Ma waligaa u baahan tahay inaad isticmaasho ulo ka dib dhaawac lugta ah ama qalliin? Waxaa laga yaabaa in qof qoyskaaga ka mid ah uu sameeyay. Marka hore, tani waxay u ekaan kartaa mid adag oo aan raaxo lahayn, laakiin marka aad barato sida saxda ah ee loo isticmaalo, ma aha wax badan. Ulaha waa qalab aad muhiim u ah oo kaa caawinaya inaad socoto oo aad istaagto adigoo nasasho siinaya lugtaada, jilibkaaga, ama canqowgaaga dhaawacan. Aan aragno sida loogu shaqeeyo ulahan si badbaado leh oo fudud.
Goorma ayaad u baahan tahay inaad isticmaasho ulaha?
Waa wax aad u badan in la isticmaalo ulo ka dib dhaawac lugta ah ama qalliin. Waa kuwan tusaalooyin:
- Dhaawacyada Isboortiga: Laga bilaabo murgacashada ilaa dhaawacyada jilibka sida ilmada ACL ama jeexjeexyada meniscus, waxaa laga yaabaa in loo baahdo ulo ilaa ay bogsadaan.
- Jabka: Marka lafo ku taal lugta, jilibka, canqowga, ama cagta ay jabto (jabka), waxaa loo baahan yahay qalab lagu xiro.
- Xanuunada seedaha ama seedaha: Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kugula talin karaa ulaha xaaladaha sida dillaaca seedaha Achilles ama tendinitis.
- Qalliinka: Waxaa sidoo kale loo baahan yahay qalab bir ah ka dib qalliinka hoose ee jirka, gaar ahaan qalliinnada caadiga ah sida qalliinka arthroscopic.
Immisa miisaan ayuu qaadi karaa lugta dhaawacantay?
Su'aal aad muhiim u ah. Inta miisaan ee aad saari karto lugtaada dhaawacan waxay ku xiran tahay nooca dhaawacaaga iyo heerka soo kabashadaada. Dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jimicsiga ayaa ku siin doona tilmaamo cad oo arrintan ku saabsan. Waxaan tan ugu yeernaa "miisaan-qaadis". Waxay isticmaali karaan ereyadan:
| Waxa uu dhakhtarku yiraahdo (Caafimaadka) | Macnaha fudud |
|---|---|
| Qalabka aan miisaanka lahayn | Ha saarin wax culays ah lugta dhaawacan. Lugtaas dhulka ka fogee markaad socoto. |
| Taabashada suulka si loo helo dheelitirnaan kaliya | Kaliya taabo cidhifyada farahaaga si aad isu dheellitirto. Ha saarin wax culays ah. |
| Qayb ahaan culeyska qaadida (tusaale ahaan, 50%) | Waxaad kaliya qaadi kartaa boqolkiiba cayiman oo miisaankaaga ah (tusaale ahaan 50%) lugta dhaawacan. Ha saarin miisaan ka badan inta uu dhakhtarkaagu kuu sheegay. |
| Qaadista culeyska sida loo dulqaatay | Waxaad qaadi kartaa miisaan badan intii aad awooddo adigoon xanuun dareemin . Haddii aad xanuun dareento, ha sii qaadin. |
Noocyada ulaha ayaa jira?
Waxaa jira dhowr nooc oo ulaha ugu muhiimsan. Nooca ugu badan ee dalkeenna lagu arko waa kan la dhigo kilkisha hoostiisa.
| Nooca Ulaha | Sharaxaad |
|---|---|
| Ulaha Gacanta Hoose/Axillary | Kuwani waa nooca ugu badan . Waxay leeyihiin suuf dusha sare ah oo ku habboon kilkisha hoostiisa. Waxay sidoo kale leeyihiin gacan-qabsi. |
| Ulaha gacmaha hore/xusulka | Kuwani badanaa waa kuwo gaaban. Waxay leeyihiin gacan ku habboon oo ku wareegsan gacanta, oo ka hooseysa xusulka, iyo meel lagu hayo. |
| Ulaha biyaha lagu rido | Kuwani aad uma badna. Waxay leeyihiin qayb jeebka u eg oo la dhigi karo gacanta hoosteeda. |
Sidee baa loo fududayn karaa isticmaalka iyo badbaadada ulaha?
Ulaha hagaaji si ay si fiican kuugu habboonaadaan.
Kahor intaadan isticmaalin ulaha, waa lagama maarmaan inaad ku hagaajiso dhererkaaga saxda ah.
- Inta badan ulaha waxaa lagu hagaajin karaa dhererka. Weydiiso dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka inuu kaa caawiyo arrintan.
- Ulaha gacmaha hoostiisa, waa inay jiraan qiyaastii 2 inji oo u dhexeeya dusha sare ee ulaha iyo kilkishaada marka aad taagan tahay.
- Gacan qabsashadu waa inay ahaataa heer sinta ah, iyadoo xusulladaadu ay si yar u laaban yihiin.
Aad muhiim u ah: Waa inaad miisaanka jirkaaga ku taageertaa gacmahaaga oo ku dheggan gacanta ulaha. Weligaa ha ku tiirsanaan kilkilooyinkaaga inta aad miisaanka siddo. Sidaas oo kale waxay dhaawici kartaa neerfayaasha iyo xididdada dhiigga ee kilkilooyinkaaga hoostooda. Waxay sidoo kale kaa dhigi doontaa inaad si dhakhso ah u daasho.
Talooyinka badbaadada ee la xasuusan karo
- Hubi in caarada cinjirka ah ee salka usha ay xaalad wanaagsan ku jiraan oo aysan duugoobayn.
- Markaad dibadda u baxdo, hubi inay jiraan wax dhagaxyo, dhoobo, ama caleemo ah oo ku dheggan qabsashadan cinjirka ah. Kuwaas waxay sababi karaan simbiriirixan iyo dhac.
- Gudaha gurigaaga iyo goobta shaqada, ka saar waxyaabaha ku dhex milmi kara dhulka (fiilooyinka, roogagga).
- Hubso inaad isticmaasho ulo ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego. Xitaa haddii aad dareento inaad hadda ka fiican tahay, joojinta ka hor inta aan waqtigu dhammaan waxay keeni kartaa dhaawac dib u soo noqnoqda ama dhaawac soo gaara meesha aad qalliinka ku gashay.
Aan baranno istaagga, fadhiisiga, iyo socodka annagoo adeegsanayna ulaha.
Sidee ayaad kursiga uga kacdaa?
1. Ku fadhiiso xoogaa hore kursiga, dhanka geeska.
2. Labada ulaha isku soo ururi oo gacanta ku hay lugta dhaawacan .
3. Hadda, hal gacan saar ulaha, gacanta kalena saar kursiga, oo si tartiib ah u istaag, adigoo culeys saaraya lugtaada wanaagsan .
4. Marka aad si fiican isu dheellitirto, labada ulaha dhig kilkilooyinkaaga hoostiisa.
Sidee ayaad uga fariisan kartaa istaagga?
1. Kursiga dib ugu foorarso oo dib ugu foorarso ilaa aad ka dareento geesaha kursiga inay ku dheggan yihiin dhabarka lugahaaga.
2. Isku dheelitir adigoo culays saaraya lugtaada wanaagsan.
3. Labada ulaha ka saar kilkilooyinkaaga oo hal gacan ku qabo.
4. Kursiga ku qabo gacantaada kale gadaashaada oo fadhiiso.
Sidee baad ugu socotaa adigoo isticmaalaya labada ulaha?
1. Marka hore, si toos ah u istaag oo si fiican isu dheellitir.
2. Labada ulaha iyo lugta dhaawacanba si yar u dhig isla waqtigaas .
3. Hadda culays saar qabsashada ulaha oo lugtaada wanaagsan hore u dhig.
4. Marka aad mar kale dheellitirnaato, qaado tallaabada xigta.
Waxa ugu adag dadka badankiisa: jaranjarada kor iyo hoos u fuulka iyo hoos u degista
Kor iyo hoos u degista jaranjarada waa qaybta ugu adag. Waxaad u baahan tahay inaad tan si taxaddar leh oo taxaddar leh u sameyso. Haddii ay suurtogal tahay, qof ha ku caawiyo. Waxaa jira xeer fudud: "Kor u qaad wanaagga, hoos u dhig xumaanta." Taas macnaheedu waaMarka la kor u kacayo, lugta wanaagsani waxay hortaalaa, marka la hoos u dhacayona, lugta xun (dhaawacday) waxay hortaalaa.
Aan fuulno jaranjarada.
- Haddii uu jiro bir-gacan:
1. Gacanta si adag ugu qabo hal gacan.
2. Labada ulaha ku jiid kilkisha kale hoostiisa.
3. Lugtaada wanaagsan kor u qaad marka hore.
4. Kadib, kor u qaad lugta dhaawacan iyo ulaha.
- Haddii aysan jirin wax caawimo ah:
1. Lugtaada wanaagsan kor u qaad marka hore.
2. Kadib, labada ulaha iyo lugta dhaawacan wada qaad.
Aan jaranjarada hoos u degno.
- Haddii aad wax caawimo ah qabtid:
1. Gacanta si adag ugu qabo hal gacan.
2. Labada ulaha dhig kilkilada hoose.
3. Marka hore, lugta dhaawacan iyo ulaha dhig tallaabada hoose.
4. Kadib lugta wanaagsan u qaad tallaabada hoose.
- Haddii aysan jirin wax caawimo ah:
1. Marka hore, labada ulaha dhig tallaabada hoose.
2. Kadib lugta dhaawacan hoos u dhig.
3. Lugta wanaagsan hoos u dhig ilaa dhammaadka.
Hab kale: Haddii aad ka baqayso ama aad ku qanacsanayn inaad jaranjarada kor u kacdo ama ka degto, waad sameyn kartaa tan intaad fadhido . Fadhiiso jaranjarada oo isticmaal gacmahaaga iyo lugtaada wanaagsan si aad hal tallaabo markiiba kor ugu kacdo ama hoos ugu degto. Tani waa hab aad uga ammaan badan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kahor intaadan isticmaalin ulaha, ha la jaanqaado dhererkaaga saxda ah adiga oo kaashanaya dhakhtar ama daaweeye jireed.
- Culeyska jirka waa in lagu taageeraa gacanta ulaha. Weligaa ha ku tiirsanaan ulaha inta aad miisaanka siddo.
- Si tartiib ah oo taxaddar leh u dhaqaaq marka aad kor iyo hoos u socoto jaranjarada. Xusuusnow: lug wanaagsan marka aad kor u socoto, lug xun marka aad hoos u socoto.
- Gurigaaga iyo goobtaada shaqada ka dhig meel ammaan ah, oo ka xor ah caqabadaha ku soo jiidan kara.
- Ha joojin isticmaalka ulaha ilaa dhakhtarkaagu kugula taliyo. Xitaa haddii aad dareento inaad si dhakhso ah u bogsanayso, raacitaanka tilmaamaha ayaa kaa caawin doona ka hortagga dib u soo noqoshada dhaawaca.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada