Ma ka fikirtay caafimaadkaaga maskaxda? Aan ka hadalno caafimaadka shucuureed!

Marka aan maqalno ereyga "caafimaadka," dhammaanteen waxaan ka fikirnaa caafimaadka jirka iyo jirrooyinka, sax? Waxaan ka walwalnaa waxyaabaha sida qandhada, hargabka , kolestaroolka, iyo macaanka. Laakiin sida caafimaadkeena jireed, iyo laga yaabee xitaa ka sii daran, caafimaadkeena maskaxeed, ama caafimaadka shucuureed, sidoo kale waa mid aad muhiim u ah. Daraasaduhu waxay xitaa ogaadeen in xiriir xooggan uu ka dhexeeyo caafimaadka maskaxdeena iyo caafimaadka jirkeena. Tani waa waxa aan mararka qaarkood ugu yeerno 'isku xirka maskaxda iyo jirka.'

Waa maxay caafimaadka shucuureed ee dhabta ah?

Si fudud haddii loo dhigo, caafimaadka shucuureed waa hal dhinac oo ka mid ah caafimaadka guud ee maskaxdeena. Waa awooddaada aad kula macaamili karto oo aad ku xakamayn karto shucuurta wanaagsan iyo kuwa xunba, sida farxadda, murugada, xanaaqa, iyo cabsida. Waxa kale oo ku jira wacyigelintaada shucuurtan. Qofka shucuur ahaan caafimaad qaba wuxuu awoodaa inuu maareeyo shucuurta taban, sida murugada iyo xanaaqa, nolol maalmeedkiisa. Waxa kale oo uu yaqaanaa goorta iyo meesha uu caawimo ka raadsan karo marka ay ku adkaato inuu wax ka qabto waxyaalahan kaligiis.

Bal qiyaas qof walba oo ku jira walbahaar badan oo si joogto ah u murugaysan oo xanaaqsan. Mararka qaarkood shucuurtan taban waxay u horseedi kartaa inay ku kacaan caadooyin xunxun. Tusaale ahaan, dadka qaar ayaa caba ama caba khamri si ay u yareeyaan walbahaarka. Laakiin dhammaanteen waan ognahay in caadooyinkani ay kordhiyaan khatarta ah inay ku dhacaan cudurro halis ah sida kansarka iyo cudurrada wadnaha. Markaa waxaad arki kartaa sida dhibaatooyinka maskaxdu ay si toos ah ama si dadban u saameyn karaan caafimaadka jirka.

Wax kale oo muhiim ah oo la xasuusto ayaa ah in qof uu qabo cudur maskaxeed, ama uu maalmaha qaar niyad xumo ku jiro. Laakiin taasi macnaheedu maaha in caafimaadkiisa shucuureed uu liito. Cudurka dhimirka badanaa wuxuu yeelan karaa sababo qoto dheer, sida dheelitir la'aanta kiimikada ee jirka ama dhaawacii hore. Laakiin caafimaadka shucuureed wuxuu ku saabsan yahay maaraynta shucuurta, ka warqabka, iyo lahaanshaha xirfadaha la qabsiga. Xirfadahan waxaa horumarin kara dadka qaba iyo kuwa aan qabin cudurka dhimirka.

Calaamadaha muujinaya inaad u baahan tahay caawimo ku saabsan fayoobaantaada shucuureed

Mararka qaar, caafimaadkeena shucuureed wuu daciifi karaa iyada oo aan xitaa aan la ogaan. Aan eegno jadwalka hoose si aan u aragno calaamadaha digniinta ah ee soo bixi kara waqtigaas oo kale. Haddii aad muddo dheer qabtay mid ama in ka badan oo kuwan ka mid ah, waa fikrad wanaagsan inaad waxoogaa ka walwasho.

Waxyaabaha aan sameyn karno si aan u ilaalino una horumarino caafimaadka maskaxda

Warka wanaagsani waa inaan horumarin karno caafimaadkeena shucuureed . Waa kuwan siyaabo fudud oo wax ku ool ah oo aan ku caawin karno.

Noloshu ha isku dheelitirnaato.

Isku day inaad si fiican isugu dheelitirto shaqada iyo nolosha shaqsiyeed, inta u dhaxaysa hawlaha iyo nasashada. Waxa ugu muhiimsan waa inaad wax walba ogaato oo aad si fiican u qabato.

Joogtee xiriirka bulshada.

Waxaan nahay nooleyaal bulsho. Markaa qorshee inaad waqti la qaadato qoyska iyo asxaabta si joogto ah. Ku hadalka taleefanka iyo qorista fariimaha waa fiican tahay. Laakiin waa nasasho weyn inaad la kulanto oo aad la hadasho markasta oo ay suurtogal tahay.

Ka fikir

Fekerku waa dhaqan ku lug leh si fudud u fiirsashada fikradahaaga iyo dareenkaaga. Aad bay muhiim ugu tahay fayoobaanta shucuureed. Xitaa 5 ama 10 daqiiqo oo keliya maalintii ayaa ku filan.

Ka taxaddar sida aad naftaada ula hadasho.

Ma isku sheegtaa waxyaabo taban sida, "Waligay ma sameyn karo tan," ama "Waxba ma tari karo?" Waxyaalahan waxay ku xayirmaan maskaxdeenna waxayna hoos u dhigaan kalsoonida nafteena. Taa beddelkeeda, ku dhaqan fikirka wanaagsan sida, "waan isku dayi doonaa," ama "Waa caadi haddii aan khalad sameeyo, waan ka baran doonaa."

Deji yoolal oo ku farax marka aad gaarto.

Deji yoolal yaryar oo aad gaari karto. Markaad gaarto yool, ku farax naftaada. Tani waxay dhisi doontaa kalsoonidaada waxayna kaa dhigi doontaa inaad dareento wanaag naftaada.

Xaddid isticmaalka daroogada iyo khamriga.

Mararka qaar waxaan u jeesannaa khamriga si aan u baabi'ino dareenka adag sida murugada iyo walbahaarka.Haddii aad dareento inaad waxyaalahan si ka badan sidii caadiga ahayd u ​​isticmaaleyso, ka fikir in sababtu ay tahay dhibaato maskaxdaada ku jirta iyo in kale.

Horumari Adkeysiga

Tani waxay tilmaamaysaa awooddaada inaad mar kale kacdo marka aad la kulanto caqabado iyo xaalado adag. Awooddan waxaa sidoo kale horumariya waxyaabo badan oo kaa caawiya caafimaadkaaga shucuureed.

Si fiican u seexo.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in hurdo la'aantu ay yareyso awooddeenna aan ku xakameyn karno shucuurteenna iyo fahamka shucuurta dadka kale. Markaa isku day inaad hesho ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo wanaagsan ah maalintii.

Jimicsi.

Firfircoonow jirkaaga ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii. Tani uma baahna inay noqoto jimicsi adag. Xitaa wax fudud sida socod ama qoob ka ciyaar guriga ayaa noqon kara mid aad u weyn oo ku soo kordha caafimaadkaaga guud ee shucuureed.

Raadi macno nolosha.

Dadka qaar waxay noloshooda ka helaan ujeedo iyo macno shaqadooda. Laakiin taasi maaha habka kaliya. Waxaad dareemi kartaa dareenkaas wax fudud sida daryeelka xayawaanka rabaayada ah ama iskaa wax u qabso mashruuc adeeg bulsho oo aad ku raaxaysato.

Ogow meesha aad caawimo ka codsan karto.

Haddii aad isku dayday waxyaalahan oo aad weli dareemayso fiicnaan, la hadal dhakhtarkaaga qoyska. Isaga ama iyadu waxay kuu gudbin karaan la-taliye caafimaadka dhimirka haddii aad u baahan tahay caawimo. Xusuusnow, weydiisashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog.