Maalin dheer ka dib, marka aad dareento daal maskaxeed iyo mid jidheedba, sidee bay noqon lahayd inaad guriga timaado oo aad qubeysato kulul si aad u yareyso xanuunka jidhkaaga? Xaqiiqdii, qubeysashada waqti sidan oo kale ah waa nasasho weyn oo maskaxda iyo jidhka ah. Dadka qaar ayaa sheegaya in si kor loogu qaado faa'iidooyinka qubeyskan, taas oo ah, si aad u hesho natiijooyin ka sii wanaagsan, aad ku dari karto saliido muhiim ah biyaha qubeyska. Kuwaas waxaa la sheegay inay leeyihiin ur aad u fiican waxayna sidoo kale bixin karaan faa'iidooyin caafimaad. Aan si faahfaahsan uga hadalno maanta.
Waa maxay Saliidaha Muhiimka ah?
Marka hore, waa muhiim in la fahmo in "Saliidda Muhiimka ah" aysan la mid ahayn cadarka ama carafta aan ka iibsanno dukaamada. Kuwaas waxaa laga sameeyay soosaarka dhirta saafiga ah.
Si fudud haddii loo dhigo, saliiddan waxaa laga soo saaraa iyadoo la uumiyo ama la riixo qaybo ka mid ah geedka (sida ubaxyada, caleemaha, iyo qolofta). Mararka qaarkood, waxay qaadataa hal kiilo oo geed ah si loo sameeyo dhalo yar oo ah "Saliid Muhiim ah". Taasina waa sababta ay kuwani aad u awood badan yihiin.
Saliidahaan waxaa si gaar ah loogu isticmaalaa waxa loogu yeero "Aromatherapy." Taas macnaheedu waa, isticmaalka urta saliidahaan si loo hagaajiyo caafimaadkeena maskaxeed iyo shucuureed .
Saliidahani waxay leeyihiin ur, laakiin waxaa jira wax ka badan oo sheekada ku jira marka laga reebo urta oo keliya. Walxaha yaryar ee ku jira saliidahani waxay si toos ah ugu socdaan neerfaha sankaaga waxayna saameeyaan amygdala, oo ah xarunta ugu weyn ee maskaxdaada ee xakameysa shucuurta. Waxa kale oo ay ku nuugi karaan jirkaaga iyada oo loo marayo maqaarkaaga. Tani waa sababta daaweeyayaasha duugista mararka qaarkood ay saliidahaan u isticmaalaan daaweyntooda. Labada siyaaboodba, saliidaha lagama maarmaanka ah waxay kaa caawin karaan inaad beddesho niyaddaada oo aad yareyso qaar ka mid ah calaamadaha jirka.
Saliidaha Muhiimka ah ma leeyihiin faa'iidooyin caafimaad dhab ah?
Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loogu yeeraa faa'iidooyinkooda caafimaad ee kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, weli waxaa jira caddayn cilmiyeed oo ku filan oo loogu talagalay qaar badan oo ka mid ah. Si kastaba ha ahaatee, daraasado qaar ayaa muujinaya in udugga udgoonku uu kaa caawin karo xaaladaha caafimaadka dhimirka iyo dhibaatooyinka jireed ee gaarka ah.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in udugga udgoonku uu yahay daaweyn dhammaystiran , oo aan ahayn beddel daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro. Waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku darin qorshahaaga daaweynta.
Eeg jadwalka hoose si aad u aragto saliidaha lagama maarmaanka ah ee laga yaabo inay waxtar u leeyihiin dhibaatooyin kala duwan sida laga soo xigtay daraasado qaar.
| Dhibaato caafimaad | Noocyada Saliidaha Muhiimka ah ee Caawin Kara |
|---|---|
| Walaaca | Saliidaha sida Lavender, Chamomile, Basil, Frankincense, iyo Sweet Orange waxay kaa caawin karaan yareynta calaamadaha walwalka iyo hagaajinta niyadda. |
| Lallabbo iyo Daal | Udgoonku wuxuu waxtar u leeyahay lallabbo ay keento daaweynta kansarka (kiimikada kiimikada) ama xilliga uurka. Peppermint, chamomile, iyo lavender waxay gacan ka geystaan yareynta lallabbo. |
| Xanuun | Daraasado qaar ayaa lagu ogaaday in saliidda basbaaska leh ay kaa caawin karto madax-xanuunka. Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in urta ubaxa, lavender, iyo frankincense ay ka caawisay haweenka inay la qabsadaan xanuunka foosha iyo inay yareeyaan baahidooda daawooyinka xanuunka baabi'iya. |
| Hurdo la'aan | Urta Lavender waa mid caan ku ah dadka aan hurdo lahayn. Xitaa bukaanada isbitaalka ayaa soo sheegay inay si fiican u seexdaan marka ay ursadaan lavender. |
Sidee saliidaha lagama maarmaanka ah loogu dari karaa biyaha qubeyska? - Habka ugu ammaansan!
Haddii aad sidoo kale rabto inaad ka faa'iidaysato faa'iidooyinkan `(Saliidda Muhiimka ah)`, waxaad ku dari kartaa biyahaaga qubeyska. Laakiin waa inaad si ammaan ah u sameysaa . Maadaama saliidahani ay aad u awood badan yihiin, qaar ka mid ah waxay waxyeello u geysan karaan maqaarkaaga, taasoo la micno ah inay sababi karaan xasaasiyad.
1. Hubi inaad isticmaasho saliid side ah.
`(Ess ENTSaliidaha lagama maarmaanka ah biyaha kuma milmaan. Haddii aad si toos ah ugu shubto biyaha, dhibcaha saliidda ayaa dul sabeyn doona biyaha. Markaad qubeysato, dhibcaha saliiddani waxay si toos ah u taaban karaan maqaarkaaga, taasoo keeni karta cuncun iyo casaan.
Xalka ugu fiican waa in saliidahan lagu qaso saliid qaadis ah. Tani waxay khafiifisaa saliidda lagama maarmaanka ah. Saliidda Jojoba iyo saliidda qumbaha waa laba saliid qaadis oo caan ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa saliid kasta oo khudaar ah oo aad guriga ku haysato.
2. Samee Tijaabada Balastareynta
Waa muhiim inaad sameyso baaritaan balastar ah ka hor intaadan wax cusub ku marin maqaarkaaga. Saliidda lagama maarmaanka ah ee aad isticmaaleyso ku milmi saliid side ah oo mari xaddi yar meel yar, sida gudaha xusulkaaga. Sug 24 saacadood wixii falcelin xasaasiyadeed ah, sida cuncun, casaan, ama nabarro. Haddii aysan jirin wax falcelin ah, isla markiiba isticmaal daawada.
3. Isticmaal xaddi yar oo keliya.
Uma baahnid xaddi badan oo saliid ah si aad uga faa'iidaysato. 3 ilaa 12 dhibcood oo saliid ah oo lagu daray qaado yar oo ah `(Saliid Xamuul)` ayaa ku filan hal qubeys. Haddii aad doorbideyso, waxaad samayn kartaa milixda qubeyska adiga oo isticmaalaya cusbada Epsom iyo baking soda oo aad ku dari kartaa dhawr dhibcood oo saliidahaas ah.
4. Si taxaddar leh u akhri calaamadda oo dooro kan ugu fiican.
Hubi inaad isticmaaleyso badeeco tayo wanaagsan leh. Markaad fiirineyso calaamadda dhalada ku taal, raadi waxyaabo ay ka mid yihiin maaddooyinka, macluumaadka daahirnimada, iyo waddanka la sameeyay. Saliidaha muhiimka ah ee dhabta ah waxay ku yimaadaan dhalooyin muraayado madow ah, ee ma aha kuwo balaastig ah. Saliidahani waxay milmi karaan balaastikada waqti ka dib.
Xusuusnow, waxaa suuqa yaal badeecooyin badan oo qubays macmal ah oo ur la mid ah "Saliidda Muhiimka ah". Ma bixiyaan faa'iidooyinka caafimaad ee ay sheeganayaan. Markaa ka digtoonow waxaad ku darayso biyaha qubayskaaga.
Ka dib markaad doorato saliid tayo wanaagsan leh, waxaad kordhin kartaa khibradaada qubeyska iyo faa'iidooyinka udgoonka udgoonka .
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Saliidaha lagama maarmaanka ah maaha cadar caadi ah, laakiin waa soo-saar aad u awood badan oo laga soo saaro dhirta.
- Kahor intaadan ku darin biyaha qubeyska, hubi inaad dhawr dhibcood ku qasto saliid qaadis ah, sida saliidda qumbaha. Ha ku darin biyaha si toos ah.
- Kahor isticmaalka, mari meel yar oo maqaarka ah si aad u hubiso falcelinta xasaasiyadda (baaritaanka balastar).
- Kuwani ma aha beddel daaweyn caafimaad. Waa wax loo isticmaali karo gargaar dheeraad ah.
- Haddii aad qabto wax xaalad caafimaad ah, uur leedahay, ama aad naas nuujinayso, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin kuwan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada