Sidee ayuu iska caabbinta insulintu u saamaysaa wadnahaaga?

Xitaa haddii aadan qabin sonkorow, ma dhakhtarkaagu waligiis kuu sheegay in heerarka sonkorta dhiiggaagu ay xoogaa sarreeyaan, taasoo la micno ah inaad ku dhowdahay inaad qaaddo sonkorow? Mise waxaad tahay qof cayilan, kolestarool badan qaba, ama dhiig kar qaba? Sababta guud ee ka dambeysa waxaas oo dhan waxay noqon kartaa xaaladdan oo loo yaqaan iska caabbinta insulin, ama "Iska caabbinta Insulin". Maanta, aan ka hadalno waxa ay dhab ahaantii tahay, iyo sida ay si qarsoodi ah u dhaawici karto qalbiyadeenna.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay iska caabbinta insulin-ta?

Ka fikir, unugyada jidhkeena ku jira waxay la mid yihiin guryo yaryar. Guryahani waxay u baahan yihiin tamar ay ku shaqeeyaan. Tamartaasi waxay ka timaaddaa sonkorta, ama `(glucose), oo aan ka helno cuntada aan cunno. Laakiin sonkortani si toos ah uma geli karto guryaha loo yaqaan unugyada. Waxay u baahan tahay fure gaar ah si ay albaabka u furto. Furahaasi waa hoormoonka `(insulin)` .

Marka aan wax cunno, ganaca jirkeena wuxuu soo saaraa fure loo yaqaan insulin. Marka insulintu furto albaabada unugyada, sonkorta (glucose) ee dhiigga ku jirta ayaa gasha unugyada waxaana loo beddelaa tamar. Kadib heerka sonkorta dhiigga ayaa la xakameeyaa heerka saxda ah.

Haddaba, fiiri waxa ku dhaca qof qaba iska caabbinta insulin-ta. Unugyada jidhkooda si fiican ugama jawaabaan furaha loo yaqaan insulin-ta. Waxay la mid tahay in furaha albaabku ku dhegan yahay. Markaa inkastoo ay jirto insulin, albaabada unugyadu si fiican uma furmaan, sidaa darteed sonkorta dhiigga ku jirta ma geli karto unugyada. Natiijadu waxay tahay in heerka sonkorta dhiiggu uu sii sarreeyo. Haddii xaaladdani sii socoto muddo dheer, waxay isu beddeli kartaa sonkorow.

Maxay u tahay sababta iska caabbinta insulin-tu ay aad ugu xun tahay wadnaha?

Ma ogtahay in hal dhibic oo kor u kaca heerka sonkorta dhiiggaaga (A1c), kaas oo cabbira celceliska heerarka sonkorta dhiiggaaga 2-3 bilood ee la soo dhaafay, ay kordhin karto khatartaada ah inaad qaaddo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga qiyaastii 18%? Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo.

1. Dhaawaca xididdada dhiigga: Marka heerarka sonkorta dhiiggu ay sii sarreeyaan, waxay keentaa barar ku dhaca derbiyada gudaha ee xididdada dhiigga. Waxay la mid tahay miridhku oo cunaya gudaha tuubo. Dhaawacani wuxuu kordhiyaa khatarta ah in dufanka ku ururo xididdada dhiigga, ama huurada, ay ka sameysmaan xididdada dhiigga.

2. Kolestaroolka xun oo kordha: Dadka qaba sonkorowga ama iska caabbinta insulin-ta waxay yeelan karaan heerar sare oo kolestarool xun ah, gaar ahaan kolestaroolka LDL ee aadka u yar, ee cufan. Kuwaas si fudud ayay ugu ururi karaan derbiyada xididdada dhiigga ee dhaawacan waxayna samayn karaan huurada.

3. Adkaynta xididdada dhiigga:Heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya waxay sababaan in darbiyada xididdada dhiigga ay lumiyaan dabacsanaantooda oo ay adkaadaan. Tani waa sababta ugu weyn ee keenta dhiigkarka .

4. Dhaawaca neerfaha: Xaaladdani waxay sidoo kale dhaawacdaa neerfayaasha xakameeya shaqada wadnaha.

Dhammaan isbeddelladani waxay isu geeyaan inay keenaan cudurro kala duwan oo ku dhaca wadnahaaga iyo xididdada dhiiggaaga.

Waa maxay cudurrada wadnaha ee ay sababi karto iska caabbinta insulin-ta?

Iska caabbinta insulin-ta iyo macaanku waa sababaha caadiga ah ee keena cudurrada wadnaha. Marka huurada ay ku ururto halbowlayaasha oo ay xidho, waxay xaddidaa socodka dhiigga ee wadnaha. Tani waxay keeni kartaa calaamado iyo xaalado kala duwan.

Waxa ugu fiican ayaa ah inaad xaaladahan hore u aqoonsato, aad xakamayso heerarka sonkorta dhiigga, oo aad raadsato daaweyn lagama maarmaan ah, waxaad xakamayn kartaa calaamadahan oo aad joojin kartaa in cudurku ka sii daro.

Sidee hadda u yareyn kartaa khatarta cudurrada wadnaha?

Xalka ugu fiican ee arrintan waxaa gacantaada ku jira. Iyada oo la isku darayo isbeddellada qaab nololeedka iyo, haddii loo baahdo, daawo la qaato iyadoo la raacayo talada caafimaadka, waxaad si fiican u maarayn kartaa heerarka sonkorta dhiiggaaga iyo caafimaadka wadnahaaga labadaba.

• Miisaanka iska dhim: Xitaa inaad lumiso dhowr kiilo oo miisaankaaga xad-dhaafka ah waxay si weyn hoos ugu dhigi kartaa cadaadiska dhiiggaaga iyo heerarka sonkorta dhiiggaaga.
• Cunto caafimaad qabta wadnaha: Cun khudaar badan, miro, iyo cuntooyin hodan ku ah faybar. Yaree qaadashadaada sonkorta, dufanka buuxa, dufanka trans, iyo milixda.
• Jimicsi: Samee ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi aerobic ah, ugu yaraan 5 maalmood usbuucii. Tan waxaa ku jira socodka degdega ah, orodka, iyo baaskiil wadista. Xitaa waxyaabaha xiisaha leh sida beerta waa jimicsi wanaagsan. Intaa waxaa dheer, samee jimicsiyo xoojiya murqaha ugu yaraan laba maalmood usbuucii. Laakiin xasuuso, ka hor intaadan bilaabin barnaamij jimicsi oo cusub, waa inaad had iyo jeer weydiisaa dhakhtarkaaga haddii ay kugu habboon tahay.
• Jooji sigaarka, xaddid khamriga: Haddii aad cabto khamriga, ku xaddid wax ka yar hal jeer maalintii dumarka iyo wax ka yar laba jeer maalintii ragga. Laakiin haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo inaad wax badan yareyso, ku dheggan taas.
• Xakamee cadaadiska dhiiggaaga iyo kolestaroolkaaga: Tan darteed, qaado caadooyin caafimaad leh oo si habboon u isticmaal daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoro.