Ma xanuun jilibka ah ayaad qabtaa adigana? (Xanuunka Jilibka) Aan ka wada hadalno dhammaantood!

Mararka qaar ma dareemeysaa dhawaq 'qaylo' ah marka aad jaranjaro kor u socoto ama aad muddo fadhido? Mise waxaad dareemeysaa in jilbahaagu ay adag yihiin marka aad subaxdii kacdo? Xanuunka jilibka waa dhibaato ay dad badan oo dalkeenna ku nool qabaan oo saameysa nolol maalmeedkooda. Dadka qaar waxay u maleynayaan in tani ay tahay wax caadi ah oo dhaca marka ay gaboobaan. Laakiin ma fiicna in la iska indho tiro dhammaan xanuunka. Haddaba maanta, aan si fudud uga hadalno xanuunka jilibka, sababaha keena, iyo waxa laga qaban karo.

Waa maxay xanuunkan jilibka dhabta ah?

Si fudud haddii loo dhigo, jilibka waa meesha lafta bowdada (femur) ee lugteenu ay ku xidho lafta ugu weyn ee lugteena hoose (tibia). Kani waa mid ka mid ah kala-goysyada ugu waaweyn uguna dhibka badan jirkeena. Marka aan soconno, orodno, oo aan boodno, labadan jilib waxay qaadaan miisaanka jidhkeena oo dhan. Taasina waa sababta ay ugu nugul tahay dhaawaca.

Xanuunka jilibka waa nooc kasta oo xanuun ama raaxo darro ah oo laga dareemo gudaha ama agagaarka kala-goyska jilibka. Waxay noqon kartaa dhibaato ku meel gaar ah oo timaada oo socota muddo, ama waxay noqon kartaa xaalad muddo dheer ah (oo daba-dheeraatay) oo u baahan daaweyn dhakhtar.

Xaggee baad ka dareemeysaa xanuunka?

Iyadoo ku xiran meesha aad ka dareemayso xanuunka, waxaad si qoto dheer u fahmi kartaa qaybta jilibka ee dhibaatadu tahay. Ka fikir sidan,

• Xanuun ka dhaca jilibka korkiisa ama gadaashiisa, meel u dhow maqaarka: Tani waxay badanaa sabab u tahay dhibaato ka timaadda muruqyada, seedaha, ama seedaha ku wareegsan jilibka.
• Xanuun qoto dheer oo ka yimaada gudaha jilibka: Xanuunkan noocan ah waxaa u badan tahay inuu keeno dhaawac soo gaara lafaha ama carjawda gudaha kala-goysyada.
• Xanuunka ka soo baxa jilibka ama lugta: Mararka qaarkood xanuunka jilibka ayaa ka soo bixi kara bowdada ama lugta hoosteeda.

Xanuunkani uma baahna inuu ahaado mid joogto ah. Waxa uu ku imaan karaa oo keliya marka jilibka la foororsado ama marka la shaqeynayo, waxaana laga yaabaa inuu yaraado marka aad nasato. Dadka qaar, xanuunku wuu ka sii daran yahay marka ay subaxdii soo kacaan. Waxa kale oo caadi ah in xanuunku uu ka sii daro habeenkii ka dib maalin adag oo shaqo ah.

Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee xanuunka jilibka?

Sababaha ugu waaweyn ee xanuunka jilibka waxaa loo qaybin karaa saddex qaybood.

Sidee loo daweeyaa xanuunka jilibka?

Nooca daaweynta aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa sababta xanuunka iyo darnaantiisa. Xaalado badan, waxaad ku bilaabi kartaa waxyaabo fudud oo aad guriga ku sameyn karto.

Habka RICE ee aad guriga ku samayn karto

Xanuunka ka dhasha shil yar ama cadaadis, habka RICE aad ayuu waxtar u leeyahay.

• Nasasho: Ka fogow dhaqdhaqaaqa sababay xanuunka muddo ah. Jilibkaaga naso sii.
• Baraf: Ku duub baakad baraf ah ama maro lagu qooyay biyo qabow tuwaal oo ku mari meesha xanuunka leh ilaa 15-20 daqiiqo. Tan samee qiyaastii hal mar saacaddii maalinta ugu horreysa. Intaa ka dib, 3-4 jeer maalintii ayaa ku filan. Weligaa baraf si toos ah uguma shubin maqaarka.
• Cadaadis: Si aad u yareyso bararka, isticmaal faashad cadaadis ah oo ku wareegsan jilibka. Ha si adag u duubin.
• Sare u qaad: Markasta oo ay suurtogal tahay, jilbahaaga ka dhig mid ka sarreeya wadnahaaga. Dhig dhowr barkimo lugahaaga hoostiisa markaad jiifto.

Daawooyinka xanuunka baabi'iya (Daawooyinka)

Xanuun yar, waxaad isticmaali kartaa daawooyinka xanuunka joojiya ee NSAID sida Ibuprofen, Naproxen, ama daawooyinka sida Paracetamol (Acetaminophen).

Daawayn kale

• Qalabka Jilibka: Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isticmaasho qalabka jilibka si aad u taageerto jilibkaaga oo aad ugu hayso booska saxda ah.
• Daaweynta Jirka: Tani aad bay muhiim ugu tahay xanuunka kala-goysyada iyo marka aad ka soo kabanayso dhaawac. Dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo iyo fidin gaar ah si uu u xoojiyo muruqyada ku wareegsan jilibkaaga una kordhiyo dabacsanaanta kala-goysyada.
• Qalliinka: Dadka badankood uma baahna qalliin. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku daran yahay, uu farageliyo hawlaha maalinlaha ah, oo daaweynaha kale aysan waxba tarin, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin. Baaritaanka jilibka waa hab fudud oo ku lug leh gelinta kamarad dhowr jeexitaan oo yaryar. Beddelka jilibka ayaa sidoo kale si guul leh maanta loo sameynayaa.

Miyaan laga hortagi karin xanuunka jilibka?

Ma ka hortagi karno shilalka qaarkood, laakiin waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan u yareyno khatarta.

• Haddii aad ciyaareyso isboorti ama jimicsi, si fiican u kululee ka hor oo is qabooji ka dib.
• Xiro qalab ilaalin iyo kabo ku habboon isboortiga ama shaqada aad qabanayso.
• Haddii aad dareento xanuun, ha "ka shaqeyn xanuunka" ama ha "ka ciyaarin xanuunka." Dhegeyso jirkaaga oo naso.
• In muruqyada lugahaaga, gaar ahaan bowdadaada, ay xoog yeeshaan waxay yarayn doontaa cadaadiska jilbahaaga saaran.
• Guriga iyo shaqadaba, alaabta si fiican u ilaali oo u turunturooda.
• Ha fuulin kuraasta ama miisaska si aad walxaha uga soo qaadato meel sare. U isticmaal qalab ku habboon ujeedadan.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto?

Si gaar ah uga taxaddar waxyaalahan:

• Haddii xanuunka jilibka uu kugu adkeynayo inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah, ama haddii aad joojiso sameynta waxyaabaha aad jeceshahay (sida socodka ama ciyaarta).
• Haddii xanuunku uusan kaa yaraan dhowr maalmood ka dib daaweynta guriga.
• Haddii jilibkaagu dareemo adkaansho ama qufulan .
• Haddii jilibku bararsan yahay, casaan yahay, oo diiran yahay .

Xanuunka jilibka maaha wax aad la noolaan karto inta ka dhiman noloshaada. Ha u qaadan inay tahay qayb caadi ah oo ka mid ah gabowga. Haddii aad hesho ogaanshaha saxda ah iyo daaweynta, waxaad dib ugu laaban kartaa hawlahaagii caadiga ahaa adigoon xanuun dareemin.