Aan wax ka baranno dhabarkaaga hoose (Lumbar Lafdhabarta) Waa maxay dhab ahaan tani?

Mararka qaar ma xanuun dhabarka hoose qabtaa? Marka aad hal meel fadhido muddo dheer, ama marka aad culays culus qaaddo, dhabarka hoose waa qaybta ugu walwalka badan. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa dhabarka hoose, kaas oo ah qayb aad muhiim u ah jirkeenna, ama sida dhakhaatiirtu ugu yeeraan , laf-dhabarta dhabarka . Aan si fudud u fahanno waxa uu yahay, adeegyada uu u fidiyo jirkeenna, dhibaatooyinka uu keeni karo, iyo xalalka loo heli karo.

Waa maxay laf-dhabarta Lumbar?

Si fudud haddii loo dhigo, laf-dhabarta dhabarka waxay ka samaysan tahay shan lafo (oo sidoo kale loo yaqaan laf-dhabarta) oo ku yaal salka dhabarkaaga. Dhakhaatiirtu waxay shantan lafo ugu yeeraan L1, L2, L3, L4, iyo L5. (L waxay u taagan tahay dhabarka.) Lafahan dhabarka ah waxay ka yar weyn yihiin oo ka dhumuc weyn yihiin lafta kale ee ku jirta laf-dhabartaada oo dhan, sida dhagax afargeesle ah.

Bal qiyaas, laf-dhabarta dhabarka waxay ku taal meel ka hooseysa 12-ka laf-dhabar ee laabtaada (kuwaas waxaa loo yaqaannaa laf-dhabarta lafta) iyo lafta saddex-xagalka ah ee loo yaqaanno sacrum, taas oo xitaa ka hooseysa.

Maadaama laf-dhabarta laf-dhabarta ay weyn yihiin, waxay siiyaan xasillooni wanaagsan laf-dhabarteenna. Sidoo kale, muruqyo iyo seedo badan ayaa yimaada oo ku xidhma qaybtan. Tan ugu muhiimsan, laf-dhabarta laf-dhabarta ayaa qaada miisaanka ugu badan ee jirkaaga. Intaa kaliya ma aha, waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad ilaaliso dheelitirkaaga. Muruqyada iyo seedaha ku xiran laf-dhabarta laf-dhabarta ayaa kaa caawinaya inaad socoto, oroddo, fadhiisato, wax kor u qaaddo, laabato oo aad jidhkaaga u rogto jiho kasta.

Laf-dhabartaada dhabarka waxay leedahay qalooc yar oo gudaha ah. Waxaa loo yaqaan qalooc lordotic ah .

Maxaa ku dhaca laf-dhabarta lumbar?

Aan eegno qaar ka mid ah waxyaabaha ka dhaca dhabarka hoose:

• Waxay taageertaa jirkaaga sare waxayna qaybisaa miisaankaaga: Waa laf-dhabarta dhabarka ee taageerta miisaanka madaxaaga, iyo sidoo kale toddobada laf-dhabarta ee qoortaada ku jira (oo loo yaqaan laf-dhabarta ilmo-galeenka) iyo laba iyo tobanka laf-dhabarta ee laabtaada ku jira (laf-dhabarta lafta). Waxa kale oo ay ku xidhan tahay miskahaaga, kaas oo qaada miisaanka ugu badan ee jidhkaaga oo xambaara cadaadiska marka aad wax qaado ama aad wax qaado. Waa qaybta miisaanka jidhkaaga sare u wareejisa lugahaaga.
• Waxay kaa caawineysaa inaad dhaqaajiso jirkaaga: Muruqyada dhabarkaaga hoose iyo dabacsanaanta laf-dhabartaada ayaa kuu oggolaanaya inaad jidhkaaga u leexiso jiho kasta (hore, gadaal), u foorarsato dhinaca, si buuxda u rogrogto, oo aad u rogrogto. Labada laf-dhabar ee ugu dambeeya ee lumbar (L4, L5) ayaa si gaar ah uga caawiya dhaqdhaqaaqyadan.
• Waxay ilaalisaa laf-dhabartaada iyo Cauda Equina: Xudunta laf-dhabarta, oo dhex marta laf-dhabartaada, waxay la mid tahay fiilada neerfaha ee ugu weyn maskaxdaada. Waxay ka bilaabataa salka madaxaaga waxayna ku dhammaataa laf-dhabarta hore ee lumbar (L1). Kadib, waxaa jira xidhmo neerfayaal ah oo ka soo daadanaya dhammaadka laf-dhabarta. Waxay u egtahay dabada faraska sababtoo ahWaxaa loo yaqaan cauda equina (oo macnaheedu yahay dabada faraska). Xuduntan laf-dhabarta, cauda equina, waxaa ilaaliya dabool ka samaysan laf-dhabartan.
• Waxay xakameysaa dhaqdhaqaaqa lugaha: Dareemayaasha ka soo baxa laf-dhabartaada hoose iyo cauda equina waxay xakameeyaan dareenka (dareenka) iyo dhaqdhaqaaqa lugahaaga.

Muruqyadee iyo unugyo kale oo jilicsan ayaa ku jira laf-dhabarta lumbar?

Muruqyada laf-dhabarta

Muruqyadaada dhabarka hoose, oo ay weheliyaan muruqyada calooshaada, waxay dhaqaajiyaan jirkaaga iyo dhabarkaaga hoose. Muruqyadan iyo seedahani waxay siiyaan xoog iyo xasillooni dhabarkaaga hoose, iyagoo kaa caawinaya inaad hore u foorarsato, gadaal u laabato, oo aad wareegto. Waa kuwan qaar ka mid ah muruqyada ugu muhiimsan ee ku xiran laf-dhabarta dhabarka:

• Latissimus Dorsi: Kani waa muruq weyn oo siman, saddex xagal leh. Waxay ku socotaa dhabarkaaga dhexe iyo kan hoose. Waxay kaa caawineysaa inaad culeyska ku qaaddo gacmahaaga, aad laabtaada kor u qaaddo markaad neefsato, oo aad dhabarkaaga u laabato dhinaca.
• Iliopsoas: Kani waa koox saddex muruq ah. Waxay dhaqaajisaa kala-goysyada sintaada. Muruqu wuxuu kaa caawinayaa inaad sintaada iyo dhabarkaaga hoose xasiliso markaad socoto, oroddo, oo aad ka kacdo kursi.
• Paraspinals: Saddexdan kooxood ee murqaha ah waxay ku yaalliin laf-dhabartaada. Waxay kaa caawinayaan inaad istaagto, aad u foorarsato dhinaca, oo aad rogrogto. Waxay sidoo kale muhiim u yihiin ilaalinta qaab-dhismeedkaaga.

Disks-yada ku jira laf-dhabarta lumbar

Saxannada laf-dhabarta waa qaybaha laf-dhabarta oo u shaqeeya sida "barkimooyinka nuugista shoogga" ee u dhexeeya laba laf-dhabar. Waxaa jira shan ka mid ah saxannadan oo u dhexeeya laf-dhabartaada dhabarka. Marka laga soo tago nuugista shoogga, saxannadani waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​​​taageeridda miisaanka ku socda laf-dhabartaada waxayna u oggolaanayaan dhaqdhaqaaqa u dhexeeya laf-dhabarta.

Muhiim: Saxankan ku yaal dhabarkaaga hoose waa kan ugu badan ee uu qallalo ama uu herniate noqdo. Tani waa marka aad bilowdo inaad dareento xanuun dhabarkaaga hoose, ama lugahaaga hoos u dhaca, mararka qaarkoodna cagahaaga hoos u dhaca.

Xididdada laf-dhabarta lumbar

Xididdada waa unugyada isku xira hal lafo mid kale. Xididdada ku jira laf-dhabarta lumbar waxay ka caawiyaan inay laf-dhabarta xasiliyaan, u oggolaadaan dhaqdhaqaaq siman, iyo inay nuugaan saameynta haddii shil dhaco. Qaar ka mid ah seedaha ugu muhiimsan waa:

• Xididdada Dheer ee Hore: Tani waxay hoos ugu dhacdaa hore ee laf-dhabarta lumbar. Waxay xasilisaa kala-goysyada lumbar waxayna xaddidaa laabta dambe (kordhinta).
• Xididdada Dheer ee Dambe: Tani waxay ku socotaa dhabarka dambe ee laf-dhabarta lumbar. Waxay xaddidaysaa laalaabka hore.
• Xididdada sare/Xiddigta dhexe:Xidhitaankani wuxuu sidoo kale kaa caawinayaa xaddididda foorarsiga hore.
• Lafaha Ligamentum: Kuwani waxay daboolaan gudaha kanaalka laf-dhabarta waxayna ka ilaaliyaan laf-dhabarta gadaasha.
• Xididdada is-dhaafsiga: Kuwani waxay isku xiraan hababka is-dhaafsiga ee laf-dhabarta. Waxay kaa caawiyaan inaad iska caabiso foorarsiga dhinaca ee jirkaaga.
• Xididdada Iliolumbar: Tani waxay ka socotaa laf-dhabarta L5 ilaa lafta miskaha. Waxay ka caawisaa xasilinta laf-dhabarta lumbosacral.

Xadhigga Lafdhabarta iyo Xididdada

Sida aan horey uga soo hadalnay, laf-dhabarta laf-dhabarku waa xidhmo unugyo neerfaha ah oo ka bilaabma maskaxda ilaa laf-dhabarta L1. Tani waa waxa fariimaha ka qaada maskaxda una gudbiya muruqyada. Xididdada neerfaha ee hoos u dhaca ka dib L1 waxaa loo yaqaan cauda equina .

Shan lammaane oo neerfayaasha ah ayaa ka soo baxa laf-dhabartaada dhabarka (L1 ilaa L5, mid dhinac kasta ah). Neerfayaashani waxay hoos ugu socdaan laf-dhabartaada waxayna ku biiraan neerfayaasha kale si ay u sameeyaan shabakad neerfayaal ah oo xakameeya xanuunka, dareenka, iyo dhaqdhaqaaqa addimadaada hoose.

• Dareemaha L1: Waxay dareen siiyaan aagga gumaarka iyo xubnaha taranka, waxayna ka caawisaa dhaqdhaqaaqa muruqyada sinta.
• Nerfaha L2, L3, iyo L4: Waxay dareen siiyaan hore ee bowdadaada iyo gudaha lugtaada hoose. Waxay sidoo kale xakameeyaan dhaqdhaqaaqa murqaha sinta iyo jilibka.
• Nerfaha L5: Waxay dareen siisaa dhabarka lugtaada hoose, cidhifka cagtaada, iyo meesha u dhaxaysa suulkaaga weyn iyo cidhifka labaad. Waxay sidoo kale xakamaysaa dhaqdhaqaaqa sintaada, jilbahaaga, cagahaaga, iyo suulashaada.
• Nerve-ka Sciatic: Tan waxaa sameeya neerfayaasha kale ee sacral-ka ah ee L4, L5. Waxay ka bilaabataa dabada, waxayna hoos ugu dhacdaa lugtaada, waxayna ku dhammaataa cagtaada. Xanuunka Sciatica wuxuu dhacaa marka neerfayaashani ay dhaawacan yihiin ama la cadaadiyo.

Xididdada Dhiigga

Lafdhabarta, murqaha, iyo seedaha ku yaal gobolka lumbar waxay helaan dhiig iyo nafaqooyin ka yimaada laamaha ka yimaada xididka caloosha, oo ah halbowlaha ugu weyn ee calooshaada.

Cudurrada iyo xanuunnada noocee ah ayaa saameeya laf-dhabarta lumbar?

Nasiib darro, qaybta hoose ee laf-dhabarteena waxay la kulmi kartaa dhibaatooyin kala duwan. Dhibaatooyinkani waxay xaddidi karaan dhaqdhaqaaqa dhabarkaaga ama sintaada, waxayna sababi karaan xanuun, daciifnimo, iyo kabuubyo dhabarkaaga, sintaada, bowdadaada, ama lugahaaga.

Qaar ka mid ah cudurrada iyo xaaladaha saameeya laf-dhabarta waa:

• Xanuunka dhabarka hoose: Tani waa dhibaato caadi ah oo dad badan ku dhacda. Waxaa sababi kara dhaawacyo iyo xaalado kala duwan. Cudurrada burburiya (tusaale ahaan Osteoarthritis , Ankylosing Spondylitis ), Spinal Stenosis , Herniated DiskXanuunka dhabarka waxaa sababi kara waxyaabo ay ka mid yihiin neerfayaasha oo la jiido, murgacasho, jabka laf-dhabarta, burooyinka, fiixyada, lafaha oo la jiido, iyo spondylolisthesis (ka siibitaanka laf-dhabarta).
• Lumbar Stenosis: Kani waa cidhiidhi ku yimaada booska ku wareegsan laf-dhabartaada. Tani waxay yareyneysaa booska neerfayaasha ka soo baxa laf-dhabarta. Tani waxay sababi kartaa cadaadis neerfaha, xanuun, kabuubyo, daciifnimo lugaha, gumaarka, miskaha, dabada, iyo dhabarka hoose. Calaamadahani way ka sii dari karaan marka la socdo ama la istaago, waxaana laga yaabaa in lagu yareeyo jiifsiga, fadhiga, ama foorarsiga hore si yar.
• Spondylolisthesis: Tani waa marka laf-dhabarta dhabarka ay hore u simbiriirixanto marka loo eego laf-dhabarta ka hooseysa. Tani waxay cadaadin kartaa neerfaha waxayna sababi kartaa xanuun dhabarka ama lugta ah.
• Jabka Cadaadiska Lafdhabarta: Qofka qaba xaalad la mid ah lafo-beelka waxaa laga yaabaa inuu la kulmo jab cadaadis laf-dhabarta ah xitaa shil yar. Jab daran ayaa sidoo kale ka dhici kara waxyaabo sida shilalka baabuurta oo uu ka dhaco meelaha dhaadheer.
• Sciatica: Waxaa sidoo kale loo yaqaan radiculopathy lumbar , tani waa xanuun neerfaha ah oo ka dhasha dhaawac ama cuncun ku dhaca neerfaha sciatic. Waxaa sababi kara waxyaabo ay ka mid yihiin saxanka herniated, spondylolisthesis, ama osteoarthritis.
• Disk-ga Herniated: Tani waxay dhacdaa marka saxanka u dhexeeya laf-dhabarta uu soo baxo, uu jeexmo, ama uu daadiyo waxa ku jira. Waxay sababi kartaa xanuun dhabarka ah, kabuubyo lugaha ah, iyo daciifnimo muruqa ah.
• Lumbar Lordosis (sidoo kale loo yaqaan "Swayback"): Tani waa qalooc xad dhaaf ah oo dhabarka hoose ah. Tani waxay cadaadis aan loo baahnayn saartaa laf-dhabarta dhabarka. Tani waxaa sababi kara cudurro, qaab-dhismeed xumo, iyo foorarsi xad dhaaf ah oo laf-dhabarta ah.
• Murqo-xanuun: Waxaa jira muruqyo waaweyn oo taageera gobolka lumbar. Muruqyadani way adkaan karaan ama way qalooci karaan. Tani sidoo kale waa sabab caadi ah oo keenta xanuunka dhabarka.
• Cudurka Disk-ka ee Burburka: Xaaladdan waxay dhacdaa marka saxannada ku jira laf-dhabarta dhabarka ay duugoobaan. Meesha u dhaxaysa laf-dhabarta ayaa yaraata, taasoo sababi karta cadaadis neerfaha iyo xanuun dhabarka ah.
• Cudurka Scoliosis-ka Dadka Waaweyn: Cudurka Scoliosis waa qalooc dhinaca ah oo ku dhaca laf-dhabarta. Xaaladdan waxay ku dhici kartaa laf-dhabarta laf-dhabarta marka aan gabowno ama marka laf-dhabartu ay duugowdo.
• Cauda Equina Syndrome: Xaaladdan waxaa sababa cadaadis ku yimaada xidhmada neerfaha ee loo yaqaan cauda equina. Tani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad . Calaamadaha waxaa ka mid ah xanuunka, daciifnimada, iyo luminta xakamaynta mindhicirka iyo kaadiheysta.

Sidee loo ogaadaa cudurrada iyo xaaladaha laf-dhabarta lumbar?

Marka hore, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa taariikhdaada caafimaad, daawooyinka aad qaadato, iyo astaamaha. Kadib, waxay samayn doonaan baaritaan jireed waxayna dalban doonaan baaritaanno iyo baaritaanno haddii loo baahdo.

Waxaad samayn kartaa baaritaanno sidan oo kale ah:

• Sawirka CT (Kombuyuutarka Tomografiga ee La Xisaabiyay - Sawirka CT): Tani waxay isticmaashaa raajooyin iyo kombiyuutar si ay u qaadaan sawirro aad u khafiif ah oo ku saabsan meesha la baarayo. Waxay eegi kartaa waxyaabaha sida qaabka iyo cabbirka kanaalka laf-dhabarta, iyo xaaladda lafaha (lafaha oo soo noqnoqda, isku-darka lafaha, burburka lafaha oo ay ugu wacan tahay caabuq ama burooyinka).
• Sawir-qaadista Magnetic Resonance Imaging (MRI): Tani waxay isticmaashaa birlab weyn, hirarka raadiyaha, iyo kombiyuutar si ay sawirro faahfaahsan uga qaadaan. Waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato dhibaatooyinka ku yimaada laf-dhabarta iyo neerfayaasha ka soo baxa laf-dhabarta, sida saxannada herniated, caabuqyada, iyo burooyinka. MRI waxay bixisaa sawir cad oo ku saabsan neerfayaasha marka loo eego sawirka CT.
• Raajooyin: Waxay isticmaalaan shucaac yar si ay sawirro uga qaadaan lafaha iyo unugyada jilicsan. Waxay raadin karaan waxyaabo ay ka mid yihiin jabka, dhibaatooyinka saxanka, stenosis-ka laf-dhabarta, iyo kala-goysyada.
• Daraasadaha Elektromyogram (EMG) iyo Socodka Dareemayaasha: EMG waxay hubisaa caafimaadka iyo shaqada neerfayaasha iyo muruqyada. Daraasad Socodka neerfaha waxay cabbirtaa sida ugu dhakhsaha badan ee kicinta koronto ay ugu socoto neerfaha. Tijaabooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad aqoonsato dhaawaca neerfaha iyo meesha neerfayaasha lagu cadaadiyo.
• Myelogram: Baaritaankani wuxuu eegayaa isku xirka u dhexeeya laf-dhabarta iyo saxannada, laf-dhabarta, iyo xididdada neerfaha. Waxay hubin kartaa buro, lafo-fur, ama saxan herniated ah oo ku riixaya laf-dhabarta ama neerfayaasha, taasoo keenta xanuun, kabuubyo, ama daciifnimo.

Sidee loo daaweeyaa dhibaatooyinka caafimaad ee laf-dhabarta lumbar?

Waxaa jira daaweyn aan qalliin ahayn iyo mid qalliin labadaba oo loogu talagalay xaalado badan oo saameeya laf-dhabarta dhabarka. Habka daaweynta ee aad doorato wuxuu ku xirnaan doonaa sababta dhibaatada iyo darnaanteeda.

Waa maxay daawaynta aan qalliinka ahayn?

Haddii xanuunka dhabarkaaga hoose uusan sababin shil ama buro, dhakhtarkaagu wuxuu marka hore kugula talin karaa daaweyn aan waxyeello lahayn. Qaar ka mid ah daaweynta caadiga ah ee aan qalliinka ahayn waxaa ka mid ah:

• Nasasho.
• Baraf ama cadaadis kulul.
• Ka fogaanshaha shaqada daalka badan ama kordhisa xanuunka.
• Daaweynta Jirka.
• Daawooyinka: daawooyinka dabciya murqaha, xanuun baabi'iyaha (tusaale ahaan paracetamol), iyo daawooyinka ka hortagga bararka (tusaale ahaan ibuprofen, naproxen).
• Cirbadaha Isteeroydhiska: Waxaa jira saddex nooc oo irbado isteeroydhiska ah oo loo tixgelin karo xanuunka dhabarka. Lumbar Epidural Block waa irbado isteeroydhiska ah oo lagu duro booska epidural, kaas oo ah booska ka baxsan laf-dhabarta.Xannibaadda isku-xidhka dhabarka waa cirbad steroid ah oo lagu duro dahaarka kala-goysyada ee u dhexeeya laf-dhabarta. Cirbadda interlaminar ama cirbadda transforaminal waa cirbad steroid ah oo lagu duro booska u dhexeeya laf-dhabarta iyo tiirka laf-dhabarta.
• Baloogga Laanta Caafimaadka iyo Baloogga Radiyowga: Daaweyntan waxaa loo tixgeliyaa xanuun daba dheeraada oo dhabarka ah. Marka hore, suuxdin maxalli ah ayaa lagu duraa neerfaha ku xiran kala-goyska dhinaca ee laf-dhabarta. Haddii xanuunku yaraado, tallaabada xigta waa in la isku dayo in si joogto ah loo baabi'iyo xanuunka. Tan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la dhaawaco neerfaha iyadoo la adeegsanayo farsamo loo yaqaan ablation radiofrequency . Xanuunka ayaa la yareeyay bilo. Si kastaba ha ahaatee, haddii neerfuhu dib u soo baxaan, xanuunku wuu soo laaban karaa.

Sideen ku ogaan karaa inaan u baahanahay qalliin dhabarka ah oo dhabarka ah?

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliinka laf-dhabarta lumbar haddii:

• Haddii daaweyno kale aysan ku caawin.
• Haddii calaamadaha dhabarkaaga hoose, sinta iyo/ama lugahaagu ay ka sii daraan (qalliin badanaa waxaa loo sameeyaa xanuunka lugaha halkii laga isticmaali lahaa xanuunka dhabarka).
• Haddii aad caafimaad qabto oo aad qalliin ku geli karto.

Haddii aad dhaawac ka soo gaadhay gobolka lumbar shil (sida shil baabuur), kansar, barar epidural ah (caabuq ka dhaca laf-dhabarta iyo daboolka laf-dhabarta), osteomyelitis (caabuq ku dhaca lafta), cauda equina syndrome, ama conus medullaris syndrome (nooc ka mid ah xanuunka laf-dhabarta), qalliinku waa habka ugu horreeya ee daaweynta.

Qalliin noocee ah ayaa loo heli karaa xaaladaha laf-dhabarta lumbar?

Waa kuwan qaar ka mid ah hababka qalliinka ee caadiga ah:

Qalliinka Kala-baxa Lafdhabarta ee Lumbar

Kani waa erey guud. Waxay tilmaamaysaa noocyo kala duwan oo qalliin ah oo la sameeyo si loo yareeyo calaamadaha iyadoo la yareynayo cadaadiska ama cadaadiska laf-dhabarta ama xididdada neerfaha. Farsamooyinka qalliinka ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Qalliinka Lumbar Diskectomy: Qalliinka qalliinka wuxuu ka saarayaa qayb ka mid ah saxanka si loo yareeyo cadaadiska xididdada neerfaha ee u dhow.
• Laminotomy-ga Lumbar ama Laminectomy: Habkan, dhakhtarka qalliinka wuxuu ka saarayaa qayb yar oo ka mid ah qaansada lafaha (lamina) ee kanaalka laf-dhabarta. Laminotomy-ga, qayb yar oo ka mid ah laminaha ayaa laga saarayaa. Laminectomy-ga, laminaha oo dhan ayaa laga saarayaa, oo ay weheliyaan wixii lafo ah ee lafo ah, jajabyada saxanka, iyo seedaha adag, haddii loo baahdo. Ka saarista laminaha waxay ballaarinaysaa kanaalka laf-dhabarta waxayna yareysaa cadaadiska.
• Qalliinka Lumbar Foraminotomy ama Qalliinka Qalliinka:Labadan qalliinba waxaa la sameeyaa si loo ballaariyo furitaanka (foramen) kaas oo xididdada neerfayaashu ay ka soo baxaan laf-dhabarta, iyadoo laga saarayo qaar ka mid ah lafaha aaggaas. Qalliinka loo yaqaan 'foraminectomy', waxaa la saaraa lafo badan.
• Qalliinka Lumbar Corpectomy: Qalliinkan, dhakhtarka qalliinka ayaa ka saaraya qaybta ugu weyn ee laf-dhabarta (jirka laf-dhabarta) iyo saxanka si loo yareeyo cadaadiska laf-dhabarta. Mararka qaarkood, laf-dhabarta ayaa markaa la isku daraa ( isku-darka laf-dhabarta ) si loo xasiliyo laf-dhabarta dhabarka.

Qalliinka Beddelka Disk-ka Lumbar

Tan, waxaa laga saaraa saxanka dhabarka oo buka ka dibna waxaa la geliyaa saxan macmal ah. Tan waxaa badanaa loo sameeyaa beddelka saxanka dhabarka. Si kastaba ha ahaatee, sannadihii ugu dambeeyay, qalliinkan wuxuu noqday mid aan caadi ahayn, sababtoo ah dhibaatooyinka ka dhasha qalliinka ka dib.

Isku-xidhka Lafdhabarta ee Lumbar

Kani waa qalliin si joogto ah isugu daraya hal ama in ka badan laf-dhabarta dhabarka, taasoo meesha ka saaraysa dhaqdhaqaaqa u dhexeeya laf-dhabarta.

Kicinta Korontada ee Shaqada ee Dhaawaca Lafdhabarta

Habkan, dareen yar oo koronto ah ayaa loo isticmaalaa in lagu kiciyo muruqyada iyo neerfayaasha jirka hoose ee ay xakameeyaan neerfayaasha lumbar, iyagoo isku dayaya inay soo celiyaan shaqadooda.

Ma sameyn karaa qalliin yar oo ku dhaca laf-dhabarta lumbar?

Kala hadal dhakhtarkaaga qalliinka arrintan. Xaalado badan, qalliinka laf-dhabarta ee aan waxyeello lahayn ayaa beddelay qalliinka furan ee dhaqameed. Halkii laga samayn lahaa hal jeex oo weyn oo maqaarka ah, qalliinka yar ee waxyeellada leh waxaa lagu sameeyaa hal ama in ka badan oo jeexitaan yar yar ah. Maadaama jeexitaanku yar yahay, waxaa jira waxyeello yar oo soo gaarta muruqyada iyo unugyada jilicsan marka loo eego jeexitaan weyn.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Lafdhabartaada dhabarka waa qaybta hoose ee dhabarkaaga. Waxay leedahay shan lafdhabar (L1-L5). Waxa kale oo ay ka kooban tahay saxannada laf-dhabarta, xudunta laf-dhabarta, iyo neerfayaasha, muruqyada, seedaha, iyo seedaha. Waa laf-dhabarta dhabarka ee taageerta miisaanka jidhkaaga waxayna u oggolaanaysaa inta badan dhaqdhaqaaqa jidhkaaga.

Waxa ugu muhiimsan waa, haddii aad qabto xanuun dhabarka hoose oo joogto ah, kabuubyo lugahaaga ah, ama daciifnimo, ha iska indho tirin. Hubaal la tasho dhakhtar oo talo raadso.

Waxaa jira daaweyn aan qalliin ahayn iyo mid qalliin ah oo loogu talagalay xaalado badan. Markaa ma jirto wax laga walwalo. Waxa kale oo aad ka caawin kartaa inaad ilaaliso caafimaadka laf-dhabartaada dhabarkaaga adigoo ilaalinaya qaab-dhismeedka saxda ah, culeyska si sax ah u qaadaya, iyo jimicsi.

` Xanuun dhabar, laf-dhabarta dhabarka, laf-dhabarta, dhibaatooyinka saxanka, sciatica, laf-dhabarta, xanuunka neerfaha