagu ciyaaro
- Kubadda Cagta
Yaa ugu khatarta badan arrintan?
Dadka qaba neefta iyo xasaasiyadda ayaa u badan inay yeeshaan xannibaad ku timaadda jimicsiga oo ay keento bronchoconstriction. Waxa kale oo ay ku badan tahay ciyaartoyda waxqabadka sare leh , sida ciyaartoyda Olombikada iyo ciyaartoyda kubadda cagta iyo hockey-ga xirfadleyda ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in inta u dhaxaysa 30% iyo 70% ciyaartoydan heerka sare ah ayWaa suurtogal inaad yeelato (Neefta oo ku dhacda jimicsiga).Sidee baad tan u aqoonsan kartaa?
Markaad dhakhtar u tagto, isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga. Taasi waa, inta aad qabtay, inta ay joogeen, iyo waqtiga maalintii ee ugu badan. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale ku weydiin doonaan haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo neef ama dhibaatooyin kale oo neefsasho ah. Dabadeed dhakhtarka ama kalkaalisada ayaa qalabka dhegeysiga laabta saari doona oo dhegaysan doona neefsashadaada iyo garaaca wadnahaaga. Intaa waxaa dheer, waxay samayn karaan baaritaanno kale oo dhowr ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:- Baaritaannada shaqada sambabada : Kuwani waxay hubiyaan sida ay sambabadaadu u shaqeynayaan. Mid ka mid ah baaritaannada shaqada sambabada ee ugu badan ee loo isticmaalo in lagu ogaado neefta waa baaritaanka spirometry . Tani waxay ku lug leedahay inaad hawada ku afuufto qalab yar oo cabbira waxyaabaha sida awoodda sambabadaada iyo heerka neefsashada.
- Imtixaanka tartanka jimicsiga : Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan baaritaanka bronchoprovocation . Imtixaankan, waxaa lagaa codsanayaa inaad ku oroddo mashiinka treadmill-ka ama aad raacdo baaskiil taagan. Kadib, waxaa lagu siinayaa baaritaanka spirometry ka hor iyo ka dib jimicsiga si loo arko haddii uu jiro wax isbeddel ah oo ku yimid neefsashadaada.
- Raajada Laabta : Dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa raajo laabta ah si loo hubiyo sababaha kale ee calaamadahaaga.
Sidee loola dhaqmaa arrintan?
Daaweynta neefta ay keento jimicsiga waxay diiradda saareysaa ka hortagga calaamadaha iyo yareynta marka ay dhacaan . Marka laga soo tago tallaabooyinka ka hortagga, sida isku-ururinta ka hor jimicsiga, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin kaa caawiya. Daawooyinka qaar ayaa fura marinnadaada hawada marka aad leedahay calaamado, halka kuwa kalena ay ka hortagaan calaamadaha inay dhacaan.Daawooyinka neefta jimicsiga ku dhacda
Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo aad ku neefsato qalabka neefta ama nebulizer . Kuwani waxay kaa caawin karaan ka hortagga calaamadaha iyo yareynta haddii ay dhacaan. Waa kuwan noocyada daawooyinka neefta lagu neefsado ee loogu talagalay neefta jimicsiga keenta:- Daawooyinka beta-agonists-ka ee gaagaaban (SABAs) : Kuwaas waxay ka tirsan yihiin nooc ka mid ah daawooyinka loo yaqaan bronchodilators. Waxay ka shaqeeyaan iyagoo nasinaya muruqyada marinnada hawada iyo furitaanka marinnada hawada. Waxaa sidoo kale loo yaqaan "neefsadeyaal samatabbixin ah." Waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo calaamadaha inta lagu jiro dhacdada "EIB". Waxa kale oo loo isticmaali karaa in looga hortago calaamadaha neefta inay dhacaan haddii la qaato qiyaastii 15 daqiiqo ka hor jimicsiga.
- Daawooyinka beta-agonists ee muddada dheer shaqeeya (LABAs) : Kani waa nooc kale oo bronchodilator ah. Badanaa waxaa la siiyaa iyadoo lala kaashanayo corticosteroids (keligood looma isticmaalo neefta). Haddii aad neefsato daawooyinkan 30 daqiiqo ilaa saacad ka hor jimicsiga, waxay kaa caawin karaan ka hortagga EIB.
- Corticosteroids : Kuwani waxay ka shaqeeyaan yareynta bararka marinnada hawadaada iyo fududeynta hawadaadu inay soo marto. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa kuwan inaad qaadato maalin kasta si looga hortago astaamaha.
- Xasiliyayaal unugyada mast : Kuwani waxay ka shaqeeyaan yareynta bararka marinnadaada hawada. Neefsashada daawooyinkan iyada oo loo marayo nebulizer qiyaastii 15 daqiiqo ka hor jimicsiga waxay kaa caawin kartaa ka hortagga astaamaha.
Nolol noocee ah ayaan ka filan karaa xaaladdan?
Dad badan ayaa neeftooda si fiican ugu maareeya jimicsiga ama neefta ay keento isboortiga waxayna ku noolaadaan nolol firfircoon oo caafimaad qabta. Adigana, qorsheyn habboon, daaweyn, iyo jimicsi ayaad ku sameyn kartaa ciyaaraha iyo hawlaha kala duwan ee aad jeceshahay. Markaa aad ha uga welwelin.Ma laga hortagi karaa arrintan?
Haa, waxaad si weyn u yareyn kartaa khatartaada inaad neef qabato adigoo qorsheynaya oo diyaargaroobaya. Kahor intaadan sameyn wax dhaqdhaqaaq jireed ah, waa inaad:- U ogolow waqti aad ku diyaariso jimicsi : Kahor intaadan bilaabin jimicsi kasta, isku diiri 6 ilaa 10 daqiiqo . Isku diirintan way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran da'daada, caafimaadkaaga, iyo isboortiga aad ciyaareyso. Weydii dhakhtarkaaga nooca isku diirinta ee kugu habboon.
- Hubi manka iyo tayada hawada : Kahor intaadan dibadda u bixin jimicsiga, hubi tusmada tayada hawada. Haddii heerarka wasakhowga iyo manka ay sarreeyaan, waxaa ugu wanaagsan inaad gudaha ku jimicsato.
- Dabool afkaaga iyo sankaaga : Isticmaal maaskaro wejiga, maro, ama shay la mid ah si aad uga ilaaliso marinnada neefsashadaada hawada qabow oo qalalan.
- Xakamee calaamadaha neefta : Haddii aad qabto neef, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin barnaamij jimicsi si aad u xakamayso calaamadahaaga. Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga markaad isticmaaleyso daawada neefta qaadata iyo qaadashada daawooyinka neefta.
- U sheeg tababarayaasha iyo macallimiinta : Haddii ilmahaagu qabo neef, macallimiinta iyo tababarayaasha ka digtoonow. Dadka waaweyn waxay u baahan yihiin inay ogaadaan calaamadaha, waxa la sameeyo haddii ay dhacaan, iyo sida loo caawiyo siinta daawada.
- Ka digtoonow astaamaha.: Had iyo jeer fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha neefta ee ka dhasha jimicsiga (ama kan ilmahaaga). Samee qorshe aad ku ogaan karto waxa aad sameyneyso haddii aad aragto calaamadaha "EIB". Xusuusnow, calaamaduhu waxay imaan karaan daqiiqado (ama xitaa saacado) ka dib markaad dhammayso jimicsiga.
Muhiim: Dooro ciyaaraha gudaha ama ciyaaraha aadka u yar haddii aad awooddo. Haddii ciyaaruhu ay kiciyaan neeftaada, waxaa ugu wanaagsan inaad doorato waxqabadyo qaar marka loo eego kuwa kale. Ciyaaraha adkeysiga iyo hawlaha ka jira jawi qabow waxay ka sii dari karaan calaamadahaaga. Haddii aad jeceshahay ciyaaraha biyaha, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ku sameyso barkad biyo milix ah oo aan koloriin ku jirin ama kayd dabiici ah.
Noocyadee ciyaaraha ah ayaa u badan tahay inay sababaan xaaladdan?
Ciyaaraha gudaha iyo hawlaha aan firfircoonayn, ama ku lug leh dhaqdhaqaaqyo gaagaaban, uma badna inay kiciyaan weerarrada neefta. Waa kuwan tusaalooyin:- Kubadda baseball-ka
- Bowling
- Dayrka
- Golf
- Jimicsiga
- Kubadda la shiilay
- Orodyahanno
- Tennis-ka
- Kubadda Laliska
- Socod
Sideen ku ogaan karaa inaan tan qabo?
Haddii aad la kulanto calaamadaha neefta (sida qufaca iyo neefta oo ku qabata) inta lagu jiro ama wax yar ka dib jimicsiga, waxaa laga yaabaa inaad yeelato "Neefta Jimicsiga ku timaada". Si kastaba ha ahaatee, calaamadaha waxay la mid noqon karaan kuwa xaaladaha kale. Markaa, hubi inaad la kulanto dhakhtar si aad u hesho baaritaan sax ah .Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Haddii adiga ama ilmahaagu aad leedihiin calaamadaha (EIB), la hadal dhakhtar. Haddii ay suurtogal tahay, fiiro gaar ah u yeelo waxyaabaha soo socda oo u sheeg dhakhtarka :- Waa maxay calaamadahaagu?
- Maxay yimaadaan markaad sameyso? (Had iyo jeer samee isla hawl isku mid ah? Gudaha mise dibadda?)
- Intee in le'eg ayay ahayd tan iyo markii calaamadaha ay bilaabmeen?
- Wax ma yareeyaan calaamadaha? Haddii ay sidaas tahay, waa maxay?
Goorma ayaan aadi karaa qolka gurmadka degdegga ah (ER)?
Haddii adiga ama ilmahaagu si lama filaan ah u dareemaan dhibaato neefsasho oo daran ama uu neefta ku dhegan yahay , isla markiiba raadso daryeel caafimaad. Wac 911 (ama 1990 Sri Lanka) ama si toos ah u tag qolka gurmadka degdegga ah. Tan waa in loola dhaqmaa sidii xaalad degdeg ah.Su'aalo noocee ah ayaan dhakhtarka weydiiyaa?
Markaad la kulanto dhakhtarkaaga, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad weydiiso su'aalo sidan oo kale ah:- Maxaan sameyn karaa si aan uga hortago astaamaha?
- Ma sii wadi karaa inaan ku lug yeesho ciyaaraha ama hawlaha aan ku raaxaysto?
- Sidee loo isticmaalaa daawadan?
- Fadlan ma i tusi kartaa mar kale sida loo isticmaalo daawada neef-qaadashada ?
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.