Dhammaanteen waan naqaanaa dareenka xanuunka jirkeena, gaar ahaan muruqyadeena, ka dib maalin adag oo jimicsi ah ama ka dib markaan guriga ka shaqeyno shaqo adag. Dad badan ayaa u maleynaya in sababta xanuunkan ay tahay uruurinta kiimiko loo yaqaan 'lactic acid' oo ku jirta jirka. Laakiin taasi ma run ahaantii waa xaaladdu? Maanta, aan si sax ah u baranno lactic acid, oo dad badan si khaldan u fahmaan.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay lactic acid?
Aashitada lactic waa kiimiko uu jirkaagu soo saaro marka unugyadaadu ay burburiyaan karbohaydraytyada si ay u helaan tamar. Mararka qaarkood waxaa loo yaqaan lactate. Waxaa badanaa soo saara unugyada murqahaaga iyo unugyada dhiigga cas, laakiin dhab ahaantii waxaa soo saari kara unug kasta oo jirkaaga ku jira.
Dadka badankood waxay ogyihiin oo keliya in lactic acid ay tahay wax dhaca inta lagu jiro jimicsiga. Haa, marka aad si adag u shaqeyneyso, aad qabaneyso shaqada beerta, ama aad u qaadayso culays saaxiib, muruqyadaadu waxay soo saaraan lactic acid badan. Taasi waa sababta oo ah jirkaagu ma isticmaali karo oksijiin si uu u soo saaro tamar sida caadiga ah.
Ka fakar, jirkaagu wuxuu leeyahay laba siyaabood oo uu tamar ku dhaliyo. Mid waa inuu tamar ku dhaliyo oksijiin (aerobic). Tan kalena waa inuu tamar si dhakhso ah u dhaliyo iyada oo aan lahayn oksijiin (anaerobic). Marka aad si lama filaan ah u sameyso wax la mid ah orod ama kor u qaadid miisaan, jirkaagu ma bixin karo oksijiin sida ugu dhakhsaha badan ee uu u baahan yahay. Waa marka jirkaagu u wareego dhinaca labaad. Waxyeelo ka dhalata habkan labaad waa lactic acid.
Laakiin kororkan muddada gaaban ee heerarka lactic acid-ka ma aha mid khatar ah gabi ahaanba . Badanaa ma keento wax calaamado ah. Beerkaaga iyo kelyahaagu waxay ka shaandheeyaan lactic acid-kan xad-dhaafka ah dhiiggaaga waxayna dib ugu celiyaan sonkor, oo loo yaqaan gulukoos, kaas oo loo isticmaali karo tamar ahaan.
Haddaba lactic acid ma aha wax xun?
Maya haba yaraatee! Lactic acid waa wax aad muhiim ugu ah jirkeena. Ma aha oo kaliya wax qashin ah. Waxay qabataa hawlo muhiim ah.
| Hawlaha ugu muhiimsan ee lactic acid | Inta soo hartayna waa si fudud... |
|---|---|
| Bixinta tamar | Marka unugyadaadu ay aad u shaqeeyaan, sida inta lagu jiro jimicsiga, lactic acid waxay kaa caawisaa bixinta tamarta degdegga ah ee ay u baahan yihiin. |
| Hal-abuurka Gluconeogenesis | Aashitada lactic ee laga soo saaro muruqyada waxay ku socotaa dhiigga waxayna u gudubtaa beerka iyo kelyaha, halkaas oo dib loogu beddelo gulukoos oo lagu kaydiyo jirka si loogu isticmaalo tamar ahaan mustaqbalka. |
| Ku dhaqanka sida molecule calaamadayn ah | Aashitada lactic acid waa sida calaamad muujinaysa in farriimo ay jirka oo dhan ku jiraan. U fiirso sida calaamadaynta waddo calamo leh marka aad shaqaynayso. Marka uu dhaawac jiro ama caabuq jiro, aashitada lactic acid waa waxa calaamadeeya unugyada difaaca jirka inay "halkan yimaadaan" si ay u bogsadaan aaggaas. |
Haddaba, miyaanay run ahaantii ahayn aashitada lactic-ga ee keenta xanuunka murqaha?
Tani waa fikrad khaldan oo ugu weyn oo dad badan ay qabaan. Maya, aashitada lactic acid-ka ma aha sababta keenta xanuunka murqaha ee dhaca maalin ama laba ka dib jimicsiga.
Waagii hore, xitaa dhakhaatiirtu waxay u maleynayeen in lactic acid uu yahay sababta xanuunkan. Laakiin cilmi-baaris cusub ayaa lagu ogaaday in lactic acid laga saaro muruqyada dhowr daqiiqo gudahood jimicsi. Markaa ma haysto waqti uu ku waxyeeleeyo unugyada ama uu xanuun u keeno.
Xanuunkan waxaa dhab ahaantii sababa ilmo yar yar (microtears) oo ku dhaca fiilooyinka muruqyadaada marka aad si adag u jimicsato. Tani waa wax fiican. Sababtoo ah marka jirku hagaajiyo ilmadan yaryar, muruqu wuu weynaadaa oo ka xoog bataa sidii hore. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto xanuun daran , waxay noqon kartaa xaalad loo yaqaan cadaadis muruq. Xaaladaha noocaas ah, waa muhiim inaad nasato oo aad raadsato talo caafimaad haddii loo baahdo.
Lactic acidosis waxay noqon kartaa xaalad khatar ah.
Waxaa jira laba nooc oo xaalado ah oo sababi kara koror ku meel gaar ah oo ku yimaada heerarka lactic acid inta lagu jiro jimicsiga: lactic acidosis.
Lactic acidosis waa xaalad uu heerka lactic acid-ka ee dhiigga ku jira uu aad u sarreeyo marka jirku uusan si sax ah uga saari karin lactic acid-ka xad-dhaafka ah ee uu soo saaro. Tani waa xaalad aad u daran, mararka qaarna halis gelin karta nolosha.
Tani badanaa waxay dhacdaa iyadoo ah dhibaato ka dhalatay xaalad caafimaad oo kale oo hoose.
- Kelyaha oo shaqo gaba
- Beerka oo shaqo gaba ama cirrhosis ah
- Wadne istaag
- Caabuqyo daran iyo sepsis
- Qaar ka mid ah xaaladaha kansarka
| Calaamadaha caadiga ah ee lactic acidosis | |
|---|---|
| Lallabo iyo matag | Jidhku wuxuu isku dayayaa inuu sida ugu dhakhsaha badan uga takhaluso aashitada xad-dhaafka ah. |
| Daciifnimo | Dareen la'aan nolol la'aan ah, gaar ahaan muruqyada. |
| Calool xanuun | Xanuun caloosha ah ama raaxo la'aan. |
Waxa ugu muhiimsan waa inaadan waligaa iska indha tirin calaamadahan, gaar ahaan haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale sida sonkorowga ama cudurka kelyaha. Tani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad. Waa inaad sida ugu dhakhsaha badan u tagtaa Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU).
Sidee loo cabbiraa heerarka lactic acid?
Haddii dhakhtarkaagu uu ka shakiyo inaad qabto lactic acidosis, wuxuu sameyn doonaa baaritaan dhiig si loo xaqiijiyo ogaanshaha cudurka. Tani waxay cabbiri doontaa xaddiga lactic acid ee ku jira dhiiggaaga. Dhakhtarku wuxuu markaas go'aamin doonaa daaweynta loo baahan yahay iyadoo lagu saleynayo natiijooyinka.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira baaritaan gaar ah oo loogu talagalay ciyaartoyda oo loo yaqaan 'Tijaabada Lactate Threshold'. Tan waxaa loo sameeyaa si looga caawiyo ciyaaryahan inuu ogaado xadka ugu sarreeya ee adkeysigiisa iyo inuu si ammaan ah u tababarto. Baaritaankan waa in lagu sameeyaa kormeer caafimaad.
Aashitada lactic ma tahay hab looga hortago uurka?
Tani sidoo kale waa wax fiican in la ogaado. Qaar ka mid ah hababka xakamaynta dhalmada, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan jel gaar ah (jel siilka ah) oo ay ku jiraan lactic acid, citric acid, iyo potassium bitartrate. Tani waa wax lagu mariyo siilka ka hor galmada. Si kastaba ha ahaatee, tani waa wax gebi ahaanba ka duwan lactic acid-ka jirkaagu si dabiici ah u soo saaro.Heerarka caadiga ah ee lactic acid-ka ee jirka laga soo saaro wax saameyn ah kuma yeeshaan uurka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Aashitada lactic acid ma aha wax qashin ah, laakiin waa shidaal iyo calaamad siisa tamarta jirka oo ka caawisa bogsashada.
- Xanuunka muruqa ee dhaca dhowr maalmood ka dib jimicsiga ma keeno lactic acid, laakiin waxaa keena microjerns oo ku samaysma muruqyada.
- Lactic acidosis waa xaalad caafimaad oo halis ah oo la kulmi karta xaalado caafimaad oo kale. Waa in aan lagu khaldin jimicsiga caadiga ah.
- Haddii aad leedahay astaamo sida lallabbo, matag, ama daciifnimo daran, gaar ahaan haddii aad qabto cudurro kale, isla markiiba la tasho dhakhtar .
- Habka ugu wanaagsan ee aad naftaada uga ilaalin karto dhaawacyada muruqa waa inaad si fiican u kululeyso ka hor jimicsi kasta oo aad si joogto ah u sameyso jimicsiyo fidin ah .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment