Ma inaan beerta ka bilownaa qoyska oo dhan? (Beerta Qoyska)

Carruurtaadu ma inta badan maalmahooda ku qaataan taleefannadooda, kombiyuutarradooda, ama hortooda TV-ga? Tani waa dhibaato weyn oo haysata waalidiin badan maalmahan. Waxaad u malaynaysaa sida ay u fiicnaan lahayd in dibadda loo saaro oo ay wax wada qabtaan iyagoo qoys ah. Markaa, xalka ugu habboon waa in la bilaabo beer yar oo qoyska oo dhan la leh. Tani ma aha oo kaliya dalag fudud, laakiin waa hab cajiib ah oo lagu horumariyo farxadda qoyska, xiriirka, iyo caafimaadka maskaxda iyo jirka ee carruurta.

Haddaba, maxaan ugu baahanahay inaan beer dhisno?

Si fudud haddii loo dhigo, faa'iidooyinku aad bay uga badan yihiin inta aad u malaynayso. Beertu waa fursad qoyska oo dhan ay si wada jir ah uga wada shaqeeyaan, iyagoo u shaqeynaya yool guud. Tani waxay horumarisaa sifooyin sida taageero, isku xirnaan, iyo mas'uuliyad qoyska dhexdiisa ah.

Dhanka kale, farxadda iyo kalsoonida nafta ee ilmuhu dareemo marka uu arko geed uu beeray oo koraya oo midho dhalaya waa mid aan qiimo lahayn. Waxay ku faanaan inay beereen. Cilmi-baaristu xitaa waxay muujisay in marka ay isla koraan iyagoo qoys ah, fayoobidooda maskaxeed iyo caafimaadkooda guud ay soo hagaagaan.

Sidoo kale, ka shaqaynta beerta waa hab fiican oo lagu yareeyo walbahaarka . Markaad dhulka taabato, aad waraabiso dhirta, oo aad eegto, waxaad dareemeysaa nasasho iyo iftiin aad u badan. Ka shaqaynta bannaanka waxay jirkaaga siisaa fiitamiin D. Tani waa lama huraan u ah lafaha xooggan iyo habdhiska difaaca jirka oo xooggan. Si kastaba ha ahaatee, markaad qorraxda ka shaqeyneyso, ha ilaawin inaad isticmaasho kareemka qorraxda adiga iyo carruurtaadaba.

Sideen ugu lug yeelan karnaa shaqadan?

Looma baahna inaad si weyn u fikirto. Waxaa ugu wanaagsan inaad wax yar ka bilowdo. Raac tallaabooyinkan.

1. Dooro meel wanaagsan: Dooro meel beertaada ku taal oo ugu yaraan 8 ilaa 10 saacadood oo qorrax ah maalintii . Sidoo kale, waxaa ugu wanaagsan inaad si fudud u hesho biyo, gaar ahaan meel u dhow guriga.

2. Diyaari carrada: Waxaad samayn kartaa sariiro dhulka ku yaal oo aad ku beeri kartaa. Ama waxaad isticmaali kartaa sanduuqyo beero ah oo alwaax laga sameeyay. Waxa ugu muhiimsan waa inaad doorato carro si fiican u daadanaysa oo bacrin ah. Waxaa ugu wanaagsan inaad diyaariso carrada adigoo ku daraya bacrimin.

3. Go'aanso waxa la beerayo: Kani waa qaybta ugu xiisaha badan shaqada. Weydii qof kasta oo qoyska ka mid ah.Weydii carruurtaada khudaarta iyo miraha ay jecel yihiin inay cunaan. Dooro kuwa ku habboon cimiladeenna oo si fudud loo beeri karo. Way fududahay in lagu bilaabo waxyaabaha sida isbinaajka, gotukola, mukunuwenna, okra, yaanyada, iyo yaanyada.

4. Samee qorshe: Sawir qorshe beertaada ah warqad yar, adigoo calaamadeynaya meesha aad ku beeri doonto. Carruurtaadana ku lug yeelo hawshan.

Faa'iidooyinka beerashada ee horumarinta carruurta

Marka ilmuhu ka shaqeeyo beer, isaga ama iyadu si aan la garanayn ayay u bartaan xirfado badan oo muhiim u ah nolosha. Aan eegno waxa ay yihiin.

Fikrado qaar si hawshan looga dhigo mid xiiso badan

Ha u ogolaanin beerista inay carruurtaada caajis ku noqoto. Isku day fikradahan yaryar.

• Beer waxyaabo natiijo degdeg ah keena: Carruurta yaryar dulqaad la'aan ayay qabaan. Markaa marka aad beerto waxyaabo sida radishes, isbinaajka, iyo kale oo soo baxa 3-4 maalmood gudahood, waxay sii xiiseeyaan marka ay si dhakhso ah u arkaan natiijooyinka.
• Carruurtaada sii qalabkooda: mindiyaha gacanta yar yar, majarafado, iyo qasacadaha biyaha ee midabada leh ee ku habboon gacmahooda. U ogolow inay doortaan waxay rabaan.
• Ha beerin khudaar oo keliya: Haddii carruurtaadu ay jecel yihiin, beer ubaxyo sida gabbaldayaha iyo marigolds oo qurxin doona beertaada. Waxay sidoo kale ku farxi doonaan marka ay soo guraan oo ay ku ridaan dheri ubax ah guriga.
• Dhir udgoon beer: Beer dhir udgoon sida reexaanta, sage, iyo caleenta curry. Ku raaxaysiga caraf udgoonkan sidoo kale waa waayo-aragnimo cusub oo carruurta loogu talagalay.

Talooyin iyo badbaado beero guul leh

Marka beerashada la bilaabo, waxaa sidoo kale muhiim ah in si fiican loo ilaaliyo.

• Cawska iyo biyaha: Samee jadwal yar oo carruurtaadu ay ku jari karaan haramaha toddobaadkii hal mar. Waraabinta maalin kasta sidoo kale waa lama huraan caafimaadka dhirta.
• Ka taxaddar bacriminta iyo sunta cayayaanka: Isticmaal bacriminta dabiiciga ah iyo sunta cayayaanka markasta oo ay suurtogal tahay. Haddii aad isticmaasho sunta cayayaanka, hubi inay tahay nooc cunto ahaan ammaan ah .
• Si fiican u dhaq ka hor intaadan cunin: Khudaar kasta, miro, ama geedo yaryar oo aad ka soo gurato beerta si fiican ugu dhaq biyo socda ka hor intaadan cunin.
• Talada ugu muhiimsan ee badbaadada: Haddii ilmo uu ku dhaco sunta cayayaanka, bacriminta, ama walax kale maqaarkiisa, indhahiisa, ama si kama' ah u liqo , isla markiiba la xiriir dhakhtar. Haddii loo baahdo, wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.

Ugu dambeyntii, haddii beertaadu ay soo saarto wax ka badan inta qoyskaagu cuni karo, la wadaag deriskaaga. Ama xitaa soo ururi carruurtaada oo ku deeq guri daryeel ama agoonta u dhow. Casharka ilmuhu ka barto waa mid aan qiimo lahayn.