Waa sidee garaaca wadnahaagu? Aan ogaano waxa uu yahay!

Ma isweydiisay inta jeer ee wadnahaagu garaaco daqiiqaddii? Tani waa waxa aan ugu yeerno garaaca wadnaha ama "Qiimaynta Wadnaha". Waxay la mid tahay matoor yar oo jirkeena ku jira. Xawaarihiisu wuu isbeddelaa iyadoo ku xiran waxa aan sameyno iyo waxa aan nidhaahno, iyo waxa aan dareemeyno. Miyaanay ahayn wax cajiib ah? Haddaba, maanta, aan si fudud uga hadalno garaaca wadnaha.

Waa maxay dhab ahaan garaaca wadnaha?

Si fudud haddii loo dhigo, garaaca wadnaha waa tirada jeer ee wadnahaagu garaaco hal daqiiqo gudaheed. Waad ogtahay, tani waa wax uu jidhkeenu si toos ah u maamulo. Taas macnaheedu waa marka aan orodno, jimicsi sameyno, ama aan aad u faraxsannahay ama cabsanno, garaaca wadnahaagu wuu kordhaa . Sidoo kale, marka aan seexanno, nasanno, ama aan deggannahay, heerkani wuu yaraadaa . Tani waa wax u habeeya sida uu jidhkeenu u baahan yahay.

Maxaan ugu baahanahay inaan aad uga fikirno garaaca wadnaha?

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Markaa tani waa wax kale, maxaa arrintani u tahay arrin weyn?" Dhab ahaantii, garaaca wadnaha waa shay muhiim ah oo wax badan nooga sheegaya caafimaadkeena .

• Dhakhaatiirtu waxay hubiyaan tan: Markaad u tagto dhakhtar, waxaad u badan tahay inaad aragtay iyagoo hubinaya garaaca wadnahaaga. Taasi waa, waxay hubiyaan garaaca wadnahaaga. Tan waxaa badanaa la sameeyaa inta lagu jiro baaritaanka sanadlaha ah ee caadiga ah, marka aad xanuun qabto, ama ka hor qalliinka.
• Muhiim u ah jimicsi-sameeyayaasha: Haddii aad tahay qof jimicsi sameeya, tani waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato inaad si sax ah u jimicsanayso ama aad si xad dhaaf ah u shaqeyneyso.
• Waxay aqoonsan kartaa dhibaatooyinka caafimaad: Hadday garaaca wadnahaagu aad uga sarreeyo ama aad uga hooseeyo sidii caadiga ahayd , waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cudurrada wadnaha ama dhibaato caafimaad oo kale. Taas oo keliya ma aha, laakiin dhakhaatiirtu waxay sidoo kale fikrad ka heli karaan cudurrada qaarkood iyagoo adeegsanaya sida garaaca wadnahu u dareemaan jirkeena oo dhan.

Sidee baad u cabbirtaa garaaca wadnahaaga? Aad bay u fududahay!

Kani waa tijaabo aad u fudud in la qaado. Adigaa guriga ku samayn kara. Waa baaritaan aan waxyeello lahayn oo aan xanuun lahayn.

1. Soo hel garaaca wadnahaaga: Saddexda farahaaga ugu dheer (suulka, farta dhexe, farta giraanta) isku dheji oo si khafiif ah ugu cadaadi meel maqaarkaaga ah. Garaacani waa cadaadiska aad dareento marka dhiiggu dhex maro qaar ka mid ah xididdada dhiigga ee jirkeena.

• Meelaha ugu Fiican: Badanaa meelaha ugu fudud ee lagu hubin karo garaaca wadnahaaga waa lafta qoorta (dhinaca qoortaada), halkaas oo "halbowlaha Carotid" uu ku yaal. Ama curcurka (dhinaca gacantaada, dhinaca suulkaaga). Meesha uu ku yaal "halbowlaha Radial".

2. Tiri: Ka dib markaad hesho garaaca wadnahaaga, fiiri saacad oo tiri inta jeer ee wadnahaagu garaaco 60 ilbiriqsi gudahood (hal daqiiqo). Haddii ay kugu adag tahay inaad tirinto 60 ilbiriqsi, tiri 30 ilbiriqsi oo ku dhufo laba. Ama waxaad tirin kartaa 15 ilbiriqsi oo aad ku dhufan kartaa afar.

3. Garaaca wadnahaaga:Qiimaha aad hesho waa garaaca wadnahaaga. Tani waa waxa aan ugu yeerno `bpm` (garaac daqiiqaddii).

Garaaca Wadnaha ee Nasashada: Kani waa magaca loo bixiyay garaaca wadnaha oo la cabbiro marka aad deggan tahay oo aadan waxba qaban.

Waad cabbiri kartaa tan inta aad jimicsi sameyneyso ama ka dib marka aad dhammayso. Sidaas ayaad ku ogaan kartaa sida uu jimicsigaagu u xoogganaa.

Qaar ka mid ah aaladaha hadda jira ee la socodka jirdhiska, sida saacadaha gacanta, ayaa si otomaatig ah u cabbira oo soo bandhiga garaaca wadnahaaga.

Maxay natiijooyinka cabbiraaddu sheegayaan?

Waxaa si toos ah laguugu siin doonaa lambar. Kani waa tirada jeer ee wadnahaagu garaaco daqiiqaddii. Markaad eegto lambarkan, waxaad ogaan kartaa in garaaca wadnahaagu uu ku jiro heerka caadiga ah iyo in kale.

Sidee buu noqon karaa garaaca wadnaha caadiga ah?

Tani way ka duwan tahay qof kasta. Waxay ku xiran tahay da'daada iyo caafimaadkaaga guud . Guud ahaan, garaaca wadnaha ee qofka da'da yar ayaa xoogaa ka sarreeya.

### Garaaca wadnaha ee caadiga ah ee nasashada carruurta yaryar (inta ay soo jeedaan):

• Dhallaanka cusub (dhalashada ilaa 4 toddobaad): 100 ilaa 205 garaac daqiiqaddii (100-205 bpm)*
• Dhallaanka 4 bilood ilaa 1 sano: 100 ilaa 180 garaac daqiiqaddii (100-180 garaac daqiiqaddii)*
• Socod baradka 1 ilaa 3 sano jir: 98 ilaa 140 garaac daqiiqaddii (98-140 bpm)*
• Carruurta dugsiga barbaarinta ah ee da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 5 sano: 80 ilaa 120 garaac daqiiqaddii (80-120 bpm)
• Carruurta da'da dugsiga dhigata ee u dhaxaysa 5 ilaa 12 sano: 75 ilaa 118 garaac daqiiqaddii (75-118 garaac daqiiqaddii)
• Dhalinyarada (13 ilaa 18 sano jir): 60 ilaa 100 garaac daqiiqaddii (60-100 bpm)

*Tirooyinkani waxay ku salaysan yihiin marka carruurtu soo jeedaan. Qiimahani wuu yaraan karaa marka ay hurdaan.

### Garaaca wadnaha ee caadiga ah ee dadka waaweyn (da'doodu tahay 18 iyo ka weyn):

• 60 ilaa 100 garaac daqiiqaddii (60-100 bpm)

Waa maxay garaaca wadnaha ee bartilmaameedka ah iyo garaaca wadnaha ugu badan ee ay tahay inaan higsanno marka aan jimicsanayno?

Haddii aad tahay qof jimicsi sameeya, qaybtani aad bay muhiim kuu noqon doontaa.

• Heerka Wadnaha ee Bartilmaameedka: Kani waa heerka ugu fiican ee garaaca wadnahaagu ku sii jiri karo marka aad samaynayso jimicsi dhexdhexaad ah (tusaale ahaan, socod degdeg ah). Heerkani waa mid ku habboon sababtoo ah wuxuu ku filan yahay inuu u faa'iideeyo wadnahaaga, mana ku gelin doono culeys aan loo baahnayn.
• Heerka Wadnaha Ugu Badan: Haddii aad rabto inaad si adag u jimicsato, waxaad gaari kartaa ilaa 95% garaaca wadnahaaga ugu badan. LaakiinHa ku xad-gudbin. Haddii aad sidaas sameyso, khataraha ayaa ka badan kara faa'iidooyinka.

Muhiim: Haddii aadan si joogto ah u jimicsan, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin barnaamij jimicsi oo cusub. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad leedahay taariikh wadne xanuun, dhibaatooyin neefsasho, ama dhibaatooyin wareegga dhiigga ah. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa talada ugu fiican ee ku saabsan sida loo jimicsado si badbaado leh oo wax ku ool ah iyada oo aan caafimaadkaaga khatar gelin.

### Sidee loo xisaabiyaa tan?

Waxaad xisaabin kartaa garaaca wadnahaaga ugu badan iyo kan bartilmaameedka ah.

• `220 - Da'daada = Garaaca Wadnaha ugu Badan`
• `Xawaaraha ugu badan x 0.6 = qiimaha ugu hooseeya ee heerka bartilmaameedka`
• `Xawaaraha ugu badan x 0.8 = qiimaha ugu sarreeya ee kala duwanaanshaha bartilmaameedka`

Tusaale ahaan, haddii aad tahay 40 sano jir:

• Garaaca wadnaha ugu badan: `220 - 40 = 180 garaaca wadnaha`
• Qiimaha ugu hooseeya ee heerka bartilmaameedka: `180 x 0.6 = 108 bpm`
• Qiimaha ugu sarreeya ee xadka bartilmaameedka ah: `180 x 0.8 = 144 bpm`

Taas macnaheedu waa, waa inaad isku daydaa inaad garaaca wadnahaaga ku hayso inta u dhaxaysa 108 bpm iyo 144 bpm marka aad jimicsanayso.

Waa maxay garaaca wadnaha oo kordha (tachycardia)

Haddii garaaca wadnahaagu uu ka badan yahay 100 garaac daqiiqaddii (`100 bpm`) marka aad nasato, dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan `Tachycardia` . Tani waxay tilmaami kartaa inay jirto dhibaato ka jirta nidaamka calaamadeeya wadnahaaga inuu garaaco. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah xaaladaha sida `(Atrial Flutter)` iyo `(Ventricular Tachycardia)`.

Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer ma aha dhibaato garaaca wadnaha oo kordha (Arrhythmia). Mararka qaarkood, garaaca wadnaha wuu kordhi karaa sababaha soo socda awgood:

• Fuuqbax
• Nooc ka mid ah infekshanka
• Qandho
• Xanuun
• Walaaca
• Dhibaatooyinka qanjirka thyroid

Haddii aad ku jirto walbahaar badan, walwal , ama cimiladu aad u kulul tahay ama qoyan tahay , garaaca wadnahaagu wuu kordhi karaa. Kuwani waa xaalado ku meel gaar ah. Sidaa darteed, cabbir garaaca wadnahaaga mar kale ka dib markaad xoogaa degto, ama ka dib marka xaaladdu dhammaato.

Waa maxay garaaca wadnaha oo gaabis ah (Bradycardia)

Haddii garaaca wadnahaagu ka yar yahay 60 garaac daqiiqaddii (`60 bpm`) marka aad nasato, waxaa loo yaqaan ` Bradycardia`. Tani waxay tilmaami kartaa inay jirto dhibaato ka jirta nidaamka calaamadeeya garaaca wadnaha. Tusaale ahaan waa xaalad loo yaqaan 'Wadnaha oo xiran'.

Waxaad qaadanaysaa daawooyin gaar ah, tusaale ahaan 'Beta-blockers'Haddii aad qaadanayso daawo loo yaqaan beta-blocker, garaaca wadnahaagu wuu gaabiyaa. Tani had iyo jeer ma aha wax laga walwalo. Inta badan, waxaa laga yaabaa inaad qaadanayso daawadaas si aad hoos ugu dhigto cadaadiska dhiiggaaga ama aad wadnahaaga u fududayso.

Haddii aad tahay qof aad u firfircoon oo jimicsi sameeya , gaar ahaan ciyaaryahan tartan badan, garaaca wadnahaaga ee nasashada wuxuu ka yaraan karaa 60 garaac daqiiqaddii. Ciyaartoyda qaar, tani waxay noqon kartaa mid hooseysa ilaa 40 bpm. Si kastaba ha ahaatee, qofka caadiga ah, qiimaha noocaas ah wuxuu noqon karaa mid khatar ah.

Maxaa la sameeyaa haddii garaaca wadnaha uu yahay mid aan caadi ahayn?

Haddii garaaca wadnahaaga nasashada uu ka baxsan yahay heerka caadiga ah, waa inaad la tashataa dhakhtar. Waa muhiim inaad hubiso, maadaama garaaca wadnaha oo aad u sarreeya ama aad u hooseeya uu noqon karo calaamad dhibaato.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad qabtid wax walaac ah ama su'aalo ah oo ku saabsan garaaca wadnahaaga, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho bixiyahaaga daryeelka aasaasiga ah (PCP). Isaga ama iyadu way ka jawaabi karaan su'aalahaaga waxayna kuu gudbin karaan khabiir haddii loo baahdo.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, hubi inaad la tashato dhakhtar:

• Haddii aad dareento wareer marka garaaca wadnahaagu uu sarreeyo.
• Haddii garaaca wadnahaaga nasashada uu sii socdo oo uu aad u sarreeyo ama aad u hooseeyo .
• Haddii garaaca wadnahaagu uu dareemo mid aan joogto ahayn, boodbood, ama aan isku dheelitirnayn .
• Haddii aad dareento garaac marka aad garaaca wadnahaaga qaadato halkii aad ka qaadan lahayd "tuumo," tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "xiiso leh. " Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaatooyin wadnaha iyo wareegga dhiigga ah.
• Haddii aad dareento in wadnahaagu si dhakhso ah u garaacayo adigoon dareemin garaaca wadnahaaga (tan waxaa loo yaqaan ''Gallaabashada Wadnaha'').

Sidoo kale aad ayey muhiim u tahay inaad booqato dhakhtarkaaga qoyska ugu yaraan hal mar sannadkii si loo sameeyo baaritaan caafimaad oo sannadle ah . Waa wax caadi ah in wakhtigaas la baaro garaaca wadnahaaga. Waxay sidoo kale goor hore ogaan kartaa cuduro badan (xitaa cuduro khatar ah, oo aan calaamado lahayn). Haddii hore loo ogaado, waxyaabo badan ayaa la daaweyn karaa.

Ugu dambeyntii, fariinta guriga la qaado

Hadda waad fahantay garaaca wadnaha waxa uu yahay, sida loo cabbiro, iyo waxa uu noo sheegi karo.

Tani waa wax aad si fudud u cabbiri karto naftaada. Haddii aad si joogto ah u cabbirto garaaca wadnahaaga, waxaad heli kartaa fikrad ah inta uu yahay heerka "caadiga ah".

• Haddii aad waligaa hesho akhrin aan caadi ahayn, ha argagixin. Ka fikir waxaad samaynaysay ka hor intaysan dhicin. Waxaa jiri kara sabab macquul ah oo ku kaliftay (tusaale ahaan, markii aad cabsanaysay ka dib markii aad carartay).
• Si kastaba ha ahaatee, haddii aad sii wadato helitaanka qiimayaal aan caadi ahayn, ama haddii aad wax walaac ah ka qabto, hubi inaad la tashato dhakhtar.Waxay ogaan karaan waxa keena garaaca wadnahaagu inuu ka baxsan yahay heerka caadiga ah.

Daryeelka wadnahaaga waxay la mid tahay daryeelka jirkaaga oo dhan. Markaa, waxaa habboon in fiiro gaar ah loo yeesho arrintan yar, laakiin aad muhiim u ah.

` Garaaca wadnaha, garaaca wadnaha, garaaca wadnaha, garaaca wadnaha oo caadi ah, cudurka wadnaha, jimicsi