Iniinta fenugreek waa maaddooyin aan laga maarmi karin jikooyinkayaga. Caraf udgoonka yimaada marka aad ku darto dhowr iniinood oo fenugreek ah maraq ama saxan... waa wax gaar ah. Laakiin ma ogtahay in fenugreek uusan ahayn oo keliya dhir udgoon, laakiin sidoo kale uu yahay geed leh faa'iidooyin caafimaad oo badan. Haddaba maanta, aan ka hadalno faa'iidooyinka waaweyn ee ku jira iniinaha fenugreek-ga yar yar.
Waa maxay sax ahaan Fenugreek?
Si fudud haddii loo dhigo, fenugreek waa geed u dhashay Bariga Dhexe, Yurub, iyo Galbeedka Aasiya. Waxaa loo isticmaalaa daawo ahaan iyo karinta. Geedka fenugreek wuxuu u eg yahay geedka dhirtu ku korto. Wuxuu leeyahay ubaxyo huruud ah, caddaan ah, ama buluug-guduud ah. Gudaha geedka waxaa ku yaal iniinyaha fenugreek ee buniga ah ee dahabka ah.
Caraf udgoonka iyo dhadhanka iniinyaha maple-ka aad bay ugu eg yihiin sharoobada maple-ka. Sidaa darteed, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daro dhadhan macaan cuntooyinka macaan qaarkood. In kasta oo aan inta badan isticmaalno iniinyaha, haddana waddamada sida Hindiya, caleenta maple-ka waxaa sidoo kale loo cunaa khudaar ahaan.
Tan kaliya maahan, laakiin sidoo kale sifooyinka dhumucda ee fenugreek awgeed, waxaa sidoo kale lagu daraa alaabooyin badan oo qurux badan. Haddii aad eegto maaddooyinka shaambooyada, qaboojiyeyaasha, iyo maaskaro timaha aad isticmaasho, waxaad u badan tahay inaad arki doonto magaca soosaarka fenugreek.
Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee uluhal?
Fenugreek wuxuu leeyahay taariikh dheer oo ku soo beegantay daawada Shiinaha ee qadiimiga ah. Laakiin waxaan u baahanahay inaan si cad u fahanno hal shay. Inkasta oo ay jiraan hadal badan oo ku saabsan faa'iidooyinka fenugreek, haddana waxaa jira cilmi-baaris heer sare ah oo xaddidan oo 100% si cilmiyeysan u xaqiijisay qiimaha daawada ee kuwan. Si kastaba ha ahaatee, fenugreek waxaa loo isticmaalaa daawo dabiici ah dhaqamo badan oo adduunka ah.
Taageero ka timid Uluhal oo loogu talagalay hooyooyinka naas nuujinaya
Uluhal aad ayay caan ugu tahay hooyooyinka naas nuujiya. Sababta arrintan loo sameeyay ayaa ah in la rumeysan yahay inay gacan ka geysaneyso kordhinta wax soo saarka caanaha naaska. Dhowr daraasadood oo yar yar ayaa muujiyay in hooyooyinka naas nuujiya ee caba shaaha Uluhal ay kordhiyeen wax soo saarkooda caanaha, taasoo keentay in miisaankoodu uu si fiican u kordho carruurtooda. Daraasad kale ayaa muujisay in hooyooyinka caba shaaha Uluhal ay soo saaraan caano labanlaab ka badan hooyooyinka aan cabin.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad tahay hooyo naas nuujinaysa, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin uluhal.
Sonkorowga iyo xakamaynta sonkorta dhiigga
Tani sidoo kale waa mowduuc ay dad badan xiiseeyaan. Dhowr daraasadood oo yar yar oo caafimaad ayaa lagu ogaaday in ku darista budada turmeric biyaha kulul ama cuntooyinka sida rootiga iyo cunista ay faa'iidooyin u yeelan karto dadka qaba sonkorowga. Daraasadahaan, heerarka sonkorta dhiigga ayaa la cabbiray ka hor iyo ka dib marka lagu daro turmeric cuntada, heerarka sonkortana si weyn ayaa loo dhimay ka dib markii la cuno turmeric.
Bukaannada qaba cudurka macaanka ee qaata qiyaastii 1 garaam oo ah ulahulan maalintii ayaa soo sheegay inay hoos u dhaceen heerarka sonkorta dhiigga iyo jawaab celinta insulin-ta oo wanaagsanaatay.
Muhiim: Uluhal ma aha beddel daawada sonkorowga. Haddii aad qabto sonkorow, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin Uluhal.
Waxay kaa caawisaa yareynta xanuunka caadada
Haween badan ayaa la ildaran xanuunka caadada. Daraasado yar yar ayaa muujiyay in qaadashada kiniiniyada laga sameeyay iniinaha fenugreek ama cabista shaaha fenugreek ay yareyn karto xanuunka iyo muddada xanuunka caadada. Haweenka ka qayb qaatay daraasadahan ayaa sidoo kale awooday inay yareeyaan xaddiga xanuun joojiyaha ay qaataan inta lagu jiro caadada.
Dheelitirka hoormoonka iyo shaqada galmada
- Raaxo la'aanta ka dib caadada: Daraasad lagu sameeyay placebo ayaa lagu ogaaday in qaadashada soosaarka uluhal ay yareyn karto qaar ka mid ah raaxo-darrada ka dhalata isbeddellada hoormoonka ee dhaca xilliga caadada, gaar ahaan iftiinka kulul.
- Shaqada galmada ragga: Daraasad yar oo laga sameeyay Australia ayaa lagu ogaaday xiriir xiiso leh oo u dhexeeya soosaarka oleander iyo heerarka testosterone ee ragga. Ka dib lix toddobaad oo ay qaateen soosaarka oleander, rabitaanka galmada iyo waxqabadkooda ayaa la sheegay inay soo fiicnaadeen.
Ma jiraan wax saameyn ah oo ka yimaada Uluhal?
Haa, sida wax kasta oo kale, uluhal waxay yeelan kartaa waxyeellooyin. Gaar ahaan haddii aad u qaadanayso uluhal kabitaan ahaan, waa inaad hubaal la hadasho dhakhtarkaaga. Waxyaalahan maskaxda ku hay ka hor intaadan isticmaalin uluhal.
| Qodobka khatarta ah | Sharaxaad |
|---|---|
| Xasaasiyadda Lawska | Haddii aad xasaasiyad ku leedahay lawska, waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay linseed, maadaama ay jiraan falcelin isdhaafsi ah oo u dhexeeya labada dhir. |
| Uurka | Saamaynta fenugreek inta lagu jiro uurka weli si cad looma fahmin. Sidaa darteed, haddii aad uur leedahay, waxaa ugu wanaagsan inaad iska ilaaliso qaadashada fenugreek. |
| Heerka sonkorta dhiigga | Maadaama karamberriga uu hoos u dhigi karo heerarka sonkorta dhiigga, ha qaadan kara karamberriga adigoon talo caafimaad ka helin haddii aad qabto sonkorow ama hypoglycemia (heerarka sonkorta dhiigga oo aan caadi ahayn hooseeya). |
| Waxyeellooyinka caadiga ah | Dadka qaar waxaa laga yaabaa inay la kulmaan shuban, gaas, neefta oo ka sii darta, iyo dhidid. |
Maxaa dhacaya haddii aad qaadato Uluhal aad u badan?
Cunista ulama zaadi waxay sababi kartaa heerarka sonkorta dhiigga oo aad u hooseeya. Tani waxay keeni kartaa astaamo sida gariir, garaaca wadnaha oo kordha, jahawareer, iyo wareer. Xaaladaha qaarkood, falcelin xasaasiyadeed sida finan, cuncun, sanka oo dareera, ama lallabo ayaa dhici kara. Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan, isla markiiba raadso talo caafimaad.
Sidee ugu dari kartaa urad dal cuntadaada?
Uluhal waxaa lagu dari karaa cuntooyinka siyaabo kala duwan.
Sidan ayaa loo sameeyaa shaaha uluhal
Tani aad bay u fududahay in la sameeyo.
1. Qaado qiyaas ahaan qaado yar oo iniinyaha urad dal ah oo si fiican u dhaq.
2. Koob biyo ah ku rid shooladda oo karkari.
3. Iniinta urad dal ku rid biyaha karkaraya.
4. U daa inuu qaloocdo ilaa saddex daqiiqo ka dibna dabka ka qaad. (Haddii aad u dheeraato, shaaha ayaa aad u xoog badnaan doona.)
5. Hadda miir iniinyaha urad dal oo cab kulul ama ka dib marka ay qaboojiso.
Hooyada naas nuujinaysa, waxaa la sheegay inay ku habboon tahay in la cabbo hal ilaa saddex koob maalintii.
Budada turmeric-ka
Waxaad shiidi kartaa urad dal oo aad ku dari kartaa caano fadhi, biyo, rooti ama waxyaabo kale oo la dubay, shaah, iyo qajaar la shiiday oo guriga lagu sameeyay.
Caleemaha rummaanka
Caleemaha fenugreek way adag tahay in laga helo dalkeenna. Laakiin haddii aad heli karto, waxaad ku dari kartaa waxyaabaha sida gravies iyo curry si aad u xoojiso dhadhanka iyo nafaqada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Turmeric waxaa loo isticmaalaa adduunka oo dhan si loogu dhadhamiyo cuntada iyo sidii geedo daawo ah oo loogu talagalay cudurro kala duwan.
- In kasta oo fenugreek uu yeelan karo faa'iidooyin qaar sida kordhinta caanaha naaska, xakamaynta sonkorowga, iyo yareynta xanuunka caadada, haddana cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo faa'iidooyinkeeda caafimaad.
- Qadarka lagu daro cuntada si loo sameeyo xawaash ahaan guud ahaan waa ammaan.
- Si kastaba ha ahaatee, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan si joogto ah u isticmaalin uluhal kaabis ahaan ama ujeeddooyin daawo ahaan, gaar ahaan haddii aad uur leedahay ama aad qabto sonkorow.
- Haddii aad la kulanto calaamado aan caadi ahayn (xasaasiyad, calaamado sonkor dhiig oo hooseeya), isla markiiba raadso talo caafimaad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada