Mararka qaar ma dareentaa inaadan ku habboonayn? Xitaa buuqa ugu yar ayaa ku mashquulin kara, laakiin waxaad diiradda saari kartaa wax aad jeceshahay saacado badan. Ma waligaa isweydiisay, "Kani waa aniga, sax?" markaad wax ku aragto baraha bulshada ? Waxaa laga yaabaa inaad qabto autism iyo ADHD labadaba. Tani waa xaalad ay dad badan qabaan. Markaa aan si fudud oo toos ah uga hadalno.
Si fudud loo dhigo, waa maxay AuDHD?
AuDHD ma aha baaritaan caafimaad oo rasmi ah. Laakiin waa erey ay cilmi-nafsiyaadka iyo cilmi-baarayaashu hadda si dhab ah u qaataan. Si fudud haddii loo dhigo, haddii qofku qabo labadaba Xanuunka Autism Spectrum Disorder (ASD) iyo Xanuunka Hyperactivity Deficit (ADHD) , ereyga loo isticmaalo in lagu qeexo qofkaas waa AuDHD (Autism + ADHD).
Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in dadka qaar ay yiraahdaan, "Waxaan ahay AuDHD" halkii ay ka dhihi lahaayeen "Waxaan qabaa AuDHD." Sababta arrintan loo sameeyay ayaa ah in xaaladahan aan loo arkin cudur maskaxeed, laakiin ay yihiin kala duwanaansho dabiici ah (kala duwanaansho neerfaha) oo ku jirta maskaxda aadanaha. Taasi waa, tani ma aha cillad u baahan in la hagaajiyo, laakiin waa farqi ku yimaada sida dadka qaar u fikiraan, u dareemaan, iyo u arkaan adduunka.
Bal qiyaas, ilaa 2013, dhakhaatiirta looma oggolaan inay isku mar baaraan qof qaba autism iyo ADHD. Laakiin hadda sharciyadaasi way isbeddeleen. Sababtoo ah cilmi-baaristu waxay muujisay in labada xaaladood ay inta badan wada jiraan.
Waa maxay sababaha keena AuDHD?
Weli cidna ma oga sababta saxda ah ee arrintan. Laakiin autism-ka iyo ADHD labaduba waa xaalado horumar neerfaha ah. Taas macnaheedu waa inaysan isku mar wada soo bixin marka ay qaangaar yihiin, laakiin waxay bilaabaan inay muujiyaan calaamado carruurnimada ama qaangaarnimada. Waxaa laga yaabaa inaadan tan ogaan ilaa aad ka gaarto 30-meeyadaada ama 40-meeyadaada, laakiin waxay asal ahaan ka soo jeedaan carruurnimada.
Arrinta ugu weyn waa hidde-sideyaasha. Labada xaaladoodba waa la dhaxli karaa. Mararka qaarkood, ka dib marka ilmahaaga laga helo cudurka autism ama ADHD, waxaad fiirin kartaa liiska calaamadaha oo aad isweydiin kartaa, "Oh my... aniga uun baa iga ah." Dad badan oo qaangaar ah ayaa kaliya bilaaba baaritaanka xaaladdooda ka dib marka la ogaado ilmahooda.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira arrimo kale oo saameyn kara:
- Isbeddellada ku yimaada qaab-dhismeedka maskaxda, horumarka, ama hababka kiimikada.
- Soo-gaadhista sunta deegaanka inta lagu jiro uurka ama ka dib dhalashada.
- Caafimaadka hooyada xilliga uurka.
- Dhalasho aad uga horraysa sidii la filayay.
- Inaadan helin oksijiin ku filan maskaxda marka la dhalayo.
Waxa muhiimka ah ayaa ah, tani khaladkaaga maaha. Kani waa isbeddel dabiici ah oo ku dhex milmay maskaxdaada laga bilaabo waqtiga aad dhalatay.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in uu jiro xiriir xooggan oo u dhexeeya autismka iyo ADHD:
- 50% - 70% dadka qaba autism-ka ayaa sidoo kale leh calaamadaha ADHD.
- 15% - 25% dadka qaba ADHD waxay muujiyaan calaamadaha autism-ka.
Maxaa tan loo aqoonsan waayay muddo dheer?
Badanaa, gaar ahaan waddamadeenna, waxaa jira dib u dhac ku yimaada aqoonsashada xaaladahan. Waxaa jira dhowr sababood oo tan keena:
- Imtixaanadii hore: Waagii hore, imtixaanadii loogu talagalay in lagu aqoonsado autism-ka iyo ADHD waxaa loogu talagalay wiilasha ugu carqaladeynta badan uguna caansan. Sidaa darteed, waxay seegeen kuwa qarinaya/ qarinaya khilaafaadkooda oo isku dayaya inay la jaanqaadaan bulshada, gaar ahaan gabdhaha.
- Isbeddellada nolosha: Calaamadahaagu waxay noqon karaan kuwo aad u dhib badan marka mas'uuliyadaha noloshaada ay kordhaan. Tusaale ahaan, waxaad dareemi kartaa murugo badan marka aad bilowdo shaqo, guursato, ilmo dhasho, ama aad kaligaa noolaato.
- Fikrado khaldan: Kuwa kale waxay si khaldan u fahmi karaan isbeddelladaada iyagoo u arka "caajis," "kibir badan," ama "si ula kac ah."
Waa maxay calaamadaha AuDHD?
Waayo-aragnimada qof walba way ka duwan tahay. Laakiin waxaa jira astaamo caadi ah oo la xiriira autism-ka iyo ADHD. Adiga oo ah qof qaba autism-ka ADHD, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamadahan iyagoo iska hor imaanaya. Waxay noqon kartaa mid aad u jahawareer leh. Aan si cad u eegno calaamadahan shaxda.
| Calaamadaha la xiriira autismka | Calaamadaha la xiriira ADHD |
|---|---|
| Nacaybka hadalka yar, dhibka fahamka xeerarka aan la sheegin ee bulshada. | Dhibaato ku ah diiradda saarista, ama inaadan awoodin inaad doorato waxa aad diiradda saarayso. |
| Ku celcelinta isla wax la mid ah (tusaale ahaan, faraha oo la taabanayo, lulid). | Dareemid nasasho la'aan mar walba, oo aan awoodin inaad hal meel ku sii jirto (wadnaacsan). |
| Awood la'aanta in la dulqaato dhawaaqyo, nalal, ur, iyo taabashooyin gaar ah (Dareen xad dhaaf ah). | Hadal isku mar ah oo aan fikirin, faahfaahin badan bixin. |
| Danaha gaarka ah. | Iska iloobidda taariikhaha, luminta alaabta, luminta wakhtiga. |
| Sida qof qaba AuDHD (labaduba) u dareemo | |
| • Waxaad ku dhibtoonaysaa inaad bilowdo ama dhammaystirto hawl, xitaa haddii ay tahay wax aad runtii ku raaxaysato. (Xanuun-darro Fulinta) • Waxaan u baahanahay dhiirigelin si aan diiradda u saaro, laakiin xitaa waxa ugu yar ayaa iga adkaada. • Waxaad u baahan tahay jadwal maalinle ah, laakiin sameynta isla waxaas si dhakhso ah ayay u caajisaysaa. • Aad u aamusan hortooda dadka aan la aqoon, laakiin aad ayuu ula hadlaa dadka ugu kalsoonida badan. • Xitaa haddii aad tagto munaasabad bulsho (xaflad/aroos) oo aad madadaalo yeelato, waxaad dareemeysaa daal markaad guriga tagto. | |
Ku noolaanshaha shucuurta noocaas ah ee iska soo horjeeda waxay keeni kartaa xaalado sida walwal iyo niyad jab.
Sidee ayaad si sax ah u aqoonsan kartaa tan?
Haddii aad shaki ka qabto arrintan, ha go'aan ka gaarin waxaad ka akhrido internetka. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga qoyska (Dhakhtarka Daryeelka Aasaasiga ah). U furnoow sida aad dareemayso, sida aad u marayso maalintaada, iyo meesha aad ku dhibtoonayso nolosha.
Waxaad isweydiin kartaa su'aalo sida:
- "Dhakhtar, ma qaba ADHD, autism, mise wax kale?"
- "Maxaan u adkaysan waayay dhawaaqyo iyo ur gaar ah?"
- "Fadlan ma ii gudbin kartaa khabiir arrintan ku saabsan?"
Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin doonaa dhakhtar cilminafsiyeed ama cilmu-nafsi. Qiimayn buuxda waxaa ka mid noqon kara:
- Ka hadalka taariikhdaada caafimaad iyo caqabadaha hadda jira.
- Buuxinta su'aalaha.
- La hadalka xubnaha qoyska ee si fiican kuu yaqaan.
- Imtixaanno cabbira fikirka, xusuusta, iyo fahamka bulshada.
Waxaad fikrad ka heli kartaa tijaabooyinka is-baarista ee laga heli karo khadka tooska ah, sida "Qiyaasta Autism-Spectrum (AQ)" ama "Miisaanka Warbixinta Is-sheegidda ee ADHD (ASRS)".Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinka ka soo baxa baaritaannadan ma go'aamin karaan inaad qabto AuDHD iyo in kale. Tani waxay u baahan tahay baaritaan cad oo ka yimaada dhakhtar aqoon u leh.
Waa maxay daawaynta AuDHD?
Ma jiro hal daaweyn oo odhanaysa, "Tani waa daawaynta." Habka ugu waxtarka badan waa inaad isticmaasho isku-darka daawaynta adiga kuu shaqeeya.
- Daawada: In kasta oo aysan jirin daawo loogu talagalay astaamaha asaasiga ah ee autism-ka, haddana daawooyinku waxay kaa caawin karaan calaamadaha la xiriira ADHD, sida feejignaan la'aanta iyo nasasho la'aanta. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba autism-ka waxay u nugul yihiin waxyeellooyinka daawooyinka qaarkood. Sidaa darteed, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad isku daydo dhowr daawo oo kala duwan si aad u hesho daawada saxda ah iyo qiyaasta kugu habboon.
- Daaweyn: Daaweeye aqoon u leh ayaa kaa caawin kara inaad maareyso shucuurtaada oo aad ka shaqeyso dhibaatooyinkaaga. Hababka sida "Daawaynta Dhaqanka Garashada (CBT)" iyo "Daawaynta Dhaqanka Lahjadda (DBT)" aad bay waxtar u leeyihiin.
- Isbeddellada deegaanka: Malaha gargaarka ugu weyn wuxuu ka yimaadaa beddelka deegaankaaga halkii aad naftaada ka beddeli lahayd. Tusaale ahaan:
- Isticmaalka sameecadaha dhagaha-dhegaha ee buuqa baabi'iya meelaha buuqa badan.
- Isticmaal xasuusin muuqaal ah (kalandarro, liisas) si aad uga fogaato inaad hilmaanto hawlaha.
- La qabsashada inaad "maya" ku tiraahdo xaaladaha bulshada ee kaa dhigaya inaad daasho.
- Codsashada hoy lagama maarmaan ah oo laga helo goobta shaqada ama xarunta waxbarashada.
Sidee si farxad leh ugu noolaan kartaa AuDHD?
Ku noolaanshaha wanaagsan ee AuDHD macnaheedu maaha "inaad u sameyso" adiga. Waa inaad noloshaada ku dhisto maskaxdaada . Markaad fahamto sida maskaxdaadu u shaqeyso, waxaad horumarin kartaa xeelado, xuduudo, iyo caadooyin taageeraya.
Xasuuso, maskaxdaadu ma "qaldan tahay." Waa "ka duwan tahay." Markaad ixtiraamto farqigaas oo aad bilowdo inaad si la jaanqaad ah ula noolaato, noloshu way fududaanaysaa.
Waxaad isku dayi kartaa waxyaalahan:
- Diiwaangeli sida tamartaada, diiraddaada, iyo shucuurtaada ay isu beddelaan maalinta oo dhan.
- Waqti qaado si aad u nasato (waqtiga soo kabashada) ka dib dhacdo bulsho, sida xaflad ama aroos.
- Samee jadwal joogto ah oo kaa dhigaya inaad dareento ammaan.
- Waqti badan u samee waxyaabaha aad jeceshahay ee farxad kuu keenaya.
- La hadal dadka kula soo kulmay waayo-aragnimo la mid ah. Kooxaha taageerada khadka tooska ah ayaa sidoo kale ah meel wanaagsan oo tan loogu talagalay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- AuDHD waa erey qeexaya qof qaba autism iyo ADHD labadaba.
- Kani waa isbeddel ku yimaada horumarka neerfaha oo dhaca marka la dhalo, mana aha qaladkaaga ama cudur u baahan in la saxo.
- Calaamaduhu way iska hor imaan karaan (tusaale ahaan, inaad rabto inaad abaabulto laakiin si dhakhso ah u caajiso). Markaa ha dareemin dambi.
- Haddii aad shaki ka qabto arrintan, aad bay muhiim u tahay inaad talo ka raadsato dhakhtar ama dhakhtar cilminafsi oo aqoon leh, halkii aad ku tiirsanaan lahayd internetka oo keliya.
- Daawayntu kuma saabsana "hagaajintaada", laakiin waa habaynta noloshaada iyo deegaankaaga si ay ugu habboonaato shaqada maskaxdaada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada