Ilmahaagu ma leeyahay xasaasiyad? Aan ka hadalno sida looga gudbi karo dhibaatadan!

Hooyo, ilmahaagu ma badanaa hargab ayuu qabaa maalmahaan? Ma sidoo kale dareentaa inuu si joogto ah u hindhiso, indhihiisu cuncunayaan, sankooduna uu daadanayo, mararka qaarna ay ku adag tahay neefsashada? Tani had iyo jeer ma aha hargab, waxaa jirta fursad sare oo ah inay tahay xasaasiyad. Maadaama waalidiin badan ay ka walwalsan yihiin arrintan, aan si fudud maanta uga hadalno, si aad u fahmi karto.

Aan marka hore ogaano waxa keena xasaasiyadda.

Ilmuhu wuxuu yeelan karaa xasaasiyad sababo kala duwan awgood. Mararka qaarkood, hal ilmo ayaa laga yaabaa inuu xasaasiyad ku yeesho wax halka mid kalena laga yaabo inaanu xasaasiyad ku lahayn. Sidoo kale, waxyaabaha kiciya xasaasiyaddan way isbeddeli karaan waqti ka dib. Bal qiyaas, ilmo si fiican u fiicnaa markii uu ahaa ilmo ayaa si lama filaan ah u bilaaba inuu xasaasiyad ku yeesho boodhka marka uu weynaado. Sidoo kale, isbeddellada cimilada, sida roobka degdegga ah ama dabaysha xooggan, ayaa sidoo kale kordhin kara calaamadahan.

Markaa, waxa ugu muhiimsan waa inaad si sax ah u aqoonsato waxa uu ilmahaagu xasaasiyadda ka qabo . Sida ugu wanaagsan ee taas loo sameeyo waa inaad qorto xusuus-qorka marka calaamadaha ilmahaagu ka sii daraan iyo deegaanka uu ku sugan yahay wakhtigaas. Aan eegno waxyaabaha ugu muhiimsan ee badanaa keena xasaasiyadda carruurta.

Sidee loo xakameyn karaa caarada boodhka?

Cayayaanka boodhka ayaa ah sababta ugu weyn ee keenta xasaasiyadda sanadka oo dhan. Makhluuqaadkan yaryar, oo aan indhahayaga la arki karin, waxay ku nool yihiin boodhka. Markaa isku day waxyaalahan si aad u xakamayso.

• Qolka ilmahaaga ka dhig mid fudud intii suurtogal ah: Ka saar roogagga iyo daahyada culus. Taa beddelkeeda, isticmaal taayillo, sagxadaha sibidhka, ama sagxadaha alwaaxa ah. Isticmaal daahyo si fudud loo nadiifin karo halkii aad ka isticmaali lahayd dahaarka daaqadaha.
• Alaabta carruurtu ku ciyaarto iyo buugaagta: Yaree tirada alaabta carruurtu ku ciyaarto, gaar ahaan xayawaanka iyo buugaagta la buuxiyay, ee qolka ilmahaaga ku jira. Ku rid armaajo qol kale.
• Gogosha sariirta: Ku dhaq gogosha sariirta ilmahaaga iyo barkimooyinka biyo kulul ugu yaraan hal mar usbuucii . Markaad qalajinayso, si fiican ugu qalaji qorraxda ama qalajiyaha haddii aad haysato. Waa fikrad wanaagsan inaad ka saarto waxyaabaha sida busteyaasha dhogorta leh.
• Boorashka : Ku rid maro qoyan ugu yaraan hal mar usbuucii.
• Nadiifinta: Haddii aad faakiyuumayso, isticmaal nadiifiye faakiyuum oo leh bac aan sii daynayn boodhka ama mid leh shaandho hawo wasakhaysan oo tayo sare leh. Shaandhadani waxay qabataa xitaa walxaha boodhka ugu fiican ee hawada ku jira.
• Heerkulka iyo qoyaanka guriga: Heerkulka gudaha oo ka hooseeya 21 darajo Celsius iyo qoyaanka oo ka hooseeya 50% waxay yareyn doontaa koritaanka cayayaanka boodhka, baranbarada, iyo caaryada. Tan waxaa lagu xakameyn karaa iyadoo la isticmaalayo qaboojiyaha hawada (AC) haddii ay suurtogal tahay.

Ka taxaddar xilliyada manka badan.

Carruurta qaar waxay la kulmaan xasaasiyado sii kordhaya marka ubaxyo gaar ah ay ubaxaan ama marka cawska la jaro. Waxaad samayn kartaa waxyaalahan si aad ilmahaaga uga ilaaliso raaxo-darrada ka dhalata manka.

• Soo ogow xilliga manka: Weydii dhakhtarkaaga noocyada geedaha iyo ubaxyada uu ilmahaagu xasaasiyadda ku leeyahay, iyo xilliga sanadka ee manka ugu badan yahay.
• Daaqadaha ha xidhnaadaan: Maalmaha ay manka badan yihiin, daaqadaha ha xidhnaadaan intii suurtogal ah, gaar ahaan subaxda.
• Ka taxaddar xayawaanka rabaayada ah : Haddii aad guriga ku haysato eey ama bisad, waxay guriga keeni karaan manka marka ay dibadda ka soo galaan. Markaa xaddid waqtiga aad gudaha ku keenayso inta lagu jiro waqtiyadan.

Sidee looga takhalusi karaa caaryada guriga?

Caaryada sidoo kale waa sababta ugu weyn ee xasaasiyadda carruurta. Caaryada waxay ku kori kartaa gudaha iyo dibadda labadaba.

Si aad uga hortagto caaryada , samee waxyaabahan:

• Had iyo jeer meelaha qoyan sida musqulaha iyo jikooyinka ha ahaadaan kuwo qalalan.
• Si aad u nadiifiso meelaha caaryada leh, isticmaal cadar yar oo lagu qasi jiray biyo yar iyo saabuun yar oo weel lagu dhaqo.
• Haddii ay jiraan tuubooyin daadanaya ama dildilaacyo ku jira darbiyada, isla markiiba hagaaji.
• Haddii aad dhirta ku beerato gudaha, ka taxaddar caaryada ka soo baxda carradooda.
• Iska ilaali inaad isticmaasho waxyaabaha sida qalabka hawada lagu nadiifiyo ee lagu dhejiyo. Udgoonkoodu wuxuu sidoo kale carruurta qaar ka dhigi karaa kuwo aan fiicnayn.

Aan gurigeenna ka dhigno meel aan sigaar lagu cabin.

Qiiqu aad buu u waxyeeleeyaa habdhiska neefsashada ee ilmaha. Ilmaha qaba xasaasiyadda, qiiqu waa cadow aad khatar u ah.

Intaa waxaa dheer, qiiqa ka yimaada shooladaha alwaaxa, ulaha fooxa, qiiqa kaneecada, iyo xitaa qiiqa shumaca ayaa waxyeello u geysan kara ilmahaaga. Sidaa darteed, yaree isticmaalka kuwan deegaanka ilmahaaga intii suurtagal ah.

Ka warran haddii sameynta waxyaalahan aysan ku filnayn?

Haddii aad waxaas oo dhan samaysay oo hindhisada ilmahaaga, sanka oo xirma, iyo indhaha oo cuncunaya aysan hoos u dhicin, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad sameyso marka xigta.

Baaritaanno caafimaad (Baaritaan)

Mararka qaar xasaasiyaddu waxay dhici kartaa sababo aan xitaa qiyaasi karin. Dhakhtar ayaa kugula talin kara wax la mid ah "Baaritaanka Xasaasiyadda" si loo ogaado haddii ilmahaagu xasaasiyad ku leeyahay waxyaabaha sida caarada boodhka, caaryada, iyo baranbarada.

Daawo

Dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa daawaynta soo socota iyadoo lagu saleynayo xaaladda ilmaha:

• Daawooyinka lidka ku ah xasaasiyadda ama sharoobada yareeya hurdada.
• Buufinta Sanka ee Steroid-ka ah.
• Biyo-raacinta Sanka ee Milixda leh si loo nadiifiyo sanka.
• Daawooyinka kale ee uu dhakhtarku qoro.

In kasta oo maaraynta xasaasiyadda ilmahaaga ay u ekaan karto caqabad, waxaad ka caawin kartaa ilmahaaga inuu ku noolaado nolol raaxo leh oo caafimaad qabta adigoo raacaya hababka saxda ah.