Intee in le'eg ayaan dhammaanteen ka fikirnaa quruxda wejigeenna iyo maqaarkeenna ? Intee in le'eg ayaan daryeelnaa? Laakiin ma isku mid ayaan ka fikirnaa labada gacmood ee hibada leh ee qiimaha leh ee noo shaqeeya maalinta oo dhan oo qabta shaqadayada oo dhan? Dhab ahaantii, gacmaheena sidoo kale waxay u baahan yihiin daryeel isku mid ah. Markaa maanta, aan ka hadalno hab aad u fiican oo aad gacmahaaga u ilaalin karto si siman oo qurux badan.

Waa maxay jarista timaha?

Si fudud haddii loo dhigo, xoqidda maqaarka waa habka looga saaro unugyada maqaarka ee dhintay dusha sare ee maqaarkeenna. Waxaad tan ku samayn kartaa maaddooyinka dabiiciga ah, sida boorashka ama sonkorta granulated. Ama waxaad isticmaali kartaa xoqidda ama isbuunyada dukaanka laga iibsado.

Maqaarkeenu wuxuu leeyahay saddex lakab oo waaweyn.

• Epidermis (E PID ermis): Kani waa lakabka sare ee aan ka arki karno dibadda.
• Maqaarka maqaarka: Kani waa lakabka dhexe.
• Hypodermis: Kani waa lakabka dufanka ee hoose.

Marka aan maqaarka ka saarno , waxaan ka saarnaa unugyada dhintay lakabka sare ee epidermis-ka. In kasta oo tani ay aad ugu fiican tahay maqaarkaaga, haddana waxay sidoo kale noqon kartaa waxyeello haddii aan si habboon loo samayn. Sidoo kale, hab kasta ama badeecad kasta kuma habboona nooc kasta oo maqaar ah. Markaa ka hor intaadan tan samayn, waa muhiim inaad fahamto nooca maqaarkaaga.

Guud ahaan waxaa jira shan nooc oo maqaar ah. Soo ogow noocyadan maqaarkaagu ka tirsan yahay.

Si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, alaabta aad doorato inaad xoqdo gacmahaaga waa inay ku habboonaadaan nooca maqaarkaaga.

Waa maxay noocyada xoqidda?

Tan waxaa loo qaybin karaa laba nooc oo waaweyn iyadoo ku xiran agabka iyo hababka aan isticmaalno.

1. Nadiifinta Farsamada

Habkan, waxaad isticmaashaa qalab jireed sida burushyo, isbuunyo, maro yaryar, iyo xoqid si aad gacanta ugu xoqdo unugyada maqaarka ee dhintay. Habkani waa kan ugu fiican haddii aad leedahay maqaar yar oo dhumuc weyn ama saliid leh.

2. Nadiifinta Kiimikada

Habkan, waxaan isticmaalnaa kiimikooyin gaar ah. Kuwaas waxay milmaan oo ka saaraan unugyada maqaarka ee dhintay. Waxaa jira dhowr nooc oo waaweyn:

• Asiidhyada Alpha-hydroxy (AHAs): Kuwani waa kuwo biyo ku milma waxayna ka caawiyaan ka saarista unugyada maqaarka ee dhintay dusha sare ee maqaarka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah 'Glycolic acid' iyo 'Lactic acid'.
• Asiidhada Beta-hydroxy (BHAs): Kuwani waa kuwo saliid ku milma, sidaa darteed waxay si qoto dheer u galaan daloolada maqaarka waxayna gacan ka geystaan ​​​​ka saarista unugyada maqaarka ee dhintay iyo sebum. Asiidhka Salicylic waa asiidh aad loo jecel yahay noocan ah.
• Asiidhyada Polyhydroxy (PHAs): Kuwani si tartiib ah ayay uga saaraan unugyada dhintay iyagoon waxyeello ama cuncun u geysan maqaarka.

Waa maxay faa'iidooyinka ka soo baxa xoqidda gacmahaaga?

Tani waxay leedahay faa'iidooyin badan oo gacmahaaga ah. Kuwaas hubi.

Sidee sax ah ayaad gacmahaaga u xoqdaa?

Hagaag, hadda aan aragno sida saxda ah ee loo sameeyo tan. Raac tallaabooyinkan sida ay kugula taliyaan dhakhaatiirta maqaarka .

• Tallaabada 1: Ka taxaddar waxyaabaha kale ee aad isticmaasho.

Ka digtoonow daawooyinka kale ama qurxinta aad u isticmaaleyso maqaarkaaga. Gaar ahaan haddii aad isticmaaleyso waxyaabo ay ka mid yihiin 'Retinoids' ama 'Benzoyl peroxide', waxay maqaarkaaga ka dhigi karaan mid aad u nugul oo qalalan. Isticmaalka habka xoqidda adag waqtigaas oo kale waxay dhaawici kartaa maqaarka waxayna sababi kartaa barar.

• Tallaabada 2aad: Dooro habka ku habboon nooca maqaarkaaga.

Tani aad bay muhiim u tahay. Haddii maqaarkaagu qalalan yahay ama uu xasaasi yahay, isticmaal hab kiimiko oo aad u jilicsan ama wax la mid ah maro jilicsan. Xoqidda aad u adag waxay dhaawici doontaa maqaarka oo keliya. Si kastaba ha ahaatee, haddii maqaarkaagu saliid yahay oo qaro weyn yahay, waxaad isticmaali kartaa hab xoogaa adag. Si kastaba ha ahaatee, haddii midabka maqaarkaagu madow yahay, ha xoqin si aad u adag. Sababtoo ah waxay sababi kartaa madax madow oo maqaarka ku dhaca.

• Tallaabada 3: Noqo qof naxariis badan oo taxaddar leh.

Hab kasta oo aad isticmaasho, si tartiib ah u mari daawada gacmahaaga oo si tartiib ah ugu xoq dhaqdhaqaaqyo yar yar oo wareeg ah ilaa 30 ilbiriqsi. Kadibna ku raaci biyo diirran. Weligaa ha xoqin meelaha qorraxdu gubtay, qaniinyada cayayaanka, nabarrada, ama jarista.

• Tallaabada 4: Ha ilaawin inaad marsato qoyaan-qoyaan!

Ka dib marka aad timahaaga xoqdo, maqaarkaagu wuxuu dareemi doonaa xoogaa qalalan. Markaa, gacmahaaga ku qalaji shukumaan jilicsan oo isla markiiba mari qoyaan wanaagsan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad maqaarkaaga ka dhigto mid qoyaan leh oo caafimaad qaba. Sidoo kale, marka aad dibadda u baxdo, ha ilaawin inaad gacmahaaga ku mariso kareem qorrax-celin ah oo leh SPF 50 ama ka badan.

• Tallaabada 5: Ha ku xad-gudbin.

Inta jeer ee aad timahaaga xoqdo waxay ku xiran tahay nooca maqaarkaaga, qaab nololeedkaaga, iyo habka aad isticmaasho. Sida caadiga ah, habka aad u isticmaasho oo aad u xoog badan, ayaa yaraanaya inta jeer ee aad timahaaga xoqdo. Xoqidda xad dhaafka ah waxay dhaawici kartaa maqaarkaaga.

Maxaa kale oo aad sameyn kartaa si aad gacmahaaga uga dhigto kuwo da' yar?

Goynta timaha waa wax fiican, laakiin haddii qaab nololeedkaagu aanu caafimaad qabin, way adkaan doontaa in la arko farqi weyn oo keligiis ah. Tusaale ahaan, haddii aad si joogto ah qorraxda ugu jirto, waxaa laga yaabaa inaad gacmahaaga ku aragto dhibco da' ah.

Marka aan gabowno, maqaarkeennu wuu lumiyaa dabacsanaantiisa. In kasta oo ay tani ka dhacdo jidhkeenna oo dhan, haddana waxaan inta badan aragnaa isbeddellada ku dhaca wejigeenna. Markaa ku dar wax kale dadaalkaaga si aad muuqaalkaaga u ilaaliso mid qurux badan. Taasi waa, taxaddar gacmahaaga.

Waa kuwan waxyaabo fudud oo aad sameyn karto:

• Cab biyo badan: Cab biyaha loo baahan yahay maalintii oo dhan. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga fuuq-baxa waxayna maqaarkaaga ka dhigi doontaa mid nadiif ah.
• Cunto wanaagsan: Cun cunto dheellitiran oo qani ku ah nafaqooyinka sida miraha cusub, khudaarta, iyo omega-3. Fiitamiinnada B iyo C aad bay ugu fiican yihiin maqaarka iyo ciddiyaha.
• Isticmaal kareemka saxda ah: Dooro mid ku habboon nooca maqaarkaaga. Caado ka dhig inaad marsato kareemka qoyan mar kasta oo aad gacmahaaga dhaqdo.
• Gacmahaaga ilaali: Isticmaal galoofisyo marka aad beerta ku beerayso oo aad dhaqayso weelasha.