Sideen u horumarin karnaa qalbi dareemaya oo fahmaya xanuunka dadka kale? Aan ka hadalno naxariista.

Ma dareemeysaa xanuunka iyo murugada saaxiibkaa ugu fiican marka uu wax la kulmayo? Mise si lama filaan ah ayaad u malaynaysaa, "Oh, sidee baan dareemi lahaa haddii aan halkaas joogi lahaa?" marka qof kuu sheego sheekadiisa? Taasi waa sida aan si fudud ugu yeerno awoodda aan isku gelin karno booska qof kale oo aan ku fahmi karno waxa uu dareemayo. Tani waa awood aad u qiimo badan oo xoojisa xiriirkeenna aadanaha oo dhista bulsho naxariis badan.

Waa maxay dhab ahaan 'Dareenka'?

Si fudud haddii loo dhigo, naxariistu waa awoodda lagu waayo-aragnimo waayo-aragnimada qof kale, in laga fikiro aragtidiisa, iyo in la fahmo dareenkiisa. Tani waxay naga caawineysaa inaan fahanno baahiyaha, dareenka, iyo waayo-aragnimada dadka kale wax walba laga bilaabo saaxiibtinimadayada ilaa xiriirka qoyska ilaa xiriirka shaqada.

Laakiin dad badan ayaa tan ku khaldama 'naxariis.' Waxaa jira farqi yar laakiin muhiim ah oo u dhexeeya labada.

Waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan oo dareen-celin ah. Aan eegno waxay yihiin.

Sidee bay maskaxdeennu u abuurtaa dareenkan?

Tani waa arrin aad u yaab badan. Xitaa saynisyahannadu weli 100% kama hubaan arrintan. Laakiin waxaa jira dhowr fikradood oo muhiim ah.

• Aragtida Jilidda: Khubarada neerfaha qaarkood waxay yiraahdaan marka aan aragno shucuurta qof kale, maskaxdeennu waxay " ku dayataa " isla dareenkaas. Taasi waa, waxay la mid tahay inaan dareenkaas ku jileyno maskaxdeenna.
• Muraayadaha neerfaha: Aragti kale ayaa ah in tani ay sababto koox gaar ah oo unugyo ah oo ku jira maskaxdeenna oo loo yaqaan "muraayadda neerfaha." Marka aan aragno qof dhoola cadeynaya ama murugaysan, neerfayaashani way shidaan waxayna naga caawiyaan inaan fahanno dareenkaas. Waxay la mid tahay muraayadda oo la fiirinayo.
• Geedi socod garaad: Kuwa kale waxay dhahaan tani waa wax gebi ahaanba garaad leh. Taasi waa, waxaan ka baraneynaa da'da yar sida loo dhaqmo iyo loo dareemo xaalad la bixiyay.

Waxaa laga yaabaa inay run tahay in isku-darka dhammaan arrimahan uu saameeyo awooddeenna aan ku dareemeyno dareenka .

Sidee loo dhaqmaa naxariista nolol maalmeedka?

Dareen-celinta waa wax aan ku dhalanno, laakiin mararka qaarkood way sii yaraan kartaa marka aan la kulanno nolosha. Warka wanaagsani waa in ay tahay wax aan ku horumarin karno ku celcelinta. Waa kuwan waxyaabo fudud oo aad isku dayi karto.

1. Ka digtoonow shisheeyaha.

Dadka leh naxariis sare waxay aad u xiiseeyaan dadka kale. Dadka ma eegaan oo keliya ka dibna way iska eegaan. Bal qiyaas, had iyo jeer waxaad saaran tahay baska, kaaliyaha dukaanka, qofka cusubna xafiiska ayuu ku jiraa, hal ama laba eray ayuu leeyahay. Halkii aad weydiin lahayd, "Sidee shaqadu tahay?", wax yar ka ogow noloshooda, fikradahooda. Dib u soo noolee xiisaha dabiiciga ah ee aan qabnay markii aan carruurta ahayn. Markaa waxaan fahmi karnaa qaab nololeedka kala duwan ee dadka kala duwan.

2. Isku day inaad aragto waxyaabo isku mid ah halkii aad ka arki lahayd kala duwanaansho.

Dhammaanteen waxaan maskaxdeenna ku qabnaa eexyo kala duwan oo aan la garanayn. Waxaan u janjeernaa inaan dadka u kala saarno jinsiyaddooda, diintooda, gobolkooda (sida 'tuulada'/'Colombo'), iyo shaqadooda. Laakiin halkii aad taas samayn lahayd, isku day inaad aragto isku ekaanshaha ka dambeeya dhammaan kala duwanaanshahaas. Dhammaanteen waxaan rabnaa jacayl, waxaan danaynaynaa badbaadada qoysaskeenna, waxaanan rabnaa inaan faraxsanaano . Marka aan fahamno in dareenkan aasaasiga ah ee aadanaha uu yahay mid ay wadaagaan dhammaan, way fududahay in la fahmo qofka kale.

3. Isku day inaad cagahaaga saarto booska qofka kale.

Tani waa hab aad u awood badan. Bal qiyaas in qof xafiiskaaga jooga uu had iyo jeer daaho. Kahor intaadan dhaleecayn, ka fikir, "Haddii aan iyaga ahaan lahaa, maxaan u daaho?" Malaha qof buka ayaa guriga jooga? Baska ay u isticmaalaan inay shaqada tagaan ma had iyo jeer daaho baa? Ma dhibaato aynaan ka warqabin ayay qabaan? Kahor intaadan dhaleecayn ficillada qofka kale, isku day inaad fahamto sababta ka dambeysa ficilkaas.

4. Si taxaddar leh u dhegeyso, oo la wadaag taada sidoo kale.

Naxariistu maaha waddo hal dhinac ah. Waa waddo laba dhinac ah. Waa muhiim inaad si taxaddar leh u dhegaysato waxa qofka kale sheegayo, oo aad si daacad ah ula wadaagto dareenkaaga iyo fikradahaaga. Marka aad qof ku kalsoonaato oo aad u sheegto waxa maskaxdaada ku jira, qofkaasi wuxuu dareemayaa awood uu kuugu furo. Sidan ayaa loo dhisaa xiriiro xooggan oo kalsooni leh.

5. Ku lug yeelo shaqada adeegga bulshada

Naxariistu kuma koobna qof keliya. Waxaa lagu faafin karaa bulshada oo dhan, bulshada oo dhan. Ku biir 'shramadan' macbadkaaga tuulada, ka shaqee xarun bulsho, ama ka qayb qaado barnaamij caawiya kuwa ay masiibo saameysay. Iyada oo loo marayo waxyaabahan oo kale, waxaan ku aragnaa nolosha dadka heerar kala duwan leh.