Ma heshay geed afar caleen ah? Dhammaanteen waxaan maqalnay inuu keeno nasiib wacan. Geedkan oo la yiraahdo geed dhir ah aad buu ugu badan yahay adduunka oo dhan. Laakiin waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn, geedkan nasiibka leh waxaa sidoo kale loo isticmaalaa geedo daawo ah waddamada qaar. Haddaba, maanta aan ka hadalno faa'iidooyinka caafimaad ee geedkan geed dhir ah uu dhab ahaantii leeyahay, iyo waxa aan ka taxaddarno.
Waa maxay geedka loo yaqaan 'clover'? Aan eegno nafaqooyinka uu ka kooban yahay.
Dhirtu waa geed ku baxa dhulka oo aan dhammaanteen naqaanno. Dadka qaar ayaa caleemohooda ku dara saladhka, kariya ubaxyada si ay u sameeyaan shaah, xitaa waxaa jira kaabisyo lagu sameeyay dhirtu hadda suuqa yaalla.
Dawadan waxaa loo isticmaali jiray dawo ahaan cudurro kala duwan oo soo maray taariikhda, laga bilaabo xanuunka caadada ilaa neefta, laakiin cilmi-baaris cilmiyeed oo arrintan ku saabsan ayaa weli ku jirta marxaladihii hore.
Geedka cas, nooca ugu badan ee loo sameeyay cilmi-baarista loogu talagalay isticmaalka aadanaha, wuxuu ka kooban yahay dhowr fiitamiin iyo macdano oo jirkeenu u baahan yahay.
- Fiitamiin B1 (Thaiamine)
- Fiitamiin B3 (Niacin)
- Fiitamiin C
- Kalsiyum
- Chromium
- Magnesium
- Fosfooraska
- Botashiyaam
Intaa waxaa dheer, geedka loo yaqaan 'clover' sidoo kale wuxuu qani ku yahay kiimikooyinka loo yaqaan 'phytochemicals' oo loo yaqaan ' Isoflavones' . Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waxay yareyn karaan bararka iyo walbahaarka oksaydhka ee jirka. Waxa gaarka ah ayaa ah in Isoflavones-kani ay sidoo kale u dhaqmi karaan sida hoormoonka Estrogen ee jirkeena ku jira. Sidaa darteed, kuwaas waxaa sidoo kale loo yaqaan 'Phytoestrogens' .
Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee dhabta ah ee clover?
Inkasta oo cilmi-baaris cilmiyeed oo ku saabsan faa'iidooyinka la sheegay ee dhirta loo yaqaan 'clover' ay weli ku jirto marxaladihii hore, haddana waxaa jira natiijooyin dhowr ah oo laga helay daraasado horudhac ah.
Hagaajinta caafimaadka lafaha
Lafo-beel , xaalad saameyn karta dumarka marka ay gabowdo, gaar ahaan ka dib marka ay da'daadu dhammaato, waa dhibaato caadi ah. Daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in phytoestrogens-ka ku jira geedka loo yaqaan 'clover' ay gacan ka geysan karaan ilaalinta cufnaanta macdanta lafaha inta lagu jiro xilliga da'da. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay arrintan.
Caafimaadka qanjirka 'prostate'
Daraasad yar ayaa lagu ogaaday in ragga qaba heerarka sare ee antigen-ka qanjirka 'prostate-specific antigen' (PSA) , oo ah arrin khatar u ah kansarka qanjirka 'prostate', ay yaraadeen markii la siiyay isoflavone laga soo saaray geedka 'red clover'.
Laakiin waxaa jira wax aad muhiim u ah: Haddii aad ka daweynayso kansarka qanjirka 'prostate', waligaa ha isticmaalin 'clover' ama waxyaabaha la xiriira adiga oo aan talo caafimaad haysan, maadaama ay si xun ula falgeli karaan qaar ka mid ah daawooyinka kansarka.
Xididdo dhiig oo caafimaad qaba
Cilmi-baaris qaar ayaa tilmaamaysa in geedka loo yaqaan 'clover' uu sidoo kale awood u leeyahay inuu yareeyo khatarta cudurrada wadnaha ee dhici kara xilliga caadada oo aan la daaweyn. Tani waa sababta oo ah soosaarka isoflavone ee geedka loo yaqaan 'clover' ayaa gacan ka geysan kara ilaalinta xoogga iyo dabacsanaanta xididdada dhiigga.
Waxa ugu muhiimsan: Ku dhawaad dhammaan daraasadahan waxay isticmaaleen soosaar aad u xoog badan oo ka mid ah geedka dhirta loo yaqaan 'clover'. Sidaa darteed, way adag tahay in la rumaysto in si fudud loo cuno geedka dhirta loo yaqaan 'clover' ay bixin doonto heerkan faa'iido.
Ma jiraan wax khatar ah oo ay tahay inaad ka warqabto marka aad isticmaaleyso Clover?
Haa, hubaal way jirtaa. Waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin dhirta ama wax kasta oo dheeraad ah oo ay ku jirto dhirta.
Qaar ka mid ah waxyeellooyinka suurtagalka ah ee isticmaalka clover waa:
- Finanka maqaarka
- Lallabo
- Madax-xanuun
Gaar ahaan maskaxda ku hay: Clover waxay leedahay awood ay ku yareyso xinjirowga dhiigga. Sidaa darteed, haddii aad qaadanayso daawooyinka khafiifiya dhiigga (tusaale ahaan, daawooyinka khafiifiya dhiigga sida Warfarin ama Aspirin), waxaa jira khatar aad u sareysa oo ah dhiigbax xad dhaaf ah oo ka yimaada isticmaalka clover.
Sidoo kale, dadka soo socda waa inay iska ilaaliyaan isticmaalka clover gebi ahaanba:
- Hooyooyinka uurka leh
- Hooyooyinka naas nuujinaya
- Kuwa laga helay kansarka naasaha
Haddaba aan ka hadalno Clover Honey.
Malabkii Qorfe waa macaaneeye midab khafiif ah leh oo ur ubax leh oo ay shinnidu ka samayso nectar-ka ubaxa qorfe. Inkasta oo ay ku badan tahay sonkorta, haddana waxa uu ka kooban yahay dhowr nafaqo oo kor u qaada caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, maadaama aynaan hal mar cunin tiro badan oo malab ah, nafaqooyinkaas badan kuma helno jirkeena.
Nooc kasta oo malab ah waxaa loo isticmaalaa dawo guri loogu talagalay waxyaabaha sida qufaca iyo cunaha oo xanuuna, iyo in lagu bogsiiyo nabarrada maqaarka ee yaryar. Malabka Clover sidoo kale wuxuu leeyahay sifooyinkaas.
| Faa'iidooyinka Malabka Clover | |
|---|---|
| Waxtar leh | Sharaxaad |
| Caawinta xakamaynta cadaadiska dhiigga | Malabku wuxuu qani ku yahay antioxidants-ka loo yaqaan flavanols. Cunista joogtada ah ee kuwan waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta dhiigkarka. |
| Yaraynta kolestaroolka waxyeelada leh | Malabku haba yaraatee kuma jiro kolestarool. Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris qaar ayaa tilmaamaysa in malabku uu sidoo kale yareyn karo heerka kolestaroolka xun (LDL kolestarool) ee jirka. |
| Yaraynta khatarta cudurka | Xagjirnimada xorta ah, oo ah walxo waxyeello leh oo laga soo saaro jirkeena, ayaa kordhiya khatarta cudurrada sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo kansarka. Antioxidants-ka ku jira malabka ayaa baabi'in kara walxahan waxyeellada leh. |
| Sifooyinka lidka bakteeriyada | Sonkorta badan ee malabka waxay joojisaa koritaanka bakteeriyada. Malabku wuxuu kaloo leeyahay sifooyin jeermis dile ah sababtoo ah si dabiici ah ayuu u soo saaraa haydarojiin peroxide. |
| Caafimaadka Maskaxda | Daraasaduhu waxay muujinayaan in aashitada phenolic-ka ee antioxidant-ka ee laga helo malabka dhirtu ay ka caawiso ilaalinta xusuusta iyo caafimaadka maskaxda. |
Nafaqada malabka dhir
Tani waa waxa ku jira qaado malab ah oo dhir udgoon.
| Qaybta nafaqada | Cabbirka |
|---|---|
| Kalooriyada | 60 |
| Borotiin | 0 garaam |
| Dufan | 0 garaam |
| Kaarboohaydraytyo | 17 garaam |
| Sonkor | 16 garaam |
| Faybar | 0 garaam |
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dhirtu waa geed loo isticmaalo sidii geedo daawo ah waxayna yeelan kartaa faa'iidooyin caafimaad, laakiin cilmi-baarista arrintan ku saabsan wali waxay ku jirtaa marxaladihii hore.
- Xididdada Clover waxay ka kooban tahay Isoflavones (Phytoestrogens), kuwaas oo laga yaabo inay saameyn faa'iido leh ku yeeshaan daciifnimada lafaha, dhibaatooyinka qanjirka 'prostate', iyo caafimaadka wadnaha inta lagu jiro xilliga dhalmo-joojinta.
- Tan ugu muhiimsan: Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin dhirta ama waxyaabaha la xiriira, gaar ahaan haddii aad qaadanayso daawo xaalado kale, aad uur leedahay, ama aad naas nuujinayso.
- Inkasta oo malabka dhirtu uu leeyahay sifooyin antioxidant iyo bakteeriyada dila, haddana waxaa ku badan sonkorta, sidaa darteed waa in si dhexdhexaad ah loo isticmaalaa.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada