Ma dareentay sidan oo kale? Markaad daawanayso TV-ga, waxaad si joogto ah u riixaysaa badhanka "mugga kor u qaad" ee ku yaal qalabka fogfog, ama ma maqli kartid waxa dadka kugu xeeran ay si sax ah u sheegayaan, waana inaad weydiisataa inay si yar u hadlaan. Tani dhab ahaantii waa wax ku dhaca dad badan. Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn oo keena in maqal la'aantu dhacdo. Mid waa gabowga. Midda kalena waa buuq xad dhaaf ah. Inkasta oo ay jiraan khuraafaad badan oo arrintan ku saabsan, maanta waxaan ka hadli doonnaa sababaha dhabta ah iyo sida aad naftaada uga ilaalin karto.
Warka wanaagsani waa in ay jiraan waxyaabo aad sameyn karto si aad uga hortagto lumista maqalka oo ay keento buuqa weyn iyo inaad xakameyso xaaladdu inay ka sii darto markaad gabowdo. Haddaba aan eegno 8-dan siyaabood ee fudud ee aad dhegahaaga u ilaalin karto caafimaadkooda intii suurtagal ah.
1. Ka fogow buuqa badan intii suurtogal ah.
Sidee buu u qayliyaa "buuqa xad-dhaafka ah"? Si fudud haddii loo dhigo, haddii aad u baahan tahay inaad ka qayliso buuqa ku xeeran si aad qof ula hadasho, taasi waxay ku filan tahay inay dhaawacdo dhegahaaga . Ka fikir dhawaaqa hoonka baska, dhawaaqa mootada wadada ku jirta, sameecadaha bandhigga, dhawaaqa qalabka guriga sida qodista iyo miinshaarta, iyo xitaa codka ka imanaya sameecadahaaga dhegaha. Buuqa weyn wuxuu waxyeeleeyaa unugyada timaha ee aadka u jilicsan ee ku jira dhegtaada. Unugyadani waa kuwa sita gariirka dhawaaqa maskaxdaada. Marka ay waxyeelloobaan, lama hagaajin karo.
2. Isku day inaad deegaanka ka dhigto mid aamusan intii suurtogal ah.
In kasta oo ay tani u ekaan karto mid adag, haddana waxyaabaha yaryar waxay samayn karaan farqi weyn.
- Markaad iibsanayso alaab gurigaaga ah, tusaale ahaan, blender ama mashiinka dharka lagu dhaqo, dooro qalab leh buuq yar .
- Haddii buuqa makhaayadda ama hoolka shineemooyinka aad ku badan tahay uu u muuqdo mid aad u weyn, wac maamulaha oo si xushmad leh u weydii inay yar yareeyaan.
- Waxaa habboon in aad haysato laba dhegood oo dhegaha lagu xidho si aad u isticmaasho xaalad degdeg ah.
3. Xaddid u yeelo soo-gaadhista buuqa dheer.
Mararka qaar ma baxsan karno buuqa. Ma xakamayn karno waxyaabo sida dhawaaqa ambalaaska wadada ama dhawaaqa haraaga inta lagu jiro dhismaha waddooyinka. Laakiin waad yareyn kartaa waqtiga aad ku qaadato meelahaas oo kale.
Xusuusnow, buuqa weyn iyo muddada aad la kulanto labaduba waa kuwo waxyeello u leh dhegahaaga. Inta uu buuqu sii xoogaysanayo, ayaa wakhtiga uu dhaawacu soo gaabinayo uu gaaban yahay.
Tusaale ahaan, haddii aad ka shaqeyso warshad buuq badan, waa inaad xidhataa qalabka dhegaha lagu xidho. Sidoo kale, markasta oo ay suurtogal tahay, tag meel deggan oo dhegahaaga naso.
4. Xiro qalabka ilaalinta maqalka.
Haddii aad ogtahay inaad meel qaylo leh joogi doonto wax ka badan dhowr daqiiqo, hubi inaad xirato qalabka ilaalinta dhegaha. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn.
| Nooca daboolka | Sharaxaad iyo faa'iidooyin |
|---|---|
| Dhegaha-gashiga | Kuwaas badanaa waxaa laga sameeyaa xumbo ama caag. Waxaa lagu gelin karaa kanaalka dhegaha. Waxay hoos u dhigi karaan codka inta u dhaxaysa 15 iyo 30 decibels. Waxaa sidoo kale laga iibsan karaa farmashiyeyaasha. Waxaa sidoo kale loo samayn karaa si gaar ah. Waxaa jira noocyo gaar ah oo dhegaha lagu xidho ah oo loogu talagalay dadka sida muusikada oo doonaya inay yareeyaan dhawaaqa laakiin weli si cad u maqlaan. |
| Dhegaha-gashiga | Kuwaas waxaa lagu xidhaa dibadda, iyagoo si buuxda u daboolaya dhegta. Waxay sidoo kale yareyn karaan buuqa 15 ilaa 30 decibels. Si loo helo ilaalin wanaagsan, labada dhegoodba waa in si fiican loo daboolaa oo si adag loo xiraa. |
Haddii aad rabto ilaalin dheeraad ah, waxaad isku mar xiran kartaa labada qalab dhegaha lagu xidho iyo kuwa dhegaha lagu xidho.
5. Jooji sigaarka gebi ahaanba.
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in isticmaalka tubaakadu uu sidoo kale kordhiyo khatarta maqal la'aanta. Markaa haddii aad sigaar cabto , tani waa sabab kale oo wanaagsan oo aad ku joojin karto. Xitaa haddii aad tahay qof aan sigaar cabin, iska ilaali inaad neefsato qiiqa gacan labaad marka qof kale uu sigaar cabayo.
6. Sida saxda ah ee looga saaro shamac dhegta
Maqalku wuu yaraan karaa marka shamaca dhegta uu buuxsamo. Laakiin waligaa ha isticmaalin suuf si aad u nadiifiso dhegahaaga.Tani waxay shamaca ku sii riixi doontaa dhegta. Taa beddelkeeda, waxaa jira qalab waraabka guriga lagu sameeyo oo jilcin kara oo dhaqi kara shamaca. Laakiin waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga haddii shamaca uu aad u ururay oo uu ku dhegan yahay.
7. Ka taxaddar daawooyinka aad qaadato.
Waxaa jira ilaa 200 oo daawo oo dhaawici kara maqalkaaga. Qaar ka mid ah daawooyinka antibiyootikada iyo kansarka ayaa tusaale u ah kuwan. Xitaa aspirin waxay dhaawici kartaa maqalkaaga haddii lagu qaato qiyaaso badan. Haddii aad qaadanayso daawo dhakhtar kuu qoray, weydii dhakhtarkaaga haddii ay saameyn karto maqalkaaga. Haddii aad qaadanayso daawo dhaawici karta maqalkaaga, waa muhiim inaad dhakhtarkaaga hubiso maqalkaaga iyo dheelitirkaaga ka hor iyo inta lagu jiro daaweynta.
8. Baaritaan ku samee maqalkaaga.
Haddii aad qabtid mid ka mid ah kuwan soo socda, waa wax caqli gal ah inaad sameyso baaritaanka maqalka .
- Haddii qaraabo dhow oo qoyskaaga ka mid ah ay qabaan dhibaatooyin maqal.
- Haddii ay adag tahay in la dhageysto xitaa inta lagu jiro wadahadal caadi ah.
- Haddii aad si joogto ah ula kulanto buuq weyn.
- Haddii aad si joogto ah u maqasho dhawaaq "dhawaaq" ah gudaha dhegahaaga.
- Haddii aadan weligaa dhegahaaga hore loo baarin.
Haddii aad leedahay heer maqal la'aan ah, waxaad ka hortagi kartaa inay ka sii darto adigoo iska ilaalinaya buuqa dheer. Haddii xaaladdu aad u daran tahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso qalab maqal ama daaweyn kale.
Gaar ahaan xasuuso: Haddii maqalkaagu si lama filaan ah isu beddelo sabab la'aan, taasi waa, haddii aad si lama filaan ah u lumiso maqalkaaga, isla markiiba la tasho dhakhtar . Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo kale oo halis ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Inta ugu badan ee suurtogalka ah ka fogow meelaha buuqa badan. Yaree waqtiga aad ku qaadato meelahaas oo kale.
- Haddii aad ku qasban tahay inaad joogto meel buuq badan ka jiro, hubi inaad xirato qalabka ilaalinta dhegaha sida qalabka dhegaha lagu xidho ama qalabka dhegaha lagu xidho.
- Weligaa ha isticmaalin buro cudbi ah si aad u nadiifiso dhegahaaga. Haddii shamac dhegaha uu xiran yahay, la tasho dhakhtar.
- Haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid daawooyinka aad qaadanayso, kala hadal dhakhtarkaaga.
- Haddii aad dareento inaad dhego la'aan qabto, haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo, ama haddii dhegahaagu si lama filaan ah isu beddelo, isla markiiba raadso talo caafimaad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada