Ma bam baa madaxaaga ku qarxa marka aad hurdada ka kacdo? (Bambo ayaa ku qarxaysa madaxa) Aan ka hadalno arrintan!

Bal qiyaas inaad hurdo degdeg ah ku jirto... Si lama filaan ah ayaad madaxaaga uga maqlaysaa dhawaaq dhego-beel ah. Waxay la mid tahay bam dhacayay, ama rasaas xooggan. Waxaad soo toostaa iyadoo bilow ah, laabtaada oo garaacaysa, jirkaaguna dhididsan yahay. Laakiin markaad hareeraha eegto, waxba ma dhicin. Qof walba oo guriga jooga ayaa hurdo degdeg ah qaba. Qofna ma maqlin qayladan. Adiga keliya ayaa maqlay dhawaaqan cabsi leh. Ma riyo baa? Maxaa run ahaantii dhacay? Haddii waayo-aragnimadani ay kuu muuqato mid aad taqaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xaalad gaar ah oo loo yaqaan anaphylaxis.

Haddaba waa maxay Cudurka Madaxa ee Qarxa (EHS)?

Magacu wuxuu u muuqdaa mid cabsi leh, miyaanay ahayn? Laakiin ha welwelin. Si fudud haddii loo dhigo, Cudurka Madaxa ee Qarxa (EHS) waa xaalad la xiriirta hurdada. Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan parasomnia . Waa marka aad maqasho dhawaaq weyn oo qarxa gudaha madaxaaga, ha ahaato marka aad seexanayso ama marka aad soo toosayso.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in codkani aanu ahayn mid dhab ah. Taasi waa, ma jiro cod dhab ah oo deegaankaaga ku jira. Waa dareen ay maskaxdaadu abuurtay. Taasina waa sababta dadka kale ee guriga jooga aysan u maqli karin. In kasta oo tani ay tahay waayo-aragnimo aad u cabsi badan oo dhib badan, haddana waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in EHS uusan ahayn xaalad khatar ah. Wax dhibaato ah uma geysanayso maskaxdaada ama jidhkaaga.

Maxaa arrintan yaabka leh noogu dhacaysaa?

Wali ma jirto sabab keliya oo qeexan oo arrintan loo sameeyay. Cilmi-baarayaashu wali way daraaseynayaan arrintan. Laakiin waxaa jira dhowr aragtiyood oo arrintan gacan ka geysan kara.

• Isbeddello degdeg ah oo ku yimaada dhaqdhaqaaqa korantada ee maskaxda: Maskaxdeennu waxay ka kooban tahay nooc unug ah oo xakameeya dareenkeenna (waxa aan dareemeyno, aragno, iyo maqalno). Kuwaas waxaa loo yaqaan neerfayaasha dareenka. Qaar waxay aaminsan yihiin in neerfayaashani si lama filaan ah oo aan la fileyn u shidaan, taasoo keenta buuqa.
• Dhibaatooyinka dhegaha gudaha: Waxaa sidoo kale jira aragti ah in xaaladdan ay sababi karto dhibaato ama dhaawac soo gaara qaybta gudaha dhegteena.
• Suuxdinta maskaxda ee yar: Dhawaaqan waxaa sababi kara suuxdin yar yar oo degdeg ah oo ka dhacda laf-dhabarta maskaxda.
• Kala-guurka hurdada iyo soo-jeedinta aan caadiga ahayn: Maskaxdu waxay raacdaa habraac marka aan seexanno oo aan soo kacno. Haddii habkan (kala-guurka hurdada iyo soo-jeedinta aan caadiga ahayn) uusan si sax ah u dhicin, maskaxdu waxay si qalad ah kuugu toosin kartaa.
• Xiriir la leh madax-xanuunka dhanjafka: Dadka qaar waxay la kulmaan auras ka hor madax-xanuunka dhanjafka. Waxaa sidoo kale jira aragti ah in EHS ay noqon karto aura la mid ah.
• Waxyeellooyinka joojinta daawada:Xaaladdan waxay sidoo kale dhici kartaa iyadoo ah waxyeello ka soo gaarta daawooyinka qaarkood ee loo isticmaalo daaweynta xaaladaha sida niyad-jabka iyo khalkhalka walwalka, sida SSRIs (horjoogayaasha serotonin ee la xushay) ama benzodiazepines , haddii si lama filaan ah loo joojiyo iyada oo aan la helin talo dhakhtar.

Waa maxay calaamadaha qofka qaba EHS?

Calaamadda ugu weyn ee xaaladdan waa buuqa dheer ee aan hore uga soo hadalnay. Laakiin taas kaliya ma aha, waxaa jira dhowr calaamadood oo kale oo la socon kara. Aan si cad ugu aragno kuwaas shaxda.

Si kasta oo uu codkani run u dhawaaqi karo, ma dhaawici doono dhegahaaga. Ma sababi doono wax xanuun jireed ah. Si kastaba ha ahaatee, cabsida aad dareemayso waqtigaas waxay noqon kartaa mid aad u daran.

Imisa jeer ayay xaaladdani dhacdaa?

Way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Dadka qaar, tani waxay ku dhici kartaa dhowr jeer hal habeen gudaheed. Kuwa kale, waxay ku dhici kartaa dhowr maalmood oo isku xigta. Laakiin qaar ka mid ah, waayo-aragnimadani waxay dhacdaa hal mar oo keliya dhowrkii toddobaad ama bilo kasta.

Waxaad heli kartaa buug xusuus-qor ah oo aad ku qori kartaa maalmaha aad la kulanto arrintan, sida ay ahayd maalintaadu maalmahaas, haddii aad dareentay daal ama walbahaar, iwm. Markaa waad fahmi kartaa haddii ay jirto qaab saameeya arrintan.

Sidee baad u hubtaa in tani ay tahay EHS?

Haddii aad leedahay calaamadahan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga.

• Calaamadaha aad la kulanto maxay yihiin?
• Intee in le'eg ayay tani socotay?
• Imisa jeer ayay dhacdaa?
• Ma dhawaanahan dareemaysay walwal ama walaac?
• Ma hore u soo martay dhibaatooyin hurdo?

Dhakhtarkaaga si cad wax walba ugu sheeg adigoon waxba qarin. Mararka qaar waxaa laga yaabaa in laguu gudbiyo dhakhtar ku takhasusay hurdada (Somnologist).

Baaritaannada ogaanshaha

Dhakhtarku wuxuu sameyn karaa dhowr baaritaan si uu u arko haddii ay jiraan xaalado kale oo keena calaamado la mid ah.

• Daraasad hurdo (Polysomnography): Tani waxay ku lug leedahay inaad habeen ku qaadato isbitaalka. Inta aad huruddo, mashiinnada ayaa la socda hirarka maskaxdaada, garaaca wadnaha, iyo neefsashadaada.
• EEG (Electroencephalogram): Tani waxay tijaabisaa dhaqdhaqaaqa korantada ee maskaxda. Tani waxay ka caawisaa ogaanshaha xaaladaha sida suuxdinta.
• Sawir-qaadista MRI (Magnetic Resonance Imaging): Tani waxay baartaa qaab-dhismeedka maskaxda waxayna hubisaa inaysan jirin dhibaatooyin kale.

Ma jiraa daaweyn arrintan loo heli karo?

Ma jirto daaweyn gaar ah oo loogu talagalay EHS, laakiin dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad maareyso walwalka, walbahaarka, iyo hurdo la'aanta la socota.

Xaaladaha qaarkood, daawooyinka loo isticmaalo daaweynta dhibaatooyinka kale ee hurdada ayaa sidoo kale lagu talin karaa. Tusaale ahaan, daawooyinka sida Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline, iyo Clomipramine.

Ma jiraan siyaabo looga hortago EHS?

Maadaama aan la garanayn sababta saxda ah, way adag tahay in la sheego sida looga hortago inay dhacdo. Laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad u yareyso fursadda astaamaha soo noqnoqda.

• Samee caadooyin hurdo oo wanaagsan: Maalin kasta seexo oo soo kac waqti isku mid ah. Jooji isticmaalka taleefankaaga, kiniinigaaga, ama TV-gaaga ugu yaraan saacad ka hor intaadan seexan. Ka dhig qolkaaga jiifka mid mugdi ah oo deggan.
• Ku celceli farsamooyinka dejinta: Ka fikir ka hor intaadan seexan, samee yoga, ama samee jimicsiyo neefsasho gaabis ah. Waxyaabahani waxay kaa caawin karaan inaad dejiso maskaxdaada oo aad hesho hurdo wanaagsan habeenkii.
• Maamul xaaladaha kale ee caafimaad: Haddii aad qabto xaalado kale oo caafimaad oo saameeya hurdadaada, si habboon u daawee oo si fiican u maareyso.
• Daryeelka caafimaadkaaga maskaxda: Haddii aad dareemayso walbahaar ama walaac, kala hadal xirfadle caafimaadka dhimirka.

Magaca EHS waa mid cabsi leh, mana jiro wax ka naxdin badan inaad maqasho qarax madaxaaga dhexdiisa ah habeen badhkii. In kasta oo ay cabsi badan tahay, haddana waxaad dareemi doontaa nasasho marka aad ogaato in EHS uu yahay xaalad aan xanuun lahayn oo aan waxyeello u geysanayn maskaxdaada ama jidhkaaga.