Baaritaannada dhiigga waa lama huraan si loo ogaado cudurrada qaar ee jirkeena ku jira. Gaar ahaan qofka qaba cudur sida sonkorowga, waa inay farahooda ka qaataan dhibic yar oo dhiig ah dhowr jeer maalintii si ay u hubiyaan heerka gulukooska dhiigga. Waa wax caadi ah in farahoodu xanuunaan marka ay sidaas sameeyaan maalin kasta. Xanuunkan awgiis, dadka qaar ayaa iska ilaaliya inay sonkorta dhiiggooda ku hubiyaan waqtigii loogu talagalay. Laakiin sidaas samayntu ma fiicna jirka. Haddaba, maanta, aan ka hadalno sida saxda ah ee loo sameeyo baaritaankan loona yareeyo xanuunka farta lagu muday.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Maxay ka dhigan tahay fartan daloolinaysa?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa hab lagu helo dhawr dhibcood oo dhiig ah oo laga helo farta si loogu sameeyo baaritaan caafimaad oo guriga lagu samayn karo. Waxaa inta badan isticmaala dadka qaba sonkorowga si ay u hubiyaan heerarka sonkorta dhiiggooda. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah qalabka baaritaanka guriga ee hubiya heerarka hoormoonka iyo cudurada galmada lagu kala qaado ayaa sidoo kale u baahan in dhiig laga qaado habkan.

Tan awgeed, waxaan isticmaalnaa qalab yar oo loo yaqaan lancet . Kani waa irbad leh caar aad u yar. Tani waxay samaysaa dalool yar oo maqaarka ah waxayna ururisaa dhibic dhiig ah. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo kuwan ka mid ah:

Qalabka dib loo isticmaali karo: Kuwani waxay u eg yihiin qalin. Waxaad ka saari kartaa cidhifka lancet-ka la isticmaalay oo aad gelin kartaa mid cusub si aad dib ugu isticmaasho.
Aaladaha hal mar la isticmaalo: Kuwaas waa in la isticmaalo hal mar ka dibna la tuuraa. Waxay leeyihiin astaamo si otomaatig ah u joojinaya oo ka hortagaya in mar labaad la isticmaalo. Sidaa darteed, waa ammaan in la tuuro.

Aad ayey muhiim u tahay inaadan waligaa cid kale la wadaagin lancet-kaaga, maadaama ay tani kordhin karto khatarta faafinta cudurrada dhiigga ku dhaca.

Sidee baad si sax ah u sameysaa baaritaankan?

Inkasta oo aysan jirin tallaabooyin adag oo ku lug leh, haddana marka hore way ku adkaan kartaa qof ay ku adag tahay inuu dhiig arko ama aan la qabsan inuu keligiis sameeyo. Hagaag, aan eegno habka saxda ah ee loo sameeyo tan.

Tallaabooyinka	Waxa la sameeyo
1. Dhaqidda gacmaha	Marka hore, gacmahaaga si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo diirran. Ka boodista tallaabadan waxay sababi kartaa in tirooyinka baaritaanka ay isbeddelaan sababtoo ah jeermiska.
2. Diyaarinta qalabka	Qalabka aad u baahan doonto (glucometer, strip testing, lancet) ku diyaari meel nadiif ah. Haddii ay tahay qalab tijaabo oo cusub, si taxaddar leh u akhri warqadda tilmaamaha.
3. Nadiifinta faraha	Fartaada aad qorsheyneyso inaad dhiig ka soo qaaddo ku nadiifi masax aalkolo ah ama nadiifiye.
4. Daloolinta faraha	Maro gacmeedka saar fartaada oo hoos u riix. Nooc kasta oo maro gacmeed ah si kala duwan ayuu u shaqeeyaa, markaa si taxaddar leh u akhri tilmaamaha.
5. Qaadashada muunad dhiig ah	Qalabka baaritaanka qaarkood waxay ku weydiinayaan inaad tirtirto dhibicda koowaad ee dhiigga ka dibna aad qaadato ilbiriqsi. Marka aad sonkor baarayso, waxaad taabanaysaa caaradda xarigga tijaabada ilaa dhibicda dhiigga. Baaritaanka shaybaarka, waxaad u baahan doontaa inaad dhiig ku ururiso tuubo yar (dhalada).
6. Marinta balastar haddii loo baahdo	Haddii dhiiggu joogsan waayo, mari faashad yar.

Mararka qaar way adkaan kartaa in la helo xaddiga saxda ah ee dhiigga. Haddii taasi dhacdo, si tartiib ah u duug fartaada laga bilaabo salka ilaa cidhifka. Tani waxay kordhin doontaa socodka dhiigga waxayna sahlaysaa in la helo dhibic dhiig ah.

Talooyin lagu yareynayo xanuunka daloolinta faraha!

Tani waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xanuun badan qof farahiisa dhowr jeer maalintii ka muda. Laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan u yareyno xanuunkan.

Isku day inaad beddesho goobta daloolinta.

Ha daloolin bartamaha fartaada. Taa beddelkeeda, dalooli dhinacyada fartaada. Bartamaha fartaada waxay leedahay neerfo badan, sidaas darteed way ka xanuun badan tahay. Laakiin maadaama ay jiraan xididdada dhiigga ee ku dhow maqaarka hoostiisa labada dhinac, way fududahay in dhiig la qaado oo xanuun yar.
Faraha beddel halkii aad maalin kasta farta isku mid ah ka daloolin lahayd.Haddii aad hal far sii wadato, waxay noqon doontaa mid xanuun badan oo xanuun badan. Waxaad abuuri kartaa qaab, sida inaad farahaaga kala saarto maalin kasta oo toddobaadka ah.
Dadka qaar ayaa sidoo kale sheegaya haddii ay sii wadaan inay dalooliyaan isla meeshaas, maqaarku wuu adkaan doonaa (callus) xanuunkuna wuu yaraan doonaa. Laakiin markaa waa inaad xoogaa kordhisaa qoto dheer ee lancet-ka.

Isku day waxyaalahan ka hor baaritaanka

Halkii aad ku tirtiri lahayd suuf khamri ah, farahaaga si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo diirran oo qalaji. Khamrigu wuxuu qallajin karaa maqaarka, taasoo ka dhigaysa mid adag oo xanuun badan in la dalooliyo.
Duug meesha fartaada ee aad qorsheyneyso inaad dhiig ka soo qaaddo muddo ah. Tani waxay diirin doontaa meesha waxayna kordhin doontaa socodka dhiigga.
Xitaa markaad gacantaada hoos u dhigto oo aad ruxdo, socodka dhiigga ee farahaaga ayaa kordha.
Haddii ay aad u adag tahay in dhiig la helo, isku day inaad wax u eg caag ku dhejiso laabta dhexe ee fartaada. Tani waxay sababi doontaa in farahaagu ay ku bararaan dhiig. Laakiin xusuusnow, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto laabta isla marka aad hesho dhiigga.

Ka fikir qalabka aad isticmaaleyso.

Weligaa laba jeer ha isticmaalin lancet isku mid ah. Sidaas oo kale waxay yareyn doontaa caarada, waxay kordhin doontaa xanuunka daloolka, waxayna kordhin doontaa khatarta caabuqa.
Haddii qalabkaaga lingset uu leeyahay qoto dheer oo la hagaajin karo, isticmaal qoto dheer ee ugu hooseeya ee suurtogalka ah. Inta aad dalooliso, ayay sii xanuun badanaysaa.
Qaar ka mid ah mitirada gulukooska dhiigga waxay u baahan yihiin dhiig aad u yar si loo sameeyo baaritaanka. Kala hadal dhakhtarkaaga isticmaalka mitirka sidan oo kale ah. Mitirrada qaarkood waxay sidoo kale dhiig ka qaadi karaan meelaha kale, sida gacanta. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba neerfayaasha macaanka waa inay ka fogaadaan qaadashada dhiigga cagaha ama suulasha. Waxaa jira khatar sare oo ah infekshan meelahaas.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Markaad dhiigga ka qaadayso fartaada, dooro meel labada dhinac ee caaradda fartaada, ha ku jirin bartamaha. Tani waxay si weyn u yareyn doontaa xanuunka.
Weligaa ha isticmaalin irbad lancet ah oo hal mar la isticmaalay. Had iyo jeer isticmaal irbad cusub.
Jooji inaad farta isku mid ah maalin kasta jirdisho oo farahaaga si kala duwan u isticmaal.
Mararka qaar waxaa ka raaxo badan inaad gacmahaaga ku dhaqdo saabuun iyo biyo diirran marka loo eego inaad isticmaasho aalkolo.
Haddii xanuunku aanu u adkaysan karin, ama haddii hababkani aysan shaqaynayn, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay ku talin karaan qalab ama hab adiga kugu habboon.