Waa maxay Resveratrol? Faa'iidooyinkeeda caafimaad ee cajiibka ah!

Dhammaanteen waxaan badanaa maqalnaa "cuntooyin aad u sarreeya", ama nafaqooyinka gaarka ah ee laga helo cuntooyinka qaarkood. Hagaag, hal isku-dhafan oo gaar ah oo dhawaanahan aad looga hadlay waa resveratrol. Waxaa laga yaabaa inaad magacan meel ka maqashay. Si fudud haddii loo dhigo, waa wax si dabiici ah uga dhaca dhirta oo aad waxtar ugu leh jirkeena. Markaa aan maanta si faahfaahsan uga hadalno.

Waa maxay Resveratrol dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, resveratrol waa isku-dhis kiimiko dabiici ah oo ay soo saaraan dhirtu, oo ka tirsan kooxda polyphenols. Dhirtu waxay soo saartaa kuwan si ay iskaga ilaaliyaan waxyaabaha sida abaarta, cudurrada, iyo duullaanka fungal. Waxay la mid tahay qayb ka mid ah habdhiska difaaca jirka ee geedka. Markaa waxaan sidoo kale ka heli karnaa isku-darkan faa'iidada leh cuntada.

Kuwani waa kuwa ugu badan:

• Canab (gaar ahaan maqaarka canabka cas)
• Lawska
• Miraha sida blueberries, raspberries, iyo mulberries
• Khamri cas

Laba ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan ee resveratrol waa sifooyinkeeda antioxidant-ka iyo ka hortagga bararka. Cilmi-baaris ayaa muujisay in labadan sifooyin ay naga ilaalin karaan cudurrada halista ah sida kansarka, sonkorowga, iyo cudurka Alzheimers.

Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee ugu muhiimsan ee resveratrol?

Daraasado badan ayaa lagu ogaaday awoodda weyn ee isku-darkan yar. Aan eegno qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan.

Waxay ka caawisaa ka hortagga kansarka

Daraasado badan ayaa muujiyay in resveratrol uu kaa caawin karo ka hortagga iyo daaweynta noocyo badan oo kansar ah. Sababtoo ah sifooyinka uu ka leeyahay ka hortagga kansarka,

• Waxay ka hortagtaa koritaanka unugyada kansarka.
• Waxay joojisaa sameynta xididdada dhiigga ee cusub (Angiogenesis) kuwaas oo dhiigga siiya unugyada kansarka.
• Waxay sababtaa in unugyada kansarka ay si dabiici ah u dhintaan.

Tan ugu muhiimsan, resveratrol waxaa la ogaaday inuu awood u leeyahay inuu xannibo borotiinnada iska caabiya kiimoterabiga, daaweynta kansarka, iyo inuu ka dhigo kiimoterabiga mid waxtar badan leh.

Waxay u fiican tahay caafimaadka wadnaha

Cudurka wadnaha waa wax ay dad badan maanta ka baqaan. Resveratrol wuxuu leeyahay awood weyn oo uu ku ilaalin karo habdhiska wadnaha iyo xididdada dhiigga.

• Waxay ka hortagtaa dhaawaca xididdada dhiigga.
• Waxay kaa caawisaa yareynta heerarka kolestaroolka xun.
• Waxay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga, iyadoo yareysa khatarta wadne xanuunka iyo faaliga.

Sidaa darteed, cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in tani ay noqon karto kabitaan qiimo leh oo loogu talagalay ka hortagga cudurrada wadnaha ee kuwa halista ugu jira iyo maaraynta xaaladda kuwa hore u qabay.

Shaqada maskaxda iyo xusuusta

Astaamaha Resveratrol ee ka hortagga bararka ma saameeyaan oo keliya jirka, laakiin sidoo kale maskaxda. Cudurka neerfaha, oo ka dhaca maskaxda iyo habdhiska neerfaha, waa sababta ugu weyn ee ka sii daraysa cudurrada sida cudurka Alzheimers iyo waallida.

Hal daraasad, koox ka mid ah bukaanada Alzheimers ayaa la siiyay resveratrol muddo 52 toddobaad ah. Waxaa la ogaaday in astaamaha caafimaadka maskaxda ee kooxda aan la daaweyn ay sii wadeen inay hoos u dhacaan, halka kuwa ku jira kooxda lagu daweeyay resveratrol ay ahaayeen kuwo deggan. In kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah looga baahan yahay mowduucan, haddana natiijooyinkani waxay bixiyaan rajo wanaagsan oo mustaqbalka ah.

Waxay ka caawisaa xakamaynta sonkorowga

Daraasado ayaa muujiyay in dadka qaba nooca 2aad ee macaanka ay sidoo kale ka faa'iidaystaan ​​​​resveratrol.

• Waxay yareysaa iska caabbinta insulin-ta: Tani waxay ka dhigan tahay in unugyada jirku aysan si habboon uga jawaabin insulin-ta, taasoo gacan ka geysaneysa xakamaynta heerarka sonkorta.
• Waxay hoos u dhigtaa heerarka sonkorta dhiigga.
• Waxay sidoo kale ka caawisaa xakamaynta dhiig karka, kaas oo saameeya dad badan oo qaba macaanka.

Ma jiraan wax khatar ah oo arrintan ku jira?

Resveratrol waa mid ammaan ah oo ku jirta xaddi dabiici ah oo ku jira cuntooyinka. Marka loo qaato kabitaan ahaan, qiyaaso hooseeya ilaa dhexdhexaad ah guud ahaan waa ammaan in la isticmaalo muddada dheer. Si kastaba ha ahaatee, qiyaaso badan (qiyaastii 3,000 milligram maalintii) waxay sababi kartaa calool xanuun dadka qaar.

Si kastaba ha ahaatee, waa inaad iska ilaalisaa qaadashada daawooyinka resveratrol xaaladaha soo socda. Ka digtoonow arrintan.

Immisa ayaad u baahan tahay?

Habka ugu wanaagsan uguna amniga badan waa inaad cuntadaada ku darto cuntooyinka hodanka ku ah resveratrol (lowska, canabka, berry).

Haddii aad rabto inaad qaadato kaabis, waxaad ka heli kartaa farmashiyada iyagoo leh awoodo kala duwan, sida 100, 250, iyo 500 milligram. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto qiyaas maalinle ah oo lagu taliyay tan.