Bal qiyaas caawin la'aanta aad dareemayso marka aad lumiso xakamaynta gacantaada ama lugtaada ka dib shil ama istaroog . Tani waxay dhacdaa marka fariimaha maskaxda ka imanaya aysan si fiican u gaarin gacantaada ama lugtaada. Markaa maanta waxaan ka hadlaynaa daaweyn gaar ah oo ka caawisa dib u soo nooleynta muruqyadan aan firfircooneyn iyo kuwa daciifka ah iyo dhaqaajinta. Tan waxaa loo yaqaan FES, oo u taagan Kicinta Korontada ee Shaqada.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay FES?
Si fudud haddii loo dhigo, FES waa daaweyn adeegsata koronto yar si ay u kiciso neerfayaashaada iyo murqahaaga . Sida aan ula hadli lahayn qof hurda oo aan u toosin lahayn, korontadan korontada ku shaqeysa ayaa "toosinaysa" neerfayaasha hurda waxayna u sheegaysaa muruqyada inay "isku ururaan." Tani waxay keentaa in muruqyadu ay isku ururaan oo ay bilaabaan dhaqdhaqaaq.
Tani waxay la mid tahay inaad siiso caawimo dibadda ah muruqyada aan kaligood jimicsan karin. Habkan daaweynta ayaa aad ugu faa'iido badan dadka muruqyada daciifka ah ay ka mid yihiin xaaladaha sida istaroogga iyo dhaawaca laf-dhabarta.
Waa maxay faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee daaweynta FES?
Iyadoo ku xiran ujeeddada daaweynta FES, faa'iidooyinkeedu way kala duwan yihiin. Iyada oo loo marayo daaweyntan, qofku wuxuu si weyn u horumarin karaa awooddiisa uu ku qabto hawlo maalmeedka .
| Waxtar leh | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Soo celinta dhaqdhaqaaqa murqaha | Waxay kaa caawineysaa inaad ku celceliso waxyaabaha sida dhaqaajinta addimadaada, socodka, iyo inaad wax gacanta ku haysato. |
| Xakamaynta kaadida iyo saxarada | Waxay kicisaa muruqyada ku lug leh shaqada kaadiheysta iyo mindhicirka, taasoo ka caawisa inay dib u helaan xakamaynta. |
| Ka dhigista neefsashada mid fudud | Waxay kicisaa diaphragm-ka, kaas oo ka caawiya neefsashada, mararka qaarna waxay kaa caawin kartaa yareynta baahida loo qabo qalabka neefsashada . |
| Ka Hortagga Nabarrada Sariirta (Nabarrada Cadaadiska) | Waxay kicisaa muruqyada dabada ee bukaanada kuwaas oo muddo dheer ku jira booskaas, taasoo ka hortagaysa sameynta nabarrada sariirta. |
| Yaraynta xanuunka | Habkani wuxuu sidoo kale kaa caawinayaa yareynta xanuunka isagoo xannibaya calaamadaha xanuunka inay gaaraan maskaxda. |
Daawayntan yaa ku habboon, yaase aan ku habboonayn?
Daaweynta FES kuma habboona qof walba. Dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jimicsiga ayaa go'aamin doona in daawayntani ay kugu habboon tahay iyo in kale. Marka hore, baaritaan gaaban oo soconaya ilaa saacad ayaa la sameyn doonaa si loo ogaado in muruqyadaadu ay ka jawaabaan kicintan korontada. Haddii aad si fiican uga jawaabto, daawayntani waa mid adiga kugu habboon.
| Yaa ku habboon daaweynta FES? | Yaa aan ku habboonayn daaweynta FES? |
|---|---|
| Dadka qaba daciifnimada murqaha | Dadka haysta aaladaha elektaroonigga ah (tusaale ahaan qalabka wadnaha sameeya) ee lagu tallaalay jirka |
| Dadka qaba xaalado sida curyaannimo | Dadka qaba kansarka |
| Dadka la ildaran xaalado sida istaroogga iyo dhaawacyada laf-dhabarta | Dadka qaba suuxdinta |
| Dadka qaba Qallalka Maskaxda | Haweenka uurka leh |
| Dadka qaba daciifnimo ka dib qalliinka maskaxda ama laf-dhabarta | Dadka qaba osteoporosis-ka daran |
Dhakhtarkaagu wuxuu go'aanka ugu fiican ka gaari doonaa arrintan ka dib marka uu ku baaro. Sidaa darteed, haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladahan, aad ayey muhiim u tahay inaad si furan ugala hadasho.
Sidee loo dareemaa daaweynta FES? Ma jirtaa xanuun?
Su'aasha ugu weyn ee dad badan qabaan waa inay xanuunayso iyo in kale. Xaqiiqdii, daawaynta FES ma aha mid xanuun badan . Si kastaba ha ahaatee, waxay dareemi kartaa xoogaa raaxo darro ah oo qariib ah.
Bal qiyaas, waxaa laga yaabaa inaad dareento dareen xanxan-xannuun, sida marka lugtaadu ay gariirto, ama dareen ah sida quraanjo oo wareegaysa. Haddii aad xoogaa kordhiso xoogga, xitaa waxaad dareemi kartaa dareen gubasho yar. Si kastaba ha ahaatee, xooggan waxaa loo hagaajin karaa heer aan raaxo lahayn oo la dulqaadan karo. Dhakhtarkaaga ama daaweeyahaagu wuxuu hubin doonaa in tan lagu hayo heer raaxo leh inta lagu jiro daaweynta.
Waa maxay khataraha iyo dhibaatooyinka suurtagalka ah?
Sida hab kasta oo daaweyn ah, daaweynta FES waxay yeelan kartaa khataro yar yar.
- Casaan ama cuncun maqaarka ah oo ku dhaca meesha elektroodhada la dhigay: Tani badanaa waa ku meel gaar.
- Raaxo la'aanta inta lagu jiro daawaynta: Dadka qaar waxay qaadan karaan waqti ay ku bartaan kicintan korontada.
- Daalka murqaha: Muruqyadu waxay dareemi karaan daal haddii ay aad u firfircoonaadaan.
- Dhibaatooyinka qalabka la geliyo: Aad ayay u dhif tahay in caabuqyada qalabka la geliyo, jabitaanka fiilada, iwm. ay dhici karaan.
Muhiim: Haddii aad leedahay nidaamka FES ee lagu tallaalay, MRIWaxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad sameyso baaritaan sababtoo ah aaladahani waxay ka kooban yihiin qaybo bir ah. Waa lagama maarmaan inaad dhakhtarkaaga u sheegto qalabkaaga FES ka hor intaadan sameyn wax sidan oo kale ah.
Waa maxay faraqa u dhexeeya TENS iyo FES?
Dad badan ayaa isku qalda daaweynta TENS iyo FES. In kasta oo labaduba ay isticmaalaan kicinta korantada, ujeeddooyinkoodu waa kuwo gebi ahaanba kala duwan.
| Sifo | TENS (Kicinta Dareemayaasha Korontada ee Kala-goysyada) | FES (Kicinta Korantada ee Shaqada leh) |
|---|---|---|
| Dareemayaasha bartilmaameedka | Dareemayaasha Dareenka | Dareemayaasha Dhaqdhaqaaqa |
| Ujeeddada ugu weyn | Yaraynta xanuunka. | Dhaqdhaqaaqa murqaha. |
| Muruq isku-soo-ururinta | Muruqyadu ma isku ururaan. | Muruqyadu way isku ururaan . |
Goorta aad wacayso dhakhtarkaaga
Haddii aad dareento wax raaxo darro ah inta lagu jiro daaweynta FES, isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga ama daaweeyahaaga. Sidoo kale, haddii aad dareento wax xanuun ah, casaan daran, ama xanuun meesha elektroodhada la dhigay, u sheeg. Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad xalliso dhibaatada adoo beddelaya nooca elektroodka ama xaddiga kicinta.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- FES waa hab daaweyn oo aad waxtar u leh kaas oo gacan ka geysta xoojinta iyo dhaqaajinta muruqyada naafada ka ah dhaawac awgiis. In kasta oo aysan si buuxda u daweyn xaaladaha sida curyaannimada, haddana si weyn ayay u hagaajin kartaa tayada nolosha .
- Daawayntani ma aha mid xanuun badan, laakiin waxay qaadan kartaa waqti inaad la qabsato dareenka.
- Daaweynta FES kuma habboona qof walba. Dhakhtarkaaga oo keliya ayaa go'aamin kara inay kugu habboon tahay iyo in kale.
- Haddii aad la kulanto wax raaxo darro ah ama dhibaatooyin maqaarka ah inta lagu jiro daaweynta, waligaa ha ka labalabeyn inaad la socodsiiso kooxdaada caafimaadka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada