Aan si fudud wax walba uga baranno caadadaada ugu horreysa (Menarche).

Maalin aad muhiim u ah noloshaada waa maalinta aad qaangaarto, taasoo la macno ah maalinta aad caadadaada ugu horreysa hesho. Maadaama tani ay tahay waayo-aragnimo cusub, waxaa laga yaabaa inaad qabtid su'aalo badan oo ku saabsan. Malaha xitaa cabsi yar. Laakiin ha welwelin, tani waa qayb aad caadi u ah oo dabiici ah oo ka mid ah nolosha gabadha. Aan si faahfaahsan uga hadalno tan maanta.

Waa maxay Menarche? Aan si fudud u ogaano.

Si fudud haddii loo dhigo, caadadaadu waa maalinta aad caadadaada ugu horreysa hesho . Si kale haddii loo dhigo, waa maalinta aad bilowdo isticmaalka suufka caadada markii ugu horreysay. Tani waa marxalad aad muhiim u ah noloshaada. Sababtoo ah tani waa marka bacrimintaadu bilaabato, oo ah marka aad carruur dhali karto,. Bilaabidda caadadaadu waxay la macno tahay, haddii aadan qabin dhibaatooyin caafimaad oo kale, inaad awood u leedahay inaad uur yeelato oo aad ilmo dhasho . Tani waa wax aad u dabiici ah, markaa ma jirto sabab aad uga walwasho.

Waa maxay farqiga u dhexeeya caadada iyo caadada?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay in 'Caadadu' ay tahay hal shay iyo in 'Menarche' ay tahay mid kale. Dhab ahaantii, caadadu waa qayb ka mid ah wareeggaaga caadada . Waxay dhacdaa bil kasta. Jidhkaagu wuxuu isu diyaariyaa uurka bil kasta. Haddii uur uusan dhicin, dahaarka ilmo-galeenkaaga (waxaan ugu yeernaa dahaarka ilmo-galeenka) ayaa laga daadiyaa siilkaaga . Tani waa waxa aan ugu yeerno caadada, ama 'inaad yeelato caadadaada'.

Laakiin caadadaadu waa marka aad hesho caadadaada ugu horreysa . Taasi waa waxa ka dhigaya mid gaar ah. Caadadaada ugu horreysa ma aha oo kaliya inay calaamad u tahay bilowga sannadahaaga taranka, laakiin sidoo kale waa calaamad muhiim ah oo muujinaysa in jirkaagu uu ka gudbayo carruurnimada una gudbayo qaangaarnimada, ama qaangaarnimada . Kahor intaadan helin caadadaada ugu horreysa, waxaa laga yaabaa inaad dareentay isbeddelladan jirkaaga ku dhaca:

• Kobaca naaska. (Naasahaagu waxay dareemi karaan inay xoogaa weyn yihiin.)
• Sinta ballaaran.
• Kordhin degdeg ah oo ku timaadda dhererka (koritaanka degdegga ah).
• Maqaar saliid leh iyo finan.
• Kobaca timaha ee kilkilooyinka hoostiisa.
• Kobaca timaha ee xubnaha taranka.

Jidhkaagu wuu sii kori karaa ka dib markaad hesho caadadaada ugu horreysa. Laakiin marka aad hesho caadadaada ugu horreysa, isbeddello badan oo dhaca xilliga qaan-gaarnimada ayaa durba ka dhacay jirkaaga.

Yaa saameeya dhacdadan loo yaqaan 'Menarche'?

Caadada bilaha ah waxaa sababa qaybaha habdhiska tarankaaga iyo hoormoonada sida estrogen iyo progesterone .Markaa, qof kasta oo leh habdhiska taranka dheddigga - taas oo ah, siilka, ilmo-galeenka, tuubooyinka fallopian , iyo ugxan-sidaha - wuxuu yeelan karaa caadada bille ah. Tani waa qayb dabiici ah oo ka mid ah nolosha gabadha.

Da'dee ayay caadada caadada badanaa dhacdaa?

Inta badan, waxaad caadadaada ugu horreysa heli doontaa inta u dhaxaysa da'da 11 iyo 14. Sida laga soo xigtay warbixinnada qaar, tani waxay ku dhacdaa inta badan gabdhaha Sri Lanka da'doodu u dhaxayso 12 ama 13. Si kale oo lagu qiyaaso goorta aad caadada heli doonto waa inaad dib u xasuusato markii ugu horreysay ee aad dareentay isbeddello naasahaaga ah. Bilowga caadada badanaa wuxuu dhacaa 2 ilaa 2 1/2 sano ka dib marka naasuhu bilaabaan inay soo baxaan.

Laakiin dadka qaar waxay caadadooda ugu horreysa heli karaan ilaa 9 sano jir, kuwa kalena waxay heli karaan ilaa 15 sano jir. Waxaa jira arrimo badan oo saameeya tan. Laakiin inta badan, waxaad caadadaada ugu horreysa heli doontaa da'da u dhow da'da hooyadaa ay caadadeeda ugu horreysay qaadatay . Markaa waa fikrad wanaagsan inaad hooyadaa ama qof weyn oo guriga jooga ka codsato arrintan.

Sidee ayay Menarche u saamaysaa jirkaaga?

Kaliya sababtoo ah inaad caadadaada ugu horreysa qaadatay macnaheedu waa inaad uur qaadi karto haddii aad galmo sameyso (dadka qaar ayaa tan ugu yeera galmada guska-gudaha-siilka ) haddii aadan isticmaalin ka hortagga uurka ee joogtada ah. Sidoo kale waa muhiim inaad xasuusato inaad wali uur qaadi karto haddii aad galmo sameyso inta aad caadada ku jirto.

Laakiin caadadaadu ma aha oo kaliya inaad uur yeelato. Waa inaad la qabsataa isbeddellada uu jirkaagu sameeyo bil kasta. Iyada oo ay weheliso isbeddelladan, waa inaad la tacaashaa alaabada aad u isticmaasho si aad u xakamayso dhiigbaxaaga, iyo mararka qaarkood raaxo-darrada la socota caadadaada.

Waa maxay calaamadaha ka hor iyo inta lagu jiro caadada?

Markaad ku soo dhawaato caadadaada ugu horreysa, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo sidan oo kale ah:

• Caloosha oo ku qabata: Waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun ama xanuun calooshaada, dhabarkaaga, ama lugahaaga. Waxaan sidoo kale tan ugu yeernaa 'caloosha oo ku qabata'.
• Barar: Calooshu waxay dareemi kartaa barar iyo culeys.
• Naaso jilicsan ama xanuun leh.
• Inaad yeelato finan/finan badan.
• Isbeddelka niyadda: Dareemidda murugo ama xanaaq si lama filaan ah.
• Daal: Daal kaliya oo aad dareento.

Inta aad caadada qabtid, waxaa laga yaabaa inaad dareento dhiig casaan ama bunni ah oo ku yaal dharkaaga hoose ama musqusha ka dib markaad musqusha isticmaasho. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato dhiig aad u yar ka dibna caadadaadu way joogsan doontaa. Ama, waxaa laga yaabaa inaad marka hore yeelato dhiig yar, ka dibna aad u badan, ka dibna dhiig yar oo dheeraad ah ka dibna wuu joogsan doonaa.

Waxa muhiimka ah ayaa ah, caadada qof walba isku mid ma aha. Caadada ugu horreysa si gaar ah looma saadaalin karo. Waa caadi haddii calaamadahaaga iyo caadadaadu ay ka duwan yihiin kuwa qof kale. Ha ka welwelin.

Maxaa keena caadada? Maxaa sababa?

Waxaad heleysaa caadadaada ugu horreysa marka jirkaagu uu ku filnaado inuu yeesho wareegga caadada. Ka fikir, bil kasta ugxan-sidahaagu waxay soo saaraan ukun, dahaarka ilmo-galeenkaaguna wuu sii dhumuc weynaanayaa. Haddii aad galmo sameyso, ukuntaas waa la bacrimin karaa. Ukunta la bacrimiyey ayaa markaa u safarta ilmo-galeenka, waxayna ku beerataa derbiga ilmo-galeenka, waxayna isu beddeshaa uurjiif .

Laakiin haddii ukuntaas aan la bacrimin, ukuntaas iyo dahaarka dhumucda leh ee ilmo-galeenka ayaa lagu daadiyaa siilkaaga. Kani waa walaxda ka soo baxda ilmo-galeenka bil kasta waana waxa aan ugu yeerno 'dhiig caadada' ama dhiigga caadada.

Labada arrimood ee hidde-sideyaasha iyo deegaanka ayaa saameeya bilowga caadada:

• Dhaxalka: Hidde-sidayaashaadu waxay saameeyaan marka aad hesho caadadaada ugu horreysa. Badanaa, gabadhu waxay caadada heshaa qiyaastii isla waqtiga ay hooyadeed haysato.
• Hormoonnada: Hormoonnada maskaxdaada iyo hoormoonnada xubnaha taranka ayaa xakameeya wareegga caadadaada ee bisha. Kuwaas waxay sidoo kale saameeyaan caadada.
• Qaab-dhismeedka jirka: Waxyaabaha sida dhererkaaga, miisaankaaga, iyo qaybinta dufanka ayaa saameeya marka aad hesho caadadaada ugu horreysa.
• Caafimaadka: Walbahaarka, nafaqo xumada, iyo xaalado caafimaad qaarkood waxay sababi karaan caadada oo soo daahda iyo caadada oo aan joogto ahayn.
• Deegaanka: Arrimaha deegaanka, sida helitaanka kheyraadka, waxaa la rumeysan yahay inay saameeyaan xilliga dhalmo la'aanta. Tusaale ahaan, dadka ku nool waddamada dhaqaalahoodu horumaray waxay u muuqdaan inay caadada ka horreyso kuwa ku nool waddamada aan horumarsanayn.

Sidee ayaad naftaada u daryeeshaa inta lagu jiro waqtigan?

Uma baahnid inaad joojiso sameynta howlahaaga caadiga ah sababtoo ah waxaad ku jirtaa caadadaada. Haddii aadan rabin, uma baahnid inaad qofna u sheegto inaad caadadaada ku jirto. Waxaad u isticmaali kartaa waxyaabahan si aad u xakameyso dhiigbaxaaga:

• Suufyada ama surwaalka surwaalka: Dadka qaar waxay isticmaalaan suufyada maalmaha ay dhiig badan ku daadanayaan iyo surwaalka surwaalka maalmaha ay dhiig yar ku daadanayaan. Kuwaas waa in la beddelaa afar ilaa siddeed saacadood kasta .
• Tampon-ka: Tampon-ku waa wax aad geliso siilkaaga. Wuxuu nuugaa dhiigga ka hor inta uusan jirkaaga ka bixin. Waad dabaalan kartaa adigoo xiran tampon, xitaa inta aad caadada leedahay. Waa inaad beddeshaa tampon-kaaga afar ilaa siddeed saacadoodba mar .
• Koobabka caadada: Koobabka caadada badan ayaa la dhaqi karaa oo dib loo isticmaali karaa. Waxay qaadi karaan dhiig ka badan tampon-ka caadiga ah. Waa inaad koobkaaga beddeshaa siddeed ilaa laba iyo toban saacadood kasta .
• Nigisyada caadada: Kuwaas sidoo kale waa la dhaqi karaa oo dib ayaa loo isticmaali karaa. Dadka qaar waxay ku xakameyn karaan dhiigbaxa iyagoo isticmaalaya nigisyadan oo keliya, halka kuwa kalena ay ku xiran karaan suuf, tampons, ama koobabka caadada.

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad ku calaamadiso maalmaha caadadaada jadwalka ama abka. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto qaabka caadadaada caadiga ah iyo haddii wax aan caadi ahayn ay dhacayaan. Wareegga caadada caadiga ah wuxuu dhacaa inta u dhaxaysa 21 iyo 35 maalmood (celcelis ahaan 28 maalmood) wuxuuna socdaa inta u dhaxaysa saddex iyo toddoba maalmood (celcelis ahaan shan maalmood). Laakiin caadada qof walba way ka duwan tahay.

Caadadaadu waxay noqon kartaa mid aan joogto ahayn sanadka ugu horreeya ama laba. Caadadaadu waxay xitaa ka boodi kartaa bilo qaar marka jirkaagu la qabsado wareeggan cusub ee caadada. Marka caadadaadu si tartiib tartiib ah u noqoto mid joogto ah, waxaad baran kartaa waxa caadadaadu tahay. Markaa waxaad garan kartaa isbeddel kasta oo ku yimaada habka dhiigbaxaagu u dhaco, ha ahaato maalinba maalinta ka dambeysa. Haddii aad si aan caadi ahayn u dhiig baxayso, waa calaamad muujinaysa inaad dhakhtar u tagto.

Sidee loo maareeyaa raaxo la'aanta caadada?

Haddii aad dhibaato kala kulanto casiraad, waxaa jira dhowr waxyaalood oo fudud oo kaa caawin kara:

• Ku qubeyso biyo diirran.
• Jimicso, xoogaa kala bixi.
• Dhalo biyo kulul (barkin kuleyliye) ama maro lagu qooyay biyo kulul calooshaada saar.
• Qaado daawooyinka xanuunka baabi'iya ee ay ku jiraan ibuprofen (sida Advil©, Motrin©) ama naproxen (sida Aleve©).

Si kastaba ha ahaatee, ha qaadan aspirin adigoon la tashan dhakhtar . Waxaa la ogaaday in isticmaalka aspirin ee dadka ka yar 18 sano ay sababi karto xaalad naadir ah oo loo yaqaan Reye's syndrome .

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Hadday caadadaadu hore u dhacdo ama ay goor dambe tahay, waa inaad dhakhtarkaaga u sheegtaa. Marka caadadaadu bilaabato ka hor da'da sagaal jirka, waxaa loo yaqaan 'qaangaarnimada hore' . Haddii aadan caadadaada helin ka hor da'da 15 jirka (amenorrhea) , waa inaad dhakhtar la xiriirtaa si aad u ogaato sababta. Iyada oo ku xidhan sababta caadadaadu u daahday, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daaweynta lagama maarmaanka ah.

Sidoo kale, haddii aad qabto calool xanuun daran oo caadada ah , dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin kaa caawinaya.

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarka?

Waqtiga dhalmada ka hor waa waqti fiican oo aad xiriir wanaagsan la bilaabi karto dhakhtarka dumarka. Isaga ama iyadu way ka jawaabi karaan su'aalaha aad ka qabtid isbeddelladan cusub. Waxaad weydiin kartaa su'aalo sida:

• Immisa dhiig ayaa 'caadi' ah inta lagu jiro caadada?
• Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in caadadaydu ay si joogto ah u noqoto?
• Calaamadaha noocee ah ayaa lagu maarayn karaa guriga?
• Waa maxay calaamadaha u baahan in dhakhtar la arko?

Dhakhtarku wuxuu sidoo kale ka jawaabi karaa su'aalo kasta oo aad ka qabtid uurka, xakamaynta dhalmada, iyo caabuqyada galmada lagu kala qaado (STIs) .

Fariinta Guriga Loo Qaadayo:

Markaa, caadadaadu waa marxalad aad muhiim u ah qaangaarnimadaada. Markaad la qabsato waayo-aragnimadan cusub, fiiro gaar ah u yeelo isbeddellada ku yimaada jirkaaga. Intaa ka dib, marka aad dhakhtar la kulanto, waxay badanaa ku weydiin doonaan waxyaabo sida markii ugu dambeysay ee aad caadada qaadatay iyo sida caadadaadu tahay. Macluumaadkani wuxuu ka caawin doonaa dhakhtarku inuu qiimeeyo caafimaadkaaga.

Xasuuso, tani waa qayb dabiici ah oo noloshaada ka mid ah. Ma jirto wax laga baqo ama laga xishoodo.

Kala hadal dhakhtarkaaga ama qof weyn oo aad ku kalsoon tahay (sida hooyo, aabe, walaashaa ka weyn, eedo) waxa ay caadadaadu uga dhigan tahay caafimaadkaaga, uurkaaga, iyo galmadaada badbaadada leh. Way ku caawin karaan. Keligaa ma tihid!

` Cudurka caadada, caadada ugu horreysa, caadada bisha, qaangaarnimada, gabdhaha, hoormoonada, caafimaadka dhalinyarada