Calooshaadu ma u egtahay diirka liinta? Aan ka hadalno cellulite!

Ma fiirisay bowdadaada iyo dabadaada oo ma is tiri, "Maxaa maqaarkaygu u godan yahay sida diirka liinta?"? Waxaad u malayn kartaa inay tani dhibaato kugu tahay. Laakiin dhab ahaantii, waa xaalad aad u badan oo saameysa dumar badan. Maanta, aan ka hadalno waxa uu yahay cellulite , sababta uu u sameysmo, iyo waxaad ka qaban karto.

Si fudud loo dhigo, waa maxay cellulite?

Cellulite-ku maaha cudur ama wax khatar ah. Waa xaalad la xiriirta muuqaalka maqaarka. Si fudud haddii loo dhigo, lakabka dufanka ee maqaarkeenna hoostiisa ku jira waxaa ku xiran muruqyada hoose iyadoo loo marayo unugyo isku xiran. Mararka qaarkood unugyadani way adkaadaan oo maqaarka ayay gudaha u soo jiidaan. Iyada oo loo marayo, dufanka hoose ayaa kor u riixaya. Waa marka dusha sare ee maqaarku u muuqdo sidii buro, godad, iyo muuqaal u eg diirka liinta.

Tani waxay ugu badan tahay meelaha sida bowdada, dabada, iyo miskaha , sababtoo ah waa meesha ugu badan ee dufanka jirka lagu keydiyo.

Cilmi-baaris ayaa tilmaamaysa in inta u dhaxaysa 80% iyo 90% haweenku ay la kulmaan xaaladdan ilaa xad ka dib qaan-gaarnimada. Taas macnaheedu waa inaadan kaligaa ahayn! Aad ayay ugu yar tahay ragga. Aan eegno sababta.

Maxaa sababa cellulite-ka?

Inkasta oo aan weli la helin sababta saxda ah ee arrintan, haddana dhakhaatiirtu waxay ka doodayaan dhowr sababood oo suurtagal ah.

• Kala duwanaanshaha unugyada: Xargaha unugyada isku xira ee isku xira maqaarka iyo muruqyada, oo aan hore uga soo hadalnay, waxay ku yaalliin si is barbar socda jirka dumarka, sida deyr. Laakiin jirka ragga, unugyadani waa isku xiran yihiin oo isdhaafsan yihiin, sida shabag. Markaa, maqaarka dumarka, waxaa jira meel badan oo unugyada dufanka leh ay ku riixi karaan unugyadan is barbar socda. Taasi waa sababta dumarku ay inta badan u arkaan cellulite.

• Hormoonnada : Estrogen, oo ah hoormoon dheddig ah, ayaa la rumeysan yahay inuu door ka ciyaaro arrintan, maadaama heerarka estrogen ay kordhaan inta lagu jiro qaan-gaarnimada iyo uurka, taasoo kordhin karta muuqaalka cellulite.

• Gabowga: Marka aan gabowno , kolajka iyo elastin-ka maqaarkeenna ayaa yaraada.Borotiinnada loo yaqaan elastin way yaraadaan. Kuwani waa waxa maqaarka ka dhiga mid dhallinyaro ah oo jilicsan. Marka kuwaas la yareeyo, maqaarku wuu khafiifaa oo wuu gaabiyaa, dufanka ku jirana wuu sii muuqdaa.

• Hidde-sidayaasha: Haa, hiddo-sidayaashu waxay door ka ciyaaraan arrintan. Haddii hooyadaa ama ayeeyadaa ay qabto cellulite, waxaad u badan tahay inaad sidoo kale qaaddo. Hidde-sidayaashu waxay go'aamiyaan waxyaabo ay ka mid yihiin sida jidhkaagu u kaydiyo dufanka iyo qaab-dhismeedka maqaarkaaga. Taas macnaheedu waa haddii aad caato tahay ama aad cayilan tahay, cellulite-ku wuu kobci karaa sababtoo ah saameynta hidde-sideyaasha.

Waxyaabaha kale ee khatarta ah ee kordhiya muuqaalka cellulite

Caadooyinka qaab nololeedka qaarkood ayaa sidoo kale kordhin kara muuqaalka cellulite.

Ma ka hadli karnaa daawaynta?

Marka hore, cellulite-ku maaha wax u baahan in si caafimaad leh loo daaweeyo. Si kastaba ha ahaatee, haddii muuqaalkiisu ku dhibo ama uu yareeyo kalsoonidaada, waxaa jira dhowr siyaabood oo kaa caawin kara yareynta muuqaalkiisa ilaa xad.

Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto

In kasta oo kuwani aysan si buuxda u baabi'in karin cellulite-ka, haddana waxay hagaajin karaan muuqaalkeeda ilaa xad.

• Layli: Waa muhiim inaad sameyso jimicsiyo xoojiya muruqyada, gaar ahaan bowdada iyo dabada (sida squats iyo lunge). Marka muruqyadu ay xoog badan yihiin oo ay cidhiidhi yihiin, maqaarka dushooda wuxuu u ekaan doonaa mid siman.
• Cunto caafimaad leh: Yaraynta milixda, sonkorta, iyo cuntooyinka la warshadeeyay iyo cunista khudaar badan, miro, iyo cuntooyin hodan ku ah faybarku waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta dufanka jidhka.
• Cab biyo badan: Cabitaanka ugu yaraan 2-3 litir oo biyo ah maalintii waxay kaa caawineysaa inaad maqaarkaaga qoyaan ka dhigto oo uu muuqashadiisa wanaajiyo.
• Xakamaynta miisaanka : Ilaalinta miisaan caafimaad leh waa muhiim. Laakiin xasuuso, xitaa dadka caatada ah waxay yeelan karaan cellulite.
• Cadayashada Qallalan iyo Duugista: Dadka qaar ayaa ku cadaya ama ku duuga maqaarkooda burush adag. Tani waxay si ku meel gaar ah u yareyn kartaa muuqaalka cellulite-ka iyadoo kordhinaysa wareegga dhiigga oo sababi karta in maqaarku si yar u bararo. Si kastaba ha ahaatee, kuwani maaha xalal waara.

Daawaynta caafimaad

Qaar ka mid ah daawayntan waxay noqon karaan kuwo aad qaali u ah, natiijooyinkuna way kala duwan yihiin qof ilaa qof. Hubi inaad la hadasho dhakhtar aqoon u leh ka hor intaadan qaadan wax daaweyn ah.

• Kareemyada Maqaarka: Waxaa jira kareemo ay ku jiraan retinol ama kafeyn . Retinol waxay kicisaa wax soo saarka kolajka ee maqaarka, halka kafeyntu ay kordhiso wareegga dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinka kuwan aad bay u xaddidan yihiin oo waa ku meel gaar. Ha ku khiyaanayn kareemada "mucjisada" ee laga heli karo khadka tooska ah.
• Daawaynta laysarka iyo soo noqnoqoshada shucaaca: Kuwani waxay u shaqeeyaan iyagoo hagaya kulaylka maqaarka hoostiisa si ay u kordhiyaan wax soo saarka kolajka iyo inay burburiyaan unugyada dufanka. Cellulaze waa mid ka mid ah daawaynta ay FDA ansixisay. In kasta oo kuwani ay soo saari karaan natiijooyin qaar, haddana waxay u baahan yihiin kalfadhiyo daaweyn oo badan, natiijooyinkuna ma aha kuwo joogto ah.
• Qalliinka: Kani waa qalliin yar oo uu sameeyo dhakhtar maqaarka ah. Xargaha fiilooyinka leh ee maqaarka gudaha u jiidaya ayaa la gooyaa oo lagu sii daayaa irbad gaar ah. Cellfina waa mid ka mid ah daaweynta ay ansixisay FDA, natiijooyinkuna waxay socdaan 2-3 sano.
• Endermologie: Kani waa duugis qoto dheer oo la isticmaalayo duubis iyo nuugid . Tani waxay sidoo kale kordhisaa wareegga dhiigga waxayna si ku meel gaar ah u wanaajisaa muuqaalka. Si loo helo natiijooyin wanaagsan, waxaa loo baahan yahay dhowr kalfadhi.